Tidak dapat disangkal bahwa pakaian yoga yang tepat bisa menjadi keajaiban. Cocok digunakan, menjaga suhu tubuh yang diinginkan, mengurangi keringat, dan mencegah lecet. Suasana hati Anda juga dapat dipengaruhi dengan cara yang sangat menakjubkan. Sulit untuk membantah bahwa apa yang Anda kenakan di kelas yoga dapat berdampak signifikan pada latihan Anda, apa pun bahan, warna, atau desain yang Anda pilih. Kami telah mengembangkan beberapa saran untuk memilih pakaian yoga untuk membantu Anda merasa sejuk, nyaman, dan percaya diri baik di dalam maupun di luar matras yoga, namun hal ini memerlukan waktu dan eksperimen.
Pakaian seperti apa yang cocok untuk yoga?
Pakaian yoga sering kali menjadi topik hangat. Banyak yogi berpikir bahwa mengenakan perlengkapan yang sesuai, seperti celana yoga, penting untuk mendapatkan manfaat penuh dari latihan ini. Yang lain membantah bahwa tidak ada hal lain yang penting selain preferensi pribadi Anda, oleh karena itu sebaiknya hindari mengenakan sesuatu yang tidak Anda sukai.
Anda dapat melakukan yoga sambil mengenakan pakaian olahraga atau pakaian olahraga apa pun. Mayoritas pelajar menjaga kesederhanaan dengan mengenakan celana yoga dan blus longgar di atas bra olahraga. Praktisi tingkat lanjut mendapat manfaat dari mengenakan pakaian pertunjukan premium yang dibuat khusus untuk semua gerakan membungkuk dan memutar yang diperlukan dalam asana. Ada beberapa produsen pakaian yoga yang mungkin Anda pertimbangkan untuk lebih memahami apa yang dikenakan orang saat berlatih.
Pakaian apa yang cocok untuk kelas yoga?
Ada banyak sekali jenis pakaian olahraga yang dapat dipilih, namun yang paling penting adalah menemukan pakaian yang mudah dibawa-bawa dan menutupi tubuh Anda sesuai tingkat kesopanan dan persyaratan suhu tubuh yang Anda perlukan. Anda akhirnya akan menyadari bahwa beberapa pakaian lebih nyaman bagi Anda saat Anda terus berlatih yoga. Selama latihan Anda, perhatikan apa yang membuat Anda merasa baik, dan dasarkan keputusan Anda pada hal itu.
Anda dapat mempertimbangkan sejumlah faktor saat memutuskan pakaian yang akan dikenakan, mulai dari suasana hati hingga jenis kelas. Saat memilih pakaian untuk dikenakan, pertimbangkan satu atau beberapa hal berikut.
Bagaimana perasaanmu hari ini?
Suasana hati Anda mungkin sangat dipengaruhi oleh warna dan gaya pakaian Anda. Anda mungkin ingin memilih pakaian yang dapat membangkitkan semangat Anda, membuat Anda bersemangat untuk pelajaran yang sulit, atau memikirkan tentang perasaan Anda saat ini.
Jawaban atas pertanyaan berikut akan membantu Anda memutuskan jenis pakaian apa yang akan dikenakan.
1. Apakah saya menjalani hari yang tenang dan santai, atau apakah saya merasa gugup dan stres?
2. Apakah saya ingin bersikap supel atau ingin menyendiri?
3. Bagaimana perasaan saya secara fisik?
4.Apakah saya bersemangat dan bersemangat untuk menghadiri kelas?
Di mana kamu berolahraga?
Anda mungkin ingin mengubah pakaian Anda secara signifikan tergantung di mana Anda berencana untuk berlatih sehingga Anda dapat mewakili kepribadian kelas dan bekerja dengan baik dalam latihan tertentu. Saat berlatih di rumah, utamakan kenyamanan dibandingkan fashion. Kelas di rumah juga merupakan kesempatan bagus untuk menguji pakaian terbaru Anda untuk melihat bagaimana fungsi dan rasanya selama asana.
