Không thể phủ nhận rằng trang phục yoga phù hợp có thể khá kỳ diệu. Nó phù hợp, duy trì nhiệt độ cơ thể mong muốn, khuyến khích ít mồ hôi hơn và bảo vệ chống lại chafing. Tâm trạng của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng theo một số cách thực sự tuyệt vời. Thật khó để tranh luận rằng những gì bạn mặc trong lớp yoga có thể có tác động đáng kể đến thực hành của bạn, bất kể vải, màu sắc hoặc thiết kế bạn chọn. Chúng tôi đã phát triển một vài gợi ý để chọn Trang phục yoga để giúp bạn cảm thấy mát mẻ, thoải mái và tự tin cả trong và ngoài thảm yoga của bạn, tuy nhiên nó có thể mất một thời gian và thử nghiệm.
Những loại trang phục phù hợp cho yoga?
Quần áo yoga thường là một đối tượng nóng. Nhiều yogi nghĩ rằng việc đặt trên các thiết bị thích hợp, chẳng hạn như quần yoga, là điều cần thiết để gặt hái toàn bộ phần thưởng của thực hành. Những người khác phản bác rằng không có gì khác quan trọng ngoài sở thích cá nhân của bạn, do đó, tốt nhất là tránh mặc thứ bạn không thích.
Bạn có thể tập yoga trong khi mặc bất kỳ trang phục thể thao hoặc trang phục tập luyện. Phần lớn các sinh viên giữ mọi thứ đơn giản bằng cách tặng quần yoga và một chiếc áo cánh lỏng lẻo trên một chiếc áo ngực thể thao. Các học viên nâng cao được hưởng lợi từ việc tặng trang phục hiệu suất cao cấp được thực hiện đặc biệt cho tất cả sự uốn cong và xoắn cần thiết trong asana. Có một số nhà sản xuất quần áo yoga mà bạn có thể xem xét để hiểu rõ hơn về những gì mọi người mặc cho các bài học.
Trang phục nào phù hợp cho một lớp yoga?
Có rất nhiều loại đồ thể thao khác nhau để chọn, nhưng điều quan trọng nhất là xác định vị trí hàng may mặc dễ di chuyển và bao phủ cơ thể bạn đến mức độ khiêm tốn và yêu cầu nhiệt độ cơ thể bạn yêu cầu. Cuối cùng bạn sẽ nhận ra rằng một số trang phục thoải mái hơn cho bạn khi bạn tiếp tục tập yoga. Trong quá trình thực hành của bạn, hãy chú ý đến những gì làm cho bạn cảm thấy tốt và dựa trên quyết định của bạn về điều đó.
Bạn có thể tính đến một số yếu tố khác nhau trong khi quyết định ăn mặc gì, từ tâm trạng của bạn đến loại lớp. Khi chọn trang phục để mặc, hãy tính đến một hoặc nhiều thứ sau đây.
Hôm nay bạn cảm thấy thế nào?
Tâm trạng của bạn có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi màu sắc và phong cách của trang phục của bạn. Bạn có thể muốn chọn một bộ trang phục để nâng cao tinh thần của bạn, giúp bạn bị bơm cho một bài học khó khăn hoặc suy nghĩ về cảm giác của bạn ngay bây giờ.
Các câu trả lời cho các truy vấn sau đây sẽ giúp bạn quyết định mặc loại quần áo nào.
1. Tôi đang có một ngày bình tĩnh và thư giãn, hay tôi cảm thấy lo lắng và căng thẳng?
2. Tôi có muốn hướng ngoại hay tôi muốn giữ mình?
3. Làm thế nào để tôi cảm thấy thể chất?
4. sáng tôi háo hức và tràn đầy năng lượng để tham dự lớp học?
Bạn đang làm việc ở đâu?
Bạn có thể muốn thay đổi trang phục của mình đáng kể tùy thuộc vào nơi bạn dự định thực hành để bạn có thể đại diện cho tính cách của lớp và làm việc tốt với thực tiễn cụ thể. Khi luyện tập tại nhà, ưu tiên sự thoải mái hơn thời trang. Một lớp học tại nhà cũng là một cơ hội tuyệt vời để đưa quần áo mới nhất của bạn vào thử nghiệm để xem nó hoạt động và cảm nhận như thế nào trong Asana.
