אין להכחיש כי לבוש היוגה הנכון יכול להיות פלא למדי. זה מתאים היטב, שומר על טמפרטורת הגוף הרצויה, מעודד פחות זיעה ושומרים מפני חידוש. מצב הרוח שלך עשוי להיות מושפע גם בכמה דרכים מדהימות באמת. קשה לטעון שמה שאתה לובש בשיעור יוגה יכול להשפיע משמעותית על התרגול שלך, ללא קשר לבד, לצבע או לעיצוב שאתה בוחר. פיתחנו כמה הצעות לבחירה לבוש יוגה כדי לעזור לך להרגיש מגניב, בנוח, ובטוח גם על מחצלת היוגה שלך ומחוצה לה, אולם זה יכול לקחת קצת זמן וניסויים.
איזה סוג לבוש מתאים ליוגה?
בגדי יוגה הם לעתים קרובות נושא מחומם. יוגים רבים חושבים שלביאת ההילוך המתאים, כמו מכנסי יוגה, חיונית כדי לקצור את התמורה המלאה של התרגול. אחרים מנוגדים ששום דבר אחר לא משנה אלא העדפותיך האישיות, ולכן עדיף להימנע מללבוש משהו שאתה לא אוהב.
אתה יכול לעשות יוגה תוך כדי לבוש בגדי ספורט או לבוש אימון. רוב התלמידים שומרים על דברים פשוטים על ידי תרומה של מכנסי יוגה וחולצה רופפת מעל חזיית ספורט. מתרגלים מתקדמים נהנים מלהתחיל לבוש בביצועים פרמיום המיועדים במיוחד לכל הכיפוף והפיתול הנדרש באסנות. ישנם כמה יצרני בגדי יוגה שאפשר לבדוק אותם כדי להבין טוב יותר את מה שאנשים לובשים לשיעורים.
איזה לבוש מתאים לשיעור יוגה?
יש טון של בגדי ספורט מסוגים שונים שאפשר לבחור מהם, אך הדבר המכריע ביותר הוא לאתר בגדים שקל לעבור לגור וכיסו את גופכם למידת הדרישות של הצניעות והטמפרטורת הגוף שאתה זקוק לה. בסופו של דבר תבינו שכמה תלבושות נוחות יותר עבורכם כשאתם ממשיכים לתרגל יוגה. במהלך התרגול שלך, שימו לב למה שגורם לך להרגיש טוב, ולבסס את ההחלטות שלך על כך.
אתה יכול לקחת בחשבון מספר גורמים שונים תוך כדי החלטה מה להתלבש, ממצב הרוח שלך לסוג הכיתה. בבחירת תלבושת ללבוש, קחו בחשבון אחד או יותר מהדברים הבאים.
איך אתה מרגיש היום?
מצב הרוח שלך עשוי להיות מושפע באופן משמעותי מהצבע והסגנון של התלבושת שלך. אולי תרצה לבחור תלבושת כדי להרים את רוחך, לגרום לך לשאוב שיעור קשה, או לחשוב איך אתה מרגיש כרגע.
התשובות לשאלות הבאות יעזרו לכם להחליט איזה סוג לבוש ללבוש.
1. האם יש לי יום רגוע ומרגיע, או שאני מרגיש עצבני ולחוץ?
2. האם אני רוצה להיות יוצא או שאני רוצה לשמור לעצמי?
3. איך אני מרגיש פיזית?
4. האם אני נלהב ומלא אנרגיה להשתתף בכיתה?
איפה אתה מסתדר?
ייתכן שתרצה לשנות את הלבוש שלך באופן משמעותי תלוי היכן אתה מתכנן להתאמן כדי שתוכל לייצג את אישיות הכיתה ולעבוד היטב עם התרגול המסוים. כשמתאמנים בבית, קבעו עדיפות לנוחות על פני אופנה. שיעור ביתי הוא גם סיכוי פנטסטי להעמיד את הבגדים החדשים ביותר שלך למבחן כדי לראות כיצד הוא מתפקד ומרגיש במהלך אסאנות.
