Vitathatatlan, hogy a megfelelő jóga öltözék meglehetősen csodálatos lehet. Jól illeszkedő, fenntartja a kívánt testhőmérsékletet, kevesebb izzadást és őröket ösztönöz a kopás ellen. A hangulatát néhány igazán csodálatos módon is befolyásolhatja. Nehéz azt állítani, hogy a jógaórában viselve jelentős hatással lehet a gyakorlatra, függetlenül a választott szövettől, színtől vagy tervezéstől. Néhány javaslatot dolgoztunk ki a kiválasztáshoz A jóga öltözék , hogy segítsen jól érezni magát, és magabiztos, mind a jógaszőnyegen, mind pedig a szőnyegen, azonban időbe telik és kísérletezhet.
Milyen öltözék megfelelő a jógához?
A jógaruházat gyakran heves alany. Sok jógák úgy gondolják, hogy a megfelelő felszerelés, például a jóga nadrág felhelyezése elengedhetetlen a gyakorlat teljes jutalmának megszerzéséhez. Mások ellenzi, hogy semmi más nem számít, csak a személyes preferenciái, ezért a legjobb, ha elkerüljük, hogy valami nem tetszik.
A jógát megteheti, miközben bármilyen sportruházatot vagy edzési öltözéket visel. A hallgatók többsége egyszerűen tartja a dolgokat, ha jóga nadrágot és egy laza blúzt ad fel a sport melltartó felett. A fejlett gyakorló szakemberek részesülnek a prémium teljesítményű öltözék felvételéből, amelyet különösen az ászanákban megkövetelt összes hajlításra és csavarozásra készítenek. Számos olyan jógaruházat -gyártó van, amelyre megvizsgálhatja, hogy jobban megértse, mit viselnek az emberek az órákra.
Milyen öltözék megfelelő a jógaórához?
Van egy tonna különféle típusú sportruházat, amely közül választhat, de a legfontosabb dolog az, ha olyan ruhákat találunk, amelyek könnyen mozoghatnak, és amelyek a testét olyan szerénységi és testhőmérsékleti követelményekhez fedik le. Végül rájössz, hogy egyes ruhák kényelmesebbek az Ön számára, miközben folytatja a jóga gyakorlását. Gyakorlata során figyeljen arra, ami jól érzi magát, és erre alapja a döntéseit.
Számos különféle tényezőt vehet figyelembe, miközben eldönti, mit kell öltözni, a hangulatától az osztályig. Amikor egy ruhát választott ruhát választ, vegye figyelembe az alábbiak közül egyet vagy többet.
Hogy érzed magad ma?
A hangulatát jelentősen befolyásolhatja ruhájának színe és stílusa. Érdemes lehet kiválasztani egy ruhát, hogy felemelje a lelkedet, pumpáljon egy nehéz leckét, vagy gondoljon arra, hogy most hogyan érzi magát.
A következő kérdésekre adott válaszok segítenek eldönteni, hogy milyen ruhát viselnek.
1. Van egy nyugodt és pihentető napom, vagy ideges vagyok és stresszes vagyok?
2. Szeretnék távozni, vagy szeretnék magamat tartani?
3. Hogyan érzem magam fizikailag?
4.Az lelkesen és energiával járok az osztályba?
Hol dolgozol?
Érdemes lehet jelentősen megváltoztatni az öltözékét attól függően, hogy hol tervez gyakorolni, hogy képviselje az osztály személyiségét, és jól működjön az adott gyakorlatmal. Ha otthon gyakorol, prioritást élvez a kényelemhez képest a divathoz képest. Az otthoni osztály fantasztikus esélyt jelent a legújabb ruháinak tesztelésére, hogy megnézze, hogyan működik és érzi magát az ászanák alatt.
Próbálja meg egyeztetni a megjelenését a jógastúdió hangulatával, ha ott gyakorol. Menj a szokásosnál merészebben, ha sok energia van az űrben. Másrészt, ha úgy tűnik, hogy mindenki valóban visszatért, akkor egy hagyományos fekete lábgyel maradhat.
