Estas nekontesteble, ke la ĝusta joga vesto povas esti sufiĉe mirakla. Ĝi taŭgas, konservas la deziratan korpotemperaturon, instigas malpli da ŝvito, kaj gardas kontraŭ frotado. Via humoro ankaŭ povas esti tuŝita en iuj vere mirindaj manieroj. Estas malfacile argumenti, ke tio, kion vi portas en joga klaso, povas havi gravan efikon al via praktiko, sendepende de la ŝtofo, koloro aŭ dezajno, kiun vi elektas. Ni ellaboris kelkajn sugestojn por elekti joga vesto por helpi vin senti vin malvarmeta, trankvila kaj memcerta kaj sur kaj ekster via joga mato, tamen ĝi povus preni iom da tempo kaj eksperimentado.
Kia vesto taŭgas por jogo?
Joga vestaĵo estas ofte ekscitita temo. Multaj joguloj opinias, ke surmeti la taŭgan ilaron, kiel jogaj pantalonoj, estas esenca por rikolti la plenajn rekompencojn de la praktiko. Aliaj kontraŭas, ke nenio alia gravas krom viaj personaj preferoj, do plej bone estas eviti porti ion, kion vi ne ŝatas.
~!phoenix_var114!~
Kia vesto taŭgas por joga klaso?
Estas tuno da diversaj specoj de sportaj vestaĵoj por elekti, sed la plej grava afero estas trovi vestaĵojn, kiuj estas facile translokeblaj kaj kiuj kovras vian korpon laŭ la grado de modesteco kaj korpa temperaturo postuloj, kiujn vi postulas. Vi finfine rimarkos, ke iuj vestaĵoj estas pli komfortaj por vi dum vi daŭre praktikas jogon. Dum via ekzercado, atentu tion, kio igas vin bone senti, kaj bazu viajn decidojn sur tio.
Vi povas konsideri kelkajn diversajn faktorojn dum vi decidas, kion vestiĝi, de via humoro ĝis la speco de klaso. Kiam vi elektas vestaĵon, konsideru unu aŭ pli el la sekvaj.
Kiel vi fartas hodiaŭ?
Via humoro povas esti signife influita de la koloro kaj stilo de via kostumo. Vi eble volas elekti vestaĵon por levi vian animon, pumpi vin por malfacila leciono aŭ pensi pri kiel vi sentas vin nun.
La respondoj al la sekvaj demandoj helpos vin decidi kian veston porti.
1. Ĉu mi havas trankvilan kaj malstreĉan tagon, aŭ ĉu mi sentas min nervoza kaj streĉita?
2. Ĉu mi volas esti eksiĝinta aŭ ĉu mi volas teni por mi mem?
3. Kiel mi sentas min fizike?
4.Ĉu mi fervora kaj vigla ĉeesti klason?
Kie vi laboras?
Vi eble volas ŝanĝi vian veston signife depende de kie vi planas praktiki, por ke vi povu reprezenti la personecon de la klaso kaj bone labori kun la aparta praktiko. Dum ekzercado hejme, prioritatu komforton super modo. Hejma klaso ankaŭ estas bonega ŝanco provi viajn plej novajn vestaĵojn por vidi kiel ĝi funkcias kaj sentas dum asanoj.
Provu kongrui vian aspekton kun la etoso de la joga studio se vi praktikas tie. Iru pli aŭdaca ol kutime se estas multe da energio en la spaco. Aliflanke, se ĉiuj ŝajnas vere trankvilaj, vi povus resti kun tradicia nigra legging-aro.
La plej grava afero en ĉi tiu situacio estas elekti vestaĵojn, kiuj flatas vin kaj igas vin senti bone pri vi mem. Pasigu malpli da via altvalora tempo zorgante pri tio, kion aliaj homoj povus pensi.
Ĉu ĉi tio estas klaso aŭ privata leciono?
