Shtë e pamohueshme që veshja e duhur e yogës mund të jetë mjaft e mrekullueshme. Isshtë i përshtatshëm, ruan temperaturën e dëshiruar të trupit, inkurajon më pak djersitje dhe roje kundër chafing. Humori juaj gjithashtu mund të preket në disa mënyra vërtet të mahnitshme. Itshtë e vështirë të argumentosh se ajo që vish në një klasë yoga mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në praktikën tuaj, pavarësisht nga pëlhura, ngjyra ose dizajni që ju zgjidhni. Ne kemi zhvilluar disa sugjerime për zgjedhjen Veshja e yogës për t'ju ndihmuar të ndjeheni të lezetshëm, të qetë dhe të sigurt si brenda dhe jashtë matjes tuaj të yogës, megjithatë mund të zgjasë ca kohë dhe eksperimente.
Sortfarë lloj veshjeje është e përshtatshme për yoga?
Veshja e yogës është shpesh një subjekt i ndezur. Shumë yogis mendojnë se veshja e veshjeve të përshtatshme, siç janë pantallonat e yogës, është thelbësore për të korrur shpërblimet e plota të praktikës. Të tjerët kundërshtojnë se asgjë tjetër nuk ka rëndësi, por preferencat tuaja personale, kështu që është më mirë të shmangni veshjen e diçkaje që nuk ju pëlqen.
Ju mund të bëni joga ndërsa vishni ndonjë veshje sportive ose veshje stërvitje. Shumica e studentëve i mbajnë gjërat të thjeshta duke dhuruar pantallona yoga dhe një bluzë të përshtatshme për një sytjena sportive. Praktikuesit e përparuar përfitojnë nga dhurimi i veshjes së performancës premium që është bërë veçanërisht për të gjitha lakimet dhe kthesat e kërkuara në asanas. Ka disa prodhues të veshjeve yoga që mund të shikoni për të kuptuar më mirë atë që njerëzit veshin në mësime.
Çfarë veshje është e përshtatshme për një klasë yoga?
Ekzistojnë një ton i llojeve të ndryshme të veshjeve sportive për të zgjedhur, por gjëja më e rëndësishme është të lokalizoni rrobat që janë të lehta për tu zhvendosur brenda dhe që mbulojnë trupin tuaj në shkallën e modestisë dhe kërkesave të temperaturës së trupit që ju kërkoni. Në fund të fundit do të kuptoni se disa veshje janë më të rehatshme për ju ndërsa vazhdoni të praktikoni joga. Gjatë praktikës suaj, kushtojini vëmendje asaj që ju bën të ndiheni mirë dhe bazoni vendimet tuaja për këtë.
Ju mund të merrni parasysh një numër faktorësh të ndryshëm ndërsa vendosni se çfarë të visheni, nga disponimi juaj në llojin e klasës. Kur zgjidhni një veshje për të veshur, merrni parasysh një ose më shumë nga sa vijon.
Si po ndiheni sot?
Humori juaj mund të ndikohet ndjeshëm nga ngjyra dhe stili i veshjes suaj. Ju mund të dëshironi të zgjidhni një veshje për të ngritur shpirtrat tuaj, për t'ju pompuar për një mësim të vështirë, ose të mendoni se si po ndiheni tani.
Përgjigjet për pyetjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të vendosni se çfarë lloj veshjeje të vishni.
1 A jam duke pasur një ditë të qetë dhe relaksuese, apo po ndihem nervoz dhe stresuar?
2. A dua të jem në largim apo dua ta mbaj veten?
3. Si mund të ndihem fizikisht?
4.Am kam të etur dhe me energji për të ndjekur klasën?
Ku po punoni?
Ju mund të dëshironi të ndryshoni veshjen tuaj në mënyrë të konsiderueshme në varësi të vendit ku planifikoni të praktikoni në mënyrë që të mund të përfaqësoni personalitetin e klasës dhe të punoni mirë me praktikën e veçantë. Kur praktikoni në shtëpi, jepni përparësi në rehati mbi modën. Një klasë shtëpiake është gjithashtu një shans fantastik për të vendosur veshjen tuaj më të re në provë për të parë se si funksionon dhe ndjehet gjatë asanas.
Mundohuni të përputheni me pamjen tuaj me ambientin e studios së yogës nëse praktikoni atje. Shkoni më i guximshëm se zakonisht nëse ka shumë energji në hapësirë. Nga ana tjetër, nëse të gjithë duket se janë vërtet të pushuar, ju mund të dëshironi të qëndroni me një grup tradicional të këmbëve të zeza.
