Estas innegable, ke la ĝusta joga vestaro povas esti sufiĉe mirakla. Ĝi taŭgas, subtenas la deziratan korpan temperaturon, instigas malpli da perspirado kaj gardistoj kontraŭ ĉasado. Via humoro ankaŭ povas esti trafita laŭ iuj vere mirindaj manieroj. Estas malfacile argumenti, ke tio, kion vi portas en joga klaso, povas havi gravan efikon sur via praktiko, sendepende de la ŝtofo, koloro aŭ dezajno, kiun vi elektas. Ni disvolvis kelkajn sugestojn por elekti Joga vestaro por helpi vin senti vin malvarmeta, facile, kaj memfida ambaŭ kaj for de via joga mato, tamen ĝi povus daŭri iom da tempo kaj eksperimentado.
Kia vestaro taŭgas por jogo?
Joga vesto ofte estas varmigita temo. Multaj jogoj opinias, ke surmeti la taŭgan ilaron, kiel jogo -pantalonon, estas esenca por rikolti la plenajn rekompencojn de la praktiko. Aliaj kontraŭas, ke nenio alia gravas, sed viaj personaj preferoj, do estas plej bone eviti porti ion, kion vi ne ŝatas.
Vi povas fari jogon dum vi surhavas iujn sportajn vestojn aŭ ekzercajn vestaĵojn. La plimulto de studentoj tenas aferojn simplaj surhavante jogajn pantalonojn kaj malfiksan bluzon super sporta mamzono. Altnivelaj praktikantoj profitas el donado de premia agado, kiu estas speciale farita por ĉiuj fleksiĝantaj kaj tordaj bezonataj en asanas. Estas pluraj fabrikantoj de jogo -vestaĵoj, kiujn vi eble rigardas por pli bone kompreni, kion homoj portas al lecionoj.
Kia vestaro taŭgas por joga klaso?
Ekzistas tuno da diversaj specoj de sportaj vestaĵoj por elekti, sed la plej kerna afero estas lokalizi vestaĵojn, kiuj estas facile moveblaj kaj kiuj kovras vian korpon laŭ la grado de modesteco kaj korpa temperaturo, kiujn vi postulas. Vi finfine rimarkos, ke iuj kostumoj estas pli komfortaj por vi dum vi daŭre praktikas jogon. Dum via praktiko, atentu tion, kio sentas vin bone, kaj bazu viajn decidojn sur tio.
Vi povas konsideri kelkajn diversajn faktorojn dum vi decidas, kion vesti, de via humoro ĝis la speco de klaso. Kiam vi elektas vestaĵon por porti, konsideru unu aŭ plurajn el la sekvaj.
Kiel vi fartas hodiaŭ?
Via humoro eble influas signife la koloron kaj stilon de via kostumo. Vi eble volas elekti kostumon por levi viajn spiritojn, igi vin pumpita por malfacila leciono, aŭ pensi pri kiel vi sentas vin nun.
La respondoj al la jenaj demandoj helpos vin decidi, kian vestaĵon porti.
1. Ĉu mi havas trankvilan kaj malstreĉan tagon, aŭ ĉu mi sentas min nervoza kaj streĉita?
2. Ĉu mi volas esti eksiĝinta aŭ ĉu mi volas konservi min?
3. Kiel mi sentas min fizike?
4. Ĉu mi fervoras kaj vigligis ĉeesti klason?
Kie vi laboras?
Vi eble dezirus ŝanĝi vian vestaĵon signife depende de kie vi planas praktiki, por ke vi povu reprezenti la personecon de la klaso kaj funkcii bone kun la aparta praktiko. Kiam vi praktikas hejme, prioritatu komforton pri modo. Hejma klaso ankaŭ estas fantazia ebleco submeti vian plej novan vestaĵon por vidi kiel ĝi funkcias kaj sentas dum asanas.
Provu egali vian aspekton kun la etoso de la jogo -studio se vi praktikas tie. Iru pli aŭdaca ol kutime, se estas multe da energio en la spaco. Aliflanke, se ĉiuj ŝajnas esti vere trankviligitaj, vi povus voli resti kun tradicia nigra lega aro.
