Tidak dapat dipungkiri bahwa pakaian yoga yang tepat bisa menjadi agak ajaib. Ini sangat pas, mempertahankan suhu tubuh yang diinginkan, mendorong lebih sedikit keringat, dan penjaga menentang radang. Suasana hati Anda juga mungkin terpengaruh dengan cara yang sangat menakjubkan. Sulit untuk berargumen bahwa apa yang Anda kenakan di kelas yoga dapat memiliki dampak signifikan pada praktik Anda, terlepas dari kain, warna, atau desain yang Anda pilih. Kami telah mengembangkan beberapa saran untuk memilih Pakaian yoga untuk membantu Anda merasa keren, nyaman, dan percaya diri baik di dalam maupun di luar tikar yoga Anda, namun itu bisa memakan waktu dan eksperimen.
Pakaian macam apa yang sesuai untuk yoga?
Pakaian yoga sering menjadi subjek yang dipanaskan. Banyak yogi berpikir bahwa mengenakan perlengkapan yang tepat, seperti celana yoga, sangat penting untuk menuai imbalan penuh dari praktik tersebut. Orang lain bertentangan dengan tidak ada hal lain yang penting selain preferensi pribadi Anda, jadi yang terbaik adalah menghindari mengenakan sesuatu yang tidak Anda sukai.
Anda dapat melakukan yoga saat mengenakan pakaian olahraga atau pakaian latihan apa pun. Mayoritas siswa menjaga hal-hal sederhana dengan mengenakan celana yoga dan blus longgar di atas bra olahraga. Praktisi tingkat lanjut mendapat manfaat dari mengenakan pakaian kinerja premium yang terutama dibuat untuk semua pembengkokan dan memutar yang dibutuhkan di asana. Ada beberapa produsen pakaian yoga yang mungkin Anda lihat untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang dipakai orang untuk pelajaran.
Pakaian apa yang sesuai untuk kelas yoga?
Ada satu ton berbagai jenis pakaian olahraga untuk dipilih, tetapi hal yang paling penting adalah menemukan pakaian yang mudah dipindahkan dan yang menutupi tubuh Anda dengan tingkat kesopanan dan persyaratan suhu tubuh yang Anda butuhkan. Anda akhirnya akan menyadari bahwa beberapa pakaian lebih nyaman untuk Anda saat Anda terus berlatih yoga. Selama latihan Anda, perhatikan apa yang membuat Anda merasa baik, dan mendasarkan keputusan Anda.
Anda dapat memperhitungkan berbagai faktor saat memutuskan apa yang harus didandani, dari suasana hati Anda hingga jenis kelas. Saat memilih pakaian untuk dipakai, pertimbangkan satu atau lebih dari yang berikut.
Bagaimana perasaanmu hari ini?
Suasana hati Anda mungkin dipengaruhi secara signifikan oleh warna dan gaya pakaian Anda. Anda mungkin ingin memilih pakaian untuk mengangkat semangat Anda, membuat Anda dipompa untuk pelajaran yang sulit, atau memikirkan bagaimana perasaan Anda saat ini.
Jawaban untuk pertanyaan berikut akan membantu Anda memutuskan pakaian jenis apa yang akan dipakai.
1. Apakah saya mengalami hari yang tenang dan santai, atau apakah saya merasa gugup dan stres?
2. Apakah saya ingin keluar atau ingin menjaga diri saya sendiri?
3. Bagaimana perasaan saya secara fisik?
4. Apakah saya ingin dan berenergi untuk menghadiri kelas?
Dimana kamu berolahraga?
Anda mungkin ingin mengubah pakaian Anda secara signifikan tergantung pada di mana Anda berencana untuk berlatih sehingga Anda dapat mewakili kepribadian kelas dan bekerja dengan baik dengan praktik tertentu. Saat berlatih di rumah, memprioritaskan kenyamanan daripada mode. Kelas rumah juga merupakan kesempatan yang fantastis untuk menguji pakaian terbaru Anda untuk melihat bagaimana fungsinya dan rasanya selama asana.