Usahakan untuk mencocokkan penampilan Anda dengan suasana sanggar yoga jika Anda berlatih di sana. Bersikaplah lebih berani dari biasanya jika ada banyak energi di dalam ruangan. Di sisi lain, jika semua orang tampak sangat santai, Anda mungkin ingin tetap menggunakan set legging hitam tradisional.
Hal terpenting dalam situasi ini adalah memilih pakaian yang menyanjung Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Habiskan lebih sedikit waktu berharga Anda untuk mengkhawatirkan apa yang mungkin dipikirkan orang lain.
Apakah ini kelas atau les privat?
Pelajaran kelompok biasanya memerlukan formalitas tambahan karena jumlah peserta. Anda perlu memutuskan apakah Anda lebih suka tampil menonjol dengan berpakaian terlalu santai atau berbaur dengan berpakaian pantas dalam situasi ini. Selalu berhati-hati dan jauhkan diri Anda dari keadaan yang berpotensi tidak menyenangkan atau tidak nyaman.
Karena Anda berlatih tatap muka dengan orang yang mengenal Anda dan mungkin akan memberikan masukan sepanjang sesi, les privat biasanya memiliki prasyarat yang tidak terlalu formal. Ini menyiratkan bahwa Anda bisa lebih orisinal dalam mengambil keputusan tanpa khawatir menyinggung orang lain.
Apakah saya menghargai mode?
Anda tidak perlu berpakaian penuh gaya setiap hari. Saat Anda membutuhkan penampilan yang lebih kasual dan saat Anda merasa nyaman mengenakan pakaian modis, melatih kesadaran adalah hal yang lebih penting.
Ada banyak variasi yang tersedia secara online atau di toko, baik Anda lebih menyukai potongan tradisional atau tren terkini. Ingatlah bahwa sebagian besar orang senang melihat Anda berupaya keras dalam penampilan Anda. Namun jangan khawatir, Anda tidak perlu membeli produk premium yang mahal merek yoga agar tampil gaya. Ke mana pun Anda pergi, Anda dapat menarik perhatian dengan mengenakan atasan yoga bertali khas dengan celana yoga bermotif menarik.
Berapa anggaran saya?
Pertimbangkan kebiasaan belanja Anda saat memilih sesuatu yang Anda rasa nyaman untuk dikenakan ke kelas setiap minggunya. Pertimbangkan berbelanja di toko murah seperti Walmart atau Target jika anggaran Anda terbatas. Pakaian yoga kelas atas mungkin merupakan sesuatu yang ingin Anda belanjakan secara royal jika Anda merasa nyaman menghabiskan lebih banyak uang untuk membeli lemari pakaian Anda. Namun, jika Anda mencari-cari atasan dan bawahan yang harganya kurang dari $30, Anda mungkin tetap tampil gaya tanpa bangkrut.
Tidak peduli berapa banyak uang yang Anda keluarkan untuk membeli perlengkapan kebugaran baru, pakaian yang nyaman akan selalu lebih penting. Oleh karena itu, pastikan untuk meluangkan waktu memilih pakaian yang pas dan nyaman di kulit Anda. Temukan keseimbangan antara harga dan kenyamanan yang paling sesuai untuk Anda. Seringkali, pakaian yang lebih mahal lebih nyaman dipakai.
Apa yang paling nyaman dipakai saat yoga?
Kenakan pakaian yang pas.
Pastikan pakaian yang Anda pilih pas saat berlatih yoga! Pakaian yoga harus cukup longgar agar mudah bergerak. Mereka juga tidak boleh menjepit atau mengikat. Selain itu, hindari penggunaan bahan rajutan ketat yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan saat melakukan pose dan pilihlah bahan yang melar, seperti katun dan lycra.
Meski terlihat sederhana, namun memiliki pakaian yang pas sangatlah penting. Stres yang tidak perlu mungkin terjadi pada bagian tubuh tertentu karena mengenakan celana pendek atau celana yang tidak pas.
