ރަނގަޅު ޔޯގާ ހެދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އަޖައިބެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމީ އިންކާރު ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވެ، ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ ފިނިހޫނުމިން ދަމަހައްޓައި، ފޮތިގަނޑު މަދުކުރުމަށް ހިތްވަރުދީ، ޗޭފިން އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ މޫޑަށް ވެސް ހަގީގަތުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެއް ގޮތްގޮތުން އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.ޔޯގާ ކްލާހެއްގައި ލައިގެން ހުންނަ އެއްޗަކުން ފޮތިގަނޑާއި ކުލަ ނުވަތަ ޑިޒައިން އަށް ބެލުމެއް ނެތި ޕްރެކްޓިސް އަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށް ޖަދަލު ކުރަން ދަތި އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ ހޮވުމަށްޓަކައި މަދު ހުށަހެޅުންތަކެއް އެކުލަވާލާފައެވެ ޔޯގާ ހެދުމަކީ ޔޯގާ މެޓްގައި ވެސް އަދި މެޓް ބޭރުގައި ވެސް ފިނި، ފަސޭހަ، އަދި ކޮންފިޑެންޓްކަން އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ވަގުތާއި ތަޖުރިބާ ނަގާފާނެ އެވެ.
ޔޯގާއަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮންކަހަލަ ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޔޯގާ ހެދުން އެޅުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޫނު މައުޟޫއެކެވެ. ގިނަ ޔޯގީން ދެކޭ ގޮތުގައި ޔޯގާ ފަޓުލޫނު ފަދަ އެކަށީގެންވާ ގިއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ އެ ޕްރެކްޓިސްގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ކައުންޓަރ ކުރަނީ ތިމާގެ އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލު ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް ކަމެއް މުހިންމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާއަށް ކަމުނުދާ އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
ކޮންމެ ކުޅިވަރު ހެދުމެއް ނުވަތަ ވޯކްއައުޓް ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރެ ޔޯގާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ދަރިވަރުން ކަންކަން ސާދާކޮށް ގެންގުޅެނީ ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއްގެ މައްޗަށް ޔޯގާ ފަޓުލޫނާއި ލުއި ފިޓިން ބްލޫސްއެއް ލައިގެންނެވެ. އެޑްވާންސް ޕްރެކްޓިޝަނުންނަށް ފައިދާ ލިބެނީ އަސާނާތަކުގައި ބޭނުންވާ ހުރިހާ ބެންޑިންގ އާއި ޓްވިސްޓިންގ އަށް ހާއްސަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕްރީމިއަމް ޕާފޯމަންސް އެޓައިއާ ލައިގެންނެވެ. ފިލާވަޅުތަކަށް މީހުން ލާ އެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޔޯގާ ހެދުން އުފައްދާ ބައެއް ކުންފުނިތައް ތިބާ ބަލާފާނެ އެވެ.
ޔޯގާ ކްލާހަކަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޅިވަރު ހެދުމުގެ ތަފާތު ޓަނެއް ހުރި ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފަސޭހައިން ވަދެވޭ އަދި ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށްދޭ ހެދުންތައް ހޯދުމެވެ. ޔޯގާ ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ބައެއް އައުޓްފިޓްތައް ތިމާއަށް މާ އަރާމުކަން އެންމެ ފަހުން ވިސްނޭނެ އެވެ. ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ތިމާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަންދީ، އެކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމާށެވެ.
ހެދުން އަޅާނެ އެއްޗެއް ނިންމުމުގައި މޫޑުން ފެށިގެން ކްލާހުގެ ބާވަތާއި ހަމައަށް ތަފާތު ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލާނެ އައުޓްފިޓެއް ހޮވާއިރު ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާށެވެ.
