Неспорно је да десна јога одећа може бити прилично чудесна. Добро се уклапа, одржава жељену телесну температуру, подстиче мање знојења и стражари против провјере. Вашем расположењу такође може утицати на неке заиста невероватно иверовање и тешко је тврдити да оно што носите у часу јоге може имати значајан утицај на вашу праксу, без обзира на тканину, боју или дизајн који сте изабрали. Развили смо неколико предлога за избор Јога одећа да вам помогне да се осећате у реду и самоуверене и искључите и искључите своју иога простирку, међутим може потрајати неко време и експериментисање.
Какву је одећу погодна за јогу?
Одећа јоге је често гријани предмет. Многи јогији мисле да је постављање одговарајуће опреме, као што су јога панталоне, од суштинског значаја за добијање пуних награда у пракси. Остали су шалтер да ништа друго није важно, већ ваши лични преференције, чиме је најбоље да избегнете нешто што вам се не свиђа.
Можете да урадите јогу док носите било коју спортску одећу или одећу за вежбање. Већина ученика чувају ствари једноставним од стране Доннинг јога панталоне и лабаве блузе преко спортског грудњака. Напредни практичари имају користи од донорне премиум перформансе одевне одеће која је посебно направљена за сву савијање и увијање у асани. Постоји неколико произвођача одеће јоге које можете сагледати боље разумевање онога што људи носе на часове.
Који је одевник погодан за класу јоге?
Постоје тона разних врста спортске одељења да би одабрали, али најважнија је пронаћи одеће које је лако уселити и које покривају ваше тело на степен скромности и захтеве за телесну температуру. На крају ћете схватити да су вам неке одеће угодније јер и даље вежбате јогу. Током своје праксе обратите пажњу на оно због чега се осећате добро и базнете своје одлуке о томе.
Можете да узмете у обзир бројне различите факторе док одлучујете шта да се облачите, од свог расположења до врсте класе. Када бирате одећу за ношење, узмите у обзир један или више од следећег.
Како се данас осећаш?
Вашем расположењу може значајно утицати на боју и стил ваше одеће. Можда бисте желели да одаберете одећу да подигнете духове, пумпајте се на тешку лекцију или размислите о томе како се тренутно осећате.
Одговори на следеће упите помоћи ће вам да одлучите какву одећу да обучете.
1. Да ли имам миран и опуштајући дан, или се осећам нервозно и под стресом?
2 Да ли желим да будем одлазни или желим да задржим себи?
3. Како да се осећам физички?
4. удржите се и напајам да похађам класу?
Где радите?
Можда желите да промените своју одећу значајно у зависности од тога где планирате да вежбате како бисте могли да представљате личност класе и добро функционишете са посебном праксом. Када вежбате код куће, приоритет удобној моди. Домаћа класа је такође фантастична шанса да поставите своју најновију одећу на тест да бисте видели како се то функционише и осећа током асана.
Покушајте да се ускладите са својим појавом амбијентом иоге студио ако тамо вежбате. Иди захтијевање него иначе, ако у простору постоји пуно енергије. С друге стране, ако се чини да су сви заиста постављени уназад, могли бисте желети да останете са традиционалним црним сет за ногу.
Најважнија ствар у овој ситуацији је да одаберете одеће које вас ласкају и учините да се осећате добро у себи. Провести мање свог драгоценог времена брига о томе шта други људи могу помислити.
Да ли је ово класа или приватна лекција?
Лекције групе обично захтевају додатну формалност због броја учесника. Морате да одлучите да ли бисте радије истакли прелив према лежерно или мешали на адекватно обучени у овим ситуацијама. Увек грешите на опрезу и држите се потенцијално непријатних или непријатних околности.
Пошто радите један на један са особом која вас познаје и вероватно ће вам дати повратне информације током седнице, приватне лекције обично имају мање формалне предуслове. То подразумева да можете бити оригиналнији са својим одлукама, а да се не бавите прекршањем других.
Да ли ценим моду?
Није потребно да се свакодневно облачите стилски. Када вам треба лежернији изглед и када се осећате у лакоћи у модном одећу, пресудније је да вежбате пажљивост.
