Huwa inkontestabbli li l-ilbies tal-yoga tajjeb jista 'jkun pjuttost mirakuluż. Huwa jaqbel sew, iżomm it-temperatura mixtieqa tal-ġisem, jinkoraġġixxi inqas għaraq, u gwardjani kontra l-chafing. Il-burdata tiegħek tista 'wkoll tkun affettwata b'xi modi tassew tal-għaġeb. Huwa diffiċli li targumenta li dak li tilbes fi klassi tal-yoga jista' jkollu impatt sinifikanti fuq il-prattika tiegħek, irrispettivament mid-drapp, il-kulur, jew id-disinn li tagħżel. Aħna żviluppajna ftit suġġerimenti għall-għażla Ilbies tal-yoga biex jgħinek tħossok frisk, komdu, u kunfidenti kemm fuq il-tapit tal-yoga tiegħek, madankollu jista 'jieħu ftit ħin u esperimentazzjoni.
X'tip ta 'attire huwa xieraq għall-yoga?
Ħwejjeġ tal-yoga huwa spiss suġġett imsaħħan. Ħafna jogis jaħsbu li t-tqegħid fuq l-irkaptu xieraq, bħal qliezet tal-yoga, huwa essenzjali biex jinġabru l-benefiċċji sħaħ tal-prattika. Oħrajn jiġġieldu li xejn iżjed ma jimpurtahom imma l-preferenzi personali tiegħek, u għalhekk huwa aħjar li tevita li tilbes xi ħaġa li ma tħobbx.
Tista 'tagħmel yoga waqt li tilbes kwalunkwe ilbies sportiv jew ilbies ta' workout. Il-biċċa l-kbira tal-istudenti jżommu l-affarijiet sempliċi billi jilbsu qliezet tal-yoga u blouse li twaħħal laxka fuq bra sportiv. Prattikanti avvanzati jibbenefikaw mill-ilbies tal-prestazzjoni tal-primjum li jsir speċjalment għall-liwi u l-brim kollha meħtieġa fl-asanas. Hemm diversi manifatturi tal-ħwejjeġ tal-yoga li tista 'tistudja biex ikollok għarfien aħjar ta' dak li jilbsu n-nies għal-lezzjonijiet.
Liema attire huwa xieraq għal klassi tal-yoga?
Hemm tunnellata ta 'diversi tipi ta' ilbies sportiv minn fejn jittellgħu, iżda l-iktar ħaġa kruċjali hija li ssib ħwejjeġ li huma faċli biex tiċċaqlaq u li jkopru ġismek sal-grad ta 'modestja u r-rekwiżiti tat-temperatura tal-ġisem li għandek bżonn. Fl-aħħar mill-aħħar int tirrealizza li xi ħwejjeġ huma aktar komdi għalik hekk kif tkompli tipprattika l-yoga. Matul il-prattika tiegħek, oqgħod attent għal dak li jġiegħlek tħossok tajjeb, u tibbaża d-deċiżjonijiet tiegħek fuq dak.
Tista 'tqis numru ta' diversi fatturi waqt li tiddeċiedi x'għandek tilbes, mill-burdata tiegħek għat-tip ta 'klassi. Meta tagħżel ilbies biex tilbes, ikkunsidra waħda jew aktar minn dawn li ġejjin.
Kif qed tħossok illum?
Il-burdata tiegħek tista 'tkun influwenzata b'mod sinifikanti mill-kulur u l-istil tal-ilbies tiegħek. Jista 'jkun li trid tagħżel ilbies biex tneħħi l-ispirti tiegħek, ġġiegħlek ippumpjat għal lezzjoni diffiċli, jew taħseb dwar kif qed tħossok bħalissa.
It-tweġibiet għall-mistoqsijiet li ġejjin jgħinuk tiddeċiedi x'tip ta 'ħwejjeġ tilbes.
1. Qed ikolli ġurnata kalma u rilassanti, jew qed inħossni nervuża u stressat?
2. Irrid inkun ħiereġ jew irrid inżomm lili nnifsi?
3. Kif inħossni fiżikament?
4.AM I ĦAFNA u EERĠIŻA biex nattendi l-klassi?
Fejn qed taħdem?
Jista 'jkun li tixtieq tbiddel l-ilbies tiegħek b'mod sinifikanti skont fejn qed tippjana li tipprattika sabiex tkun tista' tirrappreżenta l-personalità tal-klassi u taħdem tajjeb mal-prattika partikolari. Meta tipprattika d-dar, tipprijoritizza l-kumdità fuq il-moda. Klassi tad-dar hija wkoll ċans meraviljuż li tpoġġi l-aktar ħwejjeġ ġodda tiegħek biex tara kif taħdem u tħossha waqt l-asanas.