Cobalah untuk mencocokkan penampilan Anda dengan suasana studio yoga jika Anda berlatih di sana. Pergi lebih berani dari biasanya jika ada banyak energi di ruang. Di sisi lain, jika semua orang tampaknya benar -benar santai, Anda ingin tetap dengan set legging hitam tradisional.
Hal terpenting dalam situasi ini adalah memilih pakaian yang menyanjung Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Habiskan lebih sedikit dari waktu Anda yang berharga untuk mengkhawatirkan apa yang mungkin dipikirkan orang lain.
Apakah ini kelas atau pelajaran pribadi?
Pelajaran kelompok biasanya menuntut formalitas tambahan karena jumlah peserta. Anda perlu memutuskan apakah Anda lebih suka menonjol dengan berpakaian terlalu santai atau berbaur dengan berpakaian cukup dalam situasi ini. Selalu keliru di sisi kehati -hatian dan jauhkan diri Anda dari keadaan yang berpotensi tidak menyenangkan atau tidak nyaman.
Karena Anda bekerja satu-satu dengan orang yang mengenal Anda dan mungkin akan memberi Anda umpan balik sepanjang sesi, pelajaran pribadi biasanya memiliki prasyarat yang kurang formal. Ini menyiratkan bahwa Anda bisa lebih orisinal dengan keputusan Anda tanpa khawatir menyinggung orang lain.
Apakah saya menghargai fashion?
Tidak diperlukan bahwa Anda berpakaian dengan penuh gaya setiap hari. Ketika Anda membutuhkan penampilan yang lebih kasual dan ketika Anda merasa nyaman mengenakan pakaian modis, akan lebih penting untuk berlatih perhatian.
Ada banyak variasi yang tersedia online atau di toko, apakah Anda lebih suka potongan tradisional atau tren saat ini. Ingatlah bahwa sebagian besar orang suka melihat bahwa Anda berusaha keras. Tapi jangan khawatir, Anda tidak perlu membeli premi mahal Merek yoga untuk terlihat penuh gaya. Kemana pun Anda pergi, Anda dapat menarik perhatian dengan mengenakan atasan yoga bertali yang khas dengan sepasang celana yoga cetak yang menarik.
Berapa anggaran saya?
Pertimbangkan kebiasaan pengeluaran Anda saat memilih sesuatu yang akan Anda rasakan nyaman dikenakan ke kelas setiap minggu. Pertimbangkan untuk berbelanja di toko -toko murah seperti Walmart atau Target jika Anda memiliki anggaran yang ketat. Pakaian yoga kelas atas mungkin adalah sesuatu yang ingin Anda royal jika Anda merasa nyaman menghabiskan lebih banyak uang untuk pakaian Anda. Namun, jika Anda menjelajahi atas untuk atasan dan pantat yang harganya kurang dari $ 30, Anda mungkin masih terlihat bergaya tanpa bangkrut.
Tidak peduli berapa banyak uang yang Anda habiskan untuk perlengkapan kebugaran baru, pakaian yang nyaman akan selalu lebih penting. Oleh karena itu, pastikan untuk menghabiskan waktu memilih pakaian yang pas dan terasa indah dengan kulit Anda. Temukan keseimbangan antara harga dan kenyamanan yang paling cocok untuk Anda. Seringkali, pakaian yang lebih mahal lebih nyaman dipakai.
Apa yang harus dipakai selama yoga yang paling nyaman?
Pakai pakaian yang cocok dengan tepat.
Pastikan pakaian yang Anda pilih pas saat berlatih yoga! Pakaian yoga harus cukup longgar untuk memungkinkan mobilitas yang mudah. Mereka juga seharusnya tidak memanjat atau mengikat. Selain itu, hindari mengenakan bahan rajutan yang bisa tidak nyaman saat melakukan pose dan memilih kain yang melar, seperti kapas dan lycra.
Meskipun mungkin tampak sederhana, memiliki pakaian yang pas sangat penting. Stres yang tidak perlu dapat ditempatkan pada bagian -bagian tertentu dari tubuh Anda dengan mengenakan celana pendek atau celana yang dipasang secara tidak tepat.
