Doğru yoga kıyafetlerinin oldukça mucizevi olabileceği yadsınamaz. İyi oturuyor, istenen vücut sıcaklığını koruyor, daha az terlemeyi teşvik ediyor ve koruyuculara karşı koruyucular. Ruh haliniz de gerçekten şaşırtıcı bir şekilde etkilenebilir. Bir yoga sınıfında giydiğiniz şeyin seçtiğiniz kumaş, renk veya tasarımdan bağımsız olarak uygulamanız üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini iddia etmek zordur. Seçmek için birkaç öneri geliştirdik yoga kıyafetleri , ancak biraz zaman ve deney alabilir. Yoga matınızı hem de hem de yoga matınızla hem de kendinize güvenmenize yardımcı olacak
Yoga için ne tür kıyafetler uygun?
Yoga kıyafetleri sıklıkla ısıtmalı bir konudur. Birçok yogiler, yoga pantolonları gibi uygun dişliyi giymenin, uygulamanın tam ödüllerini almak için gerekli olduğunu düşünüyor. Diğerleri, kişisel tercihleriniz dışında başka hiçbir şeyin önemli olmadığına karşı koyar, bu nedenle sevmediğiniz bir şey giymekten kaçınmak en iyisidir.
Herhangi bir spor giyim veya egzersiz kıyafetleri giyerken yoga yapabilirsiniz. Öğrencilerin çoğu, bir spor sütyenine yoga pantolon ve gevşek bir bluz giyerek işleri basit tutar. Gelişmiş uygulayıcılar, özellikle Asanas'ta gereken tüm bükülme ve bükülme için yapılan premium performans kıyafetleri giymekten yararlanırlar. İnsanların derslere ne giydiğini daha iyi anlamak için arayabileceğiniz birkaç yoga giyim üreticisi var.
Bir yoga sınıfı için hangi kıyafetler uygundur?
Seçmek için çeşitli spor giyim türlerinden bir ton var, ancak en önemli şey, hareket etmesi kolay ve vücudunuzu ihtiyacınız olan tevazu ve vücut sıcaklığı gereksinimlerine kadar kaplayan giysileri bulmaktır. Nihayetinde, yoga uygulamaya devam ederken bazı kıyafetlerin sizin için daha rahat olduğunu fark edeceksiniz. Uygulamanız sırasında, sizi iyi hissettiren şeylere dikkat edin ve kararlarınızı buna dayandırın.
Ruh halinizden sınıfa kadar ne giyeceğinize karar verirken çeşitli faktörleri dikkate alabilirsiniz. Giymek için bir kıyafet seçerken, aşağıdakilerden birini veya daha fazlasını dikkate alın.
Bugün nasıl hissediyorsun?
Ruh haliniz kıyafetinizin rengi ve stilinden önemli ölçüde etkilenebilir. Ruhlarınızı kaldırmak için bir kıyafet seçmek, zor bir ders için pompalamak veya şu anda nasıl hissettiğinizi düşünmek isteyebilirsiniz.
Aşağıdaki sorguların cevapları, ne tür kıyafetler giyeceğine karar vermenize yardımcı olacaktır.
1. Sakin ve rahatlatıcı bir gün geçiriyorum, yoksa gergin ve stresli hissediyorum mu?
2. Giden olmak ister miyim yoksa kendime saklamak ister miyim?
3. Fiziksel olarak nasıl hissediyorum?
4.AM sınıfa katılmak için istekli ve enerji verdim?
Nerede çalışıyorsun?
Sınıfın kişiliğini temsil edebilmeniz ve belirli bir uygulama ile iyi çalışabilmeniz için pratik yapmayı planladığınız yere bağlı olarak kıyafetlerinizi önemli ölçüde değiştirmek isteyebilirsiniz. Evde pratik yaparken, moda üzerinde konfora öncelik verin. Bir ev sınıfı aynı zamanda en yeni kıyafetlerinizi Asanalar sırasında nasıl çalıştığını ve hissettiğini görmek için teste koymak için harika bir şans.
