Det är obestridligt att rätt yogadräkt kan vara ganska mirakulös. Det är väl passande, upprätthåller önskad kroppstemperatur, uppmuntrar mindre svett och vakter mot skavning. Ditt humör kan också påverkas på några riktigt fantastiska sätt. Det är svårt att hävda att det du bär i en yogaklass kan ha en betydande inverkan på din övning, oavsett tyg, färg eller design du väljer. Vi har utvecklat några förslag för att välja Yoga klädsel för att hjälpa dig att känna dig cool, lugn och säker både på och utanför din yogamatta, men det kan ta lite tid och experiment.
Vilken typ av klädsel är lämplig för yoga?
Yogakläder är ofta ett uppvärmt ämne. Många yogier tror att det är viktigt att ta på sig lämplig redskap, som yogastrupper, är viktigt för att skörda övningsfördelarna. Andra motverkar att ingenting annat är viktigt men dina personliga preferenser, så det är bäst att undvika att bära något du inte gillar.
Du kan göra yoga när du bär några sportkläder eller träningskläder. Majoriteten av eleverna håller saker enkla genom att donera yogabyxor och en löst passande blus över en sportbh. Avancerade utövare drar nytta av att donera premiumprestanda som är särskilt gjord för all den böjning och vridning som krävs i Asanas. Det finns flera yogatillverkare som du kanske tittar på för att få en bättre förståelse för vad folk bär på lektioner.
Vilken klädsel är lämplig för en yogaklass?
Det finns ett ton av olika typer av sportkläder att välja mellan, men det viktigaste är att hitta plagg som är lätta att flytta in och som täcker din kropp till graden av blygsamhet och kroppstemperaturkrav du behöver. Du kommer i slutändan att inse att vissa kläder är bekvämare för dig när du fortsätter att öva yoga. Under din övning, var uppmärksam på vad som får dig att må bra och basera dina beslut på det.
Du kan ta hänsyn till ett antal olika faktorer när du bestämmer vad du ska klä dig, från ditt humör till den typ av klass. När du väljer en outfit att bära, ta hänsyn till ett eller flera av följande.
Hur mår du idag?
Ditt humör kan påverkas avsevärt av färgen och stilen på din outfit. Du kanske vill välja en outfit för att lyfta din humör, få dig pumpad för en svår lektion eller tänka på hur du mår just nu.
Svaren på följande frågor hjälper dig att bestämma vilken typ av kläder du ska bära.
1. Har jag en lugn och avkopplande dag, eller känner jag mig nervös och stressad?
2. Vill jag vara utåtriktad eller vill jag hålla mig själv?
3. Hur mår jag fysiskt?
4.AM Jag är ivrig och energisk för att gå i klassen?
Var tränar du?
Du kanske vill ändra din klädsel avsevärt beroende på var du planerar att öva så att du kan representera klassens personlighet och arbeta bra med den speciella praxis. När du tränar hemma, prioritera komfort framför mode. En hemklass är också en fantastisk chans att sätta dina senaste kläder på testet för att se hur det fungerar och känns under Asanas.
Försök att matcha ditt utseende med atmosfären i yogastudion om du tränar där. Gå djärvare än vanligt om det finns mycket energi i rymden. Å andra sidan, om alla verkar vara riktigt avslappnade, kan du vilja stanna med en traditionell svart benuppsättning.
Det viktigaste i den här situationen är att välja kläder som smickrar dig och får dig att må bra om dig själv. Spendera mindre av din dyrbara tid på att oroa dig för vad andra människor kanske tror.
Är det här en klass eller en privat lektion?
Grupplektioner kräver vanligtvis ytterligare formalitet på grund av antalet deltagare. Du måste bestämma om du hellre vill sticka ut genom att klä dig för slumpmässigt eller smälta in genom att klädda tillräckligt i dessa situationer. Fel alltid på sidan av försiktighet och håll dig borta från eventuella obehagliga eller obekväma omständigheter.
Eftersom du arbetar en-mot-en med en person som känner dig och förmodligen kommer att ge dig feedback under hela sessionen, har privata lektioner vanligtvis mindre formella förutsättningar. Detta innebär att du kan vara mer original med dina beslut utan att vara orolig för att kränka andra.
Värderar jag mode?
