Hindi maikakaila na ang tamang kasuotan sa yoga ay maaaring maging mapaghimala. Ito ay mahusay na angkop, pinapanatili ang nais na temperatura ng katawan, hinihikayat ang mas kaunting pawis, at mga guwardya laban sa chafing. Ang iyong kalooban ay maaari ring maapektuhan sa ilang mga talagang kamangha -manghang mga paraan. Mahirap itong magtaltalan na kung ano ang isusuot mo sa isang klase ng yoga ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong kasanayan, anuman ang tela, kulay, o disenyo na iyong pinili. Gumawa kami ng ilang mga mungkahi para sa pagpili Ang kasuotan ng yoga upang matulungan kang makaramdam ng cool, madali, at tiwala kapwa sa at off ang iyong yoga mat, gayunpaman maaaring tumagal ng ilang oras at eksperimento.
Anong uri ng kasuotan ang angkop para sa yoga?
Ang damit ng yoga ay madalas na isang pinainit na paksa. Maraming mga yogis ang nag -iisip na ang paglalagay sa naaangkop na gear, tulad ng pantalon ng yoga, ay mahalaga sa pag -aani ng buong gantimpala ng kasanayan. Ang iba ay sumasalungat na wala nang iba kundi ang iyong personal na kagustuhan, sa gayon mas mahusay na maiwasan ang pagsusuot ng isang bagay na hindi mo gusto.
Maaari kang gumawa ng yoga habang nakasuot ng anumang kasuotan sa sportswear o pag -eehersisyo. Ang karamihan ng mga mag-aaral ay nagpapanatili ng mga bagay na simple sa pamamagitan ng pagbibigay ng pantalon ng yoga at isang maluwag na angkop na blusa sa isang sports bra. Ang mga advanced na practitioner ay nakikinabang mula sa pagbibigay ng premium na kasuotan sa pagganap na lalo na ginawa para sa lahat ng baluktot at pag -twist na kinakailangan sa asana. Mayroong maraming mga tagagawa ng damit ng yoga na maaari mong tingnan upang magkaroon ng isang mas mahusay na pag -unawa sa kung ano ang isusuot ng mga tao sa mga aralin.
Anong kasuotan ang angkop para sa isang klase sa yoga?
Mayroong isang tonelada ng iba't ibang uri ng sportswear upang pumili mula sa, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang mahanap ang mga kasuotan na madaling ilipat at na sumasakop sa iyong katawan sa antas ng kahinhinan at mga kinakailangan sa temperatura ng katawan na kailangan mo. Sa huli ay mapagtanto mo na ang ilang mga outfits ay mas komportable para sa iyo habang patuloy kang nagsasagawa ng yoga. Sa panahon ng iyong pagsasanay, bigyang -pansin kung ano ang nagpapasaya sa iyo, at ibase ang iyong mga desisyon sa na.
Maaari kang kumuha ng isang bilang ng mga iba't ibang mga kadahilanan sa account habang nagpapasya kung ano ang magbihis, mula sa iyong kalooban hanggang sa uri ng klase. Kapag pumipili ng isang sangkap na isusuot, isaalang -alang ang isa o higit pa sa mga sumusunod.
Ano ang pakiramdam mo ngayon?
Ang iyong kalooban ay maaaring makabuluhang naiimpluwensyahan ng kulay at istilo ng iyong sangkap. Baka gusto mong pumili ng isang sangkap upang maiangat ang iyong mga espiritu, makakuha ka ng pumped para sa isang mahirap na aralin, o isipin kung ano ang nararamdaman mo ngayon.
Ang mga sagot sa mga sumusunod na query ay makakatulong sa iyo na magpasya kung anong uri ng damit na isusuot.
1. Nagkakaroon ba ako ng kalmado at nakakarelaks na araw, o nakakaramdam ba ako ng kinakabahan at nai -stress?
2. Gusto ko bang palabasin o nais kong panatilihin sa aking sarili?
3. Ano ang pakiramdam ko sa pisikal?
4.Am sabik ako at pinalakas na dumalo sa klase?
Saan ka nagtatrabaho?
Maaaring naisin mong baguhin ang iyong kasuotan nang malaki depende sa kung saan plano mong magsanay upang maaari kang kumatawan sa pagkatao ng klase at gumana nang maayos sa partikular na kasanayan. Kapag nagsasanay sa bahay, unahin ang kaginhawahan sa fashion. Ang isang klase sa bahay ay isa ring kamangha -manghang pagkakataon upang ilagay ang iyong pinakabagong damit sa pagsubok upang makita kung paano ito gumana at nararamdaman sa panahon ng asana.