Orada pratik yapıyorsanız görünümünüzü yoga stüdyosunun ambiyansı ile eşleştirmeye çalışın. Uzayda çok fazla enerji varsa normalden daha cesur olun. Öte yandan, herkes gerçekten geri dönmüş gibi görünüyorsa, geleneksel bir siyah legging setiyle kalmak isteyebilirsiniz.
Bu durumda en önemli şey, sizi düzleştiren ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan kıyafetleri seçmektir. Değerli zamanınızın daha azını, diğer insanların ne düşünebileceği konusunda endişelenerek geçirin.
Bu bir sınıf mı yoksa özel ders mi?
Grup dersleri tipik olarak katılımcı sayısı nedeniyle ek formalite gerektirir. Çok rasgele giyinerek veya bu durumlarda yeterince giyinerek karışarak göze çarpmayacağınıza karar vermeniz gerekir. Daima dikkatli olun ve kendinizi potansiyel olarak hoş olmayan veya rahatsız edici koşullardan uzak tutun.
Sizi tanıyan ve muhtemelen oturum boyunca size geri bildirim verecek bir kişiyle bire bir çalıştığınız için, özel derslerin genellikle daha az resmi önkoşulları vardır. Bu, başkalarını rahatsız etmekten endişe etmeden kararlarınızla daha orijinal olabileceğinizi ima eder.
Modaya değer veriyor muyum?
Her gün şık bir şekilde giyinmeniz gerekmez. Daha rahat bir görünüme ihtiyacınız olduğunda ve modaya uygun kıyafetler giymeyi rahat hissettiğinizde, farkındalığı uygulamak daha önemlidir.
İster geleneksel kesimleri veya mevcut eğilimleri tercih edin, çevrimiçi veya mağazalarda birçok varyasyon vardır. Sadece insanların çoğunluğunun görünüşünüze biraz çaba harcadığınızı görmekten hoşlandığını unutmayın. Ama endişelenme, pahalı premium satın almanıza gerek yok Yoga markaları şık görünmek için. Gittiğiniz yere, bir çift ilginç basılı yoga pantolonuyla farklı bir strappy yoga üstü giyerek dikkat çekebilirsiniz.
Bütçem nedir?
Her hafta sınıfta rahat hissedeceğiniz bir şey seçerken harcama alışkanlıklarınızı düşünün. Sıkı bir bütçeniz varsa Walmart veya Target gibi ucuz mağazalarda alışveriş yapmayı düşünün. Üst düzey yoga kıyafetleri, gardırobunuza daha fazla para harcamakta rahat hissediyorsanız, üzerine savurmak istediğiniz bir şey olabilir. Ancak, 30 dolardan daha düşük olan üstler ve dipler için göz atarsanız, parasız kalmadan şık görünebilirsiniz.
Yeni fitness teçhizatı için ne kadar para harcarsanız geçirin, rahat kıyafetler her zaman daha önemli olacaktır. Bu nedenle, uygun şekilde uyan ve cildinize karşı harika hisseden bir kıyafet seçmek için zaman harcadığınızdan emin olun. Sizin için en uygun fiyat ve konfor arasındaki dengeyi bulun. Sıklıkla, daha pahalı kıyafetlerin giyilmesi daha rahattır.
Yoga sırasında en rahat olan ne giymeli?
Uygun şekilde uyan kıyafetler giyin.
Seçtiğiniz kıyafetlerin yoga yaparken uygun şekilde uyduğundan emin olun! Yoga kıyafetleri kolay hareketliliğe izin verecek kadar gevşek olmalıdır. Ayrıca cinch veya bağlanmamalıdırlar. Ek olarak, pozlar yaparken rahatsız olabilecek sıkı sıkıya bağlı malzemeler giymekten kaçının ve bunun yerine pamuk ve lycra gibi esnek kumaşlar seçin.
Basit görünse de, düzgün oturan kıyafetlere sahip olmak çok önemlidir. Gereksiz stres, yanlış takılmış şort veya pantolon giyerek vücudunuzun belirli kısımlarına yerleştirilebilir.