Ipprova taqbel mad-dehra tiegħek mal-atmosfera tal-istudjo tal-yoga jekk tkun qed tipprattika hemm. Mur aktar kuraġġuż mis-soltu jekk hemm ħafna enerġija fl-ispazju. Min-naħa l-oħra, jekk kulħadd jidher li hu verament imqiegħed lura, tista 'tkun trid tibqa' ma 'sett tradizzjonali tal-legging iswed.
L-iktar ħaġa importanti f'din is-sitwazzjoni hija li tagħżel ilbies li flatterek u jġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek. Iqatta 'inqas mill-ħin prezzjuż tiegħek tinkwieta dwar dak li jistgħu jaħsbu nies oħra.
Din hija klassi jew lezzjoni privata?
Lezzjonijiet tal-grupp tipikament jitolbu formalità addizzjonali minħabba n-numru ta 'parteċipanti. Għandek bżonn tiddeċiedi jekk tippreferix tispikka billi tilbes wisq b'mod każwali jew tħallat billi tkun imlibbsa b'mod adegwat f'dawn is-sitwazzjonijiet. Dejjem żbalja fuq in-naħa tal-prudenza u żomm ruħek barra minn kwalunkwe ċirkostanzi potenzjalment spjaċevoli jew skomdi.
Peress li qed taħdem one-one ma 'persuna li tafek u probabbilment ser jagħtik feedback matul is-sessjoni, lezzjonijiet privati tipikament ikollhom prerekwiżiti inqas formali. Dan jimplika li tista 'tkun iktar oriġinali bid-deċiżjonijiet tiegħek mingħajr ma tkun imħasseb dwar li toffendi lil oħrajn.
Jiena napprezza l-moda?
Mhuwiex meħtieġ li tilbes stylishly kuljum. Meta jkollok bżonn dehra aktar każwali u meta tħossok komdu li tilbes ilbies tal-moda, huwa iktar kruċjali li tipprattika l-konxja.
Hemm ħafna varjazzjonijiet disponibbli onlajn jew fil-ħwienet, kemm jekk tippreferi qatgħat tradizzjonali jew xejriet attwali. Ftakar biss li l-maġġoranza tan-nies jħobbu jaraw li tagħmel xi sforz fil-ħarsa tiegħek. Imma tinkwetax, m'għandekx bżonn tixtri primjum prezzjuż Marki tal-yoga biex jidhru stylish. Kull fejn tmur, tista 'tiġbed l-attenzjoni billi tilbes top tal-yoga strappy distintiv b'par ta' qliezet ta 'yoga stampati interessanti.
X'inhu l-baġit tiegħi?
Ikkunsidra d-drawwiet tal-infiq tiegħek waqt li tagħżel xi ħaġa li tħossok komdu tilbes il-klassi kull ġimgħa. Ikkunsidra x-xiri fi ħwienet rħas bħal Walmart jew Target jekk għandek baġit strett. Ħwejjeġ tal-yoga high-end jistgħu jkunu xi ħaġa li trid titfaċċa jekk tħossok komdu tonfoq aktar flus fuq il-gwardarobba tiegħek. Madankollu, jekk tibbrawżja għal uċuħ u qigħan li jiswew inqas minn $ 30, xorta tista 'tidher stylish mingħajr ma titkisser.
Ma jimpurtax kemm flus tonfoq fuq tagħmir tal-fitness ġdid, l-ilbies komdu dejjem ikun iktar importanti. Għalhekk, kun żgur li tqatta 'ħin tagħżel ilbies li jaqbel sew u jħoss mill-isbaħ kontra l-ġilda tiegħek. Sib il-bilanċ bejn il-prezz u l-kumdità li jaħdem l-aħjar għalik. Spiss, ħwejjeġ aktar għoljin huma aktar komdi biex jilbsu.
X'għandek tilbes waqt il-yoga li hija l-iktar komda?
Poġġi ħwejjeġ li jaqblu kif xieraq.
Kun żgur li l-ħwejjeġ li tagħżel jaqblu sewwa meta tipprattika l-yoga! L-ilbies tal-yoga għandu jkun maħlul biżżejjed biex jippermetti mobilità faċli. Huma wkoll m'għandhomx jorbtu jew jorbtu. Barra minn hekk, evita li tilbes materjali stretti li jistgħu jkunu skomdi waqt li jwettqu pożi u jagħżlu drappijiet stretchy minflok, bħal qoton u lycra.
Għalkemm jista 'jidher sempliċi, li jkollok ħwejjeġ li jaqblu sew huwa kruċjali. Stress mhux meħtieġ jista 'jitqiegħed fuq partijiet speċifiċi ta' ġismek billi tilbes xorts jew qliezet li huma mwaħħlin b'mod mhux xieraq.