Gjëja më e rëndësishme në këtë situatë është të zgjidhni veshjet që ju gëzojnë dhe t'ju bëjnë të ndiheni mirë me veten tuaj. Kaloni më pak nga koha juaj e çmuar duke u shqetësuar për atë që njerëzit e tjerë mund të mendojnë.
A është kjo një klasë apo një mësim privat?
Mësimet në grup zakonisht kërkojnë formalitet shtesë për shkak të numrit të pjesëmarrësve. Ju duhet të vendosni nëse më mirë do të qëndroni duke u veshur shumë rastësisht ose të përzieni duke veshur siç duhet në këto situata. Gjithmonë gaboni në anën e kujdesit dhe mbajeni veten jashtë çdo rrethana potencialisht të pakëndshme ose të pakëndshme.
Meqenëse jeni duke punuar një-në-një me një person që ju njeh dhe me siguri do t'ju japë reagime gjatë gjithë seancës, mësimet private zakonisht kanë parakushte më pak zyrtare. Kjo nënkupton që ju mund të jeni më origjinal me vendimet tuaja pa u shqetësuar për ofendimin e të tjerëve.
A e vlerësoj modën?
Nuk kërkohet që të vishesh me stil çdo ditë. Kur keni nevojë për një pamje më të rastësishme dhe kur ndjeheni të qetë të veshur veshje në modë, është më e rëndësishme të praktikoni mendje.
Ka shumë ndryshime të disponueshme në internet ose në dyqane, pavarësisht nëse preferoni shkurtime tradicionale ose tendencat aktuale. Vetëm mos harroni se shumica e njerëzve pëlqejnë të shohin se ju bëni disa përpjekje në pamjen tuaj. Por mos u shqetësoni, nuk keni nevojë të blini premium të kushtueshëm Markat e yogës për tu dukur elegant. Anydo ku të shkoni, ju mund të tërhiqni vëmendjen duke veshur një majë të veçantë të yogës së ashpër me një palë pantallona interesante të shtypura të yogës.
Cili është buxheti im?
Konsideroni zakonet tuaja të shpenzimeve ndërsa zgjidhni diçka që do të ndjeheni rehat të veshur në klasë çdo javë. Konsideroni blerjen në dyqane të lira si Walmart ose Target nëse keni një buxhet të ngushtë. Veshja e lartë e yogës mund të jetë diçka për të cilën dëshironi të spërkatni nëse ndiheni të qetë duke shpenzuar më shumë para në veshjet tuaja. Sidoqoftë, nëse shfletoni për majat dhe fundet që kushtojnë më pak se 30 dollarë, mund të dukeni akoma elegant pa u prishur.
Pavarësisht se sa para keni shpenzuar për veshje të reja të fitnesit, veshja e rehatshme do të jetë gjithmonë më e rëndësishme. Prandaj, sigurohuni që të kaloni kohën duke zgjedhur një veshje që përshtatet siç duhet dhe të ndjehet e mrekullueshme kundër lëkurës tuaj. Gjeni bilancin midis çmimit dhe rehati që funksionon më mirë për ju. Shpesh, rrobat më të kushtueshme janë më të rehatshme për tu veshur.
Tofarë duhet të vishni gjatë jogës që është më e rehatshme?
Vishni veshje që përshtaten në mënyrë të përshtatshme.
Sigurohuni që rrobat që zgjidhni përshtaten siç duhet kur praktikoni joga! Veshja e yogës duhet të jetë mjaft e lirshme për të lejuar lëvizshmëri të lehtë. Ata gjithashtu nuk duhet të lidhin ose të lidhen. Për më tepër, shmangni veshjen e materialeve të shtrënguara që mund të jenë të pakëndshme gjatë kryerjes së pozave dhe zgjidhni pëlhura të zgjatura në vend, si pambuku dhe lycra.
Edhe pse mund të duket e thjeshtë, të kesh rroba që përshtaten siç duhet është thelbësore. Stresi i panevojshëm mund të vendoset në pjesë të veçanta të trupit tuaj duke veshur pantallona të shkurtra ose pantallona që janë të pajisura në mënyrë jo të duhur.