Ayakkabılarda olduğu gibi boyut da sayılır. Çeşitli asanalarda özgürce hareket etmenize izin verecek kadar iyi uyan kıyafetler bulmak çok önemlidir. Bununla birlikte, bir beden daha küçük sipariş vermeniz gerektiğinde çoğu yoga kıyafetinin küçük çalıştığını unutmayın. Yeni egzersiz kıyafetleri satın alırken herhangi bir satın alma işlemi yapmadan önce, boyutlandırma grafiklerini iyice gözden geçirin.
Sıkı mı yoksa gevşek mi?
Yoga pozlarının gerektirdiği geniş germe nedeniyle, yoga programınıza ilk başladığınızda sıkı kıyafetler giymek rahat hissedebilir. Bununla birlikte, uzun bir süre giyilirse, bu aynı giysiler incinmeye veya rahatsız olmaya başlayabilir. Bu gerçekleşirse, tozluk, tayt, eşofman vb. Aktivite sırasında daha fazla harekete izin veren daha gevşek oturan kıyafetlere geçmeyi deneyin.
Giysileri kaybetmek, toplanırlarsa rahatsız olabilecekleri dezavantajına sahiptir, öngörülemeyen gardırop arızalarına yol açabilirler ve sizi istemeden açığa çıkarabilirler. Ayrıca, elastik bel bantlarından daha güvenli hissettikleri için de kullanışlıdır.
Katmanlar hava için iyi bir fikirdir.
Kış ayları tipik olarak daha serin sıcaklıklar getirdiğinden, muhtemelen daha sıcak giysilere normalden daha erken değişmeniz gerekecek. Sadece bir tanesinin aksine birden fazla giyim katmanı giymek tercih edilir. Dışarıda ve sınıfa gittiğinizde, bu, vücudunuzdan gelen ısı kaybını azaltmaya yardımcı olur. Uygulama sırasında rahat bir sıcaklıkta kalmak için ısınırken kıyafetleri çıkarabilirsiniz.
Ne kadar terleme bekleyebilirsiniz?
Çoğumuz yoga sınıfını, özellikle sıcak bir yaz gününde veya ısıtmalı bir yoga stüdyosunda oldukça rahatsız edici ve nemli buluyoruz. Sıcak yoga uygulayıcıları ve fiziksel olarak zorlu diğer sınıflara katılanlar sık sık bu rahatsızlık ve terlemeyi yaşarlar. Terleme konusunda endişeleniyorsanız, pamuk veya hantal tekstil giymek kesinlikle iyi bir fikir değildir. Düzenli yoga pantolonları ve uzun kollu gömlekler de tatsız olabilir.
Bunun yerine, terlemeyi ve ekstra nemi kaydırabilen yüksek performanslı malzemeler seçin. Giymeyi düşün Yoga Sütyen Üst ve Capris, hatta yoga şortları altta. Aşırı ısınmaya eğilimli iseniz, yeterli havalandırma ile kıyafet seçmeye çalışın. Yan, arka ve omuzlarda örgü panelleri olan gömlekler idealdir. Aynı anda havanın serbestçe hareket etmesine izin verirken sizi serin tutarlar.
İyi bir nefesiniz var mı?
Üstünüzün derin nefes alma yeteneğinize müdahale etmediğinden emin olun. Solunum egzersizleri, uygulamanın önemli bir parçası olduğundan göğsünüzün veya karnınızın etrafında çok daraltıcı veya sıkı bir şey giymekten kaçının. Pratik yaparken, Yoginilerin çoğunluğu bir spor sütyenine gevşek bir gömlek giymeyi seçer. Bunun nedeni, bu sütyen, nefesinizi daraltıcı hissetmeden en çok ihtiyaç duyulan yerlerde destek sunmasıdır.
Yoga kıyafetlerinin altında bir şey giymek.
