Huwa innegabbli li l-ilbies tal-yoga dritt jista 'jkun pjuttost mirakoluż. Huwa tajjeb, iżomm it-temperatura mixtieqa tal-ġisem, jinkoraġġixxi inqas għaraq, u jħares kontra ċafing. Il-burdata tiegħek tista' tiġi affettwata wkoll b'modi tassew aqwa. Huwa diffiċli li targumenta li dak li tilbes fi klassi tal-yoga jista' jkollu impatt sinifikanti fuq il-prattika tiegħek, irrispettivament mid-drapp, il-kulur jew id-disinn li tagħżel. Żviluppajna ftit suġġerimenti għall-għażla ilbies tal-yoga biex jgħinek tħossok frisk, komdu, u kunfidenti kemm fuq kif ukoll barra t-tapit tal-yoga tiegħek, madankollu jista 'jieħu ftit ħin u esperimentazzjoni.
X'tip ta 'ilbies huwa xieraq għall-yoga?
Ħwejjeġ tal-yoga spiss huma suġġett imsaħħan. Ħafna yogis jaħsbu li l-ilbies ta 'l-irkaptu xieraq, bħal qliezet tal-yoga, huwa essenzjali biex jinħasad il-premjijiet sħaħ tal-prattika. Oħrajn jirribattu li xejn m'hu importanti ħlief il-preferenzi personali tiegħek, għalhekk huwa aħjar li tevita li tilbes xi ħaġa li ma tħobbx.
Tista 'tagħmel yoga waqt li tilbes kwalunkwe ilbies sportiv jew workout. Il-maġġoranza tal-istudenti jżommu l-affarijiet sempliċi billi jilbsu qliezet tal-yoga u blouse laxka fuq bra sportiv. Prattikanti avvanzati jibbenefikaw mill-ilbies ta 'ilbies ta' prestazzjoni premium li huwa magħmul speċjalment għall-liwi u t-tidwir kollha meħtieġa fl-asanas. Hemm diversi manifatturi tal-ħwejjeġ tal-yoga li tista 'tħares lejnhom biex ikollok fehim aħjar ta' dak li jilbsu n-nies għal-lezzjonijiet.
Liema ilbies huwa xieraq għal klassi tal-yoga?
Hemm tunnellata ta 'tipi varji ta' ħwejjeġ sportivi minn fejn tagħżel, iżda l-iktar ħaġa kruċjali hija li ssib ħwejjeġ li huma faċli biex jiċċaqilqu u li jkopru ġismek sal-grad ta 'pudur u rekwiżiti tat-temperatura tal-ġisem li għandek bżonn. Fl-aħħar mill-aħħar tirrealizza li xi ħwejjeġ huma aktar komdi għalik hekk kif tkompli tipprattika l-yoga. Waqt il-prattika tiegħek, oqgħod attent għal dak li jġiegħlek tħossok tajjeb, u bbaża d-deċiżjonijiet tiegħek fuq dan.
Tista 'tieħu kont ta' numru ta 'fatturi varji waqt li tiddeċiedi x'tilbes, mill-burdata tiegħek għat-tip ta' klassi. Meta tagħżel ilbies li tilbes, ikkunsidra waħda jew aktar minn dawn li ġejjin.
Kif qed tħossok illum?
Il-burdata tiegħek tista' tkun influwenzata b'mod sinifikanti mill-kulur u l-istil tal-ilbies tiegħek. Inti tista 'tixtieq li tagħżel ilbies biex tgħolli l-ispirti tiegħek, iġibek ippumpjat għal lezzjoni diffiċli, jew taħseb dwar kif qed tħossok bħalissa.
It-tweġibiet għall-mistoqsijiet li ġejjin jgħinuk tiddeċiedi x'tip ta 'ħwejjeġ tilbes.
1. Qed ikolli ġurnata kalma u rilassanti, jew qed inħossni nervuż u stressat?
2. Irrid inkun ħerġin jew irrid inżomm għalija nnifsi?
3. Kif inħossni fiżikament?
4.Ninsab ħerqan u enerġizzat biex nattendi l-klassi?
Fejn qed taħdem?
Inti tista 'tixtieq li tibdel l-ilbies tiegħek b'mod sinifikanti skond fejn qed tippjana li tipprattika sabiex tkun tista' tirrappreżenta l-personalità tal-klassi u taħdem tajjeb mal-prattika partikolari. Meta tipprattika d-dar, ipprijoritizza l-kumdità fuq il-moda. Klassi tad-dar hija wkoll opportunità meraviljuża biex tpoġġi l-aktar ħwejjeġ ġodda tiegħek għat-test biex tara kif tiffunzjona u tħoss waqt l-asanas.