נסה להתאים את המראה שלך לאווירה של סטודיו יוגה אם אתה מתאמן שם. היכנסו נועזים מהרגיל אם יש הרבה אנרגיה במרחב. מצד שני, אם נראה שכולם באמת נינוחים, אתה יכול לרצות להישאר עם סט מסורתי שחור.
הדבר החשוב ביותר במצב זה הוא לבחור תלבושות שמחמיאות לך וגורמות לך להרגיש טוב עם עצמך. הקדישו פחות מזמנכם היקר בדאגה מה אנשים אחרים עשויים לחשוב.
האם זה שיעור או שיעור פרטי?
שיעורים קבוצתיים בדרך כלל דורשים פורמליות נוספת בגלל מספר המשתתפים. אתה צריך להחליט אם אתה מעדיף להתבלט על ידי התלבשות כלאחר יד או להשתלב על ידי לבוש כראוי במצבים אלה. תמיד טעה בצד הזהירות ושמור על עצמך מכל נסיבות שעלולות להיות לא נעימות או לא נוחות.
מכיוון שאתה עובד אחד על אחד עם אדם שמכיר אותך וכנראה שייתן לך משוב לאורך כל המפגש, בשיעורים פרטיים בדרך כלל יש תנאים מוקדמים פחות רשמיים. זה מרמז שאתה יכול להיות מקורי יותר עם ההחלטות שלך מבלי לדאוג לפגיעה באחרים.
האם אני מעריך אופנה?
זה לא נדרש שתלבש בצורה מסוגננת כל יום. כשאתה זקוק למראה סתמי יותר וכשאתה מרגיש בנוח לובש לבוש אופנתי, חשוב יותר לתרגול מיינדפולנס.
ישנן וריאציות רבות הזמינות באופן מקוון או בחנויות, בין אם אתה מעדיף חתכים מסורתיים או מגמות עדכניות. רק זכרו שרוב האנשים אוהבים לראות שאתה משקיע קצת מאמץ למראה שלך. אבל אל תדאג, אינך צריך לרכוש פרמיה יקרה מותגי יוגה כדי להיראות מסוגננים. בכל מקום שאתה הולך, אתה יכול למשוך תשומת לב על ידי ללבוש טופ יוגה רצועה ייחודי עם זוג מכנסי יוגה מודפסים מעניינים.
מה התקציב שלי?
קחו בחשבון את הרגלי ההוצאות שלכם תוך בחירת משהו שתרגישו בנוח ללבוש לשיעור בכל שבוע. שקול קניות בחנויות לא יקרות כמו וולמארט או יעד אם יש לך תקציב הדוק. בגדי יוגה יוקרתיים עשויים להיות משהו שאתה רוצה לזרוק עליו אם אתה מרגיש בנוח לבזבז יותר כסף על ארון הבגדים שלך. עם זאת, אם אתה גולש בחלק העליון והתחתונים שעולים פחות מ- 30 $, אתה עדיין יכול להיראות מסוגנן מבלי שתפרוץ.
לא משנה כמה כסף אתה מוציא על ציוד כושר חדש, לבוש נוח תמיד יהיה חשוב יותר. לכן, הקפידו להקדיש זמן בבחירת תלבושת שמתאימה כראוי ומרגישה נפלאה כנגד עורך. מצא את האיזון בין מחיר לנוחות שמתאים לך ביותר. לעתים קרובות, בגדים יקרים יותר נוחים ללבוש.
מה ללבוש במהלך יוגה שזה הכי נוח?
לבוש בגדים שמתאימים כראוי.
וודא שהבגדים שתבחר מתאימים כראוי בעת תרגול יוגה! לבוש יוגה צריך להיות רופף מספיק כדי לאפשר ניידות קלה. הם גם לא צריכים לסחוב או להיקשר. בנוסף, הימנע מלבישת חומרים צמודים שיכולים להיות לא נוחים תוך כדי ביצוע תנוחות ובחר בבדים נמתחים במקום, כמו כותנה וליקרה.
למרות שזה אולי נראה פשוט, יש בגדים שמתאימים כראוי זה קריטי. לחץ מיותר עשוי להיות ממוקם על חלקים ספציפיים בגופך על ידי לבישת מכנסיים קצרים או מכנסיים המותאמים שלא כראוי.
