適切なヨガの服装がかなり奇跡的である可能性があることは否定できません。それは適切であり、望ましい体温を維持し、汗を軽減し、擦り傷に対する警備員を促進します。あなたの気分はいくつかの本当に驚くべき方法で影響を受けるかもしれません。ヨガのクラスで着るものは、あなたが選んだ生地、色、またはデザインに関係なく、練習に大きな影響を与える可能性があると主張するのは難しいです。選択するためのいくつかの提案を開発しました ヨガの服装は 、ヨガマットの内外で涼しく、安心し、自信を持っているのを助けますが、時間と実験が必要になる可能性があります。
ヨガに適した服装は何ですか？
ヨガの服はしばしば暖かい主題です。多くのヨギは、ヨガのズボンなどの適切なギアを着ることが、練習の完全な報酬を享受するために不可欠であると考えています。他の人はあなたの個人的な好み以外に重要なことは何もないので、あなたが好きではないものを着用しないようにすることが最善です。
スポーツウェアやトレーニングの服装を着ている間、ヨガをすることができます。学生の大半は、ヨガのズボンとスポーツブラにゆったりとしたブラウスを着用することで、物事をシンプルに保ちます。高度な開業医は、アサナで必要なすべての曲げとねじれに特に作られたプレミアムパフォーマンスの服装を着用することで恩恵を受けます。人々がレッスンに何を着ているかをよりよく理解するために、あなたが検討するかもしれないヨガの衣料品メーカーがいくつかあります。
ヨガのクラスに適した服装は何ですか？
さまざまな種類のスポーツウェアから選ぶべきトンがありますが、最も重要なことは、移動しやすい衣服を見つけることであり、あなたの体を必要な謙虚さと体温の要件の程度に覆うことです。最終的には、ヨガを練習し続けるにつれて、いくつかの衣装があなたにとってより快適であることに気付くでしょう。あなたの練習中に、あなたが気分を良くするものに注意を払い、それに基づいてあなたの決定を下してください。
気分からクラスの種類まで、何を服装するかを決定しながら、さまざまな要因を考慮に入れることができます。着用する服を選ぶときは、次の1つ以上を考慮に入れてください。
今日はどうですか？
あなたの気分は、あなたの服の色とスタイルに大きな影響を受ける可能性があります。スピリットを持ち上げたり、困難なレッスンを求めたりしたり、今の気持ちを考えたりするために服を選んでもらいたいかもしれません。
次のクエリへの回答は、どのような服を着るかを決めるのに役立ちます。
1.私は穏やかでリラックスした一日を過ごしていますか、それとも緊張してストレスを感じていますか？
2。発信したいですか、それとも自分自身に留まりたいですか？
3。どうやって身体的に感じることができますか？
4.私はクラスに参加して元気になりましたか？
どこで運動していますか？
クラスの個性を表現し、特定の練習でうまく機能できるように、練習を計画している場所に応じて、服装を大幅に変更したい場合があります。自宅で練習するときは、ファッションよりも快適さを優先してください。また、ホームクラスは、最新の服をテストに入れて、それがアサナの間にどのように機能し、感じるかを確認する素晴らしい機会です。
あなたがそこで練習しているなら、あなたの外観をヨガ・スタジオの雰囲気と一致させてみてください。空間に多くのエネルギーがある場合は、通常よりも大胆になります。一方、誰もが本当にのんびりしているように見える場合は、伝統的な黒いレギンスセットにとどまることができます。
この状況で最も重要なことは、あなたを平らにし、自分自身について気分を良くする衣装を選ぶことです。他の人がどう思うかを心配して、貴重な時間を少なくしてください。
これはクラスですか、それともプライベートレッスンですか？
グループレッスンは通常、参加者の数のために追加の形式を必要とします。これらの状況で適切に服を着て服を着るか、溶け込むことで、あなたがむしろ目立つかどうかを決める必要があります。常に注意を払って誤りを犯し、潜在的に不快または不快な状況を避けてください。
あなたはあなたを知っており、おそらくセッション全体でフィードバックを与える人と一対一で働いているので、プライベートレッスンは通常、正式な前提条件が少ないです。これは、他人を怒らせることを心配することなく、あなたがあなたの決定をもっと独創的にすることができることを意味します。
ファッションを大切にしますか？