Ukuran juga penting, sama seperti sepatu. Menemukan pakaian yang cukup pas untuk memungkinkan Anda bergerak bebas melalui berbagai asana sangatlah penting. Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar pakaian yoga berukuran kecil jika Anda perlu memesan satu ukuran lebih kecil. Sebelum melakukan pembelian apa pun saat membeli pakaian olahraga baru, tinjau tabel ukurannya secara menyeluruh.
Pakaian ketat atau longgar?
Karena peregangan ekstensif yang diperlukan dalam pose yoga, mengenakan pakaian ketat mungkin terasa nyaman saat Anda pertama kali memulai program yoga. Namun, jika dikenakan dalam jangka waktu lama, pakaian tersebut mungkin mulai terasa sakit atau tidak nyaman. Jika hal ini terjadi, cobalah beralih ke pakaian yang lebih longgar, yang memungkinkan lebih banyak pergerakan saat beraktivitas, seperti legging, celana ketat, celana olahraga, dan lain-lain.
Pakaian yang hilang memiliki kelemahan yaitu akan terasa tidak nyaman jika menumpuk, menyebabkan kerusakan lemari pakaian yang tidak terduga, dan dapat membuat Anda terekspos secara tidak sengaja selama pembalikan. Juga berguna karena terasa lebih aman dibandingkan karet pinggang elastis adalah bawahan dengan tali pinggang.
Lapisan adalah ide bagus untuk cuaca.
Anda mungkin perlu mengganti pakaian yang lebih hangat lebih cepat dari biasanya karena suhu di musim dingin biasanya lebih dingin. Lebih baik memakai pakaian berlapis-lapis dibandingkan hanya satu lapis. Saat Anda bepergian ke luar menuju dan dari kelas, hal ini membantu mengurangi kehilangan panas dari tubuh Anda. Anda dapat melepas pakaian saat melakukan pemanasan selama latihan agar tetap pada suhu yang nyaman.
Berapa banyak keringat yang bisa Anda harapkan?
Sebagian besar dari kita menganggap kelas yoga tidak nyaman dan lembab, terutama pada hari musim panas atau di studio yoga yang panas. Praktisi yoga panas dan mereka yang berpartisipasi dalam kelas-kelas yang menuntut fisik lainnya sering kali mengalami ketidaknyamanan dan keringat ini. Mengenakan bahan katun atau tekstil berukuran besar jelas bukan ide yang baik jika Anda khawatir akan berkeringat. Celana yoga biasa dan kemeja lengan panjang juga bisa jadi tidak nyaman.
Pilihlah bahan berperforma tinggi, yang dapat menghilangkan keringat dan kelembapan berlebih. Bayangkan memakai a bra yoga sebagai bagian atas dan capris atau bahkan celana pendek yoga sebagai bagian bawah. Jika Anda rentan kepanasan, usahakan memilih pakaian dengan ventilasi yang cukup. Kemeja dengan panel jaring di bagian samping, belakang, dan bahu sangat ideal. Mereka membuat Anda tetap sejuk sekaligus memungkinkan udara bergerak bebas.
Apakah nafasmu bagus?
Pastikan atasan Anda tidak mengganggu kemampuan Anda untuk menarik napas dalam-dalam. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau ketat di sekitar dada atau perut karena latihan pernapasan adalah bagian penting dari latihan ini. Saat berlatih, mayoritas yogi memilih mengenakan kemeja longgar dibandingkan bra olahraga. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bra ini memberikan dukungan di tempat yang paling dibutuhkan tanpa terasa membatasi pernapasan Anda.
Mengenakan sesuatu di balik pakaian yoga Anda.