Постоје много варијација на мрежи или у продавницама, да ли више волите традиционалне смањење или тренутне трендове. Сјетите се само да већина људи воле да видите да уложите неки напор у свој изглед. Али не брините, не морате да купујете купујућу премију Марке јоге изгледа да изгледају стилски. Можете да скренете пажњу ношењем карактеристичне оштрине јоге са пара занимљивих исписаних јога панталона.
Који је мој буџет?
Размотрите своје навике потрошње док бирате нешто што ћете се осећати угодно ношење на разреду сваке недеље. Размислите о куповини у јефтиним продавницама попут Валмарт-а или циља ако имате чврст буџет. Одећа за хигх-енд јогу може бити нешто што желите да скровирате ако се осећате угодно трошење више новца на гардеробу. Међутим, ако се прегледате око врхова и дна које коштају мање од 30 долара, још увек можете изгледати стилски без пробијања.
Без обзира колико новца трошите на новом фитнес опреме, удобна одећа ће увек бити важнија. Стога будите сигурни да проводите време одабиром одеће која се правилно уклапа и осећа се дивно против ваше коже. Пронађите равнотежу између цене и удобности који вам најбоље функционише. Често је скупа одећа угодније да се носи.
Шта да обуче током јоге која је најудобније?
Обуците одећу која се одговара на одговарајући начин.
Проверите да ли одећа коју одаберете правилно одговара прилику вежбања јоге! Иога одећа треба да буде довољно слободна да омогући једноставну покретљивост. Они такође не би требали цитирати или се везати. Поред тога, избегавајте да носите утежно-плетени материјали који би могли бити непријатни током извођења позира и изаберите, уместо да изаберете тканине, попут памука и Лицра.
Иако би могло изгледати једноставно, имати одећу која правилно одговара је пресудно. Непотребни стрес се може поставити на одређене делове вашег тела ношењем шорца или панталона који су неправилно постављени.
Поброји се и величина, баш као и са ципелама. Проналажење одеће која довољно добро одговара да се слободно крећете кроз разне асане је пресудно. Међутим, имајте на уму да већина одеће јоге ради мале у случају да вам је потребно да наручите једну величину мању. Пре него што донесете било какве куповине док купујете нову одећу за вежбање, темељно прегледајте графиконе величине.
Чврста или лабава одећа?
Због опсежног истезања иога постављене иоге, носећи уску одећу може се осећати угодно када први пут започнете свој иоги програм. Међутим, ако се носи током дужег временског периода, ти исте одеће могу почети да боли или постају непријатно. Ако се то догоди, покушајте да пребаците на одећу за уклањање лабаве боје, што омогућава више кретања током активности, попут гамаше, гаћица, тренерка итд.
Губитак одеће има недостатак да могу бити непријатно ако се урукују, могу да доведу до непредвиђених кварова гардероба и могу вас ненамјерно изложити током инверзија. Такође је корисно јер се осећају сигурније од еластичних појасева су дна са стручњацима за вучу.
Слојеви су добра идеја за временске прилике.
Вероватно ћете се морати пренијети у топлију одећу пре него иначе, јер зимски месеци обично доносе хладније температуре. Пожељно је да носи више слојева одеће за разлику од само једног. Када путујете напољу и из класе, то помаже да смањи губитак топлоте са свог тела. Можете скинути одећу док се током вежбања загрејете да бисте остали на угодној температури.
Колико знојења можете очекивати?
Већина нас налази час јоге да би била прилично непријатна и влажна, посебно на врућем летњем дану или у загрејаном иога студио. Хот Јога практиканти и они који учествују у другим физички захтевним часовима често су искусили ову нелагоду и знојење. Ношење памучног или гломазног текстила дефинитивно није добра идеја ако се бринете за знојење. Редовни јога панталоне и мајице са дугим рукавима такође би могле бити непријатне.
Изаберите материјале високо-перформанса, који могу да пођу на знојење и додатну влагу. Размислити о ношењу Јога грудњак као врх и каприте или чак иоге краћи као дно. Ако сте склони прегревању, покушајте да одаберете одећу са довољно вентилације. Кошуље са мрежним плочама са страна, назад и рамена су идеалне. Држи се хладном док истовремено допуштајући да се ваздух слободно креће.
