Nesporno je, da je prava oblačila joge lahko precej čudežna. Dobro prilega, ohranja želeno telesno temperaturo, spodbuja manj potenja in stražarji pred razbitjem. Na vaše razpoloženje lahko vpliva tudi na resnično neverjetne načine. Težko je trditi, da lahko tisto, kar nosite v razredu joge, pomembno vpliva na vašo prakso, ne glede na tkanino, barvo ali obliko, ki jo izberete. Razvili smo nekaj predlogov za izbiro Obleka joge, ki vam bo pomagala, da se počutite hladno, brez težav in samozavestni na svoji joga preprogi, vendar bi lahko trajalo nekaj časa in eksperimentiranja.
Kakšna oblačila je primerna za jogo?
Joga oblačila so pogosto ogrevana tema. Številni jogiji menijo, da je postavitev ustrezne opreme, kot so joga hlače, bistvenega pomena za požene popolne nagrade prakse. Drugi nasprotujejo, da nič drugega ni pomembno, razen vaših osebnih želje, zato je najbolje, da se izognete nošenju nečesa, kar vam ni všeč.
Yogo lahko naredite med nošenjem kakršnih koli športnih oblačil ali vadbe. Večina študentov stvari preprosto drži tako, da si obleče joga hlače in ohlapno bluzo nad športnim nedrčkom. Napredni izvajalci imajo koristi od nanosa premium oblasti, ki je še posebej narejena za vse upogibanje in zvijanje, ki je potrebna v asanah. Obstaja več proizvajalcev joga oblačil, na katere boste morda bolje razumeli, kaj ljudje nosijo pri pouku.
Katera oblačila je primerna za joga razred?
Izbrati je treba tono različnih vrst športnih oblačil, najpomembnejša pa je, da poiščete oblačila, ki jih je enostavno premikati in pokrivati vaše telo do stopnje skromnosti in potrebe po telesni temperaturi, ki jo potrebujete. Na koncu se boste zavedali, da so nekatere obleke za vas bolj udobne, ko še naprej vadite jogo. Med svojo prakso bodite pozorni na to, zaradi česar se počutite dobro, in o tem temeljite na svojih odločitvah.
Med odločanjem, kaj se obleči, od razpoloženja do vrste razreda lahko upoštevate več različnih dejavnikov. Ko izberete obleko za nošenje, upoštevajte eno ali več naslednjih.
Kako se počutiš danes?
Na vaše razpoloženje lahko močno vpliva barva in slog vaše obleke. Morda boste želeli izbrati obleko, da dvignete duh, vas črpate za težko lekcijo ali razmislite, kako se trenutno počutite.
Odgovori na naslednja vprašanja vam bodo pomagali pri odločitvi, kakšna oblačila bo obleči.
1. Ali imam miren in sproščujoč dan ali se počutim nervozno in pod stresom?
2. Ali želim biti odhajajoč ali se želim držati zase?
3. Kako se počutim fizično?
4.Am željni in energičen za udeležbo na razredu?
Kje delaš?
Morda boste želeli svojo obleko bistveno spremeniti, odvisno od tega, kje nameravate vaditi, da boste lahko zastopali osebnost razreda in dobro sodelovali s posebno prakso. Ko vadite doma, dajte prednost udobju nad modo. Domači razred je tudi fantastična priložnost, da svoje najnovejše oblačila preizkusite, da vidite, kako deluje in se počuti med asanami.
Poskusite se ujemati z ambientom joga studia, če tam vadite. Pojdite bolj drzno kot običajno, če je v prostoru veliko energije. Po drugi strani pa, če se zdi, da so vsi resnično položeni nazaj, bi lahko želeli ostati s tradicionalnim črnim nogam.
Najpomembnejše v tej situaciji je, da izberete obleke, ki vas laskajo in se počutite dobro v sebi. Porabite manj svojega dragocenega časa, da bi skrbeli, kaj si lahko mislijo drugi.
Je to razred ali zasebna lekcija?
Skupinske lekcije običajno zahtevajo dodatno formalnost zaradi števila udeležencev. Odločiti se morate, ali bi raje izstopali tako, da se v teh situacijah oblačite preveč ležerno ali se zlijete tako, da se ustrezno oblečete. Vedno se zmotite na strani previdnosti in se držite iz kakršnih koli potencialno neprijetnih ali neprijetnih okoliščin.
Ker delate ena na ena z osebo, ki vas pozna in vam bo verjetno dala povratne informacije v celotni seji, imajo zasebne lekcije običajno manj formalnih predpogojev. To pomeni, da ste lahko pri svojih odločitvah bolj izvirni, ne da bi vas skrbeli za užaljevanje drugih.
Ali cenim modo?
Ni potrebno, da se vsak dan stilsko oblačite. Ko potrebujete bolj priložnostni videz in ko se počutite z lahkoto nosite modno obleko, je bolj ključnega pomena vaditi pozornost.