Cố gắng phù hợp với ngoại hình của bạn với bầu không khí của phòng tập yoga nếu bạn đang luyện tập ở đó. Đi táo bạo hơn bình thường nếu có nhiều năng lượng trong không gian. Mặt khác, nếu mọi người dường như thực sự thoải mái, bạn có thể muốn ở lại với một bộ chân đen truyền thống.
Điều quan trọng nhất trong tình huống này là chọn trang phục tâng bốc bạn và khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân. Dành ít thời gian quý báu của bạn để lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ.
Đây là một lớp học hay một bài học riêng?
Các bài học nhóm thường đòi hỏi hình thức bổ sung do số lượng người tham gia. Bạn cần phải quyết định xem bạn có nổi bật bằng cách mặc quần áo quá tình cờ hay hòa nhập bằng cách mặc quần áo đầy đủ trong những tình huống này. Luôn luôn sai lầm về phía thận trọng và tránh xa mọi trường hợp có khả năng khó chịu hoặc khó chịu.
Vì bạn đang làm việc trực tiếp với một người biết bạn và có thể sẽ cung cấp cho bạn phản hồi trong suốt phiên, các bài học riêng tư thường có ít điều kiện tiên quyết hơn. Điều này ngụ ý rằng bạn có thể nguyên bản hơn với các quyết định của mình mà không quan tâm đến việc xúc phạm người khác.
Tôi có coi trọng thời trang không?
Không bắt buộc bạn phải ăn mặc sành điệu mỗi ngày. Khi bạn cần một vẻ ngoài giản dị hơn và khi bạn cảm thấy thoải mái khi mặc trang phục thời trang, điều quan trọng hơn là thực hành chánh niệm.
Có nhiều biến thể có sẵn trực tuyến hoặc trong các cửa hàng, cho dù bạn thích cắt giảm truyền thống hoặc xu hướng hiện tại. Chỉ cần nhớ rằng phần lớn mọi người thích nhìn thấy rằng bạn đã nỗ lực vào cái nhìn của bạn. Nhưng đừng lo lắng, bạn không cần phải mua phí bảo hiểm giá Các thương hiệu yoga để trông sành điệu. Bất cứ nơi nào bạn đi, bạn có thể thu hút sự chú ý bằng cách mặc một chiếc áo yoga strappy đặc biệt với một chiếc quần yoga được in thú vị.
Ngân sách của tôi là bao nhiêu?
Hãy xem xét thói quen chi tiêu của bạn trong khi chọn thứ gì đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi mặc để đến lớp mỗi tuần. Xem xét mua sắm tại các cửa hàng rẻ tiền như Walmart hoặc Target nếu bạn có ngân sách eo hẹp. Quần áo yoga cao cấp có thể là thứ bạn muốn phô trương nếu bạn cảm thấy thoải mái chi nhiều tiền hơn cho tủ quần áo của mình. Tuy nhiên, nếu bạn duyệt xung quanh cho đỉnh và đáy có giá dưới 30 đô la, bạn vẫn có thể trông sành điệu mà không bị phá vỡ.
Cho dù bạn chi bao nhiêu tiền cho thiết bị tập thể dục mới, trang phục thoải mái sẽ luôn quan trọng hơn. Do đó, hãy chắc chắn dành thời gian chọn một bộ trang phục phù hợp và cảm thấy tuyệt vời với làn da của bạn. Tìm sự cân bằng giữa giá cả và sự thoải mái phù hợp nhất với bạn. Thông thường, quần áo tốn kém hơn là thoải mái hơn để mặc.
Mặc gì trong yoga mà thoải mái nhất?
Đặt trên quần áo phù hợp phù hợp.
Hãy chắc chắn rằng quần áo bạn chọn phù hợp đúng khi tập yoga! Trang phục yoga nên đủ lỏng để cho phép di động dễ dàng. Họ cũng không nên cinch hoặc ràng buộc. Ngoài ra, tránh mặc các vật liệu chặt chẽ có thể không thoải mái trong khi thực hiện các tư thế và chọn vải co giãn thay thế, như cotton và lycra.
Mặc dù nó có vẻ đơn giản, nhưng có quần áo vừa vặn là rất quan trọng. Căng thẳng không cần thiết có thể được đặt trên các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn bằng cách mặc quần short hoặc quần được trang bị không đúng cách.