A legfontosabb dolog ebben a helyzetben az, hogy olyan ruhákat válasszon, amelyek hízelgnek, és jól érezzék magukat. Töltsön el kevesebb drága idejét, aggódjon amiatt, hogy mások mit gondolhatnak.
Ez egy osztály vagy magán lecke?
A csoportos órák általában további formalitást igényelnek a résztvevők száma miatt. El kell döntenie, hogy inkább kiemelkedik -e úgy, hogy túl véletlenül öltözködik, vagy beilleszkedik -e az ilyen helyzetekben megfelelően felöltözve. Mindig tévedjen az óvatosság oldalán, és tartsa magát minden potenciálisan kellemetlen vagy kényelmetlen körülmények között.
Mivel egy-egy olyan emberrel dolgozik, aki ismeri és valószínűleg visszajelzést ad az ülés során, a magánórák általában kevésbé formális előfeltételekkel rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy a döntéseivel eredetibb lehet, anélkül, hogy aggódna mások megsértése miatt.
Nagyra értékelem a divatot?
Nem szükséges, hogy minden nap stílusosan öltözz. Ha szüksége van egy hétköznapi megjelenésre, és amikor könnyedén érzi magát a divatos öltözék viselése, akkor döntőbb az éberség gyakorlása.
Számos variáció érhető el online vagy üzletekben, akár a hagyományos csökkentéseket, akár a jelenlegi trendeket részesíti előnyben. Ne feledje, hogy az emberek többsége szereti látni, hogy némi erőfeszítést tesz a megjelenésedbe. De ne aggódjon, nem kell drága prémiumot vásárolnia A jógamárkák, amelyek elegánsnak tűnnek. Bárhová is megy, felhívhatja a figyelmet egy jellegzetes, pántos jóga tetejével, egy pár érdekes nyomtatott jóga nadrággal.
Mi a költségvetésem?
Fontolja meg a kiadási szokásait, miközben kiválaszt valamit, amelyet minden héten kényelmesen viselni fog az osztályra. Fontolja meg a vásárlást olyan olcsó üzletekben, mint a Walmart vagy a Target, ha szűk költségvetése van. A csúcskategóriás jógaruházat olyan lehet, amelyre el akarja menni, ha kényelmesnek érzi magát, ha több pénzt költ a szekrényére. Ha azonban böngészik a felsők és az alsó részén, amely kevesebb, mint 30 dollárba kerül, akkor továbbra is elegánsnak tűnhet anélkül, hogy eltörte volna.
Nem számít, mennyi pénzt költ az új fitneszfelszerelésre, a kényelmes öltözék mindig fontosabb. Ezért feltétlenül töltsön el időt egy megfelelő felszereléssel rendelkező ruhák kiválasztására, és csodálatosnak érzi magát a bőrével szemben. Keresse meg az egyensúlyt az ár és a kényelem között, amely a legjobban működik az Ön számára. Gyakran a költségesebb ruhák kényelmesebben viselhetők.
Mit kell viselni a jóga alatt, ami a legkényelmesebb?
Helyezze be a megfelelően illeszkedő ruházatot.
Győződjön meg arról, hogy a választott ruhák megfelelően illeszkednek a jóga gyakorlásakor! A jóga öltözéknek elég lazanak kell lennie, hogy lehetővé tegye a könnyű mobilitást. Nem szabad megcáfolniuk és nem kötődniük. Ezenkívül kerülje el a szoros anyagok viselését, amelyek kényelmetlenek lehetnek a pózok elvégzése közben, és válasszon inkább a rugalmas szöveteket, például a pamutot és a Lycra-t.
Bár egyszerűnek tűnhet, hogy a megfelelően illeszkedő ruhák rendelkezésére bírnak. A felesleges stresszt a test bizonyos részeire helyezhető el, ha nem megfelelően felszerelt nadrágot vagy nadrágot visel.