Gruplecionoj tipe postulas plian formalaĵon pro la nombro da partoprenantoj. Vi devas decidi ĉu vi preferus elstari per vestado tro hazarde aŭ miksi sin vestinte adekvate en ĉi tiuj situacioj. Ĉiam eraru flanke de singardemo kaj konservu vin for de ajnaj eble malagrablaj aŭ malkomfortaj cirkonstancoj.
Ĉar vi laboras unu-al-unu kun persono, kiu konas vin kaj verŝajne donos al vi sugestojn dum la sesio, privataj lecionoj kutime havas malpli formalajn antaŭkondiĉojn. Ĉi tio implicas, ke vi povas esti pli originala kun viaj decidoj sen zorgi pri ofendi aliajn.
Ĉu mi taksas modon?
Ne necesas, ke vi vestu vin elegante ĉiutage. Kiam vi bezonas pli hazardan aspekton kaj kiam vi sentas vin trankvila portanta modan vestaĵon, estas pli grave praktiki atenton.
Estas multaj variaĵoj haveblaj interrete aŭ en vendejoj, ĉu vi preferas tradiciajn tranĉojn aŭ aktualajn tendencojn. Nur memoru, ke la plimulto de homoj ŝatas vidi, ke vi iom penas en vian aspekton. Sed ne maltrankviliĝu, vi ne bezonas aĉeti multekostajn superpagojn jogaj markoj por aspekti eleganta.Kien ajn vi iras, vi povas atentigi per surhava distinga strappy joga supron kun paro da interesaj presitaj jogaj pantalonoj.
Kio estas mia buĝeto?
Konsideru viajn elspezajn kutimojn dum vi elektas ion, kion vi sentos komforta portante al klaso ĉiusemajne. Konsideru butikumi ĉe malmultekostaj vendejoj kiel Walmart aŭ Target se vi havas mallarĝan buĝeton. Altnivela joga vesto povas esti io, pri kio vi volas spluri, se vi sentas vin komforta elspezante pli da mono por via vestaro. Tamen, se vi foliumas ĉirkaŭe por suproj kaj fundoj kiuj kostas malpli ol $ 30, vi ankoraŭ povas aspekti eleganta sen rompiĝi.
Ne gravas kiom da mono vi elspezas por nova taŭgeca ilaro, komforta vestaĵo ĉiam estos pli grava. Sekve, nepre elspezu tempon elektante vestaĵon, kiu taŭge konvenas kaj sentas mirindan kontraŭ via haŭto. Trovu la ekvilibron inter prezo kaj komforto, kiu funkcias plej bone por vi. Ofte, pli multekostaj vestaĵoj estas pli komfortaj por porti.
Kion porti dum jogo, kiu estas la plej komforta?
Surmetu vestojn, kiuj taŭge konvenas.
Certigu, ke la vestaĵoj, kiujn vi elektas, konvenas ĝuste kiam vi praktikas jogon! Joga vesto devus esti sufiĉe malstrikta por permesi facilan moviĝeblon. Ili ankaŭ ne devus ĉinch aŭ ligi. Aldone, evitu porti striktajn materialojn, kiuj povus esti malkomfortaj dum plenumado de pozoj kaj anstataŭe elektu streĉajn ŝtofojn, kiel kotono kaj likro.
Kvankam ĝi povus ŝajni simpla, havi vestaĵojn kiuj taŭgas ĝuste estas decida. Nenecesa streĉo povus esti metita sur specifajn partojn de via korpo portante pantalonon aŭ pantalonon nedece konvenitaj.
Grandeco ankaŭ gravas, same kiel ĉe ŝuoj. Trovi vestaĵojn, kiuj taŭgas sufiĉe bone por lasi vin moviĝi libere tra diversaj asanoj, estas decida. Tamen, memoru, ke plej multaj jogaj vestaĵoj estas malgrandaj, se vi bezonas mendi unu grandecon pli malgranda. Antaŭ ol fari ajnajn aĉetojn aĉetante novajn trejnajn vestaĵojn, detale reviziu la tabelojn de grandecoj.