Na spletu ali v trgovinah je na voljo veliko različic, ne glede na to, ali imate raje tradicionalne reze ali trenutne trende. Ne pozabite le, da večina ljudi radi vidi, da si v svoj videz vložiš nekaj truda. Toda ne skrbite, ni vam treba kupiti dragocene premije Blagovne znamke joge , ki bodo videti elegantne. Kamor koli greste, boste morda pritegnili pozornost, če boste nosite izrazit strappy joga top s parom zanimivih natisnjenih hlač joge.
Kakšen je moj proračun?
Razmislite o svojih navadah porabe, medtem ko boste izbrali nekaj, kar se boste vsak teden počutili udobno v pouku. Če imate tesen proračun, razmislite o nakupovanju v poceni trgovinah, kot sta Walmart ali Target. Oblačila za jogo vrhunskega cenovnega razreda so morda nekaj, na kar se želite razbrščati, če se vam zdi udobno porabiti več denarja za svojo garderobo. Če pa brskate po vrhovih in dnah, ki stanejo manj kot 30 dolarjev, boste morda še vedno videti stilsko, ne da bi se zlomili.
Ne glede na to, koliko denarja porabite za novo fitnes, bo udobna oblačila vedno pomembnejša. Zato ne pozabite porabiti časa za izbiro obleke, ki se pravilno prilega in se počuti čudovito proti vaši koži. Poiščite ravnovesje med ceno in udobjem, ki vam najbolje ustreza. Pogosto je dražja oblačila bolj udobna za nošenje.
Kaj obleči med jogo, ki je najbolj udobna?
Oblecite oblačila, ki ustrezno prilegajo.
Prepričajte se, da se oblačila, ki jih izberete, pravilno prilegajo pri vadbi joge! Obleka joge mora biti dovolj ohlapna, da omogoča enostavno mobilnost. Prav tako ne bi smeli citirati ali vezati. Poleg tega se izogibajte nošenju tesno povezanih materialov, ki bi lahko bili neprijetni med izvajanjem poz, in namesto tega izberite raztegljive tkanine, kot sta bombaž in likra.
Čeprav se morda zdi preprosto, je imeti oblačila, ki se pravilno prilegajo, ključnega pomena. Na določenih delih telesa se lahko postavi nepotreben stres z nošenjem kratkih hlač ali hlač, ki so nepravilno nameščene.
Šteje tudi velikost, tako kot pri čevljih. Iskanje oblačil, ki se dovolj dobro prilegajo, da se lahko prosto premikate po različnih asanah, je ključnega pomena. Vendar ne pozabite, da večina oblačil za joga deluje majhna, če morate naročiti eno velikost manjše. Preden kupite nova oblačila za vadbo, temeljito pregledate lestvice velikosti.
Tesna ali ohlapna oblačila?
Zaradi obsežnega raztezanja, ki ga zahtevajo joga poza, se lahko nošenje tesnih oblačil počuti udobno, ko prvič začnete svoj joga program. Če pa jih nosite daljše časovno obdobje, lahko ta ista oblačila začnejo škodovati ali postati neprijetna. Če se to zgodi, poskusite preklopiti na ohlapne oblačila, kar omogoča več gibanja med aktivnostmi, kot so gamaše, hlačne nogavice, trenirke itd.
Izguba oblačil ima pomanjkljivost, da jim je lahko neprijetno, če se popestrijo, lahko privedejo do nepredvidenih okvar garderobe in vas lahko med inverziji nenamerno izpostavijo. Uporabne, saj se počutijo bolj varne kot elastični pasovi, so dna z vlečnim pasom.
Sloji so dobra ideja za vreme.
Verjetno se boste morali preobleči v toplejša oblačila prej kot običajno, ker zimski meseci običajno prinašajo hladnejše temperature. Zaželeno je nositi več plasti oblačil v nasprotju s samo enim. Ko potujete zunaj do razreda in iz njega, to pomaga zmanjšati izgubo toplote iz telesa. Ko se ogrejete med vadbo, lahko slečete oblačila, da ostanete pri udobni temperaturi.
Koliko znojenja lahko pričakujete?
Večina od nas meni, da je razred joge precej neprijeten in vlažen, še posebej v vročem poletnem dnevu ali v ogrevanem joga studiu. Vroče joge in tisti, ki sodelujejo v drugih fizično zahtevnih razredih, to nelagodje in potenje pogosto doživljajo. Nošenje bombažnega ali zajetnega tekstila zagotovo ni dobra ideja, če vas skrbijo. Navadne joga hlače in majice z dolgimi rokavi so lahko tudi neprijetne.
Namesto tega izberite visokozmogljive materiale, ki lahko odganjajo potenje in dodatno vlago. Pomislite na nošenje Joga nedrček kot zgornji del in kapris ali celo joga kratke hlače kot dno. Če ste nagnjeni k pregrevanju, poskusite izbrati oblačila z zadostno prezračevanjem. Srajce z mrežastimi ploščami na straneh, hrbtu in ramenih so idealne. Ohranjajo vas, hkrati pa omogočajo, da se zrak prosto premika.
