To niezaprzeczalne, że odpowiedni strój jogi może być raczej cudowny. Jest dobrze dopasowany, utrzymuje pożądaną temperaturę ciała, zachęca do mniejszej potu i strażnicy przed otarciem. Twój nastrój może również mieć wpływ na naprawdę niesamowity sposób. Trudno jest argumentować, że to, co nosisz na zajęciach jogi, może mieć znaczący wpływ na twoją praktykę, niezależnie od wybranego materiału, koloru lub projektu. Opracowaliśmy kilka sugestii dotyczących wyboru Atat jogi, który pomoże ci poczuć się fajnie, swobodnie i pewność siebie zarówno na matie jogi, jak i poza nim, jednak może to zająć trochę czasu i eksperymentów.
Jaki rodzaj stroju jest odpowiedni do jogi?
Odzież jogi jest często podgrzewanym przedmiotem. Wielu joginów uważa, że zakładanie odpowiedniego sprzętu, takiego jak spodnie jogi, jest niezbędne do czerpania pełnych nagrody za praktykę. Inni przeciwdziałają, że nic innego nie ma znaczenia oprócz twoich osobistych preferencji, dlatego najlepiej unikać noszenia czegoś, czego nie lubisz.
Możesz uprawiać jogę podczas noszenia dowolnego stroju sportowego lub treningowego. Większość uczniów upraszcza, zakładając spodnie do jogi i luźną bluzkę nad stanikiem sportowym. Zaawansowani praktykujący korzystają z nakładania strojów premium, które są specjalnie wykonane dla wszystkich zginania i skręcania wymaganego w Asanie. Istnieje kilku producentów odzieży do jogi, na które możesz szukać, aby lepiej zrozumieć, co ludzie noszą na lekcje.
Jaki strój jest odpowiedni dla zajęć jogi?
Istnieje mnóstwo różnych rodzajów odzieży sportowej do wyboru, ale najważniejszą rzeczą jest zlokalizowanie odzieży, które są łatwe do wprowadzenia, i które pokrywają twoje ciało do wymagań od skromności i temperatury ciała. Ostatecznie zdasz sobie sprawę, że niektóre stroje są dla Ciebie wygodniejsze, ponieważ nadal ćwiczysz jogę. Podczas swojej praktyki zwróć uwagę na to, co sprawia, że czujesz się dobrze i opieraj swoje decyzje.
Możesz wziąć pod uwagę wiele różnych czynników, decydując o tym, co się ubrać, od nastroju po rodzaj klasy. Wybierając strój do noszenia, weź pod uwagę jedną lub więcej z poniższych.
Jak się dzisiaj czujesz?
Na twój nastrój może mieć znaczący wpływ na kolor i styl twojego stroju. Możesz wybrać strój, aby podnieść na duchu, pompić Cię na trudną lekcję lub pomyśl o tym, jak się teraz czujesz.
Odpowiedzi na następujące zapytania pomogą ci zdecydować, jaki rodzaj odzieży do noszenia.
1. Czy mam spokojny i relaksujący dzień, czy czuję się zdenerwowany i zestresowany?
2. Czy chcę być towarzyski, czy chcę zachować dla siebie?
3. Jak czuję się fizycznie?
4.am, chętnie i energetyzuję do zajęć?
Gdzie pracujesz?
Możesz znacznie zmienić strój w zależności od tego, gdzie planujesz ćwiczyć, abyś mógł reprezentować osobowość klasy i dobrze współpracować z konkretną praktyką. Podczas ćwiczeń w domu priorytetyzuj komfort nad modą. Klasa domu jest również fantastyczną okazją, aby przetestować najnowszą odzież, aby zobaczyć, jak funkcjonuje i czuje się podczas Asany.
Jeśli tam ćwiczysz, spróbuj dopasować swój wygląd do atmosfeu studia jogi. Idź odważniej niż zwykle, jeśli w przestrzeni jest dużo energii. Z drugiej strony, jeśli wszyscy wydają się być naprawdę wyluzowani, możesz chcieć pozostać z tradycyjnym czarnym zestawem nóg.