Streĉa aŭ malstrikta vestaĵo?
Pro la ampleksa streĉado postulata de jogaj pozoj, porti streĉajn vestojn povas sentiĝi komforta kiam vi unue komencas vian jogan programon. Tamen, se ili estas portataj dum plilongigita tempodaŭro, ĉi tiuj samaj vestaĵoj povas komenci dolori aŭ iĝi malkomfortaj. Se ĉi tio okazas, provu ŝanĝi al pli malfiksaj vestaĵoj, kiuj ebligas pli da movado dum agado, kiel leggings, ŝtrumpoj, ŝvitpantalonoj ktp.
Perdi vestaĵojn havas la malavantaĝon, ke ili povas esti malkomfortaj se ili amasiĝas, ili povas konduki al neantaŭviditaj misfunkcioj de vestaro, kaj ili povas elmontri vin senintence dum inversiĝoj. Ankaŭ utilaj ĉar ili sentas sin pli sekuraj ol elastaj zonoj estas fundoj kun ŝnuretaj talioj.
Tavoloj estas bona ideo por vetero.
Vi verŝajne devos ŝanĝiĝi al pli varmaj vestaĵoj pli frue ol kutime ĉar la vintraj monatoj kutime alportas pli malvarmajn temperaturojn. Estas preferinde porti plurajn tavolojn de vesto kontraste al nur unu. Kiam vi vojaĝas eksteren al kaj de klaso, ĉi tio helpas malpliigi varmoperdon de via korpo. Vi povas demeti vestojn dum vi varmiĝas dum praktiko por resti ĉe komforta temperaturo.
Kiom da ŝvito vi povas atendi?
Plej multaj el ni trovas jogan klason sufiĉe malkomforta kaj humida, precipe en varma somera tago aŭ en hejtita joga studio. Varmaj jogopraktikantoj kaj tiuj, kiuj partoprenas en aliaj fizike postulemaj klasoj, ofte spertas ĉi tiun malkomforton kaj ŝviton. Porti kotonon aŭ dikajn teksaĵojn certe ne estas bona ideo se vi zorgas pri ŝviĝado. Regulaj jogaj pantalonoj kaj longmanikaj ĉemizoj ankaŭ povus esti malagrablaj.
Elektu alt-efikecajn materialojn anstataŭe, kiuj povas forviŝi ŝviton kaj kroman humidon. Pensu porti a joga mamzono kiel la supro kaj kapriso aŭ eĉ joga pantaloneto kiel la malsupro. Se vi emas trovarmiĝi, provu elekti vestaĵojn kun sufiĉa ventolado. Ĉemizoj kun maŝo paneloj sur la flankoj, dorso kaj ŝultroj estas idealaj. Ili tenas vin malvarmeta samtempe permesante al aero libere moviĝi.
Ĉu vi havas bonan spiron?
Certigu, ke via supro ne malhelpas vian kapablon enspiri profunde.Evitu porti ion tro konstrikta aŭ streĉa ĉirkaŭ via brusto aŭ abdomeno ĉar spiraj ekzercoj estas grava parto de la praktiko. Dum praktikado, la plimulto de joginoj elektas surmeti malfiksan ĉemizon super sporta mamzono. Ĉi tio ŝuldiĝas al la fakto, ke ĉi tiuj mamzonoj ofertas subtenon kie ĝi estas plej bezonata sen senti vin konstrikta al via spirado.
Portante ion sub via joga vesto.
La vestaĵoj, kiujn vi portas al klaso, ne ĉiam difinas kiom komforta vi estas. Via elekto de subvestoj ankaŭ havos signifan efikon al via joga praktiko!Kia subvesto tiel konvenus al vi plej bone? Ĉi tiuj estas niaj sugestoj:
Bra kun aŭ sen remburaĵo
La plimulto de joguloj konsilas porti ne-remburitan mamzonon dum jogo. Aĉetu unu kiu estis specife kreita por movado kaj malsekeco, se entute eblas. Estas ampleksa vario de jogaj mamzonoj haveblaj ĉe Amazon.com.