הגודל נחשב גם כן, ממש כמו עם נעליים. מציאת בגדים שמתאימים מספיק טוב כדי לאפשר לך לעבור בחופשיות דרך מגוון אסאנות היא קריטית. עם זאת, קחו בחשבון שרוב בגדי היוגה פועלים בקטנים למקרה שתצטרכו להזמין גודל אחד קטן יותר. לפני שתבצע רכישה כלשהי בעת רכישת בגדי אימון חדשים, סקור ביסודיות את תרשימי הגודל.
בגדים הדוקים או רופפים?
בשל המתיחות הנרחבות הנדרשות על ידי תנוחות יוגה, לבישת בגדים צמודים עשויה להרגיש בנוח כשאתה מתחיל לראשונה את תוכנית היוגה שלך. עם זאת, אם נלבש במשך תקופה ממושכת, אותם בגדים עלולים להתחיל לפגוע או להיעגל. אם זה מתרחש, נסה לעבור לבגדים מתאימים יותר, המאפשרים תנועה רבה יותר במהלך פעילות, כמו חותלות, טייץ, מכנסי טרנינג וכו '.
לאבד בגדים יש את החיסרון שהם יכולים להיות לא נוחים אם הם מתרוצצים, הם יכולים להוביל לתקלות מלתחות בלתי צפויות, והם יכולים לחשוף אותך שלא במתכוון במהלך ההיפוך. שימושי גם מכיוון שהם מרגישים בטוחים יותר מכפי שרסי המותניים האלסטיים הם תחתונים עם מותניים משוררים.
שכבות הן רעיון טוב למזג האוויר.
סביר להניח שתצטרך להחליף לבגדים חמים יותר מוקדם מהרגיל מכיוון שחודשי החורף בדרך כלל מביאים טמפרטורות קרירות יותר. עדיף ללבוש מספר שכבות בגדים לעומת אחת בלבד. כשאתה נוסע החוצה אל השיעור וממנה, זה עוזר להפחית את אובדן החום מגופך. אתה יכול להוריד בגדים כשאתה מתחמם במהלך התרגול כדי להישאר בטמפרטורה נוחה.
כמה זיעה אתה יכול לצפות?
רובנו מוצאים שכיתת יוגה די לא נוחה ולחות, במיוחד ביום קיץ חם או באולפן יוגה מחומם. מתרגלי יוגה חמים ומי שמשתתפים בשיעורים דורשים פיזית אחרים חווים לעתים קרובות אי נוחות וזיעה זו. ללבוש כותנה או טקסטיל מגושם זה בהחלט לא רעיון טוב אם אתה מודאג מהזיע. מכנסי יוגה רגילים וחולצות עם שרוולים ארוכים עשויים להיות גם לא נעימים.
בחר במקום זאת חומרים בעלי ביצועים גבוהים, שיכולים לפתח זיעה ולחות נוספת. תחשוב ללבוש א חזיית יוגה כטופ וקפריס או אפילו מכנסי יוגה כמתחתית. אם אתה נוטה להתחממות יתר, נסה לבחור בגדים עם אוורור מספיק. חולצות עם לוחות רשת בצדדים, גב וכתפיים הם אידיאליים. הם שומרים על קור רוח ובמקביל מאפשרים לאוויר לנוע בחופשיות.
יש לך נשימה טובה?
וודא שהחלק העליון שלך לא מפריע ליכולת שלך לשאוף עמוק. נמנע ללבוש כל דבר מכווץ מדי או הדוק סביב החזה או הבטן שלך, שכן תרגילי נשימה הם חלק חשוב בתרגול. כאשר מתאמנים, רוב היוגינים בוחרים לתרום חולצה רופפת מעל חזיית ספורט. זה נובע מהעובדה שחזיות אלה מציעות תמיכה במקום בו היא נחוצה ביותר מבלי להרגיש מכווץ לנשימה שלך.
לובש משהו מתחת לבוש היוגה שלך.