މިއަދު ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ތިބާގެ ހެދުމުގެ ކުލައާއި ސްޓައިލްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މޫޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ތިބާގެ ރޫހު އުފުލުމަށް، އުނދަގޫ ފިލާވަޅަކަށް ޕަމްޕް ކޮށްލުމަށް، ނުވަތަ މިވަގުތު ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައި މިވާ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ލިބުމުން ލާންވީ ކޮންކަހަލަ ހެދުމެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
1. އަހަރެންނަށް ލިބެނީ ހަމަޖެހޭ އަދި އަރާމު ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ހާސްވެ ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
2. އަހަރެން ބޭނުންވަނީ އައުޓްގޯއިން ވާންތޯ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވަނީތޯ؟
3. ޖިސްމާނީ ގޮތުން އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
4.ކްލާހަށް ހާޒިރުވާން ކެތްމަދުވެ ހަކަތަ ލިބިފައިވޭތޯ؟
ކޮންތާކު ވޯކްއައުޓް ކުރަނީ؟
ކްލާހުގެ ޝަޚުޞިއްޔަތު ތަމްސީލުކޮށް، ވަކި ޕްރެކްޓިސްއަކާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ރާވާފައިވާ ތަނަށް ބަލައިގެން ތިމާގެ ހެދުން އެޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު ގެންނަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ގޭގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ފެޝަނަށް ވުރެ އަރާމު އިސްކަން ދޭށެވެ. ހޯމް ކްލާހަކީ ވެސް އަސާނާތަކުގެ ތެރޭގައި އެ ހެދުންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބެލުމަށް އެންމެ އާ ހެދުންތައް ޓެސްޓަށް ލުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެކެވެ.
އެތަނުގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރާނަމަ ޔޯގާ ސްޓޫޑިއޯގެ މާހައުލާ ތިމާގެ ސިފަ އެއްގޮތް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޖާގަގައި ގިނަ ހަކަތައެއް ހުރިނަމަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮލްޑަރ ކޮށްލާށެވެ. އަނެއްކޮޅުން އެންމެން ހަގީގަތުގައި ވެސް ލެއިޑްބެކް ހެން ހީވާ ނަމަ ސަގާފީ ކަޅު ލެގިން ސެޓެއް ލައިގެން ހުރެވޭނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގައި އެންމެ މުހިންމީ ތިމާ ފަޚުރުވެރިވާ އަދި ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ގޮތަށް ހެދުންތައް ހޮވުމެވެ. އެހެން މީހުން ހީވެދާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގައި ތިމާގެ އަގުހުރި ވަގުތު މަދުކޮށްލާށެވެ.
މިއީ ކްލާހެއްތޯ ނުވަތަ އަމިއްލަ ފިލާވަޅެއްތޯ؟
ގްރޫޕް ފިލާވަޅުތަކުގައި އާންމުކޮށް ބައިވެރިވާ މީހުންގެ އަދަދަށް ބަލާއިރު އިތުރު ފޯމަލިޓީއެއް ޑިމާންޑް ކުރެއެވެ. މާ ކެޝުއަލްކޮށް ހެދުން އަޅައިގެން ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭތޯ ނުވަތަ މި ހާލަތްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ހެދުން އަޅައިގެން ބްލެންޑް އިން ވާން ރަނގަޅުތޯ ނިންމަން ޖެހެ އެވެ. އަބަދުވެސް ސަމާލުވުމުގެ ފަރާތުން ގޯސްކޮށް، ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ތިމާ ދަންނަ މީހަކާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތީ، މުޅި ސެޝަންގައި ފީޑްބެކް ދޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭތީ، އަމިއްލަ ފިލާވަޅުތަކުގައި އާންމުކޮށް ރަސްމީ ޝަރުތުތައް މަދުވެއެވެ. މިއިން ދޭހަވަނީ އެހެން މީހުންނަށް ރުޅިއަރުވާލުމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވެ ނިންމުންތަކާ މެދު އިތުރަށް އަސްލު ވެވޭނެ ކަމެވެ.