Имате ли добар дах?
Проверите да ли се ваш врх не омета вашу способност да удише дубоко.авоид који носи превише ограничење или чврсто око груди или трбуха, јер су вежбе дисања важан део праксе. Када вежбате, већина јогиниса се одлучи да донете лабаву кошуљу преко спортског грудњака. То је због чињенице да ови грудњаци нуде подршку тамо где је најпотребније без да се осећате констриктивно на ваше дисање.
Носећи нешто испод ваше јоге одеће.
Одећа коју носите на класу не дефинише увек колико сте угодно. Ваш избор доњег веша такође ће имати значајан утицај на вашу иогаску праксу! Какво ће вам доње руковати да вам одговара најбоље? Ово су наши предлози:
Грудњак са или без облога
Већина иогиса саветује ношење грудлог грудњака приликом извођења јоге. Купите ону која је посебно дизајнирана за кретање и влажност ако је уопште могуће. На Амазон.цом је доступно широк избор јога грудњака на Амазон.цом.
Генерално, неважени грудњаци пружају бољу подршку него подстављене. Користи се преформисана шоља у подстављеном грудвом грудву и направљена је да чврсто постави у груди. Компресијска тканина споља и даље подржава дојку иако можда има пастурење на странама и / или на дну. Као резултат тога, вероватније је да ће се дојка кретати око грудњака и остругати се на тканину.
Жене које желе да носе грудњак са добрим подршком, обликом и максималном покривеном брадом могу ићи за подстављене спортске грудњаке. Потражите подстављену грудњак са одвојивим облогом ако нисте сигурни.
Спортски грудњак или полица грудњака
Спортски грудњак пружа велику подршку и смањује одскок. Спречава груди да пређу и спречавају их чврсто причвршћеним на зид грудног коша. Изаберите спортски грудњак са густим материјалом и широким каишевима. Они пружају адекватну покривеност уз омогућавање довољно слободе кретања.
Распон кретања може повремено ограничити одређене врсте грудњака, посебно у раменима. За оне који захтевају минималну подршку и максималну покретљивост, врх са интегрисаном грудњем полица. Ово можда није највећа опција за Асхтанга или друге бујске врсте обуке, јер већина брата полица није направљена за вежбе високог интензитета.
Тачна количина подршке од добротељеног грудњака не би требало да се осјећа ограничавају или нелагодно. Иако не би требало бити превише чврсто за ограничавање циркулације, требало би чврсто да се чврсто постави око груди.
Носите опуштено доње рубље
Тонге и гаћице су два основна одлука када је у питању гаћице.
Изаберите једноставан ремен ако не желите да ваше гаћице или доње рубље буду видљиве када се учврстите или преклопите напред. Изаберите бешавни спорт, добро стручно спортове у какву како бисте спречили да се цео обрис прикаже. Место на коме се догодио ваши панталоне за игане биће веће око вашег струка у фоннговима са високим струкама. Да бисте спречили видљиву гаћицу да се појаве у средини вашег кретена, танга се повлачи према горе.
Постоји мала могућност да нећете пронаћи танге који су угодни да носите током вежбања јоге ако их обично не носите или не желите да их уопште не желите носити. ГРАНЦС ће се вероватно осећати више олакшавати јер им њихова еластична природа омогућава да се лако испружују док вам дају бољи распон кретања.
Потражите гаћице који су високи струк, направљени од меког, еластичног материјала и немају шавове да се спречи приказивање гаћица. Илустрација би била мекани најлон-спандек Бленд гаћице са високим струком од стране ЕБИ-а, који су намењени да буду 'не шоу ' са нилонском најлоном стиском.
Закључак
Као што видите, има пуно ствари које ће утицати на то како сте у својој пракси. Експериментирање је највећи приступ да бисте сазнали које врсте одеће најбоље иду са вашим режим вежбања. Пронађите марку и тканину која вам се највише осећа угоднијим експериментирањем.
