올바른 요가 복장이 다소 기적적 일 수 있다는 것은 부인할 수없는 일입니다. 그것은 잘 맞고, 원하는 체온을 유지하며, 땀을 덜 장려하며, 샤프에 대한 경비원. 당신의 기분은 정말 놀라운 방식으로 영향을받을 수 있습니다. 요가 수업에서 입는 것이 당신이 선택한 직물, 색상 또는 디자인에 관계없이 연습에 큰 영향을 줄 수 있다고 주장하기가 어렵습니다. 우리는 선택을위한 몇 가지 제안을 개발했습니다 요가 복장은 당신이 시원하고 편안하며 요가 매트 안팎에서 자신감을 느끼도록 도와 주지만 시간과 실험이 필요할 수 있습니다.
요가에 어떤 종류의 복장이 적합합니까?
요가 의류는 종종 가열 된 대상입니다. 많은 요기는 요가 바지와 같은 적절한 장비를 착용하는 것이 연습의 모든 보상을 거두는 데 필수적이라고 생각합니다. 다른 사람들은 당신의 개인적인 취향 외에는 다른 것이 중요하지 않다고 반박하므로 마음에 들지 않는 것을 입지 않는 것이 가장 좋습니다.
운동복이나 운동 복장을 입는 동안 요가를 할 수 있습니다. 대부분의 학생들은 요가 팬츠와 스포츠 브래지어에 느슨한 블라우스를 착용함으로써 물건을 간단하게 유지합니다. 고급 실무자들은 특히 Asanas에 필요한 모든 굽힘 및 비틀림을 위해 만들어진 프리미엄 성능 복장의 혜택을받습니다. 사람들이 수업에 무엇을 입는 지 더 잘 이해할 수있는 요가 의류 제조업체가 있습니다.
요가 수업에 적합한 복장은 무엇입니까?
선택할 다양한 종류의 스포츠웨어가 있지만 가장 중요한 것은 이동하기 쉬운 의복을 찾는 것입니다. 당신은 궁극적으로 요가를 계속 연습 할 때 일부 의상이 더 편안하다는 것을 알게 될 것입니다. 연습하는 동안 기분이 좋게 만드는 것에주의를 기울이고 결정을 내립니다.
기분에서 수업에 이르기까지 옷을 입을 내용을 결정하면서 여러 가지 다양한 요소를 고려할 수 있습니다. 착용 할 복장을 선택할 때 다음 중 하나 이상을 고려하십시오.
오늘 기분이 어때?
당신의 기분은 의상의 색상과 스타일에 크게 영향을받을 수 있습니다. 당신은 당신의 영혼을 들어 올리기 위해 의상을 선택하고, 어려운 교훈을 얻기 위해 펌핑하거나, 지금 당신의 느낌에 대해 생각하고 싶을 수도 있습니다.
다음 쿼리에 대한 답변은 어떤 종류의 옷을 입을 지 결정하는 데 도움이됩니다.
1. 나는 침착하고 편안한 하루를 보내고 있습니까, 아니면 긴장하고 스트레스를 받고 있습니까?
2. 나가고 싶습니까, 아니면 나 자신을 지키고 싶습니까?
3. 나는 육체적으로 어떻게 느끼나요?
4. 나는 수업에 참석하기를 간절히 바르고 활력을 불어 넣었습니까?
어디에서 운동하고 있습니까?
연습을 계획하는 위치에 따라 복장을 크게 바꾸어 수업의 성격을 대표하고 특정 연습과 잘 어울릴 수 있습니다. 집에서 연습 할 때 패션보다 편안함을 우선시하십시오. 홈 클래스는 또한 Asanas 중에 그것이 어떻게 기능하고 느끼는지 알아보기 위해 최신 의류를 테스트에 넣을 수있는 환상적인 기회입니다.