Ĝenerale, senremburitaj mamzonoj provizas pli bonan subtenon ol remburitaj. Preformita taso en remburita mamzono estas uzata, kaj ĝi estas farita por fiksi firme kontraŭ la brusto. La kunprema ŝtofo ekstere ankoraŭ subtenas la bruston kvankam ĝi povas havi remburaĵon ĉe la flankoj kaj/aŭ fundo. Kiel rezulto, estas pli verŝajne ke la brusto moviĝos ene de la mamzono kaj skrapos kontraŭ la ŝtofo.
Virinoj, kiuj deziras porti mamzonon kun bona subteno, formo kaj maksimuma cica kovrado, povas iri por remburitaj sportaj mamzonoj. Serĉu remburitan mamzonon kun forprenebla remburaĵo se vi ne certas.
Sporta mamzono aŭ breta mamzono
Sporta mamzono provizas grandan subtenon kaj malpliigas resalton. Ĝi malhelpas la mamojn moviĝi kaj tenas ilin firme fiksitaj al la brusta muro. Elektu sportan mamzonon kun dika materialo kaj larĝaj rimenoj. Ili provizas adekvatan kovradon ebligante sufiĉe da moviĝ-libereco.
La gamo de moviĝo povas foje esti limigita per certaj specoj de mamzonoj, precipe en la ŝultroj. Por tiuj, kiuj postulas minimuman subtenon kaj maksimuman moveblecon, supro kun integra breta mamzono bone funkcias. Ĉi tio eble ne estas la plej bona elekto por Ashtanga aŭ aliaj viglaj specoj de trejnado ĉar la plej multaj bretaj mamzonoj ne estas faritaj por altintensaj trejnadoj.
La ĝusta kvanto de subteno de bone taŭga mamzono ne devus sentiĝi limiga aŭ malkomforta. Kvankam ĝi ne devus esti tro streĉa por limigi cirkuladon, ĝi devus fiksi firme ĉirkaŭ la mamoj.
Portu malstreĉajn subvestojn
Rimenoj kaj kalsonoj estas la du bazaj elektoj kiam temas pri kalsono.
Elektu simplan rimenon se vi ne volas, ke viaj kalsonlinioj aŭ subvestoj estu videblaj kiam vi kaŭras aŭ faldas antaŭen. Elektu senjuntan, bone alttalitan sportan rimenon por malhelpi la tutan strekon montriĝi. La loko, kie viaj jogaj pantalonoj konvenas, estos pli alta ĉirkaŭ via talio en alttalitaj rimenoj. Por eviti ke la videbla kalsonlinio aperu meze de via bum, la rimeno estas tirita supren.
Estas eta ebleco, ke vi ne trovos rimenojn komfortajn por porti dum praktikado de jogo se vi kutime ne portas ilin aŭ tute ne preferas porti ilin. Kalsonoj verŝajne igos vin senti vin pli trankvila ĉar ilia elasta naturo permesas al ili streĉi facile dum ili donas al vi pli bonan moviĝ-amplekson.
Serĉu kalsonojn kiuj estas alttaliaj, faritaj el mola, elasta materialo, kaj ne havas kudrojn por malhelpi montri kalsonliniojn. Ilustraĵo estus la mola nilon-spandex-miksaĵo alttalita kalsoneto de EBY, kiuj estas intencitaj esti 'senspektaj' kun neglita nilona teno.
Konkludo
Kiel vi povas vidi, estas multaj aferoj, kiuj influos kiom trankvila vi estas en via praktiko. Eksperimentado estas la plej bonega aliro por ekscii, kiaj vestaĵoj plej taŭgas kun via ekzerca reĝimo. Trovu la markon kaj ŝtofon, kiu sentas vin plej komforta por vi eksperimentante.