އަހަރެން ފެޝަނަށް އަގު ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްޓައިލިޝްކޮށް ހެދުން އެޅުމަކީ ލާޒިމެއް ނޫނެވެ. ކެޝުއަލް ގޮތަކަށް ފެންނަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކާއި ފެޝަން ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަވާ ވަގުތުތަކުގައި މާއިންޑްފުލްނެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ މާ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސަގާފީ ކަޓްސް އަށް އިސްކަންދިން ނަމަވެސް ނުވަތަ މިހާރުގެ ޓްރެންޑްތަކަށް އިސްކަންދިން ނަމަވެސް އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ ފިހާރަތަކުން ވެސް ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ހަމައެކަނި ހަނދާން ކުރާތި ގިނަ މީހުންނަށް ކަމުދަނީ ތިމާގެ ލޫކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރާތަން ފެނުމެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަގުބޮޑު ޕްރީމިއަމް ގަންނަން ނުޖެހެ އެވެ yoga brands to look stylish.ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް ޝައުގުވެރި ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ ޔޯގާ ޓްރައުޒަރަކާއެކު ވަކި ސްޓްރެޕީ ޔޯގާ ޓޮޕެއް ލައިގެން ސަމާލުކަން ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ ބަޖެޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ކްލާހަށް ދާން ފަސޭހަވާނެ އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި ޚަރަދު ކުރުމުގެ އާދަތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ބަޖެޓް ކުޑަނަމަ ވޯލްމާޓް ނުވަތަ ޓާގެޓް ފަދަ އަގުހެޔޮ ފިހާރަތަކުން ޝޮޕިންގް ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. ހައި އެންޑް ޔޯގާ ހެދުންތަކަކީ ވޯޑްރޯބަށް އިތުރު ފައިސާ ހޭދަކުރަން ފަސޭހަ ނަމަ ސްޕްލަރޖް ކުރަން ބޭނުންވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް 30 ޑޮލަރަށް ވުރެ ކުޑަ އަގެއްގައި ޓޮޕްސް އާއި ބޮޓޮމްސް ހޯދުމަށް ވަށައިގެން ބްރައުޒް ކުރާނަމަ އަދިވެސް ބްރޭކް ނުވެ ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
އާ ފިޓްނަސް ގިއާ އަށް ކިތަންމެ ބޮޑު ޚަރަދެއް ކުރިޔަސް ކޮމްފީ އެޓައިއާ އަބަދުވެސް މުހިންމުވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި ހަންގަނޑާ ދިމާލަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެދުމެއް ހޮވުމަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަގާއި އަރާމު އާއި ދެމެދު ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބެލެންސް ހޯދާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މާ އަގުބޮޑު ހެދުން ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ ވެއެވެ.
ޔޯގާ ކުރާއިރު އެންމެ އަރާމު ލާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކަށީގެންވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.
ޔޯގާ ކުރާއިރު ތިމާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ހެދުންތައް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ! ޔޯގާ ހެދުންތައް ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭ ވަރަށް ލުއިވާން ޖެހެ އެވެ. އަދި ސިންޗް ނުވަތަ ބައިންޑް ވެސް ކޮށްގެން ނުވާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ޕޯޒް ކުރާއިރު އުނދަގޫ ވެދާނެ ޓައިޓް ނިޓް މެޓީރިއަލްސް ލައިގެން ހުރުމުން ދުރުހެލިވެ، އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮޓަން އަދި ލައިކްރާ ފަދަ ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް ހޮވާށެވެ.
އެއީ ސާދާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުންތަކެއް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ރަނގަޅަށް ނުޖަހާ ކުރު ހެދުމެއް ނުވަތަ ފަޓުލޫނު ލައިގެން ހުރުމުންނެވެ.
ސައިޒް ވެސް ގުނާނެ، ހަމަ ބޫޓުގައި ވެސް ގުނާނެ އެވެ. ތަފާތު އަސާނާތަކުގެ ތެރެއިން މިނިވަންކަމާއެކު ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ގިނަ ޔޯގާ ހެދުންތައް ދުއްވަނީ ކުޑަކުޑަކޮށް އެއް ސައިޒު ކުޑަކޮށް އޯޑަރު ކުރަން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކަމަށެވެ. އާ ވޯކްއައުޓް ހެދުން ގަންނައިރު އެއްވެސް އެއްޗެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ސައިޒިން ޗާޓްތައް ރަނގަޅަށް ރިވިއު ކުރާށެވެ.