Id-daqs jgħodd ukoll, l-istess bħal maż-żraben. Is-sejba ta 'ħwejjeġ li taqbel tajjeb biżżejjed biex tħallik timxi liberament permezz ta' varjetà ta 'asanas hija kruċjali. Madankollu, żomm f'moħħok li l-biċċa l-kbira tal-ħwejjeġ tal-yoga jmexxu żgħir f'każ li jkollok bżonn tordna daqs wieħed iżgħar. Qabel ma tagħmel xi xiri waqt li tixtri ħwejjeġ ta 'workout ġodda, irrevedi sewwa ċ-ċarts tad-daqs.
Ħwejjeġ issikkati jew maħlula?
Minħabba t-tiġbid estensiv meħtieġ mill-pożi tal-yoga, l-ilbies ta 'ħwejjeġ stretti jista' jħossu komdu meta tibda l-ewwel programm tal-yoga tiegħek. Madankollu, jekk jintlibes għal perjodu ta 'żmien estiż, dawn l-istess ħwejjeġ jistgħu jibdew iweġġgħu jew isiru skomdi. Jekk dan iseħħ, ipprova jaqleb għal ħwejjeġ li jwaħħlu aktar baxxi, li jippermetti aktar moviment waqt l-attività, bħal leggings, tajts, sweatpants, eċċ.
Li titlef il-ħwejjeġ għandu l-iżvantaġġ li jistgħu jkunu skomdi jekk jinġabru, jistgħu jwasslu għal malfunzjonijiet tal-gwardarobba mhux previsti, u jistgħu jesponu inti intenzjonalment waqt l-inverżjonijiet. Utli wkoll peress li jħossuhom aktar siguri mill-qadd elastiku huma qigħan b'qadd ta 'drawstring.
Is-saffi huma idea tajba għat-temp.
X'aktarx ikollok bżonn tinbidel fi ħwejjeġ aktar sħan aktar kmieni mis-soltu minħabba li x-xhur tax-xitwa tipikament iġibu temperaturi aktar friski. Huwa preferibbli li tilbes saffi multipli ta 'ħwejjeġ għall-kuntrarju ta' wieħed biss. Meta tivvjaġġa barra lejn u mill-klassi, dan jgħin biex tnaqqas it-telf tas-sħana minn ġismek. Tista 'tneħħi l-ħwejjeġ waqt li tisħon waqt il-prattika biex tibqa' f'temperatura komda.
Kemm tista 'tistenna għaraq?
Ħafna minna nsibu klassi tal-yoga bħala pjuttost skomda u umda, speċjalment f'ġurnata sħuna tas-sajf jew fi studio tal-yoga msaħħan. Prattikanti tal-yoga sħan u dawk li jipparteċipaw fi klassijiet oħra fiżikament eżiġenti spiss jesperjenzaw dan l-iskumdità u l-għaraq. Li tilbes qoton jew tessuti goffi definittivament mhix idea tajba jekk int inkwetat dwar il-perspir. Qliezet regolari tal-yoga u flokkijiet bil-kmiem twal jistgħu wkoll ikunu pjaċevoli.
Agħżel materjali ta 'prestazzjoni għolja minflok, li jistgħu jwarrbu l-għaraq u umdità żejda. Aħseb li tilbes Bra tal-yoga bħala l-parti ta 'fuq u capris jew saħansitra xorts tal-yoga bħala l-qiegħ. Jekk inti suxxettibbli għal sħana żejda, ipprova tagħżel ilbies b'ventilazzjoni suffiċjenti. Qomos bil-pannelli tal-malji fuq il-ġnub, wara, u l-ispallejn huma ideali. Huma jżommuk frisk waqt li fl-istess ħin jippermettu li l-arja tiċċaqlaq liberament.
Għandek nifs tajjeb?
Kun żgur li l-parti ta 'fuq tiegħek ma tfixkilx il-ħila tiegħek li tieħu n-nifs profondament. Evita li tilbes xi ħaġa wisq ristrett jew issikkata madwar is-sider jew l-addome tiegħek bħala eżerċizzji tan-nifs huma parti importanti mill-prattika. Meta tipprattika, il-biċċa l-kbira tal-joginis jagħżlu li jagħtu flokk li jwaħħal laxka fuq bra sportiv. Dan huwa dovut għall-fatt li dawn il-bras joffru appoġġ fejn huwa l-iktar meħtieġ mingħajr ma tħossok kostrittiv għan-nifs tiegħek.
Liebes xi ħaġa taħt l-ilbies tal-yoga tiegħek.