毎日スタイリッシュに服を着る必要はありません。よりカジュアルな外観が必要なとき、そしてファッショナブルな服装を着て安心しているとき、マインドフルネスを練習することがより重要です。
従来のカットや現在のトレンドを好むかどうかにかかわらず、オンラインまたは店舗で利用できる多くのバリエーションがあります。大多数の人々はあなたがあなたの外観にある程度の努力をしていることを見るのが好きであることを覚えておいてください。しかし、心配しないでください、あなたは高価なプレミアムを購入する必要はありません ヨガのブランドは スタイリッシュに見えます。どこに行くのか、興味深いプリントヨガのズボンを添えた独特のストラップヨガトップを着ることで注意を引くことができます。
私の予算はいくらですか？
毎週クラスに着るのが快適に感じる何かを選択しながら、支出習慣を考えてください。予算が厳しい場合は、ウォルマートやターゲットなどの安価な店舗で買い物をすることを検討してください。ハイエンドのヨガの服は、ワードローブでより多くのお金を使うのが快適だと感じるなら、あなたが散財したいものかもしれません。ただし、30ドル未満のトップとボトムを閲覧すると、壊れずにスタイリッシュに見える場合があります。
新しいフィットネスギアにいくら費やしても、快適な服装が常に重要になります。したがって、適切にフィットし、肌に素晴らしいと感じる服を選択するのに時間を費やしてください。あなたに最適な価格と快適さのバランスを見つけてください。多くの場合、より高価な服はより快適です。
最も快適なヨガ中に何を着るべきですか？
適切にフィットする衣服を着てください。
ヨガを練習するときに、選択した服が適切にフィットすることを確認してください！ヨガの服装は、簡単なモビリティを可能にするのに十分ゆるいものでなければなりません。また、彼らは締めたり縛ったりしてはいけません。さらに、ポーズを実行しながら不快になる可能性のある緊密な素材を着用しないでください。代わりに綿やライクラのように伸縮性のある生地を選択してください。
簡単に思えるかもしれませんが、適切にフィットする服を持っていることが重要です。不適切に装着されたショートパンツやズボンを着用することにより、不必要なストレスを体の特定の部分に置くことができます。
サイズもカウントされますが、靴と同じように。さまざまなアサナを自由に動かすことができるほど十分に適した衣服を見つけることが重要です。ただし、ほとんどのヨガの服は、1つのサイズを小さく注文する必要がある場合に備えて小さくなることに注意してください。新しいワークアウトの衣服を購入しながら購入する前に、サイジングチャートを徹底的に確認してください。
タイトな服またはゆるい服？
ヨガのポーズに必要な広範なストレッチングのため、ヨガプログラムを最初に開始するとき、タイトな服を着ると快適に感じるかもしれません。ただし、長期間着用した場合、これらの同じ衣服は傷つき始めるか、不快になる可能性があります。これが発生した場合は、レギンス、タイツ、スウェットパンツなど、アクティビティ中により多くの動きを可能にするゆるい服に切り替えてみてください。
衣服を失うことには、彼らが束ねると不快になる可能性があるという欠点があり、予期せぬワードローブの誤動作につながり、反転中に意図せずに暴露する可能性があります。また、弾力性のあるウエストバンドは、ドローストリングウエストのある底部よりも安全だと感じるため有用です。
レイヤーは天気に適しています。
冬の数ヶ月は通常涼しい温度をもたらすため、通常よりも早く暖かい衣服に変わる必要があるでしょう。 1つだけでなく、複数の衣服を着用することが望ましいです。授業を外に出入りするとき、これは体からの熱損失を減らすのに役立ちます。練習中にウォームアップして快適な温度にとどまるときに衣服を脱ぐことができます。
どのくらいの汗をかくことができますか？
私たちのほとんどは、特に暑い夏の日や、ヨガのスタジオで、ヨガのクラスがかなり不快で湿度が高いと感じています。ホットヨガの実践者と、他の身体的に厳しいクラスに参加する人は、この不快感と汗をすることがよくあります。綿またはかさばる織物を着ることは、汗をかくことを心配しているなら、間違いなく良い考えではありません。通常のヨガパンツと長袖のシャツも不快です。