Subukang tumugma sa iyong hitsura sa kapaligiran ng yoga studio kung nagsasanay ka doon. Pumunta mas matapang kaysa sa dati kung mayroong maraming enerhiya sa espasyo. Sa kabilang banda, kung ang lahat ay tila talagang inilatag, maaari mong manatili sa isang tradisyunal na set ng itim na legging.
Ang pinakamahalagang bagay sa sitwasyong ito ay ang pumili ng mga outfits na mag -flatter sa iyo at gumawa ka ng pakiramdam sa iyong sarili. Gumugol ng mas kaunti sa iyong mahalagang oras na nababahala tungkol sa kung ano ang maaaring isipin ng ibang tao.
Ito ba ay isang klase o isang pribadong aralin?
Ang mga aralin sa pangkat ay karaniwang humihiling ng karagdagang pormalidad dahil sa bilang ng mga kalahok. Kailangan mong magpasya kung mas gugustuhin mong tumayo sa pamamagitan ng pagbibihis ng masyadong casually o timpla ng sapat na bihis sa mga sitwasyong ito. Laging magkamali sa gilid ng pag -iingat at iwasan ang iyong sarili sa anumang potensyal na hindi kasiya -siya o hindi komportable na mga pangyayari.
Dahil nagtatrabaho ka nang isa-isa sa isang taong nakakakilala sa iyo at marahil ay magbibigay sa iyo ng puna sa buong session, ang mga pribadong aralin ay karaniwang may mas kaunting pormal na kinakailangan. Nagpapahiwatig ito na maaari kang maging mas orihinal sa iyong mga pagpapasya nang hindi nababahala tungkol sa pagkakasala sa iba.
Pinahahalagahan ko ba ang fashion?
Hindi kinakailangan na magbihis ka ng naka -istilong araw -araw. Kapag kailangan mo ng isang mas kaswal na hitsura at kapag naramdaman mong madali ang pagsusuot ng mga naka -istilong kasuotan, mas mahalaga na magsagawa ng pag -iisip.
Maraming mga pagkakaiba -iba na magagamit sa online o sa mga tindahan, mas gusto mo ang tradisyonal na pagbawas o kasalukuyang mga uso. Tandaan lamang na ang karamihan sa mga tao na nais makita na naglalagay ka ng ilang pagsisikap sa iyong hitsura. Ngunit huwag mag -alala, hindi mo na kailangang bumili ng presyo ng premium Ang mga tatak ng yoga upang magmukhang naka -istilong.Ang kung saan ka pupunta, maaari kang gumuhit ng pansin sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang natatanging strappy yoga top na may isang pares ng mga kagiliw -giliw na naka -print na pantalon ng yoga.
Ano ang aking badyet?
Isaalang -alang ang iyong mga gawi sa paggastos habang pumipili ng isang bagay na komportable kang magsuot sa klase bawat linggo. Isaalang -alang ang pamimili sa mga murang tindahan tulad ng Walmart o Target kung mayroon kang isang masikip na badyet. Ang high-end na damit na yoga ay maaaring isang bagay na nais mong i-splurge kung sa tingin mo ay komportable kang gumastos ng mas maraming pera sa iyong aparador. Gayunpaman, kung nag -browse ka sa paligid para sa mga tuktok at ibaba na nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 30, maaari ka pa ring magmukhang naka -istilong nang hindi nasira.
Hindi mahalaga kung gaano karaming pera ang ginugol mo sa bagong fitness gear, ang komportableng kasuotan ay palaging magiging mas mahalaga. Samakatuwid, siguraduhing gumugol ng oras sa pagpili ng isang sangkap na umaangkop nang maayos at nakakaramdam ng kahanga -hanga laban sa iyong balat. Hanapin ang balanse sa pagitan ng presyo at ginhawa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Kadalasan, mas magastos na damit ay mas komportable na isusuot.
Ano ang isusuot sa panahon ng yoga na ang pinaka komportable?
Maglagay ng damit na naaangkop nang naaangkop.
Siguraduhin na ang mga damit na pinili mo ay umaangkop nang maayos kapag nagsasanay ng yoga! Ang kasuotan ng yoga ay dapat na sapat na maluwag upang payagan ang madaling kadaliang kumilos. Hindi rin sila dapat cinch o magbigkis. Bilang karagdagan, iwasan ang pagsusuot ng mga masikip na materyales na maaaring hindi komportable habang nagsasagawa ng mga poses at pumili ng mga mabatak na tela sa halip, tulad ng cotton at lycra.
Bagaman ito ay tila simple, ang pagkakaroon ng mga damit na umaangkop nang maayos ay mahalaga. Ang hindi kinakailangang stress ay maaaring mailagay sa mga tiyak na bahagi ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsusuot ng shorts o pantalon na hindi wastong karapat -dapat.