La plej grava afero en ĉi tiu situacio estas elekti kostumojn, kiuj flatas vin kaj sentas vin bone pri vi mem. Pasigu malpli da via altvalora tempo zorgante pri tio, kion aliaj homoj povus pensi.
Ĉu ĉi tio estas klaso aŭ privata leciono?
Grupaj lecionoj tipe postulas aldonan formalaĵon pro la nombro de partoprenantoj. Vi devas decidi, ĉu vi preferas elstari per vesto tro hazarde aŭ kunfandiĝi per vestita adekvate en ĉi tiuj situacioj. Ĉiam eraru singarde kaj tenu vin el iuj ajn malagrablaj aŭ malkomfortaj cirkonstancoj.
Ĉar vi laboras unuope kun homo, kiu konas vin kaj probable donos al vi reagojn dum la kunsido, privataj lecionoj kutime havas malpli formalajn antaŭkondiĉojn. Ĉi tio implicas, ke vi povas esti pli originala kun viaj decidoj sen zorgi pri ofendi aliajn.
Ĉu mi taksas modon?
Ne necesas, ke vi vestiĝu elegante ĉiutage. Kiam vi bezonas pli hazardan aspekton kaj kiam vi sentas vin facile portante modan vestaĵon, estas pli grave praktiki atentemon.
Estas multaj variaĵoj haveblaj interrete aŭ en butikoj, ĉu vi preferas tradiciajn kortegojn aŭ aktualajn tendencojn. Memoru nur, ke la plimulto de homoj ŝatas vidi, ke vi penas en via aspekto. Sed ne zorgu, vi ne bezonas aĉeti multekostan premion Jogaj markoj por aspekti elegantaj. Kien ajn vi iras, vi eble nomas la atenton portante apartan streĉan jogan supron kun paro da interesaj presitaj jogaj pantalonoj.
Kio estas mia buĝeto?
Pripensu viajn elspezajn kutimojn dum elektado de io, kion vi sentos komforta portante por klaso ĉiusemajne. Pripensu aĉeti ĉe malmultekostaj butikoj kiel Walmart aŭ Celo se vi havas streĉan buĝeton. Altfina joga vesto eble estas io, kion vi volas eksplodi, se vi sentas vin komforta elspezi pli da mono en via vestoŝranko. Tamen, se vi foliumas ĉirkaŭe por suproj kaj fundoj, kiuj kostas malpli ol $ 30, vi eble ankoraŭ aspektas eleganta sen iri rompita.
Kiom ajn mono vi elspezas por nova taŭgeco, komforta vestaro ĉiam estos pli grava. Tial nepre pasigu tempon elektante vestaĵon, kiu taŭgas ĝuste kaj sentas min mirinda kontraŭ via haŭto. Trovu la ekvilibron inter prezo kaj komforto, kiu funkcias plej bone por vi. Ofte, pli multekostaj vestoj estas pli komfortaj por porti.
Kion porti dum jogo, kiu estas la plej komforta?
Surmetu vestaĵojn, kiuj taŭgas taŭge.
Certigu, ke la vestoj, kiujn vi elektas, taŭgas ĝuste kiam vi praktikas jogon! Joga vestaro devas esti sufiĉe malfiksa por permesi facilan moveblecon. Ili ankaŭ ne devas cinki aŭ ligi. Aldone, evitu porti streĉajn materialojn, kiuj povus esti malkomfortaj dum plenumado de pozicioj kaj elektu streĉajn ŝtofojn anstataŭe, kiel kotono kaj Lycra.
Kvankam ĝi povus ŝajni simpla, havi vestojn, kiuj taŭgas ĝuste, estas kerna. Nenecesa streĉo povus esti metita sur specifajn partojn de via korpo portante pantalonojn aŭ pantalonojn neĝuste agorditajn.
