Je nepopiratelné, že správný oděv jógy může být spíše zázračný. Je to dobře padnoucí, udržuje požadovanou teplotu těla, podporuje menší pocení a stráže proti třpytivému. Vaše nálada může být také ovlivněna některými opravdu úžasnými způsoby. Je obtížné tvrdit, že to, co nosíte ve třídě jógy, může mít významný dopad na vaši praxi, bez ohledu na tkaninu, barvu nebo design, který si vyberete. Vyvinuli jsme několik návrhů pro výběr Jógový oděv , který vám pomůže cítit se v pohodě, v pohodě a sebevědomý na vaší jógové podložce i mimo něj, může to však nějakou dobu a experimentovat.
Jaký druh oblečení je pro jógu vhodný?
Jógové oblečení je často vyhřívaným předmětem. Mnoho jogínů si myslí, že nasazení příslušného vybavení, jako jsou jógové kalhoty, je nezbytné pro sklizení úplných odměn z praxe. Jiní čelí tomu, že nic jiného nezáleží, ale na vašich osobních preferencích, takže je nejlepší vyhnout se nošení něčeho, co se vám nelíbí.
Můžete dělat jógu při nošení sportovního oblečení nebo tréninku. Většina studentů udržuje věci jednoduché tím, že si oblékne jógové kalhoty a volně padnoucí halenku na sportovní podprsenku. Pokročilí odborníci mají prospěch z oblékání prémiového výkonu, který je zejména pro všechny ohybové a kroucení potřebné v ásanech. Existuje několik výrobců oděvů jógy, na které se můžete podívat, abyste lépe porozuměli tomu, co lidé nosí na lekce.
Jaký oděv je vhodný pro třídu jógy?
Existuje tuna různých typů sportovního oblečení, ze kterých si můžete vybírat, ale nejdůležitější je najít oděvy, které se snadno pohybují, a které pokrývají vaše tělo do stupně požadavků na skromnost a tělesnou teplotu. Nakonec si uvědomíte, že některé oblečení jsou pro vás pohodlnější, když budete i nadále cvičit jógu. Během vaší praxe věnujte pozornost tomu, co se cítíte dobře, a založte na tom svá rozhodnutí.
Při rozhodování o tom, co se oblékat, můžete brát v úvahu řadu různých faktorů od vaší nálady až po takovou třídu. Při výběru oblečení, které se má nosit, vezměte v úvahu jednu nebo více z následujících.
Jak se cítíš dnes?
Vaše nálada může být výrazně ovlivněna barvou a stylem vašeho oblečení. Možná si budete chtít vybrat oblečení, abyste zvedli náladu, přiměli vás na to, aby se čerpali na obtížnou lekci, nebo přemýšleli o tom, jak se právě teď cítíte.
Odpovědi na následující dotazy vám pomohou rozhodnout se, jaký druh oblečení se nosit.
1. Mám klidný a relaxační den, nebo se cítím nervózní a vystresovaný?
2. Chci být odchozí nebo chci si nechat pro sebe?
3. jak se cítím fyzicky?
4.Am Dychtivě a pod napětím, abych se zúčastnil třídy?
Kde pracuješ?
Možná budete chtít výrazně změnit svůj oděv v závislosti na tom, kde plánujete cvičit, abyste mohli reprezentovat osobnost třídy a dobře pracovat s konkrétní praxí. Při cvičení doma upřednostňujte pohodlí před módou. Domácí třída je také fantastická šance na testování nejnovějšího oblečení, abyste zjistili, jak funguje a cítí se během ásanů.
Pokud tam cvičíte, zkuste přizpůsobit svůj vzhled s prostředí jógového studia. Pokud je v prostoru hodně energie, jděte odvážnější než obvykle. Na druhou stranu, pokud se zdá, že všichni jsou opravdu uvolněni, mohli byste chtít zůstat s tradiční sadou černé legíny.
Nejdůležitější věcí v této situaci je vybrat si oblečení, které vás lichotí a způsobí, že se budete cítit dobře. Strávit méně svého drahocenného času starostí o to, co by si ostatní lidé mohli myslet.
Je to třída nebo soukromá lekce?
Skupinové lekce obvykle vyžadují další formalitu kvůli počtu účastníků. Musíte se rozhodnout, zda byste raději vynikli tím, že se oblékáte příliš nedbale nebo se v těchto situacích dostanete adekvátně oblečeným. Vždy se mýlí na straně opatrnosti a udržujte se mimo potenciálně nepříjemné nebo nepříjemné okolnosti.
Vzhledem k tomu, že pracujete jeden na jednoho s osobou, která vás zná a pravděpodobně vám poskytnete zpětnou vazbu během relace, mají soukromé lekce obvykle méně formální předpoklady. To znamená, že můžete být více originální s vašimi rozhodnutími, aniž byste se zajímali o urážku ostatních.