Pakaian yang Anda kenakan ke kelas tidak selalu menentukan seberapa nyaman Anda. Pilihan pakaian dalam Anda juga akan berdampak signifikan pada latihan yoga Anda! Jenis pakaian dalam apa yang paling cocok untuk Anda? Ini adalah saran kami:
Bra dengan atau tanpa bantalan
Mayoritas yogi menyarankan untuk memakai bra tanpa bantalan saat melakukan yoga. Belilah yang dirancang khusus untuk pergerakan dan kelembapan jika memungkinkan. Ada berbagai macam bra yoga yang tersedia di Amazon.com.
Secara umum, bra tanpa bantalan memberikan dukungan yang lebih baik dibandingkan bra dengan bantalan. Cup yang sudah dibentuk sebelumnya dalam bra empuk digunakan, dan dibuat agar pas di payudara. Bahan kompresi di bagian luar tetap menopang payudara meskipun memiliki bantalan di bagian samping dan/atau bawah. Akibatnya, kemungkinan besar payudara akan bergerak di dalam bra dan menggesek kain.
Wanita yang ingin mengenakan bra dengan penyangga, bentuk, dan cakupan puting yang maksimal dapat memilih bra olahraga yang empuk. Carilah bra empuk dengan bantalan yang bisa dilepas jika Anda tidak yakin.
Bra olahraga atau bra rak
Bra olahraga memberikan dukungan yang baik dan mengurangi pantulan. Ini mencegah payudara bergeser dan menjaganya tetap menempel kuat pada dinding dada. Pilih bra olahraga dengan bahan tebal dan tali lebar. Mereka memberikan cakupan yang memadai sekaligus memberikan kebebasan bergerak yang cukup.
Rentang gerak terkadang dibatasi oleh jenis bra tertentu, terutama di bagian bahu. Bagi mereka yang membutuhkan dukungan minimal dan mobilitas maksimal, atasan dengan bra rak terintegrasi bisa digunakan dengan baik. Ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk Ashtanga atau jenis latihan berat lainnya karena sebagian besar bra rak tidak dibuat untuk latihan intensitas tinggi.
Jumlah dukungan yang tepat dari bra yang pas seharusnya tidak terasa membatasi atau tidak nyaman. Meskipun tidak boleh terlalu ketat untuk membatasi sirkulasi, namun harus pas di sekitar payudara.
Kenakan pakaian dalam yang santai
Thong dan celana dalam adalah dua pilihan dasar dalam hal celana dalam.
Pilih celana dalam yang simpel jika Anda tidak ingin garis celana dalam atau celana dalam terlihat saat Anda berjongkok atau melipat ke depan. Pilih thong olahraga yang mulus dan berpinggang tinggi agar seluruh garis luarnya tidak terlihat. Tempat yang pas untuk celana yoga Anda akan berada lebih tinggi di sekitar pinggang Anda dengan celana dalam berpinggang tinggi. Untuk mencegah garis celana dalam yang terlihat muncul di tengah pantat, thong ditarik ke atas.
Ada kemungkinan kecil Anda tidak akan merasa nyaman memakai celana dalam saat berlatih yoga jika Anda tidak biasanya memakainya atau tidak suka memakainya sama sekali. Celana dalam kemungkinan besar akan membuat Anda merasa lebih nyaman karena sifatnya yang elastis memungkinkannya meregang dengan mudah sekaligus memberi Anda rentang gerak yang lebih baik.
Carilah celana dalam yang berpinggang tinggi, terbuat dari bahan yang lembut dan elastis, serta tidak memiliki jahitan untuk mencegah garis celana dalam terlihat. Ilustrasinya adalah celana dalam berpinggang tinggi berbahan nilon-spandeks lembut dari EBY, yang dimaksudkan untuk 'tidak tampil' dengan pegangan nilon anti selip.
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, ada banyak hal yang akan mempengaruhi kenyamanan Anda dalam berlatih. Bereksperimen adalah pendekatan terbaik untuk mengetahui jenis pakaian apa yang paling cocok dengan rutinitas olahraga Anda. Temukan merek dan bahan yang paling nyaman bagi Anda dengan bereksperimen.