Ipprova qabbel id-dehra tiegħek mal-atmosfera tal-istudjo tal-yoga jekk qed tipprattika hemmhekk. Mur aktar kuraġġużi mis-soltu jekk ikun hemm ħafna enerġija fl-ispazju. Min-naħa l-oħra, jekk kulħadd jidher li huwa verament laid back, inti tista 'tixtieq li toqgħod b'sett tradizzjonali ta' legging iswed.
L-iktar ħaġa importanti f'din is-sitwazzjoni hija li tagħżel ħwejjeġ li jiffgħuk u jġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek. Oqgħod inqas mill-ħin prezzjuż tiegħek tinkwieta dwar dak li jistgħu jaħsbu nies oħra.
Din hija klassi jew lezzjoni privata?
Il-lezzjonijiet fi gruppi tipikament jitolbu formalità addizzjonali minħabba n-numru ta’ parteċipanti. Trid tiddeċiedi jekk tippreferix tispikka billi tilbes b'mod każwali wisq jew tilbes b'mod adegwat f'dawn is-sitwazzjonijiet. Żbalja dejjem min-naħa tal-kawtela u żomm lilek innifsek 'il bogħod minn kwalunkwe ċirkustanza potenzjalment spjaċevoli jew skomda.
Peress li qed taħdem one-on-one ma' persuna li taf lilek u li probabbilment se tagħtik feedback matul is-sessjoni, il-lezzjonijiet privati tipikament ikollhom prerekwiżiti inqas formali. Dan jimplika li tista’ tkun aktar oriġinali bid-deċiżjonijiet tiegħek mingħajr ma tkun imħasseb li toffendi lil ħaddieħor.
Napprezza l-moda?
Mhux meħtieġ li tilbes stylishly kuljum. Meta jkollok bżonn dehra aktar każwali u meta tħossok komdi tilbes ilbies tal-moda, huwa aktar kruċjali li tipprattika l-attenzjoni.
Hemm ħafna varjazzjonijiet disponibbli online jew fil-ħwienet, kemm jekk tippreferi qatgħat tradizzjonali jew xejriet attwali. Ftakar biss li l-maġġoranza tan-nies iħobbu jaraw li tagħmel xi sforz fil-ħarsa tiegħek. Imma tinkwetax, m'għandekx bżonn tixtri premium għalja marki tal-yoga biex jidhru stylish.Kull fejn tmur, tista 'tiġbed l-attenzjoni billi tilbes top distintiv tal-yoga strappy ma' par qliezet tal-yoga stampati interessanti.
X'inhu l-baġit tiegħi?
Ikkunsidra d-drawwiet tal-infiq tiegħek waqt li tagħżel xi ħaġa li tħossok komdu tilbes il-klassi kull ġimgħa. Ikkunsidra li tixtri fi ħwienet rħas bħal Walmart jew Target jekk għandek baġit ristrett. Ħwejjeġ tal-yoga ta 'livell għoli jista' jkun xi ħaġa li trid splurge fuq jekk tħossok komdu tonfoq aktar flus fuq il-gwardarobba tiegħek. Madankollu, jekk tfittex madwar uċuħ u qiegħ li jiswew inqas minn $ 30, xorta tista 'tfittex stylish mingħajr ma tmur kissru.
Ma jimpurtax kemm tonfoq flus fuq tagħmir ġdid tal-fitness, ilbies komdu dejjem ikun aktar importanti. Għalhekk, kun żgur li tqatta 'ħin tagħżel ilbies li taqbel sew u tħoss mill-isbaħ mal-ġilda tiegħek. Sib il-bilanċ bejn il-prezz u l-kumdità li jaħdem l-aħjar għalik. Spiss, ħwejjeġ li jiswew aktar huma aktar komdi biex jilbsu.
X'għandek tilbes waqt il-yoga li hija l-aktar komda?
Ilbes ħwejjeġ li taqbel b'mod xieraq.
Kun żgur li l-ħwejjeġ li tagħżel joqogħdu sew meta tipprattika l-yoga! L-ilbies tal-yoga għandu jkun maħlul biżżejjed biex jippermetti mobilità faċli. Huma wkoll m'għandhomx jaqbdu jew jorbtu. Barra minn hekk, evita li tilbes materjali stretti li jistgħu jkunu skomdi waqt li tagħmel il-pożi u agħżel drappijiet stretchy minflok, bħall-qoton u l-lycra.
Għalkemm jista 'jidher sempliċi, li jkollok ħwejjeġ li jaqbel sew huwa kruċjali. Stress bla bżonn jista 'jitqiegħed fuq partijiet speċifiċi ta' ġismek billi tilbes xorts jew qliezet li huma mwaħħla ħażin.