Sınıfa giydiğiniz kıyafetler her zaman ne kadar rahat olduğunuzu tanımlamaz. İç çamaşırı seçiminiz de yoga pratiğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olacaktır! Ne tür bir iç çamaşırı size en uygun? Bunlar bizim önerilerimiz:
Palyaçlı veya dolgu olmadan sütyen
Yoganın çoğunluğu, yoga yaparken, paded olmayan bir sütyen giymeyi önerir. Mümkünse hareket ve ıslaklık için özel olarak tasarlanmış bir tane satın alın. Amazon.com'da çok çeşitli yoga sütyenleri mevcuttur.
Genel olarak, eklenmemiş sütyenler yastıklı olanlardan daha iyi destek sağlar. Yastıklı bir sütyende önceden oluşturulmuş bir bardak kullanılır ve göğsüne sıkıca sığacak şekilde yapılır. Dışarıdaki sıkıştırma kumaş, yanlarda ve/veya tabanda dolgu olmasına rağmen göğsünü hala destekler. Sonuç olarak, memenin sütyen içinde hareket etmesi ve kumaşa karşı kazıması daha muhtemeldir.
İyi destek, şekil ve maksimum meme kapsama alanına sahip bir sütyen giymek isteyen kadınlar yastıklı spor sütyenleri için gidebilir. Emin değilseniz, çıkarılabilir dolgu ile yastıklı bir sütyen arayın.
Spor sütyen veya raf sütyen
Bir spor sütyen büyük destek sağlar ve sıçrama azaltır. Göğüslerin değişmesini önler ve onları göğüs duvarına sıkıca tutturur. Kalın malzeme ve geniş kayışlara sahip bir spor sütyen seçin. Yeterli hareket özgürlüğü sağlarken yeterli kapsam sağlarlar.
Hareket aralığı, özellikle omuzlarda, belirli sütyen türleri tarafından zaman zaman kısıtlanabilir. Minimum destek ve maksimum hareketlilik gerektirenler için, entegre bir raf sütyenine sahip bir üst güzel çalışır. Çoğu raf sütyeninin yüksek yoğunluklu egzersizler için yapılmadığından, bu Ashtanga veya diğer güçlü eğitim türleri için en büyük seçenek olmayabilir.
İyi oturan bir sütyenden gelen doğru miktarda destek, kısıtlayıcı veya rahatsız edici hissetmemelidir. Dolaşımı kısıtlamak için çok sıkı olmamalı olsa da, göğüslerin etrafına sıkıca sığmalıdır.
Rahat iç çamaşırı giy
Külot söz konusu olduğunda tanga ve brifingler iki temel seçenektir.
Külot çizgilerinizin veya iç çamaşırlarınızın öne doğru veya ileriye doğru katlandığınızda görünür olmasını istemiyorsanız basit bir tanga seçin. Tüm anahatların gösterilmesini önlemek için kesintisiz, çok yüksek belli bir spor tanga seçin. Yoga pantolonunuzun oturduğu yer, yüksek belli tangalarda belinizin etrafında daha yüksek olacaktır. Görünür külot çizgisinin serseri ortasında görünmesini önlemek için tanga yukarı doğru çekilir.
Genellikle giymezseniz veya hiç giymeyi tercih etmiyorsanız, yoga uygularken giymek için rahat bulamayacağınız hafif bir olasılık vardır. Kılavuzlar muhtemelen daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır, çünkü elastik doğaları size daha iyi hareket aralığı verirken kolayca gerilmelerini sağlar.
Yüksek belli, yumuşak, elastik bir malzemeden yapılmış ve külot çizgilerinin gösterilmesini önleyecek dikişleri olmayan brifingleri arayın. Bir illüstrasyon, kaymaz bir naylon kavrama ile 'Show ' olması gereken EBY tarafından yüksek belli külot karışımı olacaktır.
Çözüm
Gördüğünüz gibi, uygulamanızda ne kadar rahat olduğunuzu etkileyecek birçok şey var. Deneme, egzersiz rejiminizle ne tür kıyafetlerin en iyi gittiğini bulmak için en büyük yaklaşımdır. Deneyerek sizin için en rahat hissettiren markayı ve kumaşı bulun.