당신이 거기에서 연습하고 있다면 요가 스튜디오의 분위기와 외관을 일치 시키십시오. 공간에 많은 에너지가 있다면 평소보다 더 대담하게 가십시오. 반면에, 모든 사람이 실제로 느긋한 것처럼 보이면 전통적인 검은 색 레깅스 세트로 머물고 싶을 수 있습니다.
이 상황에서 가장 중요한 것은 당신을 아첨하는 의상을 선택하고 자신에 대해 기분을 좋게 만드는 것입니다. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하면서 소중한 시간을 덜 보내십시오.
이것은 수업입니까, 개인 수업입니까?
그룹 레슨은 일반적으로 참가자 수로 인해 추가 형식을 요구합니다. 당신은 당신이 너무 부담없이 옷을 입어 차라리 눈에 띄는 지 결정해야합니다. 항상주의를 기울이고 잠재적으로 불쾌하거나 불편한 상황에서 자신을 유지하십시오.
당신은 당신을 알고 있고 세션 내내 당신에게 피드백을 줄 사람과 일대일로 일하기 때문에, 개인 레슨은 일반적으로 공식적인 전제 조건이 적습니다. 이것은 다른 사람들을 불쾌하게하지 않고 당신의 결정에 더 독창적 일 수 있음을 의미합니다.
패션을 소중히 여기나요?
매일 세련되게 옷을 입을 필요는 없습니다. 더 캐주얼 한 외관이 필요하고 세련된 복장을 편하게 느끼면 마음 챙김을 연습하는 것이 더 중요합니다.
전통적인 컷이나 현재 트렌드를 선호하든 온라인 또는 상점에서 사용할 수있는 많은 변형이 있습니다. 대다수의 사람들이 당신이 당신의 외모에 약간의 노력을 기울이는 것을보고 싶어한다는 것을 기억하십시오. 하지만 걱정하지 마세요. 값 비싼 프리미엄을 구매할 필요가 없습니다. 요가 브랜드는 세련되게 보이며, 당신이가는 곳에서, 당신은 흥미로운 인쇄 된 요가 바지와 함께 독특한 끈끈한 요가 탑을 착용하여 주목할 수 있습니다.
내 예산은 무엇입니까?
매주 수업에 편안하게 입을 수있는 것을 선택하면서 지출 습관을 고려하십시오. 예산이 부족한 경우 Walmart 또는 Target과 같은 저렴한 상점에서 쇼핑을 고려하십시오. 고급 요가 의류는 옷장에 더 많은 돈을 쓰는 것이 편안하다고 느끼면 화려하고 싶은 것일 수 있습니다. 그러나 30 달러 미만의 상단과 바닥을 찾아 보면 파산하지 않고도 스타일리쉬하게 보일 수 있습니다.
새로운 피트니스 장비에 얼마나 많은 돈을 쓰더라도 편안한 복장이 항상 더 중요합니다. 따라서 제대로 맞고 피부에 놀랍게 느껴지는 복장을 선택하는 데 시간을 보내십시오. 당신에게 가장 적합한 가격과 안락함의 균형을 찾으십시오. 종종 비용이 많이 드는 옷은 착용하기에 더 편안합니다.
가장 편안한 요가 중에 무엇을 입을까요?
적절하게 맞는 옷을 입으십시오.
요가를 연습 할 때 선택한 옷이 제대로 맞는지 확인하십시오! 요가 복장은 쉽게 이동할 수있을 정도로 느슨해야합니다. 그들은 또한 멍청하거나 묶어서는 안됩니다. 또한 포즈를 수행하는 동안 불편할 수있는 꽉 짜여진 재료를 착용하지 말고 대신면과 라이크라와 같이 신축성있는 직물을 선택하십시오.
단순 해 보이지만 제대로 맞는 옷을 갖는 것이 중요합니다. 부적절하게 장착 된 반바지 나 바지를 착용하여 신체의 특정 부분에 불필요한 스트레스를받을 수 있습니다.