代わりに、高性能材料を選択してください。これは、汗と余分な湿気を追い払うことができます。着ることを考えてください ヨガブラは トップとして、カプリス、さらにはヨガのショートパンツも底にあります。過熱する傾向がある場合は、十分な換気を備えた衣類を選んでみてください。側面、背中、肩にメッシュパネルが付いたシャツが理想的です。同時に空気が自由に移動できるようにしながら、彼らはあなたを涼しく保ちます。
息がいいですか？
あなたのトップが深く吸入する能力を妨げないようにしてください。呼吸の運動が練習の重要な部分であるため、胸や腹部の周りにあまりにも収縮したりきちんとしたものを着用することを避けてください。練習するとき、ヨギニスの大部分はスポーツブラにゆるいフィット感のあるシャツを着ることを選択します。これは、これらのブラジャーがあなたの呼吸に収縮性を感じることなく、最も必要とされる場所でサポートを提供しているという事実によるものです。
あなたのヨガの服装の下に何かを着ています。
あなたがクラスに着る服は、あなたがどれほど快適であるかを常に定義するとは限りません。下着の選択もヨガの練習に大きな影響を与えます！どのような下着があなたに最適ですか？これらは私たちの提案です：
パディングの有無にかかわらずブラジャー
ヨギの大部分は、ヨガを演奏するときにパッドしないブラジャーを着ることを勧めます。可能であれば、動きと湿気のために特別に設計されたものを購入します。 Amazon.comにはさまざまなヨガブラがあります。
一般に、貼り付けられていないブラジャーは、パッド入りのブラジャーよりも優れたサポートを提供します。パッド入りのブラジャーの事前に形成されたカップが使用され、胸にしっかりとフィットするように作られています。外側の圧縮ファブリックは、側面や底にパディングがある場合でも、胸を支えています。その結果、胸がブラジャーの内側を動き回り、布地にこすりつける可能性が高くなります。
良いサポート、形状、最大の乳首のカバレッジを備えたブラジャーを着たい女性は、パッド入りのスポーツブラジャーに行くことができます。不明な場合は、取り外し可能なパディングを備えたパッド入りのブラジャーを探してください。
スポーツブラまたはシェルフブラ
スポーツブラは素晴らしいサポートを提供し、バウンスを減らします。胸が移動するのを防ぎ、胸壁にしっかりと固定されたままにします。厚い素材と幅の広いストラップを備えたスポーツブラを選択してください。彼らは十分な動きの自由を可能にしながら、適切なカバレッジを提供します。
運動の範囲は、特定のタイプのブラジャー、特に肩によって時々制限される場合があります。最小限のサポートと最大のモビリティを必要とする人のために、統合されたシェルフブラジャーのあるトップはうまく機能します。これは、ほとんどの棚ブラジャーが高強度のトレーニングのために作られていないため、アシュタンガや他の活気のある種類のトレーニングにとって最大の選択肢ではないかもしれません。
適切なブラジャーからの正しい量のサポートは、制限や不快感を感じるべきではありません。循環を制限するにはきつすぎるべきではありませんが、胸の周りにしっかりと収まるはずです。
リラックスした下着を着ます
ひもとブリーフは、パンティーに関しては2つの基本的な選択です。
しゃがんだり、前方に折りたたんだりしても、パンティーラインや下着を表示したくない場合は、単純な皮ひもを選択してください。アウトライン全体が表示されないように、シームレスでハイウエストのスポーツひもを選択してください。あなたのヨガパンツがたまたまフィットする場所は、ハイウエストの皮ひもであなたの腰の周りに高くなります。目に見えるパンティーラインがお尻の真ん中に表示されないようにするために、皮ひもが上に引っ張られます。
ヨガを練習している間は、通常は着用していないか、まったく着用していない場合、ヨガを練習している間は快適に着るのが快適ではないとわずかに可能性があります。ブリーフは、弾力性のある性質により、より良い範囲の動きを与えながら簡単に伸ばすことができるため、あなたがより安心するようになる可能性があります。
柔らかくて弾力性のある素材で作られた、ハイウエストのあるブリーフを探して、パンティーラインの表示を防ぐための縫い目がありません。イラストは、柔らかいナイロンスパンデックスブレンドハイウエストパンティーであるEbyのものです。
結論
ご覧のとおり、あなたがあなたの練習にどれほど安心しているかに影響する多くのことがあります。実験は、運動養生法でどのような衣服が最適かを知るための最大のアプローチです。実験することで、あなたにとって最も快適に感じるブランドと生地を見つけてください。