Ukuran juga diperhitungkan, sama seperti dengan sepatu. Menemukan pakaian yang cukup cocok untuk membiarkan Anda bergerak bebas melalui berbagai asana sangat penting. Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar pakaian yoga berjalan kecil jika Anda perlu memesan satu ukuran lebih kecil. Sebelum melakukan pembelian saat membeli pakaian latihan baru, tinjau grafik ukuran secara menyeluruh.
Pakaian ketat atau longgar?
Karena peregangan luas yang dibutuhkan oleh pose yoga, mengenakan pakaian ketat mungkin terasa nyaman ketika Anda pertama kali memulai program yoga Anda. Namun, jika dipakai untuk jangka waktu yang lama, pakaian yang sama ini mungkin mulai menyakitkan atau menjadi tidak nyaman. Jika ini terjadi, cobalah beralih ke pakaian yang lebih longgar, yang memungkinkan lebih banyak gerakan selama aktivitas, seperti legging, celana ketat, celana olahraga, dll.
Kehilangan pakaian memiliki kelemahan bahwa mereka bisa merasa tidak nyaman jika mereka berkumpul, mereka dapat menyebabkan kerusakan lemari pakaian yang tidak terduga, dan mereka dapat membuat Anda tidak sengaja selama inversi. Juga berguna karena mereka merasa lebih aman daripada elastis elastis adalah dasar dengan pinggang tali.
Lapisan adalah ide yang bagus untuk cuaca.
Anda mungkin perlu berganti pakaian menjadi lebih cepat dari biasanya karena bulan -bulan musim dingin biasanya membawa suhu yang lebih dingin. Lebih disukai memakai beberapa lapisan pakaian yang hanya bertentangan dengan satu. Saat Anda bepergian ke luar ke dan dari kelas, ini membantu mengurangi kehilangan panas dari tubuh Anda. Anda dapat melepas pakaian saat Anda melakukan pemanasan selama latihan untuk tetap pada suhu yang nyaman.
Berapa banyak keringat yang bisa Anda harapkan?
Sebagian besar dari kita menemukan kelas yoga agak tidak nyaman dan lembab, terutama pada hari musim panas atau di studio yoga yang panas. Praktisi yoga panas dan mereka yang berpartisipasi dalam kelas -kelas fisik yang menuntut secara fisik sering mengalami ketidaknyamanan dan keringat ini. Mengenakan kapas atau tekstil tebal jelas bukan ide yang baik jika Anda khawatir akan berkeringat. Celana yoga biasa dan kemeja lengan panjang juga bisa tidak menyenangkan.
Pilih bahan berkinerja tinggi sebagai gantinya, yang dapat menghilangkan keringat dan kelembaban ekstra. Pikirkan memakai a Yoga bra sebagai bagian atas dan capris atau bahkan celana pendek yoga sebagai bagian bawah. Jika Anda cenderung terlalu panas, cobalah memilih pakaian dengan ventilasi yang cukup. Kemeja dengan panel mesh di samping, punggung, dan bahu ideal. Mereka membuat Anda tetap dingin sambil secara bersamaan membiarkan udara bergerak bebas.
Apakah Anda memiliki napas yang baik?
Pastikan atasan Anda tidak mengganggu kemampuan Anda untuk menarik napas dalam -dalam. Menghindari mengenakan sesuatu yang terlalu menyempit atau kencang di sekitar dada atau perut Anda karena latihan pernapasan adalah bagian penting dari latihan. Saat berlatih, sebagian besar yogini memilih untuk mengenakan kemeja longgar di atas bra olahraga. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bra ini menawarkan dukungan di tempat yang paling dibutuhkan tanpa merasa konstriktif terhadap pernapasan Anda.
Mengenakan sesuatu di bawah pakaian yoga Anda.