Kích thước cũng có giá trị, giống như với giày. Tìm kiếm quần áo vừa đủ để cho phép bạn di chuyển tự do qua nhiều loại asana là rất quan trọng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hầu hết quần áo yoga đều chạy nhỏ trong trường hợp bạn cần đặt một kích thước nhỏ hơn. Trước khi thực hiện bất kỳ giao dịch mua nào trong khi mua quần áo tập luyện mới, hãy xem xét kỹ lưỡng các biểu đồ kích thước.
Quần áo chật hay lỏng lẻo?
Do sự kéo dài rộng rãi theo yêu cầu của các tư thế yoga, mặc quần áo chật có thể cảm thấy thoải mái khi bạn mới bắt đầu chương trình yoga của bạn. Tuy nhiên, nếu mặc trong một thời gian dài, những sản phẩm may mặc này có thể bắt đầu bị tổn thương hoặc trở nên không thoải mái. Nếu điều này xảy ra, hãy thử chuyển sang quần áo lỏng lẻo hơn, cho phép di chuyển nhiều hơn trong hoạt động, chẳng hạn như quần legging, quần bó, quần bó sát, v.v.
Mất hàng may mặc có nhược điểm là chúng có thể không thoải mái nếu chúng bị bó lại, chúng có thể dẫn đến sự cố trong tủ quần áo không lường trước được, và họ có thể khiến bạn vô tình trong quá trình nghịch đảo. Cũng hữu ích vì chúng cảm thấy an toàn hơn so với dây thắt lưng đàn hồi là đáy với vòng eo dây rút.
Lớp là một ý kiến hay cho thời tiết.
Bạn có thể cần phải thay đổi thành quần áo ấm hơn sớm hơn bình thường vì những tháng mùa đông thường mang lại nhiệt độ mát hơn. Tốt nhất là mặc nhiều lớp quần áo so với chỉ một. Khi bạn đi du lịch bên ngoài và từ lớp, điều này giúp giảm mất nhiệt từ cơ thể bạn. Bạn có thể cởi quần áo khi bạn ấm lên trong khi luyện tập để ở nhiệt độ thoải mái.
Bạn có thể mong đợi bao nhiêu mồ hôi?
Hầu hết chúng ta thấy lớp yoga là khá khó chịu và ẩm ướt, đặc biệt là vào một ngày hè nóng nực hoặc trong một phòng tập yoga nóng. Các học viên yoga nóng và những người tham gia vào các lớp học đòi hỏi thể chất khác thường gặp phải sự khó chịu và mồ hôi này. Mặc cotton hoặc hàng dệt may chắc chắn không phải là một ý tưởng tốt nếu bạn lo lắng về mồ hôi. Quần yoga thường xuyên và áo sơ mi dài tay cũng có thể khó chịu.
Thay vào đó, chọn vật liệu hiệu suất cao, có thể loại bỏ mồ hôi và độ ẩm thêm. Nghĩ về việc mặc một Yoga Bra làm phần trên cùng và capris hoặc thậm chí là quần short yoga làm phần dưới. Nếu bạn dễ bị quá nóng, hãy cố gắng chọn quần áo với thông gió đầy đủ. Áo sơ mi với các tấm lưới ở hai bên, lưng và vai là lý tưởng. Chúng giữ cho bạn mát mẻ trong khi đồng thời cho phép không khí di chuyển tự do.
Bạn có một hơi thở tốt không?
Hãy chắc chắn rằng đỉnh của bạn không can thiệp vào khả năng hít vào sâu. Không mặc bất cứ thứ gì quá co thắt hoặc thắt chặt quanh ngực hoặc bụng vì các bài tập thở là một phần quan trọng của thực hành. Khi luyện tập, phần lớn các loại sữa chua chọn tặng một chiếc áo sơ mi lỏng lẻo trên một chiếc áo ngực thể thao. Điều này là do thực tế là những chiếc áo ngực này cung cấp hỗ trợ ở nơi cần thiết nhất mà không cảm thấy hạn chế với hơi thở của bạn.
Mặc một cái gì đó bên dưới trang phục yoga của bạn.