Ali imate dober dih?
Prepričajte se, da vaš vrh ne bo motil vaše sposobnosti globokega vdihavanja. Če nosite kaj preveč zoprnega ali tesno okoli prsi ali trebuha, saj so vaje za dihanje pomemben del prakse. Ko vadimo, se večina joginov odloči, da bo nad športnim nedrčkom nataknila ohlapno majico. To je posledica dejstva, da ti nedrčki nudijo podporo tam, kjer je najbolj potrebna, ne da bi se počutili zožitve za vaše dihanje.
Nosite nekaj pod obleko joge.
Oblačila, ki jih nosite za razred, ne določajo vedno, kako udobni ste. Vaša izbira spodnjega perila bo pomembno vplivala tudi na vašo vadbo joge! Kakšno spodnje perilo bi vam tako najbolj ustrezalo? To so naši predlogi:
Nedrček z ali brez oblazinjenja
Večina jogijev svetuje, da pri izvajanju joge nosite modrček, ki ni bil oblačen. Kupite tisto, ki je bila posebej zasnovana za gibanje in vlažnost, če je to sploh mogoče. Na Amazon.com je na voljo najrazličnejše nedrčke joge.
Na splošno neprimerni nedrčki zagotavljajo boljšo podporo kot oblazinjeni. Uporablja se vnaprej oblikovana skodelica v oblazinjenem nedrčku in je narejena tako, da se tesno prilega ob prsi. Kompresijska tkanina na zunanji strani še vedno podpira dojko, čeprav ima lahko oblazinjenje na straneh in/ali dnu. Kot rezultat, je bolj verjetno, da se bodo prsi premikali v modrčku in strgali ob tkanino.
Ženske, ki želijo nositi nedrček z dobro podporo, obliko in največjo pokritostjo bradavic, lahko gredo za oblazinjene športne nedrčke. Če niste prepričani, poiščite oblazinjen nedrček s snemljivim oblazinjenjem.
Športni nedrček ali modrček
Športni nedrček nudi veliko podporo in zmanjšuje odskok. Preprečuje, da se prsi premikajo in jih drži trdno pritrjene na prsno steno. Izberite športni nedrček z debelim materialom in širokimi trakovi. Omogočajo ustrezno pokritost, hkrati pa omogočajo dovolj svobode gibanja.
Obseg gibanja je mogoče občasno omejiti z določenimi vrstami nedrčkov, zlasti v ramenih. Za tiste, ki potrebujejo minimalno podporo in največjo mobilnost, vrh z integriranim modrčkom na policah lepo deluje. To morda ni največja možnost za Ashtanga ali druge močne vrste treninga, saj večina nedrčkov polica ni narejena za visoko intenzivne vadbe.
Pravilna količina podpore iz dobro prilegajočega se modrčka se ne bi smela počutiti omejujoča ali neprijetna. Čeprav ne bi smel biti pretesno, da bi omejil obtok, bi se moral tesno prilegati okoli prsi.
Nosite sproščeno spodnje perilo
Tangi in kratke kratke odločitve so dve osnovni odločitvi, ko gre za spodnje hlačke.
Če ne želite, da so vidne vaše hlačne linije ali spodnje perilo, izberite preprost jermen, ko se prikrijete ali zložite naprej. Izberite brezhibno, dobro visok športni jermen, da preprečite, da bi se celoten oris pokazal. Kraj, kjer se vaše joga hlače prilegajo, bo višje okoli vašega pasu v tankih z visokim pasom. Da preprečimo, da bi se vidna hlačna črta pojavila na sredini vašega prepada, se jermena potegnila navzgor.
Obstaja rahla možnost, da ne boste našli tangic, ki bi jih lahko nosili med vadbo joge, če jih običajno ne nosite ali jih sploh ne raje nosite. Podatki se bodo verjetno počutili bolj enostavno, ker jim njihova elastična narava omogoča enostavno raztezanje, hkrati pa vam daje boljši obseg gibanja.
Poiščite hlače, ki so z visokim pasom, narejene iz mehkega, elastičnega materiala, in nimate šivov, ki bi preprečili prikazovanje hlačnih linij. Ilustracija bi bila mehka najlon-Spandex mešanica hlačk z visokim pasom Ebyja, ki naj bi bile 'brez show ' z brezdrsnim najlonskim oprijemom.
Zaključek
Kot vidite, obstaja veliko stvari, ki bodo vplivale na to, kako lahko ste v svoji praksi. Eksperimentiranje je največji pristop, da ugotovite, kakšna oblačila se najbolje znajdejo s svojim režimom vadbe. Poiščite blagovno znamko in tkanino, ki se vam z eksperimentiranjem počuti najbolj udobno.