Pakaian yang Anda kenakan ke kelas tidak selalu menentukan betapa nyamannya Anda. Pilihan pakaian dalam Anda juga akan memiliki efek signifikan pada latihan yoga Anda! Dengan demikian pakaian dalam apa yang paling cocok untuk Anda? Ini adalah saran kami:
Bra dengan atau tanpa bantalan
Mayoritas yogi menyarankan mengenakan bra non-padded saat melakukan yoga. Beli satu yang telah direkayasa secara khusus untuk pergerakan dan basah jika memungkinkan. Ada berbagai macam bra yoga yang tersedia di Amazon.com.
Secara umum, bra yang tidak diaduk memberikan dukungan yang lebih baik daripada yang empuk. Cangkir preformed dalam bra empuk digunakan, dan dibuat agar pas dengan payudara. Kain kompresi di luar masih menopang payudara meskipun mungkin memiliki bantalan di sisi dan/atau bawah. Akibatnya, lebih mungkin bahwa payudara akan bergerak di dalam bra dan mengikis kain.
Wanita yang ingin memakai bra dengan dukungan, bentuk, dan cakupan puting maksimum dapat digunakan untuk bra olahraga empuk. Cari bra empuk dengan bantalan yang dapat dilepas jika Anda tidak yakin.
Bra olahraga atau bra rak
Bra olahraga memberikan dukungan besar dan mengurangi bouncing. Ini mencegah payudara bergeser dan membuatnya tetap terikat dengan kuat ke dinding dada. Pilih bra olahraga dengan bahan tebal dan tali lebar. Mereka memberikan cakupan yang memadai sambil memungkinkan kebebasan bergerak yang cukup.
Rentang gerak kadang -kadang dapat dibatasi oleh jenis bra tertentu, terutama di bahu. Bagi mereka yang membutuhkan dukungan minimal dan mobilitas maksimum, atasan dengan bra rak terpadu bekerja dengan baik. Ini mungkin bukan pilihan terbesar bagi Ashtanga atau jenis pelatihan yang sangat waspada karena sebagian besar bra rak tidak dibuat untuk latihan intensitas tinggi.
Jumlah dukungan yang benar dari bra yang pas seharusnya tidak merasa membatasi atau tidak nyaman. Meskipun seharusnya tidak terlalu ketat untuk membatasi sirkulasi, itu harus pas di sekitar payudara.
Kenakan pakaian dalam yang santai
Thongs dan Briefs adalah dua pilihan dasar dalam hal celana dalam.
Pilih thong sederhana jika Anda tidak ingin saluran celana atau pakaian dalam Anda terlihat saat Anda berjongkok atau melipat ke depan. Pilih sport thong yang mulus dan berpinggir tinggi untuk mencegah seluruh garis besar muncul. Tempat di mana celana yoga Anda cocok akan lebih tinggi di sekitar pinggang Anda di tali berpinggir tinggi. Untuk mencegah garis panty yang terlihat muncul di tengah -tengah pantat Anda, thong ditarik ke atas.
Ada sedikit kemungkinan bahwa Anda tidak akan menemukan thong yang nyaman dipakai saat berlatih yoga jika Anda biasanya tidak memakainya atau tidak lebih suka memakainya sama sekali. Brief kemungkinan akan membuat Anda merasa lebih nyaman karena sifat elastis mereka memungkinkan mereka untuk melakukan peregangan dengan mudah sambil memberi Anda rentang gerak yang lebih baik.
Cari brief yang berpinggang tinggi, terbuat dari bahan elastis yang lembut, dan tidak memiliki jahitan untuk mencegah menampilkan garis celana dalam. Sebuah ilustrasi akan menjadi campuran nilon-spandex lembut celana berpinggang tinggi oleh Eby, yang dimaksudkan untuk menjadi 'no show ' dengan pegangan nilon tanpa selip.
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, ada banyak hal yang akan memengaruhi seberapa nyaman Anda dalam latihan Anda. Bereksperimen adalah pendekatan terbesar untuk mengetahui jenis pakaian apa yang paling cocok dengan rejimen olahraga Anda. Temukan merek dan kain yang terasa paling nyaman bagi Anda dengan bereksperimen.