Quần áo bạn mặc cho lớp không phải lúc nào cũng xác định mức độ thoải mái của bạn. Sự lựa chọn đồ lót của bạn cũng sẽ có ảnh hưởng đáng kể đến thực hành yoga của bạn! Loại đồ lót nào sẽ phù hợp với bạn nhất? Đây là những gợi ý của chúng tôi:
Áo ngực có hoặc không có đệm
Phần lớn các yogi khuyên mặc một chiếc áo ngực không bồng bềnh khi thực hiện yoga. Mua một cái đã được thiết kế đặc biệt cho chuyển động và ẩm ướt nếu có thể. Có rất nhiều loại áo ngực yoga có sẵn trên Amazon.com.
Nói chung, áo ngực không được cung cấp hỗ trợ tốt hơn so với những chiếc đệm. Một chiếc cốc được tạo thành trong một chiếc áo ngực được sử dụng, và nó được làm để phù hợp chặt chẽ với vú. Vải nén ở bên ngoài vẫn hỗ trợ vú mặc dù nó có thể có đệm ở hai bên và/hoặc dưới cùng. Kết quả là, có nhiều khả năng vú sẽ di chuyển bên trong áo ngực và cạo lên vải.
Phụ nữ muốn mặc áo ngực với sự hỗ trợ tốt, hình dạng và độ che phủ núm vú tối đa có thể dành cho áo ngực thể thao đệm. Hãy tìm một chiếc áo ngực đệm với đệm có thể tháo rời nếu bạn không chắc chắn.
Áo ngực thể thao hoặc áo ngực kệ
Một chiếc áo ngực thể thao cung cấp hỗ trợ tuyệt vời và giảm bớt độ nảy. Nó ngăn bộ ngực thay đổi và giữ chúng chặt chẽ vào thành ngực. Chọn một chiếc áo ngực thể thao với vật liệu dày và dây đai rộng. Họ cung cấp bảo hiểm đầy đủ trong khi cho phép tự do di chuyển đủ.
Phạm vi chuyển động đôi khi có thể bị hạn chế bởi một số loại áo ngực, đặc biệt là ở vai. Đối với những người yêu cầu hỗ trợ tối thiểu và tính di động tối đa, một đầu với áo ngực tích hợp hoạt động độc đáo. Đây có thể không phải là lựa chọn tuyệt vời nhất cho Ashtanga hoặc các loại đào tạo Vigourous khác vì hầu hết các áo lót kệ không được thực hiện cho các bài tập cường độ cao.
Số lượng hỗ trợ chính xác từ một chiếc áo ngực phù hợp không nên cảm thấy hạn chế hoặc không thoải mái. Mặc dù nó không quá chặt chẽ để hạn chế lưu thông, nhưng nó phải vừa vặn quanh ngực.
Mặc đồ lót thư giãn
Thongs và tóm tắt là hai lựa chọn cơ bản khi nói đến quần lót.
Chọn một thong đơn giản nếu bạn không muốn các dòng quần lót hoặc đồ lót của bạn được hiển thị khi bạn cúi xuống hoặc gấp về phía trước. Chọn một môn thể thao liền mạch, cao vân cao để ngăn chặn toàn bộ đường viền thể hiện qua. Nơi mà quần yoga của bạn diễn ra để phù hợp sẽ cao hơn quanh eo của bạn trong những chiếc thongs cao độ. Để ngăn dòng quần lót có thể nhìn thấy xuất hiện ở giữa bum của bạn, thong được kéo lên trên.
Có một khả năng nhỏ là bạn sẽ không thấy thongs thoải mái khi mặc trong khi tập yoga nếu bạn thường không mặc chúng hoặc không thích mặc chúng. Tóm tắt có thể sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn vì bản chất đàn hồi của chúng cho phép chúng kéo dài dễ dàng trong khi cho bạn phạm vi chuyển động tốt hơn.
Tìm kiếm các bản tóm tắt được cung cấp cao, được làm bằng vật liệu mềm, đàn hồi và không có đường nối để ngăn chặn hiển thị các đường quần. Một hình minh họa sẽ là quần lót nylon-spandex mềm của Eby, có nghĩa là 'Không hiển thị ' với độ bám nylon không trượt.
Phần kết luận
Như bạn có thể thấy, có rất nhiều điều sẽ ảnh hưởng đến mức độ thoải mái của bạn trong thực tế. Thử nghiệm là cách tiếp cận tuyệt vời nhất để tìm hiểu loại quần áo nào tốt nhất với chế độ tập thể dục của bạn. Tìm thương hiệu và vải cảm thấy thoải mái nhất cho bạn bằng cách thử nghiệm.