ޓައިޓް ނުވަތަ ލުއި ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޔޯގާ ޕޯޒްތަކަށް ބޭނުންވާ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ސްޓްރެޗިން ކުރާތީ، ޔޯގާ ޕްރޮގްރާމް ފުރަތަމަ ފެށުމުން ޓައިޓް ހެދުން އެޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަޅައިފިނަމަ ހަމަ މި ހެދުންތައް ތަދުވާން ފަށައި ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލެގިންސް، ޓައިޓްސް، ސްވީޓްޕެންޓް ފަދަ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ތެރޭގައި އިތުރު ހަރަކާތްތެރިކަން ލިބޭ ގޮތަށް ލުއި ފިޓިން ހެދުންތަކަށް ބަދަލުވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ގަމީސް ގެއްލުމުގެ އުނިކަމަކީ ގަސްގަހާގެހި ބަންޗް ކޮށްފިނަމަ އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމާއި، ކުރިން ލަފާ ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ވޯޑްރޯބް މައްސަލަ ދިމާވުމާއި، އިންވާޝަން ކުރާއިރު ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ތިމާ ހާމަވެދާނެ ކަމެވެ. އަދި އިލާސްޓިކް ވެއިސްޓްބެންޑްސް އަށް ވުރެ ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ ބޭނުންތެރި ކަމަކީ ޑްރޯސްޓްރިންގް ވެއިސްޓްސް އާއި އެކު ތިރިތަކެވެ.
މޫސުމަށް ބަލާއިރު ފަށަލަތަކަކީ ރަނގަޅު ޚިޔާލެކެވެ.
އާންމުކޮށް ހޫނު ހެދުމަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އާންމުކޮށް ވިންޓަރ މަސްތަކުގައި ފިނިހޫނުމިން ފިނިވާތީ އެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ފަށަލައެއްގެ ހެދުމާއި ޚިލާފަށް އެތައް ފަށަލައެއްގެ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބޭރަށް ކްލާހަށް ދިއުމާއި އައުމަށް ދަތުރުކުރާއިރު މިއީ ހަށިގަނޑުން ހޫނު ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ހޫނުވާއިރު ހެދުން ނަގައިގެން އަރާމު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ.
ކިހާވަރެއްގެ ފޮތިގަނޑެއް އުއްމީދު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ޔޯގާ ކްލާސް ކިޔަނީ ތަންކޮޅެއް އަރާމު އަދި ހޫނު ކްލާހެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގެ ދުވަހެއްގައި ނުވަތަ ހޫނު ޔޯގާ ސްޓޫޑިއޯއެއްގައި ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ހޫނު ޔޯގާ ކުރާ މީހުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޑިމާންޑް ބޮޑު އެހެން ކްލާސްތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންނަށް ގިނައިން މި ނުތަނަވަސްކަމާއި ފޮތިގަނޑު ކުރިމަތިވެއެވެ. ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ބޮޑެތި ޓެކްސްޓައިލްސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ގަވާއިދުން ޔޯގާ ފަޓުލޫނާއި އަތް ދިގު ގަމީސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އޭގެ ބަދަލުގައި ހައި ޕާފޯމަންސް މެޓީރިއަލްސް ހޮވާއިރު، އެއީ ފޮތިގަނޑާއި އިތުރު ތެތްކަން ނައްތާލާނެ އެއްޗެކެވެ. ލައިގެން އުޅެން ވިސްނާށެވެ ޔޯގާ ބްރޭ އަދި ތިރީގެ ގޮތުގައި ކެޕްރިސް ނުވަތަ ޔޯގާ ޝޯޓްސް ވެސް މެއެވެ. މަތީގައި ހޫނުވާން ފަސޭހަ ނަމަ ވައި ވަދެވޭ ވަރަށް ހެދުން ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދެފަރާތާއި ބުރަކަށި އަދި ކޮނޑުގައި މެޝް ޕެނަލް ޖަހާފައިވާ ގަމީސްތަކަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގަމީސްތަކެކެވެ. އެއީ ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން އެއްފަހަރާ ވައި މިނިވަންކަމާއެކު ދަތުރުކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ރަނގަޅު ނޭވާއެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟
ޓޮޕް އިން ފުންކޮށް ނޭވާލުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްނާޅާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.ނޭވާލާ ކަސްރަތަކީ މި ޕްރެކްޓިސްގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމުން މޭ ނުވަތަ ބަނޑުގެ ވަށައިގެން މާ ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވަތަ ޓައިޓް އެއްވެސް އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ޔޯގީންގެ ގިނަ ބަޔަކު އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ސްޕޯޓްސް ބްރޭގެ މައްޗަށް ލުއި ފިޓިން ގަމީހެއް ލައިގެންނެވެ. މިއީ މި ބްރާސްތަކުން ނޭވާލާއިރު ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކޮށް އެންމެ ބޭނުންވާ ތަންތަނުގައި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭތީ އެވެ.