הבגדים שאתה לובש לשיעור לא תמיד מגדירים כמה אתה נוח. בחירת התחתונים שלך תהיה גם השפעה משמעותית על תרגול היוגה שלך! איזה סוג של תחתונים יתאים לך בכך הכי טוב? אלה ההצעות שלנו:
חזייה עם או בלי ריפוד
רוב היוגים מייעצים ללבוש חזייה לא מרופדת בעת ביצוע יוגה. קנו אחד שהונדס באופן ספציפי לתנועה ורטיבות אם בכלל אפשרי. יש מגוון רחב של חזיות יוגה הזמינות ב- Amazon.com.
באופן כללי, חזיות לא מרופדות מספקות תמיכה טובה יותר מאשר מרופדות. משתמשים בספל מעוצב מראש בחזייה מרופדת, והוא נועד להתאים בחוזקה על השד. בד הדחיסה מבחוץ עדיין תומך בשד למרות שיש לו ריפוד בצדדים ו/או בתחתית. כתוצאה מכך, סביר יותר שהשד יסתובב בתוך החזייה ויגרד את הבד.
נשים שרוצות ללבוש חזייה עם תמיכה טובה, צורה וכיסוי מקסימלי של פטמות יכולות ללכת על חזיות ספורט מרופדות. חפש חזייה מרופדת עם ריפוד ניתוק אם אינך בטוח.
חזיית ספורט או חזיית מדף
חזיית ספורט מספקת תמיכה נהדרת ומפחיתה את הקפיצה. זה מונע את השדיים להשתנות ושומר עליהם מהודקים היטב לדופן החזה. בחר חזיית ספורט עם חומר עבה ורצועות רחבות. הם מספקים כיסוי הולם תוך מאפשרים מספיק חופש תנועה.
מדי פעם ניתן להגביל את טווח התנועה על ידי סוגים מסוימים של חזיות, במיוחד בכתפיים. למי שדורש תמיכה מינימלית וניידות מקסימאלית, ראשית עם חזיית מדף משולבת עובד יפה. יתכן שזו לא האפשרות הגדולה ביותר לאשטנגה או לסוגים אחרים של אימונים מכיוון שרוב חזיות המדף אינן מיועדות לאימונים בעצימות גבוהה.
כמות התמיכה הנכונה מחזייה מתאימה לא אמורה להרגיש מגבילה או לא נוחה. אמנם זה לא אמור להיות חזק מדי להגבלת זרימת הדם, אך הוא אמור להתאים בחוזקה סביב השדיים.
ללבוש תחתונים רגועים
חוטיני ותקצירים הם שתי הבחירות הבסיסיות בכל מה שקשור לתחתונים.
בחר חוטיני פשוט אם אינך רוצה שהקווי התחתונים או התחתונים שלך יהיו גלויים כשאתה משתופף או מתקפל קדימה. בחר חוטיני ספורט חלקה ומותרה היטב, כדי למנוע את כל המתאר להראות. המקום בו מכנסי היוגה שלך מתאימים יהיה גבוה יותר סביב המותניים שלך בחוטיני מותניים גבוהים. כדי למנוע את הופעת קו התחתונים הנראה לעין באמצע הבטן שלך, החוטיני נמשך כלפי מעלה.
יש אפשרות קלה שלא תמצא חוטיני נוח ללבוש בזמן שתרגל יוגה אם בדרך כלל לא לובש אותם או לא מעדיפים ללבוש אותם בכלל. תקצירים ככל הנראה יגרמו לך להרגיש בנוח יותר מכיוון שאופי האלסטי שלהם מאפשר להם להימתח בקלות תוך מתן לך טווח תנועה טוב יותר.
חפש תקצירים בעלי מותניים גבוהים, עשויים מחומר רך ואלסטי, ואין להם תפרים כדי למנוע הצגת קווי תחתונים. איור יהיה הרך של ניילון-ספנדקס מתמזג תחתונים בעלי מותניים גבוהים על ידי איבי, שנועדו להיות 'אין מופע ' עם אחיזת ניילון ללא החלקה.
מַסְקָנָה
כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה דברים שישפיעו על כמה שאתה בנוח אתה נמצא בתרגול שלך. ניסויים היא הגישה הגדולה ביותר לגלות אילו סוגים של בגדים הולכים הכי טוב עם משטר התרגיל שלכם. מצא את המותג והבד שמרגישים הכי נוחים עבורך על ידי ניסויים.