Numërimet e madhësisë gjithashtu, ashtu si me këpucët. Gjetja e veshjeve që përshtatet mjaft mirë për t'ju lejuar të lëvizni lirshëm përmes një larmie asanash është thelbësore. Sidoqoftë, mbani në mend se shumica e veshjeve të yogës shkojnë të vogla në rast se duhet të porosisni një madhësi më të vogël. Para se të bëni ndonjë blerje gjatë blerjes së veshjeve të reja të stërvitjes, rishikoni plotësisht tabelat e madhësive.
Veshje të ngushta apo të lirshme?
Për shkak të shtrirjes së gjerë të kërkuar nga pozat e yogës, veshja e veshjeve të ngushta mund të ndjehet rehat kur filloni për herë të parë programin tuaj të yogës. Sidoqoftë, nëse vishen për një periudhë të zgjatur kohe, këto rroba të njëjta mund të fillojnë të lëndohen ose të bëhen të pakëndshme. Nëse kjo ndodh, provoni të kaloni në veshje më të përshtatshme, e cila lejon më shumë lëvizje gjatë aktivitetit, të tilla si dollakë, triko, djersë, etj.
Humbja e rrobave ka pengesën se ato mund të jenë të pakëndshme nëse grumbullohen, ato mund të çojnë në keqfunksionime të veshjet e paparashikuara, dhe ato mund t'ju ekspozojnë pa dashje gjatë përmbysjeve. Gjithashtu të dobishme pasi ato ndjehen më të sigurta se sa shiritat e elastikut janë funde me bel tërheqës.
Shtresat janë një ide e mirë për motin.
Ju ka të ngjarë të keni nevojë të ndryshoni në veshje më të ngrohta më shpejt se zakonisht sepse muajt e dimrit zakonisht sjellin temperatura më të freskëta. Preferohet të vishni shtresa të shumta të veshjeve në krahasim me vetëm një. Kur udhëtoni jashtë për në dhe nga klasa, kjo ndihmon në uljen e humbjes së nxehtësisë nga trupi juaj. Mund të hiqni rrobat ndërsa ngroheni gjatë praktikës për të qëndruar në një temperaturë të rehatshme.
Sa djersitje mund të presësh?
Shumica prej nesh e gjejnë klasën e yogës të jetë mjaft e pakëndshme dhe e lagësht, veçanërisht në një ditë të nxehtë vere ose në një studio të ndezur yoga. Praktikuesit e nxehtë të yogës dhe ata që marrin pjesë në klasa të tjera të kërkuara fizike shpesh e përjetojnë këtë siklet dhe djersitje. Veshja e pambukut ose tekstileve të mëdha nuk është padyshim një ide e mirë nëse shqetësoheni për djersitjen. Pantallona të rregullta joga dhe këmisha me mëngë të gjata gjithashtu mund të jenë të pakëndshme.
Në vend të kësaj zgjidhni materiale me performancë të lartë, të cilat mund të heqin djersën dhe lagështinë shtesë. Mendoni të vishni një sytjena yoga si lart dhe capris apo edhe pantallona të shkurtra yoga si fundi. Nëse jeni të prirur të mbinxehni, përpiquni të zgjidhni veshje me ventilim të mjaftueshëm. Këmisha me panele rrjetë në anët, shpinë dhe shpatullat janë ideale. Ata ju mbajnë të freskët ndërsa njëkohësisht lejoni që ajri të lëvizë lirshëm.
A keni një frymë të mirë?
Sigurohuni që maja juaj të mos ndërhyjë në aftësinë tuaj për të thithur thellësisht.Avoid të veshësh ndonjë gjë shumë shtrënguese ose të shtrënguar rreth gjoksit ose barkut tuaj pasi ushtrimet e frymëmarrjes janë një pjesë e rëndësishme e praktikës. Kur praktikoni, shumica e Yoginis zgjedhin të dhurojnë një këmishë të përshtatshme për një sytjena sportive. Kjo është për shkak të faktit se këto bra ofrojnë mbështetje ku është më e nevojshme pa u ndjerë shtrënguese për frymëmarrjen tuaj.
Veshja e diçkaje nën veshjen tuaj të yogës.
Rrobat që vishni në klasë jo gjithmonë përcaktojnë se sa të rehatshëm jeni. Zgjedhja juaj e të brendshmeve do të ketë gjithashtu një efekt të rëndësishëm në praktikën tuaj të yogës! Whatfarë lloj të brendshme do t'ju përshtatet më së miri? Këto janë sugjerimet tona:
Sytjena me ose pa mbushje
Shumica e yogis këshillojnë të veshin një sytjena jo të mbushur kur kryejnë joga. Bleni një që është krijuar posaçërisht për lëvizje dhe lagështi nëse është e mundur. Ekziston një larmi e gjerë e sytjenave të yogës në dispozicion në Amazon.com.