ޔޯގާ ހެދުމުގެ ދަށުގައި އެއްޗެއް ލައިގެން ހުރުން.
ކްލާހަށް ލާ ހެދުމަކީ އަބަދުވެސް ތިމާއަށް ކިހާ އަރާމު ކަމެއްކަން ކަނޑައަޅާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ ހޮވުމުން ވެސް ތިބާގެ ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސްއަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެއެވެ!މިހެންވެ ތިބާއަށް އެންމެ ކަމުދާނީ ކޮންކަހަލަ އަންޑަރވޭއަރެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުށަހެޅުންތަކެވެ:
ޕެޑިންގ އާއި އެކު ނުވަތަ ނުލައިވެސް ބްރޭ
ގިނަ ޔޯގާ ކުރާ މީހުން ލަފާދެނީ ޔޯގާ ކުރާއިރު ނޮން ޕެޑެޑް ބްރޭ ލައިގެން އުޅުމަށެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ތެތްވުމަށް ޚާއްޞަކޮށް އިންޖިނިއަރ ކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ގަންނަވާށެވެ. އެމެޒޯން ޑޮޓްކޮމް އިން ތަފާތު ގިނަ ޔޯގާ ބްރާސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެޑެޑް ނުކުރާ ބްރާސް އިން ޕެޑެޑް ބްރާސް އަށް ވުރެ ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބެ އެވެ. ޕެޑެޑް ބްރޭއެއްގައި ޕްރީފޯމްޑް ތަށި ބޭނުން ކުރާއިރު، އެއީ އުރަމައްޗާ ދިމާއަށް ބާރަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ހަދާފައިވާ ތަށިތަކެކެވެ. ބޭރުގައި ހުންނަ ކޮމްޕްރެޝަން ފޭބްރިކް އަދިވެސް އުރަމަތި ސަޕޯޓް ކުރަނީ ދެފަރާތާއި/ނުވަތަ ތިރީގައި ޕެޑިންގ ހުރެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުރަމަތި ބްރޭގެ ތެރޭގައި ހިނގާފައި ގޮސް ފޮތިގަނޑާ ދިމާއަށް ސްކްރޭޕް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ރަނގަޅު ސަޕޯޓަކާއި ބައްޓަމަކާއި މެކްސިމަމް ނިޕްލް ކަވަރޭޖެއް ލިބޭ ބްރޭއެއް އަޅަން ބޭނުންވާ އަންހެނުންނަށް ޕެޑެޑް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑިޓޭޗަބަލް ޕެޑިންގް އާއި އެކު ޕެޑެޑް ބްރޭއެއް ހޯދާށެވެ.
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ނުވަތަ ޝެލްފް ބްރޭއެކެވެ
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ބޮޑު ސަޕޯޓެއް ލިބި، ބައުންސް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އުރަމަތި ބަދަލުވުން ހުއްޓުވައި، މޭމަތީގެ ފާރުގައި ވަރުގަދައަށް ޖައްސާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ބޯ މެޓީރިއަލް އާއި ފުޅާ ސްޓްރެޕްތަކެއް ހުންނަ ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއް ހޮވާށެވެ. އެމީހުން އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދޭއިރު އެކަށީގެންވާ މިނިވަންކަމާއެކު ދަތުރުފަތުރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.
ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބްރާސް އިން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހާއްސަކޮށް ކޮނޑުގައި ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ހަނިކުރެވިދާނެ އެވެ. މިނިމަމް ސަޕޯޓާއި މެކްސިމަމް މޮބިލިޓީ ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް އިންޓަގްރޭޓެޑް ޝެލްފް ބްރޭ އާއި އެކު ޓޮޕެއް ރީތިކޮށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. ގިނަ ޝެލްފް ބްރާތަކަކީ ހައި އިންޓެންސިޓީ ވޯކްއައުޓްތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައި ނުވާތީ އަޝްޓަންގާ ނުވަތަ އެހެން ވަރުގަދަ ބާވަތްތަކުގެ ޓްރެއިނިންތަކަށް މިއީ އެންމެ ބޮޑު އޮޕްޝަނަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ.
ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭއަކުން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ސަޕޯޓް ލިބުމަކީ ހަނިކަމެއް ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ލޭދައުރުވުން ހަނިކުރުމަށް މާ ތަތްވެފައި ނުވާއިރު، އުރަމަތީގެ ވަށައިގެން ބާރަށް ޖައްސަން ޖެހެއެވެ.
ރިލެކްސްޑް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ
ޕެންޓީ އާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތޮންގްސް އާއި ބްރީފްސް އަކީ އަސާސީ ދެ ޗޮއިސް އެވެ.
ކުރިއަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ފަޅާލާއިރު ޕެންޓީ ލައިން ނުވަތަ އަންޑަރވޭއާ ފެންނަން ބޭނުން ނުވާނަމަ ސާދާ ތޮންގް އެއް ހޮވާށެވެ. މުޅި އައުޓްލައިން ނުފެންނާނެ ގޮތަށް ސީމްލޭސް، ރަނގަޅަށް އުސް ކަކުލުގެ ސްޕޯޓް ތޮންގް އެއް ހޮވާށެވެ. ޔޯގާ ފަޓުލޫނު ފިޓްވާ ތަން ހުންނާނީ ކަކުލުގެ ވަށައިގެން އުސް ކަކުލުގެ ތޮންގްސް ތަކެއްގައެވެ. ފެންނަ ޕެންޓީ ލައިން ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ނުފެނުމަށްޓަކައި ތޮންގް މައްޗަށް ދަމާލައެވެ.
އާންމުކޮށް ޔޯގާ ކުރާއިރު ތޮންގް ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ ނުވާނަމަ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ލައިގެން އުޅެން އިސްކަން ނުދޭނަމަ ކުޑަ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ބްރީފްސްގެ އިލާސްޓިކް ނެޗުރަލް ކަމުން ފަސޭހައިން ސްޓްރެޗް ކުރެވޭއިރު، ރޭންޖް އޮފް މޮޝަންގެ ރަނގަޅު ރޭންޖެއް ލިބިގެންދާތީ އެވެ.
އުސް ކަކުލުގައި ހުންނަ، މަޑު، އިލާސްޓިކް މެޓީރިއަލް އިން ހަދާފައިވާ، އަދި ޕެންޓީ ލައިންތައް ނުފެންނަ ގޮތަށް ސީމްތަކެއް ނެތް ބްރީފްސް ހޯދާށެވެ. އިލްސްޓްރޭޝަން އަކަށް ވާނީ އީބީއައި އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މަޑު ނައިލޯން-ސްޕެންޑެކްސް ބްލެންޑް ހައި ވޭސްޓްޑް ޕެންޓީސް ކަމަށާއި، މިއީ ނޯ ސްލިޕް ނައިލޯން ގްރިޕް އެއް އެކުލެވޭ 'ނޯ ޝޯ' އަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ނިންމުން
ފެންނަ ފެނުމުގައި ތިމާގެ ޕްރެކްޓިސްގައި ތިމާ ހުންނަނީ ކިހާ ފަސޭހައެއްގައިތޯ އަސަރުކުރާނެ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ގުޅޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހެދުންތަކެއްކަން ހޯދުމަށް އެންމެ ބޮޑު ގޮތަކީ ތަޖުރިބާ ކުރުމެވެ. ތަޖުރިބާކޮށްގެން ތިމާއަށް އެންމެ އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބްރޭންޑާއި ފޮތިގަނޑު ހޯދާށެވެ.