Id-daqs jgħodd ukoll, bħal maż-żraben. Hija kruċjali li ssib ħwejjeġ li joqogħdu tajjeb biżżejjed biex tħallik tiċċaqlaq liberament minn varjetà ta 'asanas. Madankollu, żomm f'moħħok li l-biċċa l-kbira tal-ħwejjeġ tal-yoga huma żgħar f'każ li jkollok bżonn tordna daqs iżgħar. Qabel ma tagħmel xi xiri waqt li tixtri ħwejjeġ ġodda ta 'workout, irrevedi bir-reqqa t-tabelli tad-daqs.
Ħwejjeġ issikkat jew maħlul?
Minħabba t-tiġbid estensiv meħtieġ mill-pożizzjonijiet tal-yoga, li tilbes ilbies issikkat jista 'jħossu komdu meta tibda l-ewwel programm tal-yoga tiegħek. Madankollu, jekk jintlibsu għal perjodu estiż ta 'żmien, dawn l-istess ħwejjeġ jistgħu jibdew iweġġgħu jew isiru skomdi. Jekk iseħħ dan, ipprova taqleb għal ħwejjeġ aktar laxki, li jippermetti aktar moviment waqt l-attività, bħal leggings, tajts, sweatpants, eċċ.
Ħwejjeġ li jitilfu għandhom l-iżvantaġġ li jistgħu jkunu skomdi jekk jinġabru, jistgħu jwasslu għal ħsarat mhux previsti fil-gwardarobba, u jistgħu jesponuk mhux intenzjonat waqt l-inverżjoni. Utli wkoll peress li jħossuhom aktar siguri minn ċineg elastiċi huma qigħan b'qasijiet ta 'qafla.
Is-saffi huma idea tajba għat-temp.
X'aktarx ikollok bżonn tibdel għal ħwejjeġ aktar sħan aktar kmieni mis-soltu minħabba li x-xhur tax-xitwa tipikament iġibu temperaturi aktar friski. Huwa preferibbli li tilbes saffi multipli ta 'ħwejjeġ għall-kuntrarju ta' wieħed biss. Meta tivvjaġġa barra lejn u mill-klassi, dan jgħin biex tnaqqas it-telf tas-sħana minn ġismek. Tista 'tneħħi l-ħwejjeġ hekk kif tisħon waqt il-prattika biex toqgħod f'temperatura komda.
Kemm għaraq tista' tistenna?
Ħafna minna nsibu li l-klassi tal-yoga tkun pjuttost skomda u umda, speċjalment f'ġurnata sħuna tas-sajf jew fi studio tal-yoga imsaħħan. Il-prattikanti tal-yoga sħun u dawk li jipparteċipaw fi klassijiet oħra fiżikament eżiġenti spiss jesperjenzaw dan l-iskumdità u l-għaraq. Li tilbes qoton jew tessuti goffi żgur mhix idea tajba jekk int inkwetat dwar l-għaraq. Qliezet regolari tal-yoga u qomos bil-kmiem twal jistgħu wkoll ikunu spjaċevoli.
Agħżel materjali ta 'prestazzjoni għolja minflok, li jistgħu jneħħu l-għaraq u l-umdità żejda. Aħseb li tilbes a yoga bra bħala l-quċċata u capris jew saħansitra xorts yoga bħala l-qiegħ. Jekk inti suxxettibbli għal sħana żejda, ipprova agħżel ħwejjeġ b'ventilazzjoni suffiċjenti. Qomos b'pannelli tal-malji fuq il-ġnub, id-dahar u l-ispallejn huma ideali. Huma jżommok frisk filwaqt li fl-istess ħin jippermettu li l-arja tiċċaqlaq liberament.
Għandek nifs tajjeb?
Kun żgur li l-quċċata tiegħek ma tfixkilx il-ħila tiegħek li tieħu n-nifs fil-fond. Evita li tilbes xi ħaġa li tikkostrinġi wisq jew issikkat madwar sider jew żaqqek peress li l-eżerċizzji tan-nifs huma parti importanti mill-prattika. Meta jkunu qed jipprattikaw, il-maġġoranza tal-yoginis jagħżlu li jilbsu qmis maħlul fuq bra sportiv. Dan huwa minħabba l-fatt li dawn ir-reti joffru appoġġ fejn huwa l-aktar meħtieġ mingħajr ma tħossok konstrittiv għan-nifs tiegħek.
Liebes xi ħaġa taħt l-ilbies tal-yoga tiegħek.
Il-ħwejjeġ li tilbes għall-klassi mhux dejjem jiddefinixxu kemm int komdu. L-għażla tiegħek ta 'ħwejjeġ ta' taħt se jkollha wkoll effett sinifikanti fuq il-prattika tal-yoga tiegħek! X'tip ta 'ħwejjeġ ta' taħt għalhekk tkun l-aħjar għalik? Dawn huma s-suġġerimenti tagħna:
Bra bi jew mingħajr padding
Il-maġġoranza tal-yogis jagħtu parir li jilbsu bra mhux ikkuttunat meta jagħmlu yoga. Ixtri waħda li tkun ġiet inġinerija speċifikament għall-moviment u l-umdità jekk ikun possibbli. Hemm varjetà wiesgħa ta 'bras yoga disponibbli fuq Amazon.com.