Det krävs inte att du klär dig stilfullt varje dag. När du behöver ett mer avslappnat utseende och när du känner dig lugn att bära fashionabla klädsel är det mer avgörande att öva mindfulness.
Det finns många varianter tillgängliga online eller i butiker, oavsett om du föredrar traditionella nedskärningar eller nuvarande trender. Kom bara ihåg att majoriteten av människor gillar att se att du lägger lite ansträngning i ditt utseende. Men oroa dig inte, du behöver inte köpa dyra premie Yoga varumärken för att se snygga ut. var du än går, kan du uppmärksamma genom att bära en distinkt obehaglig yogatopp med ett par intressanta tryckta yogabyxor.
Vad är min budget?
Tänk på dina utgiftsvanor när du väljer något du kommer att känna dig bekväm att bära till klassen varje vecka. Överväg att shoppa i billiga butiker som Walmart eller Target om du har en stram budget. High-end yogakläder kan vara något du vill spruta på om du känner dig bekväm att spendera mer pengar på din garderob. Men om du bläddrar runt efter toppar och bottnar som kostar mindre än $ 30, kan du fortfarande se snygg ut utan att gå sönder.
Oavsett hur mycket pengar du spenderar på ny fitnessutrustning, kommer bekväm klädsel alltid att vara viktigare. Se därför till att spendera tid på att välja en outfit som passar ordentligt och känns underbar mot din hud. Hitta balansen mellan pris och komfort som fungerar bäst för dig. Ofta är mer kostsamma kläder bekvämare att bära.
Vad ska man bära under yoga som är det mest bekväma?
Sätt på kläder som passar på lämpligt sätt.
Se till att kläderna du väljer passar ordentligt när du tränar yoga! Yoga klädsel bör vara tillräckligt lös för att möjliggöra enkel rörlighet. De borde inte heller binda eller binda. Undvik dessutom att bära snäva material som kan vara obekväma när du utför poser och väljer stretchiga tyger istället, som bomull och Lycra.
Även om det kan verka enkelt är det viktigt att ha kläder som passar ordentligt. Onödig stress kan placeras på specifika delar av kroppen genom att bära shorts eller byxor som är felaktigt monterade.
Storlek räknas också, precis som med skor. Att hitta kläder som passar tillräckligt bra för att låta dig röra dig fritt genom en mängd asanas är avgörande. Tänk dock på att de flesta yogakläder går små om du behöver beställa en storlek mindre. Innan du gör några inköp när du köper nya träningskläder, granska noggrant storleken.
Täta eller lösa kläder?
På grund av den omfattande sträckningen som krävs av yogaposer kan det känna dig bekväm när du först börjar ditt yogaprogram som krävs när du först börjar ditt yogaprogram. Men om de bärs under en längre tid kan samma plagg börja skada eller bli obekväma. Om detta inträffar kan du försöka byta till lösare kläder, vilket möjliggör mer rörelse under aktivitet, till exempel leggings, tights, svettbyxor, etc.
Att förlora plagg har nackdelen med att de kan vara obekväma om de samlas, de kan leda till oförutsedda garderobfel, och de kan avslöja dig oavsiktligt under inversioner. Också användbara eftersom de känner sig säkrare än elastiska midjeband är bottnar med dragkamp i midjor.
Lager är en bra idé för vädret.
Du kommer sannolikt att behöva byta till varmare kläder förr än vanligt eftersom vintermånaderna vanligtvis ger svalare temperaturer. Det är att föredra att bära flera lager av kläder i motsats till endast en. När du reser utanför till och från klassen hjälper detta till att minska värmeförlusten från kroppen. Du kan ta av kläderna när du värmer upp under träningen för att stanna vid en bekväm temperatur.
Hur mycket svett kan du förvänta dig?
De flesta av oss tycker att yogaklassen är ganska obekväma och fuktiga, särskilt på en varm sommardag eller i en uppvärmd yogastudio. Heta yogautövare och de som deltar i andra fysiskt krävande klasser upplever ofta detta obehag och svett. Att bära bomull eller skrymmande textilier är definitivt inte en bra idé om du är orolig för att svänga. Regelbundna yogapåsar och långärmade skjortor kan också vara obehagliga.