Najważniejszą rzeczą w tej sytuacji jest wybór strojów, które cię pochlebiają i sprawić, że czujesz się dobrze. Poświęć mniej cennego czasu, martwiąc się o to, co mogą myśleć inni ludzie.
Czy to klasa czy prywatna lekcja?
Lekcje grupy zazwyczaj wymagają dodatkowej formalności ze względu na liczbę uczestników. Musisz zdecydować, czy wolisz się wyróżniać, ubierając się zbyt swobodnie, czy wtopić się odpowiednio w takich sytuacjach. Zawsze błędnie błędnie i trzymaj się z dala od potencjalnie nieprzyjemnych lub niewygodnych okoliczności.
Ponieważ pracujesz jeden na jednego z osobą, która cię zna i prawdopodobnie udzieli ci informacji zwrotnych podczas sesji, prywatne lekcje zwykle mają mniej formalne warunki wstępne. Oznacza to, że możesz być bardziej oryginalny w swoich decyzjach, nie martwiąc się o obrażanie innych.
Czy cenię modę?
Nie jest wymagane, aby codziennie się ubierać. Kiedy potrzebujesz bardziej swobodnego wyglądu i gdy czujesz się swobodnie nosząc modny strój, ważniejsze jest praktykowanie uważności.
Istnieje wiele odmian dostępnych online lub w sklepach, niezależnie od tego, czy wolisz tradycyjne cięcia, czy obecne trendy. Pamiętaj tylko, że większość ludzi lubi widzieć, że wkładasz trochę wysiłku w swój wygląd. Ale nie martw się, nie musisz kupować drogiej premii Marki jogi , które wyglądają stylowo. Każdy tam, gdzie idziesz, możesz zwrócić uwagę, nosząc charakterystyczny top jogi z parą ciekawych spodni jogi.
Jaki jest mój budżet?
Rozważ swoje nawyki związane z wydatkami, wybierając coś, co poczujesz się komfortowo, nosząc na zajęcia każdego tygodnia. Rozważ zakupy w niedrogich sklepach, takich jak Walmart lub Target, jeśli masz napięty budżet. Wysokiej klasy odzież jogi może być czymś, na co chcesz się wyrzucić, jeśli czujesz się komfortowo, wydając więcej pieniędzy na swoją garderobę. Jeśli jednak przeglądasz topy i dna, które kosztują mniej niż 30 USD, nadal możesz wyglądać stylowo bez pęknięcia.
Bez względu na to, ile pieniędzy wydasz na nowy sprzęt fitness, wygodny strój zawsze będzie ważniejszy. Dlatego pamiętaj, aby spędzić czas na wyborze stroju, który pasuje prawidłowo i czuje się cudownie na skórze. Znajdź równowagę między ceną a komfortem, który jest dla Ciebie najlepiej dla Ciebie. Często bardziej kosztowne ubrania są wygodniejsze w noszeniu.
W co się ubrać podczas jogi, które jest najbardziej wygodne?
Załóż ubrania, które odpowiednio pasują.
Upewnij się, że ubrania, które wybierzesz, pasują prawidłowo podczas ćwiczenia jogi! Strój jogi powinien być wystarczająco luźny, aby umożliwić łatwą mobilność. Nie powinni też obchodzić ani nie wiązać. Dodatkowo unikaj noszenia ciasnych materiałów, które mogą być niewygodne podczas wykonywania pozów i zamiast tego wybieraj elastyczne tkaniny, takie jak bawełna i lycra.
Chociaż może się to wydawać proste, posiadanie ubrania, które odpowiednio pasują, ma kluczowe znaczenie. Niepotrzebne stres można wywierać na określonych częściach ciała, nosząc szorty lub spodnie, które są niewłaściwie zamontowane.