A méret számít, csakúgy, mint a cipőnél. Alapvető fontosságú az olyan ruházat megtalálása, amely elég jól illeszkedik ahhoz, hogy szabadon mozogjon a különféle ászanákon. Ne feledje azonban, hogy a legtöbb jógaruházat kicsi, ha egy méretet kisebbnek kell megrendelnie. Mielőtt új edzésruházat vásárlása közben vásárolna, alaposan vizsgálja meg a méretezési táblázatok alapos áttekintését.
Szűk vagy laza ruházat?
A jógapózok által megkövetelt kiterjedt nyújtás miatt a szűk ruházat viselése kényelmesen érezheti magát, amikor először megkezdi a jógaprogramját. Ha azonban hosszabb ideig viselik, ugyanazok a ruházatok árthatnak vagy kényelmetlenek lehetnek. Ha ez megtörténik, próbáljon váltani a lazább ruházatra, amely lehetővé teszi a mozgást az aktivitás során, például nadrág, harisnyanadrág, pulóver stb.
A ruhadarabok elvesztése olyan hátránya, hogy kényelmetlen lehet, ha összecsapnak, előre nem látható szekrény hibás működéséhez vezethetnek, és az inverziók során akaratlanul feltárhatják Önt. Szintén hasznos, mivel biztonságosabbnak érzik magukat, mint az elasztikus derékpántok, alsó, húzóstrukciós derékkal.
A rétegek jó ötlet az időjárásra.
Valószínűleg a szokásosnál hamarabb melegebb ruházatra kell váltania, mivel a téli hónapok általában hűvösebb hőmérsékletet hoznak. Inkább többrétegű ruházatot viselni, csak egyvel szemben. Amikor az osztályba és onnan utazik, ez segít csökkenteni a testből származó hőveszteséget. Lehetővé teheti a ruhákat, amikor a gyakorlat során felmelegszik, hogy kényelmes hőmérsékleten maradjon.
Mennyi izzadságra számíthat?
Legtöbben úgy találják, hogy a jógaórák meglehetősen kényelmetlennek és párásnak bizonyulnak, különösen egy forró nyári napon vagy egy fűtött jóga stúdióban. A forró jóga orvosok és azok, akik más fizikailag igényes osztályokban vesznek részt, gyakran tapasztalják ezt a kellemetlenséget és az izzadást. A pamut vagy a terjedelmes textil viselése határozottan nem jó ötlet, ha aggódik az izzadás miatt. A rendszeres jóga nadrág és a hosszú ujjú ing szintén kellemetlen lehet.
Válasszon ehelyett nagy teljesítményű anyagokat, amelyek elronthatják az izzadást és az extra nedvességet. Gondolj arra, hogy viseljek a A jóga melltartó, mint a felső és a capris, vagy akár a jóga rövidnadrág, mint az alsó rész. Ha hajlamos a túlmelegedésre, próbáljon ki elegendő szellőztetéssel rendelkező ruhát. Ideális ing, hálópanelekkel, oldalán, hátán és vállán. Hűvösen tartják Önt, miközben egyidejűleg lehetővé teszik, hogy a levegő szabadon mozogjon.
Van jó lélegzeted?
Győződjön meg arról, hogy a teteje nem akadályozza meg a mélyen belélegzési képességét. Ha a mellkas vagy a has körül túl szorító vagy szoros viselet viselése, mivel a légzési gyakorlatok a gyakorlat fontos részét képezik. Gyakorláskor a Yoginis többsége úgy dönt, hogy egy laza inget ad a sport melltartó felett. Ennek oka az a tény, hogy ezek a melltartók támogatást kínálnak, ahol a leginkább szükség van, anélkül, hogy a légzésre szorító érzés lenne.
Visel valamit a jóga öltözéke alatt.
Az osztályra viselt ruhák nem mindig határozzák meg, mennyire kényelmesek. A fehérnemű megválasztása szintén jelentős hatással lesz a jóga gyakorlatára! Milyen fehérnemű lenne a legjobban? Ezek a javaslataink:
Melltartó párnázással vagy anélkül
A jógák elvégzése során a jógák többsége azt tanácsolja, hogy viseljen egy nem párnázott melltartót. Vásároljon egyet, amelyet kifejezetten a mozgásra és a nedvességre terveztek, ha lehetséges. A jóga melltartók széles választéka érhető el az Amazon.com oldalon.