Grandeco ankaŭ kalkulas, same kiel kun ŝuoj. Trovi vestaĵojn, kiuj taŭgas sufiĉe por lasi vin moviĝi libere tra diversaj asanoj, estas gravega. Tamen memoru, ke plej multaj jogaj vestaĵoj kuras malgrandaj, se vi bezonas mendi unu grandecon pli malgrandan. Antaŭ ol fari aĉetojn dum aĉeto de novaj ekzercaj vestaĵoj, ĝisfunde reviziu la dimensiajn furorlistojn.
Ĉu streĉa aŭ malfiksa vestaĵo?
Pro la vasta streĉado postulita de jogaj pozicioj, porti streĉajn vestaĵojn eble sentos vin komforta kiam vi unue komencos vian jogan programon. Tamen, se eluzite dum plilongigita tempodaŭro, ĉi tiuj samaj vestoj povas komenci vundi aŭ fariĝi malkomfortaj. Se ĉi tio okazas, provu ŝanĝi al pli malglataj vestaĵoj, kio ebligas pli da movado dum aktiveco, kiel kruroj, ŝnuroj, ŝvitvestoj, ktp.
Perdi vestojn havas la malavantaĝon, ke ili povas esti malkomfortaj se ili amasiĝas, ili povas konduki al nevideblaj vestoŝrankoj, kaj ili povas elmontri vin senintence dum inversigoj. Ankaŭ utilaj, ĉar ili sentas sin pli sekuraj ol elastaj talioj estas fundoj kun talioj.
Tavoloj estas bona ideo por vetero.
Vi probable bezonos ŝanĝiĝi en pli varmajn vestaĵojn pli frue ol kutime, ĉar la vintraj monatoj tipe alportas pli malvarmajn temperaturojn. Estas preferinde porti multoblajn tavolojn de vestaĵoj kontraste al nur unu. Kiam vi vojaĝas ekstere al kaj de la klaso, ĉi tio helpas redukti varmoperdon de via korpo. Vi povas demeti vestojn dum vi varmiĝas dum praktiko por resti komforta temperaturo.
Kiom da perspirado vi povas atendi?
Plej multaj el ni trovas jogo -klason esti sufiĉe malkomforta kaj humida, precipe en varma somera tago aŭ en varma joga studio. Varmaj jogaj praktikantoj kaj tiuj, kiuj partoprenas aliajn fizike postulantajn klasojn, ofte spertas ĉi tiun malkomforton kaj perspiradon. Porti kotonajn aŭ volumenajn teksaĵojn certe ne estas bona ideo, se vi zorgas pri perspirado. Regulaj jogaj pantalonoj kaj longaj manikoj ankaŭ povus esti malagrablaj.
Elektu anstataŭe altajn efikajn materialojn, kiuj povas forviŝi perspiradon kaj ekstran humidon. Pensu pri portado de Joga mamzono kiel la supro kaj kapris aŭ eĉ jogaj pantalonoj kiel la fundo. Se vi inklinas varmigi, provu elekti vestaĵojn kun sufiĉa ventolado. Ĉemizoj kun maŝaj paneloj sur la flankoj, dorso, kaj ŝultroj estas idealaj. Ili tenas vin malvarmeta dum samtempe permesante al aero moviĝi libere.
Ĉu vi havas bonan spiron?
Certigu, ke via supro ne enmiksiĝas en vian kapablon inhali profunde. Evitu porti ion tro limigan aŭ streĉan ĉirkaŭ via brusto aŭ abdomeno, ĉar spiradaj ekzercoj estas grava parto de la praktiko. Kiam vi praktikas, la plimulto de joginis elektas doni malfiksan ĉemizon super sporta mamzono. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĉi tiuj brasoj ofertas subtenon, kie ĝi plej bezonas sen senti vin limiga por via spirado.
Portante ion sub via joga vestaro.