Liczy się również rozmiar, tak jak w przypadku butów. Kluczowe jest znalezienie odzieży, która pasuje do wystarczająco dobrze, aby umożliwić swobodne poruszanie się przez różne asany. Należy jednak pamiętać, że większość odzieży jogi działa na wypadek, gdyby trzeba zamówić jeden rozmiar mniejszy. Przed dokonaniem zakupów przy zakupie nowej odzieży treningowej dokładnie przejrzyj wykresy wielkości.
Ciasna czy luźna odzież?
Ze względu na obszerne rozciąganie wymagane przez pozy jogi, noszenie ciasnych ubrań może wydawać się komfortowo, gdy zaczynasz program jogi. Jednak, jeśli jest noszony przez dłuższy czas, te same ubrania mogą zacząć boleć lub stać się niewygodne. Jeśli tak się stanie, spróbuj przejść na luźniejszą odzież, która pozwala na większy ruch podczas aktywności, takich jak legginsy, rajstopy, dresowe itp.
Utrata ubrań ma wad, że mogą być niewygodne, jeśli się zebrają, mogą prowadzić do nieprzewidzianych awarii garderoby i mogą narazić cię nieumyślnie podczas inwersji. Przydatne również, ponieważ czują się bezpieczniej niż elastyczne pasy są dna z talami sznurkowymi.
Warstwy to dobry pomysł na pogodę.
Prawdopodobnie będziesz musiał zmienić się w cieplejsze ubrania wcześniej niż zwykle, ponieważ miesiące zimowe zazwyczaj przynoszą chłodniejsze temperatury. Najlepiej jest nosić wiele warstw odzieży, w przeciwieństwie do jednej. Podczas podróży na zewnątrz i z klasy pomaga to zmniejszyć utratę ciepła z ciała. Możesz zdjąć ubrania, rozgrzewając się podczas treningu, aby pozostać w wygodnej temperaturze.
Ile potu możesz się spodziewać?
Większość z nas uważa, że klasa jogi jest raczej niewygodna i wilgotna, szczególnie w upalny letni dzień lub w gorącym studio jogi. Uczestnicy gorącego jogi i ci, którzy uczestniczą w innych fizycznie wymagających klasach, często doświadczają tego dyskomfortu i potu. Noszenie bawełnianych lub nieporęcznych tekstyliów zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem, jeśli martwisz się poceniem się. Regularne spodnie do jogi i koszule z długim rękawem mogą być również nieprzyjemne.
Zamiast tego wybierz materiały o wysokiej wydajności, które mogą oderwać pot i dodatkową wilgoć. Pomyśl o noszeniu Bra jogi jako górna i capris, a nawet szorty jogi jako dno. Jeśli masz skłonność do przegrzania, spróbuj wybrać odzież z wystarczającą wentylacją. Koszule z paneli z siatki po bokach, plecach i ramionach są idealne. Utrzymują ci chłód, jednocześnie pozwalając swobodnie poruszać się powietrza.
Czy masz dobry oddech?
Upewnij się, że twój top nie zakłóca twojej zdolności głęboko wdychania. Noszenie wszystkiego zbyt zwężającego lub ciasnego wokół klatki piersiowej lub brzucha, ponieważ ćwiczenia oddechowe są ważną częścią praktyki. Podczas ćwiczeń większość joginów decyduje się na złożenie luźnej koszuli nad biustonoszem sportowym. Wynika to z faktu, że te biustonosze oferują wsparcie w miejscu, w którym są najbardziej potrzebne, nie odczuwając oddychania.
Noszenie czegoś pod strojem jogi.
Ubrania, które nosisz na zajęcia, nie zawsze określają, jak wygodnie jesteś. Twój wybór bielizny będzie miał również znaczący wpływ na twoją praktykę jogi! Jaki rodzaj bielizny byłby w ten sposób najlepszy? To są nasze sugestie:
Stanik z wyściółką lub bez
Większość joginów radzi nosić bezpatrzony stanik podczas wykonywania jogi. Kup taki, który został specjalnie zaprojektowany pod kątem ruchu i wilgoci, jeśli to w ogóle możliwe. Na Amazon.com dostępnych jest wiele różnych staników do jogi.