B'mod ġenerali, bras mhux ikkuttunati jipprovdu appoġġ aħjar minn dawk ikkuttunati. Jintuża tazza preformata f'bra ikkuttunat, u hija magħmula biex taqbel sewwa mas-sider. Id-drapp tal-kompressjoni fuq barra għadu jappoġġa s-sider minkejja li jista 'jkollu ikkuttunar fuq il-ġnub u/jew il-qiegħ. Bħala riżultat, huwa aktar probabbli li s-sider se jiċċaqlaq ġewwa l-bra u jinbarax kontra d-drapp.
Nisa li jixtiequ jilbsu bra b'appoġġ tajjeb, forma, u kopertura massima tal-beżżula jistgħu jmorru għal bras sportivi kkuttunati. Fittex bra kkuttunat b'kuttunar li jinqala' jekk m'intix ċert.
Bra ta 'l-isport jew bra ta' l-ixkaffa
Bra tal-isports jipprovdi appoġġ kbir u jnaqqas il-bounce. Jipprevjeni lis-sider milli jiċċaqilqu u jżommhom imwaħħla sew mal-ħajt tas-sider. Agħżel bra sportiv b'materjal oħxon u ċineg wesgħin. Huma jipprovdu kopertura adegwata filwaqt li jippermettu biżżejjed libertà ta' moviment.
Il-firxa ta 'moviment tista' kultant tkun ristretta minn ċerti tipi ta 'bras, partikolarment fl-ispallejn. Għal dawk li jeħtieġu appoġġ minimu u mobilità massima, top b'bra ta 'l-ixkaffa integrat jaħdem tajjeb. Din tista 'ma tkunx l-akbar għażla għal Ashtanga jew tipi oħra ta' taħriġ vigoruż peress li l-biċċa l-kbira ta 'bras fuq l-ixkaffa mhumiex magħmula għal workouts ta' intensità għolja.
L-ammont korrett ta 'appoġġ minn bra li jwaħħal tajjeb m'għandux iħossu li jirrestrinġi jew skomdu. Filwaqt li m'għandux ikun issikkat wisq biex jirrestrinġi ċ-ċirkolazzjoni, għandu joqgħod sewwa madwar is-sider.
Ilbes ħwejjeġ ta’ taħt rilassat
Thongs u briefs huma ż-żewġ għażliet bażiċi meta niġu għall-qliezet ta 'taħt.
Agħżel ċineg sempliċi jekk ma tridx li l-linji tal-qliezet ta’ taħt jew il-ħwejjeġ ta’ taħt ikunu viżibbli meta tgħaqqad jew tintewa 'l quddiem. Agħżel thong sportivi mingħajr saldatura u ta 'qadd għoli biex tevita li l-kontorn kollu jintwera. Il-post fejn il-qliezet tal-yoga tiegħek jinzertaw se jkun ogħla madwar qaddek f'ċineg ta 'qadd għoli. Biex tevita li l-linja tal-panty viżibbli tidher fin-nofs tal-bum tiegħek, iċ-ċinga tinġibed 'il fuq.
Hemm possibbiltà żgħira li ma ssibx ċineg komdi biex tilbes waqt li tipprattika l-yoga jekk tipikament ma tilbeshom jew ma tippreferix tilbeshom xejn. Briefs x'aktarx se jġiegħlek tħossok aktar komdu minħabba li n-natura elastika tagħhom tippermettilhom jiġġebbed faċilment filwaqt li jagħtuk firxa aħjar ta 'moviment.
Fittex briefs li huma ta 'qadd għoli, magħmulin minn materjal artab u elastiku, u m'għandhomx ħjatat biex jipprevjenu li juru linji ta' qliezet ta' taħt. Illustrazzjoni tkun it-taħlita artab tan-najlon-spandex ta 'taħlita ta' qliezet ta 'taħt għoli minn EBY, li huma maħsuba biex ikunu 'no show' b'qabda tan-najlon li ma jiżloqx.
Konklużjoni
Kif tistgħu taraw, hemm ħafna affarijiet li se jaffettwaw kemm int komdu fil-prattika tiegħek. L-esperimentazzjoni hija l-akbar approċċ biex issir taf liema tipi ta 'ħwejjeġ imorru l-aħjar mal-kors ta' eżerċizzju tiegħek. Sib il-marka u d-drapp li jħossu l-aktar komdu għalik billi tesperimenta.