Általánosságban elmondható, hogy a lemondott melltartók jobb támogatást nyújtanak, mint a párnázott. Használunk egy előre formázott csészét egy párnázott melltartóban, és úgy készül, hogy szorosan illeszkedjen a mellhez. A külső kompressziós szövet továbbra is támogatja a mellét, annak ellenére, hogy az oldalán és/vagy az alsó oldalán párnázható. Ennek eredményeként valószínűbb, hogy a mell a melltartó belsejében mozog, és lekaparja a szövetet.
Azok a nők, akik jó támogatással, formájú és maximális mellbimbó lefedettséggel akarnak viselni, párnázott sport melltartókkal járhatnak. Keressen egy párnázott melltartót, amely leszerelhető párnázással, ha nem biztos benne.
Sportstartó vagy polc melltartó
A sport melltartó nagy támogatást nyújt, és csökkenti a visszapattanást. Megakadályozza a mellek eltolódását, és megakadályozza, hogy szorosan rögzítsék a mellkas falához. Válasszon egy sport melltartót vastag anyaggal és széles hevederekkel. Megfelelő lefedettséget biztosítanak, miközben elegendő mozgásterhelést biztosítanak.
A mozgástartományt időnként bizonyos típusú melltartók korlátozhatják, különösen a vállakon. Azok számára, akiknek minimális támogatást és maximális mobilitást igényelnek, az integrált polc melltartóval ellátott teteje szépen működik. Lehet, hogy ez nem a legnagyobb lehetőség az Ashtanga vagy más élénk típusú edzésekre, mivel a legtöbb polc melltartót nem a nagy intenzitású edzésekre készítik.
A jól illeszkedő melltartó helyes támogatásának nem szabad korlátozni vagy kellemetlennek érezni magát. Noha nem szabad túl szorosnak lennie a keringés korlátozásához, szorosan be kell illeszkednie a mellek körül.
Viseljen nyugodt fehérneműt
A nadrágok és a rövidnadrágok a két alapvető választás a bugyi vonatkozásában.
Válasszon egy egyszerű tangot, ha nem akarja, hogy a nadrágos vonalak vagy a fehérnemű látható legyen, ha goromba vagy előre hajt. Válasszon egy zökkenőmentes, jól magasra mutató sportos tanga, hogy megakadályozzák a teljes körvonalat. Az a hely, ahol a jóga nadrágod illeszkedik, magasabb lesz a dereka körül a magas derékú nadrágban. Annak megakadályozása érdekében, hogy a látható nadrágos vonal megjelenjen a bum közepén, a tanga felfelé húzódik.
Kissé esélye van arra, hogy a jóga gyakorlásakor nem fogja kényelmesen viselni a szíjak viselését, ha általában nem viselik őket, vagy egyáltalán nem inkább viselik őket. A rövidnadrág valószínűleg jobban érzi magát, mert rugalmas jellegük lehetővé teszi számukra, hogy könnyedén nyújtsanak, miközben jobb mozgástartományt biztosítanak.
Keressen olyan rövidnadrágot, amely magas derékú, puha, rugalmas anyagból készül, és nincs varrása a nadrágos vonalak megjelenítésének megakadályozására. Egy illusztráció lenne az EBY lágy nylon-spandex keveréke, a magas derékú bugyi, amelyet 'nem show' -nak szántak, csúszás nélküli nejlon markolattal.
Következtetés
Mint láthatja, sok olyan dolog, amely befolyásolja, mennyire könnyedén vagy a gyakorlatában. A kísérletezés a legnagyobb megközelítés, hogy megtudja, milyen ruházatba kerül a legjobban a testmozgással. Keresse meg azt a márkát és szövetet, amely kísérletezéssel a legkényelmesebbnek érzi magát.