Ang mga bilang ng laki din, tulad ng mga sapatos. Ang paghahanap ng damit na umaangkop nang sapat upang hayaan kang malayang gumalaw sa pamamagitan ng iba't ibang mga asanas ay mahalaga. Gayunpaman, tandaan na ang karamihan sa damit ng yoga ay tumatakbo nang maliit kung sakaling kailangan mong mag -order ng isang sukat na mas maliit. Bago gumawa ng anumang mga pagbili habang bumili ng bagong damit na pag -eehersisyo, lubusang suriin ang mga tsart ng sizing.
Masikip o maluwag na damit?
Dahil sa malawak na pag -uunat na hinihiling ng yoga poses, ang pagsusuot ng masikip na damit ay maaaring maging komportable kapag una mong sinimulan ang iyong programa sa yoga. Gayunpaman, kung isinusuot para sa isang pinalawig na panahon, ang parehong mga kasuotan ay maaaring magsimulang masaktan o maging hindi komportable. Kung nangyari ito, subukang lumipat sa damit na umaangkop, na nagbibigay-daan para sa higit pang paggalaw sa panahon ng aktibidad, tulad ng mga leggings, pampitis, sweatpants, atbp.
Ang pagkawala ng mga kasuotan ay may disbentaha na maaari silang maging hindi komportable kung sila ay bungkos, maaari silang humantong sa hindi inaasahang mga pagkakamali sa wardrobe, at maaari silang ilantad ka nang hindi sinasadya sa panahon ng mga pag -iikot. Kapaki -pakinabang din dahil nakakaramdam sila ng mas ligtas kaysa sa nababanat na mga baywang ay mga ilalim ng mga drawstring waists.
Ang mga layer ay isang magandang ideya para sa panahon.
Marahil ay kakailanganin mong magbago sa mas mainit na damit nang mas maaga kaysa sa dati dahil ang mga buwan ng taglamig ay karaniwang nagdadala ng mas malamig na temperatura. Mas mainam na magsuot ng maraming mga layer ng damit kumpara sa isa lamang. Kapag naglalakbay ka sa labas at mula sa klase, nakakatulong ito na mabawasan ang pagkawala ng init mula sa iyong katawan. Maaari kang mag -alis ng mga damit habang nagpainit ka sa pagsasanay upang manatili sa isang komportableng temperatura.
Gaano karaming pawis ang maaari mong asahan?
Karamihan sa atin ay nakakahanap ng klase sa yoga na hindi komportable at mahalumigmig, lalo na sa isang mainit na araw ng tag -init o sa isang pinainit na studio ng yoga. Ang mga hot yoga practitioner at ang mga nakikilahok sa iba pang mga pisikal na hinihingi na mga klase ay madalas na nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at pawis. Ang pagsusuot ng koton o napakalaki na mga tela ay tiyak na hindi magandang ideya kung nag -aalala ka tungkol sa pawis. Ang regular na pantalon ng yoga at mga mahahabang kamiseta ay maaari ring maging hindi kasiya-siya.
Pumili ng mga materyales na may mataas na pagganap sa halip, na maaaring mawala ang pawis at labis na kahalumigmigan. Mag -isip ng suot a Yoga bra bilang tuktok at capris o kahit na yoga shorts bilang ilalim. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sobrang pag -init, subukang pumili ng damit na may sapat na bentilasyon. Ang mga kamiseta na may mga panel ng mesh sa mga gilid, likod, at balikat ay mainam. Pinapanatili ka nilang cool habang sabay na pinapayagan ang hangin na malayang gumalaw.
Mayroon ka bang isang mahusay na paghinga?
Siguraduhin na ang iyong tuktok ay hindi makagambala sa iyong kakayahang huminga nang malalim.Avoid na may suot na anumang masyadong paghuhugas o masikip sa paligid ng iyong dibdib o tiyan dahil ang mga ehersisyo sa paghinga ay isang mahalagang bahagi ng kasanayan. Kapag nagsasanay, ang karamihan ng mga yoginis ay pumili upang magbigay ng isang maluwag na angkop na shirt sa isang sports bra. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bras na ito ay nag -aalok ng suporta kung saan ito ay kinakailangan nang hindi nakakaramdam ng paghawak sa iyong paghinga.
May suot na isang bagay sa ilalim ng iyong kasuotan sa yoga.
Ang mga damit na isinusuot mo sa klase ay hindi palaging tukuyin kung gaano ka komportable. Ang iyong pagpili ng damit na panloob ay magkakaroon din ng isang makabuluhang epekto sa iyong pagsasanay sa yoga! Anong uri ng damit na panloob ang angkop sa iyo ng pinakamahusay? Ito ang aming mga mungkahi:
Bra na may o walang padding
Ang karamihan ng mga yogis ay nagpapayo sa pagsusuot ng isang hindi naka-pad na bra kapag nagsasagawa ng yoga. Bumili ng isa na partikular na inhinyero para sa paggalaw at basa kung posible. Mayroong isang iba't ibang mga yoga bras na magagamit sa Amazon.com.