신발과 마찬가지로 크기도 계산합니다. 다양한 아사나를 통해 자유롭게 움직일 수있을 정도로 잘 맞는 옷을 찾는 것이 중요합니다. 그러나 대부분의 요가 의류는 하나의 크기가 작게 주문 해야하는 경우 작습니다. 새로운 운동 의류를 구매하는 동안 구매하기 전에 크기 차트를 철저히 검토하십시오.
단단하거나 느슨한 옷?
요가 포즈에 필요한 광범위한 스트레칭으로 인해 꽉 의류를 착용하면 요가 프로그램을 처음 시작할 때 편안하게 느낄 수 있습니다. 그러나 오랜 시간 동안 착용하면이 같은 옷이 아프거나 불편해질 수 있습니다. 이 경우 레깅스, 타이츠, 스웨트 팬츠 등과 같은 활동 중에 더 많은 움직임을 허용하는 느슨한 의류로 전환하십시오.
의복을 잃는 것은 그들이 뭉쳐지면 불편할 수 있다는 단점을 가지고 있으며, 예상치 못한 옷장 오작동으로 이어질 수 있으며, 반전 중에도 의도하지 않게 노출 될 수 있습니다. 탄성 허리띠보다 더 안전하다고 느끼기 때문에 유용합니다.
레이어는 날씨에 좋은 아이디어입니다.
겨울철이 일반적으로 더 차가운 온도를 가져 오기 때문에 평소보다 더 따뜻한 의류로 바뀌어야 할 것입니다. 하나만이 아니라 여러 층의 의류를 착용하는 것이 바람직합니다. 수업을 오가는 경우 외부로 여행 할 때는 신체의 열 손실을 줄이는 데 도움이됩니다. 연습 중에 워밍업이 편안한 온도를 유지하기 위해 옷을 벗을 수 있습니다.
당신은 얼마나 많은 땀을 기대할 수 있습니까?
우리 대부분은 요가 수업이 특히 더운 여름날이나 가열 된 요가 스튜디오에서 다소 불편하고 습하다고 생각합니다. 핫 요가 실무자와 다른 신체적으로 까다로운 수업에 참여하는 사람들은 종종 이러한 불편 함과 땀을 경험합니다. 면화 또는 부피가 큰 섬유를 착용하는 것은 땀에 대해 걱정한다면 확실히 좋은 생각이 아닙니다. 일반 요가 바지와 긴팔 셔츠도 불쾌 할 수 있습니다.
대신 고성능 재료를 선택하여 땀과 여분의 수분을 악화시킬 수 있습니다. 착용하는 것을 생각하십시오 요가 브래지어는 탑, 카프리스 또는 심지어 요가 반바지로 바닥으로. 과열이 발생하기 쉬운 경우 환기가 충분한 의류를 선택하십시오. 측면에 메쉬 패널이있는 셔츠, 뒤쪽 및 어깨가 이상적입니다. 그들은 공기가 자유롭게 움직일 수 있도록 동시에 당신을 시원하게 유지합니다.
호흡이 있습니까?
상단이 깊게 흡입 할 수있는 능력을 방해하지 않도록하십시오. 호흡 운동이 연습의 중요한 부분이므로 가슴이나 복부 주위에 너무 수축되거나 꽉 조이는 것을 착용하십시오. 연습 할 때, 대부분의 Yoginis는 스포츠 브래지어에 느슨한 셔츠를 입기로 선택했습니다. 이 브래지어는이 브래지어가 호흡에 수축하지 않고 가장 필요한 곳에 지원을 제공하기 때문입니다.
요가 복장 아래에 무언가를 착용합니다.
수업에 입는 옷이 항상 당신이 얼마나 편안한 지 정의하는 것은 아닙니다. 속옷의 선택은 또한 요가 연습에 큰 영향을 미칠 것입니다! 그러므로 어떤 종류의 속옷이 당신에게 가장 적합합니까? 이것이 우리의 제안입니다.