Välj istället högpresterande material, vilket kan vita bort svett och extra fukt. Tänk på att bära en Yoga BH som topp och capris eller till och med yogakort som botten. Om du är benägen att överhettas kan du försöka välja kläder med tillräcklig ventilation. Skjortor med nätpaneler på sidorna, ryggen och axlarna är perfekta. De håller dig sval och samtidigt tillåter luft att röra sig fritt.
Har du ett bra andetag?
Se till att din topp inte stör din förmåga att andas in djupt. Avlägsna att bära något för sammandragande eller tätt runt bröstet eller buken eftersom andningsövningar är en viktig del av övningen. När du tränar väljer majoriteten av yogini att skjorda en löst skjorta över en sportbh. Detta beror på det faktum att dessa behåar erbjuder stöd där det är mest nödvändigt utan att känna dig snörande för din andning.
Bär något under din yogadräkt.
Kläderna du bär till klassen definierar inte alltid hur bekväm du är. Ditt val av underkläder kommer också att ha en betydande effekt på din yogapraxis! Vilken typ av underkläder skulle således passa dig bäst? Det här är våra förslag:
BH med eller utan stoppning
Majoriteten av Yogis rådar med en icke-vadderad behå när du utför yoga. Köp en som specifikt har konstruerats för rörelse och våthet om det är möjligt. Det finns ett brett utbud av yogabas på Amazon.com.
I allmänhet ger opadded BH bättre stöd än vadderade. En förformad kopp i en vadderad behå används och den är gjord för att passa tätt mot bröstet. Kompressionstyget på utsidan stöder fortfarande bröstet även om det kan ha stoppning på sidorna och/eller botten. Som ett resultat är det mer troligt att bröstet kommer att röra sig inuti bh och skrapa mot tyget.
Kvinnor som vill bära en BH med bra stöd, form och maximal bröstvårtäckning kan gå för vadderade sportbh. Leta efter en vadderad behå med avtagbar stoppning om du är osäker.
Sportbh eller en hyllbh
En sportbh ger stort stöd och minskar studsar. Det förhindrar att brösten växlar och håller dem fast fäst vid bröstväggen. Välj en sportbh med tjockt material och breda remmar. De ger tillräcklig täckning samtidigt som de möjliggör tillräckligt med rörelsefrihet.
Rörelseområdet kan ibland begränsas av vissa typer av behåar, särskilt i axlarna. För dem som behöver minimalt stöd och maximal rörlighet fungerar en topp med en integrerad hyllbra fint. Detta kanske inte är det största alternativet för Ashtanga eller andra vigourösa typer av träning eftersom de flesta hyllbågar inte är gjorda för högintensiva träningspass.
Rätt stöd från en väl passande BH bör inte känna sig begränsande eller obekväm. Även om det inte borde vara för hårt för att begränsa cirkulationen, bör den passa tätt runt brösten.
Slitera avslappnad underkläder
Tongs och trosor är de två grundläggande valen när det gäller trosor.
Välj en enkel rem om du inte vill att dina trosor eller underkläder ska vara synliga när du kröker eller viker framåt. Välj en sömlös, väl hög middare sport rem för att förhindra att hela konturen visas igenom. Platsen där dina yogapåsar råkar passa kommer att vara högre upp runt midjan i hög midja. För att förhindra att den synliga trosningslinjen dyker upp i mitten av din bum dras remmen uppåt.
Det finns en liten möjlighet att du inte kommer att hitta remmar som är bekväm att bära när du tränar yoga om du vanligtvis inte bär dem eller inte föredrar att bära dem alls. Briefs kommer sannolikt att få dig att känna dig mer bekväm eftersom deras elastiska natur gör att de lätt kan sträcka dig samtidigt som du ger dig bättre rörelseutbud.
Leta efter trosor som är hög midja, tillverkade av ett mjukt, elastiskt material och har inga sömmar för att förhindra att trosor linjer. En illustration skulle vara den mjuka nylonspandexblandningen med hög midja trosor av Eby, som är avsedda att vara 'ingen show ' med ett no-glid nylongrepp.
Slutsats
Som ni ser är det många saker som kommer att påverka hur du är lätt i din praxis. Att experimentera är det största tillvägagångssättet för att ta reda på vilka typer av kläder som går bäst med din träningsprogram. Hitta varumärket och tyget som känns mest bekvämt för dig genom att experimentera.