Sa pangkalahatan, ang mga hindi nabuong bras ay nagbibigay ng mas mahusay na suporta kaysa sa mga naka -pack na. Ang isang preformed tasa sa isang nakabalot na bra ay ginagamit, at ginawa ito upang magkasya nang mahigpit laban sa dibdib. Ang tela ng compression sa labas ay sumusuporta pa rin sa dibdib kahit na maaaring magkaroon ito ng padding sa mga gilid at/o ibaba. Bilang isang resulta, mas malamang na ang dibdib ay lilipat sa loob ng bra at mag -scrape laban sa tela.
Ang mga kababaihan na nais magsuot ng isang bra na may mahusay na suporta, hugis, at maximum na saklaw ng nipple ay maaaring pumunta para sa mga naka -pack na sports bras. Maghanap para sa isang nakabalot na bra na may nababalot na padding kung hindi ka sigurado.
Sports bra o isang istante bra
Ang isang sports bra ay nagbibigay ng mahusay na suporta at binabawasan ang bounce. Pinipigilan nito ang mga suso mula sa paglilipat at pinapanatili itong mahigpit na na -fasten sa dingding ng dibdib. Pumili ng isang sports bra na may makapal na materyal at malawak na strap. Nagbibigay ang mga ito ng sapat na saklaw habang pinapagana ang sapat na kalayaan ng paggalaw.
Ang saklaw ng paggalaw ay maaaring paminsan -minsan ay limitado ng ilang mga uri ng bras, lalo na sa mga balikat. Para sa mga nangangailangan ng kaunting suporta at maximum na kadaliang kumilos, ang isang tuktok na may isang integrated na istante ng bra ay gumagana nang maayos. Maaaring hindi ito ang pinakadakilang pagpipilian para sa Ashtanga o iba pang mga masiglang uri ng pagsasanay dahil ang karamihan sa mga istante ng bras ay hindi ginawa para sa mga pag-eehersisyo sa high-intensity.
Ang tamang dami ng suporta mula sa isang mahusay na angkop na bra ay hindi dapat makaramdam ng paghihigpit o hindi komportable. Habang hindi ito dapat masyadong masikip upang paghigpitan ang sirkulasyon, dapat itong magkasya nang mahigpit sa paligid ng mga suso.
Magsuot ng nakakarelaks na damit na panloob
Ang mga thongs at briefs ay ang dalawang pangunahing pagpipilian pagdating sa panty.
Pumili ng isang simpleng thong kung hindi mo nais ang iyong mga linya ng panty o damit na panloob na makikita kapag lumulubog ka o magtiklop ng pasulong. Pumili ng isang walang tahi, mahusay na-waisted sport thong upang maiwasan ang buong balangkas mula sa pagpapakita sa pamamagitan ng. Ang lugar kung saan nangyayari ang iyong pantalon sa yoga ay mas mataas sa paligid ng iyong baywang sa mga high-waisted thongs. Upang maiwasan ang nakikitang Panty Line mula sa paglitaw sa gitna ng iyong bum, ang hinlalaki ay hinila paitaas.
Mayroong isang bahagyang posibilidad na hindi mo mahahanap ang mga thongs na komportable na isusuot habang nagsasanay ng yoga kung hindi mo karaniwang isusuot ang mga ito o hindi mas gusto ang suot nila. Ang mga briefs ay malamang na makaramdam ka ng mas madali dahil ang kanilang nababanat na kalikasan ay nagbibigay -daan sa kanila upang mabatak nang madali habang nagbibigay sa iyo ng mas mahusay na hanay ng paggalaw.
Maghanap ng mga salawal na may mataas na waisted, na gawa sa isang malambot, nababanat na materyal, at walang mga seams upang maiwasan ang pagpapakita ng mga linya ng panty. Ang isang paglalarawan ay ang malambot na nylon-spandex timpla ng mataas na waisted panty ni Eby, na sinadya upang maging 'walang palabas ' na may isang walang-slip na naylon grip.
Konklusyon
Tulad ng nakikita mo, maraming mga bagay na makakaapekto kung paano ka madali sa iyong pagsasanay. Ang eksperimento ay ang pinakadakilang diskarte upang malaman kung anong mga uri ng damit ang pinakamahusay sa iyong regimen sa ehersisyo. Hanapin ang tatak at tela na nararamdaman na pinaka komportable para sa iyo sa pamamagitan ng pag -eksperimento.