Il-ħwejjeġ li tilbes għall-klassi mhux dejjem jiddefinixxu kemm int komdu. L-għażla tiegħek ta 'ħwejjeġ ta' taħt se jkollha wkoll effett sinifikanti fuq il-prattika tal-yoga tiegħek! X'tip ta 'ħwejjeġ ta' taħt għalhekk jaqblu l-aħjar? Dawn huma s-suġġerimenti tagħna:
Bra bi jew mingħajr ikkuttunar
Il-biċċa l-kbira tal-jogis jagħtu parir li tilbes bra bla padd meta twettaq yoga. Ixtri waħda li ġiet speċifikament inġinerija għall-moviment u l-umdità jekk ikun possibbli. Hemm varjetà wiesgħa ta 'bras tal-yoga disponibbli fuq Amazon.com.
B'mod ġenerali, bras mhux imqaxxra jipprovdu appoġġ aħjar minn dawk ikkuttunati. Tazza preformata fi bra padded tintuża, u hija magħmula biex toqgħod sewwa kontra s-sider. Id-drapp tal-kompressjoni fuq barra għadu jappoġġja s-sider minkejja li jista 'jkollu l-ikkuttunar fuq il-ġnub u / jew fil-qiegħ. Bħala riżultat, huwa iktar probabbli li s-sider jiċċaqlaq ġewwa l-bra u jinbarax kontra d-drapp.
Nisa li jixtiequ jilbsu bra b'appoġġ tajjeb, forma, u kopertura massima tal-bżieżel jistgħu jmorru għal bras sportivi kkuttunati. Fittex għal bra kkuttunati b'kuttunar li jista 'jinqala' jekk m'intix ċert.
Bra sportivi jew bra fuq l-ixkaffa
Bra sportiv jipprovdi appoġġ kbir u jnaqqas ir-rebħ. Dan jipprevjeni li s-sider jinbidel u jżommhom imwaħħlin sew mal-ħajt tas-sider. Agħżel bra sportiv b'materjal oħxon u ċineg wesgħin. Huma jipprovdu kopertura adegwata filwaqt li jippermettu biżżejjed libertà tal-moviment.
Il-firxa ta 'moviment tista' kultant tkun ristretta minn ċerti tipi ta 'bras, partikolarment fl-ispallejn. Għal dawk li jeħtieġu appoġġ minimu u mobilità massima, top bi Bra Bra fuq l-ixkaffa integrata taħdem sewwa. Din tista 'ma tkunx l-akbar għażla għal Ashtanga jew tipi oħra ta' taħriġ vigorużi peress li l-biċċa l-kbira tal-iskadenza tal-ixkaffa mhumiex magħmula għal workouts ta 'intensità għolja.
L-ammont korrett ta 'appoġġ minn bra li jwaħħal sew m'għandux iħossu restrittiv jew skomdu. Filwaqt li m'għandux ikun issikkat wisq biex jirrestrinġi ċ-ċirkolazzjoni, għandu jaqbel sewwa madwar is-sider.
Ilbes ħwejjeġ ta 'taħt rilassati
Iċ-ċineg u l-briefs huma ż-żewġ għażliet bażiċi meta niġu għall-qliezet ta ’taħt.
Agħżel thong sempliċi jekk ma tridx li l-linji tal-qliezet jew il-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek ikunu viżibbli meta tkun għarkupptejt jew tintewa' l quddiem. Agħżel thong sportiv bla xkiel u miżjud tajjeb biex tevita li l-kontorn kollu juri. Il-post fejn jiġru l-qliezet tal-yoga tiegħek se jkun ogħla madwar il-qadd tiegħek fi ċineg ta 'qadd għoli. Biex tevita li l-linja tal-panty viżibbli tidher fin-nofs tal-bum tiegħek, it-thong jinġibed 'il fuq.
Hemm possibbiltà żgħira li ma ssibx ċrieki komdi biex tilbes waqt li tipprattika l-yoga jekk tipikament ma tilbeshomx jew ma tippreferix tilbeshom. Briefs x'aktarx iġiegħlek tħossok aktar komdu għax in-natura elastika tagħhom tippermettilhom jistira faċilment waqt li jagħtuk firxa aħjar ta 'moviment.
Fittex għal briefs li għandhom qadd għoli, magħmulin minn materjal artab u elastiku, u m'għandhom l-ebda ħjatat biex jipprevjenu li juru linji tal-qliezet. Illustrazzjoni tkun it-taħlita artab tan-najlon-spandex ta 'qliezet ta' qadd għoli minn EBY, li huma maħsuba biex ikunu 'l-ebda show ' b'qabda tan-najlon li ma tiżloqx.
Konklużjoni
Kif tistgħu taraw, hemm ħafna affarijiet li jaffettwaw kemm int komdu fil-prattika tiegħek. L-esperiment huwa l-akbar approċċ biex issir taf liema tipi ta 'ħwejjeġ imorru l-aħjar bir-reġim ta' eżerċizzju tiegħek. Sib il-marka u d-drapp li jħoss l-iktar komdu għalik billi tesperimenta.