패딩의 유무에 관계없이 브래지어
요기의 대다수는 요가를 공연 할 때 패딩되지 않은 브래지어를 착용 할 것을 권고합니다. 가능한 경우 움직임과 젖음을 위해 특별히 설계된 것을 구입하십시오. Amazon.com에는 다양한 요가 브라가 있습니다.
일반적으로 패딩되지 않은 브래지어는 패딩 된 브래지어보다 더 나은 지지대를 제공합니다. 패딩 처리 된 브래지어의 미리 형성된 컵이 사용되며 유방에 단단히 맞도록 만들어집니다. 외부의 압축 직물은 측면 및/또는 바닥에 패딩이있을 수 있지만 유방을지지합니다. 결과적으로, 가슴이 브래지어 내부로 움직이고 직물에 긁을 가능성이 더 높습니다.
지원, 모양 및 최대 젖꼭지 커버리지로 브래지어를 착용하려는 여성은 패딩 스포츠 브라에 갈 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 분리 가능한 패딩이있는 패딩 브라를 찾으십시오.
스포츠 브라 또는 선반 브래지어
스포츠 브래지어는 큰 지원을 제공하고 바운스를 줄입니다. 가슴이 이동하는 것을 방지하고 가슴 벽에 단단히 고정됩니다. 두꺼운 재료와 넓은 스트랩이있는 스포츠 브라를 선택하십시오. 그들은 충분한 자유의 자유를 가능하게하면서 적절한 보도를 제공합니다.
운동 범위는 때때로 특정 유형의 브래지어, 특히 어깨에서 제한 될 수 있습니다. 최소한의 지원과 최대 이동성이 필요한 사람들에게는 통합 선반 브라가있는 상단이 잘 작동합니다. 대부분의 선반 브래지어는 고강도 운동을 위해 만들어지지 않기 때문에 Ashtanga 또는 기타 활력있는 훈련에 가장 큰 옵션이 아닐 수도 있습니다.
적합한 브래지어의 올바른 지원은 제한되거나 불편하다고 느끼지 않아야합니다. 순환을 제한하기에는 너무 빡빡해서는 안되지만 가슴 주위에 단단히 맞아야합니다.
편안한 속옷을 입으십시오
끈과 브리핑은 팬티와 관련하여 두 가지 기본 선택입니다.
팬티 라인이나 속옷이 웅크 리고 나 앞으로 접을 때 눈에 보이는 경우 간단한 끈을 선택하십시오. 전체 개요가 표시되는 것을 방지하기 위해 매끄럽고 높이가 높을 수있는 스포츠 끈을 선택하십시오. 요가 바지가 맞는 곳은 허리가 많은 끈 팬티에서 허리 주위에 더 높아질 것입니다. 부랑자 중간에 눈에 보이는 팬티 라인이 나타나는 것을 방지하기 위해 끈이 위로 당겨집니다.
일반적으로 착용하지 않거나 전혀 착용하는 것을 선호하지 않으면 요가를 연습하면서 착용하기가 편안하지 않을 가능성이 약간 있습니다. 브리프는 탄력적 인 특성으로 인해 쉽게 뻗어 가면서 더 나은 움직임 범위를 제공하기 때문에 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
허리가 높고 부드럽고 탄력있는 재료로 만들어진 브리프를 찾으십시오. 팬티 라인이 표시되지 않도록 이음새가 없습니다. 그림은 Eby의 부드러운 나일론 스판덱스 블렌드 하이 웨이스트 팬티입니다.
결론
보시다시피, 당신이 당신의 연습에서 쉽게 얼마나 편안하게 영향을 미치는 많은 것들이 있습니다. 실험은 운동 요법과 함께 어떤 종류의 옷이 가장 잘 어울리는 지 알아내는 가장 큰 접근법입니다. 실험을 통해 가장 편안한 느낌을주는 브랜드와 패브릭을 찾으십시오.