Ogólnie rzecz biorąc, nieopadowane biustonosze zapewniają lepsze wsparcie niż wyściełane. Używana jest wstępnie uformowana kubek w wyściełanym staniku i wykonany jest mocno pasujący do piersi. Fabratura kompresyjna na zewnątrz nadal wspiera pierś, mimo że może mieć wyściółkę po bokach i/lub dna. W rezultacie bardziej prawdopodobne jest, że pierś porusza się w staniku i zeskrobuje tkaninę.
Kobiety, które chcą nosić stanik z dobrym wsparciem, kształtem i maksymalnym zasięgiem sutków, mogą wybiegać biustonosze sportowe. Jeśli nie masz pewności, poszukaj wyściełanego stanika z odłączoną wyściółką.
Stanik sportowy lub stanik półki
Stanik sportowy zapewnia doskonałe wsparcie i odbijanie zmniejszania. Zapobiega zmianie piersi i utrzymuje je mocno przymocowane do ściany klatki piersiowej. Wybierz sportowy stanik z gęstym materiałem i szerokimi paskami. Zapewniają odpowiednie pokrycie, jednocześnie umożliwiając wystarczającą swobodę ruchu.
Zakres ruchu może być czasami ograniczony przez niektóre rodzaje staników, szczególnie w ramionach. Dla tych, którzy wymagają minimalnego wsparcia i maksymalnej mobilności, top ze zintegrowanym stanikiem półki działa ładnie. Może to nie być największa opcja dla Ashtanga lub innych energicznych treningów, ponieważ większość staników półek nie jest tworzona na treningi o wysokiej intensywności.
Prawidłowa ilość wsparcia z dobrze dopasowanego stanika nie powinna wydawać się ograniczająca ani niewygodna. Chociaż nie powinno być zbyt ciasne, aby ograniczyć krążenie, powinien pasować mocno wokół piersi.
Noś zrelaksowaną bieliznę
Stringi i briefy to dwie podstawowe opcje, jeśli chodzi o majtki.
Wybierz proste stringi, jeśli nie chcesz, aby twoje majtki lub bielizna były widoczne podczas kucania lub składania do przodu. Wybierz bezproblemowe, dobrze wysokie stringi sportowe, aby zapobiec wyświetlaniu całego zarysu. Miejsce, w którym pasują twoje spodnie do jogi, będą wyżej wokół talii w stringach o wysokim dobieniu. Aby zapobiec pojawieniu się widzialnej linii majtek na środku tyłka, stringi jest ciągnięte w górę.
Istnieje niewielka możliwość, że stringi nie będą wygodne do noszenia podczas ćwiczenia jogi, jeśli zwykle ich nie nosisz lub w ogóle nie wolisz ich nosić. Briety prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się bardziej swobodnie, ponieważ ich elastyczna natura pozwala im łatwo się rozciągać, jednocześnie zapewniając lepszy zakres ruchu.
Poszukaj briefów, które są wysokie, wykonane z miękkiego, elastycznego materiału i nie mają szwów, aby zapobiec wyświetlaniu linii majtek. Ilustracją byłyby miękkie majtki nylon-spandex o wysokiej twarzy Eby, które mają być „bez show ” z nylonowym uchwytem.
Wniosek
Jak widać, istnieje wiele rzeczy, które wpłyną na to, jak swobodnie jesteś w swojej praktyce. Eksperymentacja jest największym podejściem, aby dowiedzieć się, jakie odzież najlepiej pasują do twojego schematu ćwiczeń. Znajdź markę i tkaninę, które wydają się dla Ciebie najbardziej wygodne, eksperymentując.