Vážím si módy?
Není nutné, abyste se každý den oblékli. Když potřebujete příležitostnější vzhled a když se cítíte v pohodě nošení módního oděvu, je zásadní procvičit všímavost.
Existuje mnoho variací k dispozici online nebo v obchodech, ať už dáváte přednost tradičním škrtům nebo současným trendům. Jen si pamatujte, že většina lidí ráda vidíte, že do svého vzhledu vynaložíte nějaké úsilí. Ale nebojte se, nemusíte kupovat drahý prémii Jógové značky vypadat stylově.
Jaký je můj rozpočet?
Zvažte své výdajové návyky a vyberte si něco, co se budete cítit pohodlně nosit do třídy každý týden. Zvažte nakupování v levných obchodech, jako je Walmart nebo Target, pokud máte napjatý rozpočet. Špičkové jógové oblečení může být něčím, na co se chcete roztrousit, pokud se cítíte pohodlně utratit více peněz na svůj šatník. Pokud však procházíte kolem vrcholů a dna, které stojí méně než 30 $, můžete stále vypadat stylově, aniž byste se zlomili.
Bez ohledu na to, kolik peněz utratíte za nový fitness vybavení, pohodlný oděv bude vždy důležitější. Nezapomeňte proto trávit čas výběrem oblečení, který se hodí správně a cítí se úžasně proti vaší kůži. Najděte rovnováhu mezi cenou a pohodlí, které pro vás nejlépe vyhovuje. Nákladnější oblečení je často pohodlnější na nošení.
Co nosit během jógy, která je nejpohodlnější?
Nasaďte si oblečení, které se hodí vhodně.
Při praktikování jógy se ujistěte, že oblečení, které si vyberete správně, se hodí! Jógový oděv by měl být dostatečně volný, aby umožnil snadnou mobilitu. Neměli by také cinch nebo vázat. Navíc se vyhněte nošení těsně spletených materiálů, které by mohly být nepříjemné při provádění pozic a místo toho si vyberte pružné tkaniny, jako je bavlna a lycra.
I když se to může zdát jednoduché, mít oblečení, které se hodí správně, je zásadní. Zbytečné stres může být umístěn na konkrétních částech vašeho těla nošením šortek nebo kalhot, které jsou nesprávně namontovány.
Počítá se také, stejně jako u bot. Nalezení oblečení, které se hodí dostatečně dobře, aby vás umožnilo volně se pohybovat různými ásany. Mějte však na paměti, že většina jógových oblečení běží malé pro případ, že si budete muset objednat o jednu velikost menší. Před nákupem při nákupu nového tréninkového oblečení před provedením nákupu si důkladně zkontrolujte grafy velikosti.
Těsné nebo volné oblečení?
Vzhledem k rozsáhlému protahování, které vyžaduje pózy jógy, se může nosit těsné oblečení cítit pohodlně, když poprvé zahájíte svůj program jógy. Pokud se však nosí po delší dobu, mohou tyto stejné oděvy začít bolet nebo se staly nepříjemnými. Pokud k tomu dojde, zkuste přepnout na volnější oblečení, které umožňuje větší pohyb během aktivity, jako jsou legíny, punčocháče, tepláky atd.
Ztráta oděvů má nevýhodu, že mohou být nepohodlné, pokud se hromadí, mohou vést k nepředvídaným poruchům šatníku a během inverzí vás mohou vystavit neúmyslně. Také užitečné, protože se cítí bezpečnější než elastické pasy, jsou dna se stahovacími pasy.
Vrstvy jsou dobrým nápadem pro počasí.
Pravděpodobně se budete muset změnit na teplejší oblečení dříve než obvykle, protože zimní měsíce obvykle přinášejí chladnější teploty. Je výhodné nosit více vrstev oblečení na rozdíl od jednoho. Když cestujete ven do třídy az třídy, pomáhá to snižovat ztráty tepla z vašeho těla. Můžete si sundat oblečení, když se během tréninku zahříváte, abyste zůstali při pohodlné teplotě.
Kolik pocení můžete očekávat?
Většina z nás považuje třídu jógy za poněkud nepříjemné a vlhké, zejména v horkém letním dni nebo ve vyhřívaném studiu jógy. Horké jógové praktikující a ti, kteří se účastní jiných fyzicky náročných tříd, často zažívají toto nepohodlí a pocení. Nošení bavlny nebo objemného textilu rozhodně není dobrý nápad, pokud se obáváte potu. Pravidelné jógové kalhoty a košile s dlouhým rukávem mohou být také nepříjemné.
Místo toho si vyberte vysoce výkonné materiály, které mohou odtrhnout pocení a extra vlhkost. Pomyslete na nošení a Jóga podprsenka jako horní a capris nebo dokonce jógová šortky jako dna. Pokud jste náchylní k přehřátí, zkuste si vybrat oblečení s dostatečnou větrání. Košile s panely sítě po stranách, zádech a ramenou jsou ideální. Udržují vás v pohodě a současně umožňují volně se pohybovat vzduchem.