La vestoj, kiujn vi portas al klaso, ne ĉiam difinas kiom komforta vi estas. Via elekto de subvestoj ankaŭ havos gravan efikon sur via joga praktiko! Kiaj subvestoj tiel plaĉos al vi la plej bonan? Jen niaj sugestoj:
Mamzono kun aŭ sen kompletigo
La plimulto de jogoj konsilas porti ne-plenigitan mamzonon dum plenumado de jogo. Aĉetu unu, kiu estis specife kreita por movado kaj malsekeco, se eblas. Estas vasta vario de jogaj brasoj haveblaj ĉe Amazon.com.
Ĝenerale, neplenumitaj brasoj donas pli bonan subtenon ol remburitaj. Antaŭformita taso en plenigita mamzono estas uzata, kaj ĝi estas farita por konveni firme kontraŭ la brusto. La kunprema ŝtofo sur la ekstero ankoraŭ subtenas la bruston kvankam ĝi eble havas kompletigon sur la flankoj kaj/aŭ fundo. Rezulte, estas pli probable, ke la brusto moviĝos ĉirkaŭ la mamzono kaj skrapos kontraŭ la ŝtofo.
Virinoj, kiuj deziras porti mamzonon kun bona subteno, formo kaj maksimuma nazplena kovrado, povas iri por plenigitaj sportaj brasoj. Serĉu algluitan mamzonon kun forprenebla kompletigo se vi ne certas.
Sporta mamzono aŭ breta mamzono
Sporta mamzono provizas grandan subtenon kaj malpliigas resalton. Ĝi malhelpas la mamojn ŝanĝi kaj tenas ilin firme fiksitaj al la brusto -muro. Elektu sportan mamzonon kun dika materialo kaj larĝaj rimenoj. Ili provizas adekvatan priraportadon, ebligante sufiĉe da movada libereco.
La gamo de moviĝo foje povas esti limigita de iuj specoj de brasikoj, precipe en la ŝultroj. Por tiuj, kiuj postulas minimuman subtenon kaj maksimuman moveblecon, supro kun integra breta mamzono funkcias bone. Ĉi tio eble ne estas la plej granda eblo por Ashtanga aŭ aliaj viglaj specoj de trejnado, ĉar plej multaj bretaj brasoj ne estas faritaj por alt-intensaj trejnadoj.
La ĝusta kvanto de subteno de bone taŭga mamzono ne devas senti sin restriktanta aŭ malkomforta. Kvankam ĝi ne devas esti tro streĉa por restrikti cirkuladon, ĝi devas konveni firme ĉirkaŭ la mamoj.
Portu malstreĉitajn subvestojn
Tordoj kaj informoj estas la du bazaj elektoj kiam temas pri kalsonoj.
Elektu simplan rimenon, se vi ne volas, ke viaj kalsonaj linioj aŭ subvestoj estu videblaj kiam vi kroĉiĝas aŭ faldas antaŭen. Elektu kudritan, bone alte-talian sportan tangaĵon por malebligi la tutan strekon. La loko, kie taŭgas viaj jogaj pantalonoj, estos pli alte ĉirkaŭ via talio en altaj talioj. Por malebligi la videblan pantalonon aperi meze de via buŝo, la tangaĵo estas tirita supren.
Estas eta ebleco, ke vi ne trovos tangaĵojn komforte portante dum vi praktikas jogon, se vi ne kutime surhavas ilin aŭ tute ne preferas porti ilin. Mallongigoj probable sentos vin pli facile, ĉar ilia elasta naturo permesas ilin streĉi facile dum vi donas al vi pli bonan movadon.
Serĉu informojn, kiuj estas altaj talioj, faritaj el mola, elasta materialo, kaj ne havas kudrerojn por malebligi montri pantalonojn. Ilustraĵo estus la mola nilona-spandex-miksaĵo de talioj de Eby de Eby, kiuj celas esti 'neniu spektaklo ' kun ne-glita nilona kroĉo.
Konkludo
Kiel vi povas vidi, estas multaj aferoj, kiuj influos kiel facile vi estas en via praktiko. Eksperimenti estas la plej granda aliro por ekscii, kiaj vestaĵoj iras plej bone kun via ekzercreĝimo. Trovu la markon kaj ŝtofon, kiuj sentas vin plej komfortaj por vi eksperimentante.