Në përgjithësi, sytjenat e padenjë ofrojnë mbështetje më të mirë sesa ato të mbushura. Përdoret një filxhan i paraformuar në një sytjena të mbushur, dhe është bërë që të përshtatet fort kundër gjirit. Pëlhura e kompresimit në pjesën e jashtme ende mbështet gjoksin edhe pse mund të ketë mbushje në anët dhe/ose në fund. Si rezultat, është më e mundshme që gjoksi të lëvizë brenda sytjena dhe të copëtohet kundër pëlhurës.
Gratë që dëshirojnë të veshin një sytjena me mbështetje të mirë, formë dhe mbulim maksimal të thithkave mund të shkojnë për sytjena sportive të mbushura. Shikoni për një sytjena të mbushur me mbushje të shkëputshme nëse nuk jeni të sigurt.
Sytjena sportive ose një sytjena rafti
Një sytjena sportive ofron mbështetje të madhe dhe zvogëlon fryrjen. Ajo parandalon që gjinjtë të zhvendosen dhe i mban ato të lidhura fort në murin e gjoksit. Zgjidhni një sytjena sportive me material të trashë dhe shirita të gjerë. Ato ofrojnë mbulim adekuat ndërsa mundësojnë lirinë e mjaftueshme të lëvizjes.
Gama e lëvizjes herë pas here mund të kufizohet nga lloje të caktuara të sytjenave, veçanërisht në supet. Për ata që kërkojnë mbështetje minimale dhe lëvizshmëri maksimale, një krye me një sytjena të integruar të raftit funksionon bukur. Kjo mund të mos jetë opsioni më i madh për Ashtanga ose lloje të tjera të shkëlqyera të trajnimeve pasi shumica e sytjenave të rafteve nuk janë bërë për stërvitje me intensitet të lartë.
Sasia e saktë e mbështetjes nga një sytjena e përshtatshme nuk duhet të ndjehet kufizuese ose e pakëndshme. Ndërsa nuk duhet të jetë shumë e ngushtë për të kufizuar qarkullimin, ai duhet të përshtatet fort rreth gjinjve.
Vishni të brendshme të relaksuara
Thongs dhe pantallona të shkurtra janë dy zgjedhjet themelore kur bëhet fjalë për brekë.
Zgjidhni një Thong të thjeshtë nëse nuk doni që linjat ose të brendshme të pantallonave tuaja të jenë të dukshme kur kapeni ose paloseni përpara. Zgjidhni një sport të qetë, me bel të lartë, me bel të lartë, për të parandaluar shfaqjen e tërë skicës. Vendi ku pantallonat tuaja të yogës ndodhin do të jenë më të larta rreth belit tuaj në tapa me bel të lartë. Për të parandaluar që linja e dukshme e pantallonave të shfaqet në mes të gjelit tuaj, tanga tërhiqet lart.
Ekziston një mundësi e vogël që ju nuk do të gjeni tanga të rehatshme për tu veshur ndërsa praktikoni joga nëse zakonisht nuk i vishni ato ose nuk preferoni t'i vishni ato fare. Briefs ka të ngjarë t'ju bëjnë të ndjeheni më të qetë sepse natyra e tyre elastike i lejon ata të shtrihen lehtë ndërsa ju japin një gamë më të mirë lëvizjeje.
Shikoni për pantallona të shkurtra që janë me bel të lartë, të bërë nga një material i butë, elastik dhe nuk keni qepje për të parandaluar shfaqjen e linjave të pantallonave. Një ilustrim do të ishte brekë e butë najloni-spandex, me bel të lartë nga Eby, të cilat janë menduar të jenë 'pa shfaqje' me një rrokje najloni pa rrëshqitje.
Përfundim
Siç mund ta shihni, ka shumë gjëra që do të ndikojnë në atë se sa lehtësisht jeni në praktikën tuaj. Eksperimentimi është qasja më e madhe për të zbuluar se cilat lloje të veshjeve shkojnë më së miri me regjimin tuaj të stërvitjes. Gjeni markën dhe pëlhurën që ndihet më e rehatshme për ju duke eksperimentuar.