Máte dobrý dech?
Ujistěte se, že váš vrchol nezasahuje do vaší schopnosti hluboce vdechnout. Zvolte nošení něčeho příliš omezujícího nebo těsného kolem hrudníku nebo břicha, protože dýchací cvičení jsou důležitou součástí praxe. Při praktikování se většina jogínů rozhodne na sportovní podprsence oblékat košili. Důvodem je skutečnost, že tyto podprsenky nabízejí podporu tam, kde jsou nejvíce potřebné, aniž by se cítili omezující pro vaše dýchání.
Nosí něco pod jógovým oblečením.
Oblečení, které nosíte do třídy, ne vždy definují, jak jste pohodlní. Váš výběr spodního prádla bude mít také významný vliv na vaši jógovou praxi! Jaký druh spodního prádla by vám tak nejlépe vyhovoval? Toto jsou naše návrhy:
Podprsenka s polstrováním nebo bez něj
Většina jogínů doporučuje při provádění jógy nosit podprsenku bez podprsenky. Kupte si ten, který byl speciálně vytvořen pro pohyb a vlhkost, pokud je to možné. Na Amazon.com je k dispozici celá řada podprsenek jógy.
Obecně neposkytují nepodléhané podprsenky lepší podporu než polstrované. Používá se předformovaný šálek v polstrované podprsence a je vyroben tak, aby pevně zapadl do prsu. Kompresní tkanina na vnější straně stále podporuje prsa, i když může mít polstrování po stranách a/nebo dno. Výsledkem je, že je pravděpodobnější, že se prsa pohybují uvnitř podprsenky a škrábají proti látce.
Ženy, které si přejí nosit podprsenku s dobrou podporou, tvarem a maximálním pokrytím bradavků, mohou jít na polstrované sportovní podprsenky. Hledejte polstrovanou podprsenku s odnímatelným polstrováním, pokud si nejste jisti.
Sportovní podprsenka nebo police podprsenka
Sportovní podprsenka poskytuje velkou podporu a snižuje odraz. Zabraňuje to, aby se prsa posunula a udržuje je pevně připevněná ke stěně hrudníku. Vyberte si sportovní podprsenku s tlustým materiálem a širokými popruhy. Poskytují dostatečné pokrytí a umožňují dostatečnou svobodu pohybu.
Rozsah pohybu může být občas omezen určitými typy podprsenek, zejména v ramenou. Pro ty, kteří vyžadují minimální podporu a maximální mobilitu, funguje top s integrovanou podprsenkou police pěkně. To nemusí být pro Ashtanga nebo jiné tréninkové tréninky, protože většina podprsenek s policemi není vyrobena pro trénink s vysokou intenzitou.
Správné množství podpory z dobře padnoucí podprsenky by se nemělo cítit omezující nebo nepříjemně. I když by to nemělo být příliš těsné na omezení cirkulace, mělo by to pevně zapadnout kolem prsou.
Noste uvolněné spodní prádlo
Tanga a kalhotky jsou dvě základní volby, pokud jde o kalhotky.
Pokud si nechcete, aby vaše kalhotky nebo spodní prádlo vyberte jednoduché řemínky, když se přikrčíte nebo se můžete složit dopředu. Vyberte si bezproblémové, dobře vysoce pasové sportovní řemeny, aby se zabránilo tomu, aby se celý obrys projevil. Místo, kde se vaše kalhoty jógy vejdou, bude vyšší kolem pasu ve vysoce pasových řemenech. Aby se zabránilo, aby se viditelná linie kalhotek objevila uprostřed zadku, je tanga zatažena nahoru.
Existuje nepatrná možnost, že si nebudete řemeny pohodlně nosit při praktikování jógy, pokud je obvykle nenosíte nebo nechcete je vůbec nosit. Krátké kalhoty se pravděpodobně budete cítit v pohodě, protože jejich elastická povaha jim umožňuje snadno se protahovat a zároveň vám poskytnout lepší rozsah pohybu.
Podívejte se na kalhotky, které jsou vysoce pasové, vyrobené z měkkého, elastického materiálu a nemají žádné švy, které by zabránily zobrazení kalhotek. Ilustrací by byl měkký nylon-spandex směs kalhotek s vysokým pasem od Eby, které mají být 'No Show ' s bezkluzovou nylonovou rukojetí.
Závěr
Jak vidíte, existuje mnoho věcí, které ovlivní to, jak jste ve vaší praxi. Experimentování je největším přístupem k zjištění, jaké druhy oblečení jde nejlépe s vaším cvičebním režimem. Najděte značku a tkaninu, která se pro vás cítí nejpohodlnější experimentováním.
