Es ist unbestreitbar, dass die richtige Yoga-Kleidung wahre Wunder bewirken kann. Es liegt gut an, hält die gewünschte Körpertemperatur aufrecht, fördert die Schweißbildung und schützt vor Wundscheuern. Auch Ihre Stimmung kann auf wirklich erstaunliche Weise beeinflusst werden. Es ist schwer zu behaupten, dass die Kleidung, die Sie in einem Yoga-Kurs tragen, einen erheblichen Einfluss auf Ihre Praxis haben kann, unabhängig vom Stoff, der Farbe oder dem Design, für das Sie sich entscheiden. Wir haben einige Vorschläge zur Auswahl zusammengestellt Yoga-Kleidung , die Ihnen hilft, sich auf und neben Ihrer Yogamatte kühl, entspannt und selbstbewusst zu fühlen. Dies kann jedoch einige Zeit und Experimente erfordern.
Welche Kleidung ist für Yoga geeignet?
Yoga-Kleidung ist oft ein hitziges Thema. Viele Yogis denken, dass das Anziehen der richtigen Ausrüstung, wie zum Beispiel einer Yogahose, unerlässlich ist, um den vollen Nutzen aus der Übung zu ziehen. Andere entgegnen, dass nichts anderes zählt als Ihre persönlichen Vorlieben, weshalb es am besten ist, das Tragen von etwas zu vermeiden, das Ihnen nicht gefällt.
Sie können Yoga in jeder Sport- oder Trainingskleidung machen. Die meisten Schüler halten es einfach und ziehen Yogahosen und eine locker sitzende Bluse über einem Sport-BH an. Fortgeschrittene Praktizierende profitieren vom Tragen hochwertiger Leistungskleidung, die speziell für alle in Asanas erforderlichen Beugungen und Drehungen geeignet ist. Es gibt mehrere Hersteller von Yoga-Bekleidung, die Sie sich ansehen können, um besser zu verstehen, was die Leute zum Unterricht tragen.
Welche Kleidung ist für einen Yoga-Kurs angemessen?
Es gibt eine Menge verschiedener Arten von Sportbekleidung, aber das Wichtigste ist, Kleidungsstücke zu finden, in denen Sie sich gut bewegen können und die Ihren Körper so bedecken, wie Sie es benötigen, und die Körpertemperatur anpassen, die Sie benötigen. Du wirst letztendlich feststellen, dass manche Outfits für dich bequemer sind, wenn du weiterhin Yoga praktizierst. Achten Sie beim Training darauf, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt, und stützen Sie Ihre Entscheidungen darauf.
Bei der Entscheidung, was Sie anziehen möchten, können Sie eine Reihe verschiedener Faktoren berücksichtigen, von Ihrer Stimmung bis hin zur Art des Unterrichts. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Outfits einen oder mehrere der folgenden Punkte.
Wie fühlst du dich heute?
Ihre Stimmung kann maßgeblich durch die Farbe und den Stil Ihres Outfits beeinflusst werden. Vielleicht möchten Sie ein Outfit auswählen, das Ihre Stimmung hebt, Sie für eine schwierige Lektion fit macht oder darüber nachdenkt, wie Sie sich gerade fühlen.
Die Antworten auf die folgenden Fragen helfen Ihnen bei der Entscheidung, welche Art von Kleidung Sie tragen möchten.
1. Habe ich einen ruhigen und entspannten Tag oder fühle ich mich nervös und gestresst?
2. Möchte ich kontaktfreudig sein oder lieber für mich bleiben?
3. Wie fühle ich mich körperlich?
4. Bin ich gespannt und voller Energie, um am Unterricht teilzunehmen?
Wo trainierst du?
Je nachdem, wo Sie üben möchten, möchten Sie möglicherweise Ihre Kleidung erheblich ändern, damit Sie die Persönlichkeit der Klasse repräsentieren und bei der jeweiligen Übung gut funktionieren können. Wenn Sie zu Hause üben, legen Sie Wert auf Komfort statt auf Mode. Ein Heimkurs ist auch eine fantastische Gelegenheit, Ihre neueste Kleidung auf die Probe zu stellen, um zu sehen, wie sie bei Asanas funktioniert und sich anfühlt.
Versuchen Sie, Ihr Aussehen mit der Atmosphäre des Yoga-Studios in Einklang zu bringen, wenn Sie dort praktizieren. Seien Sie mutiger als sonst, wenn viel Energie im Raum ist. Wenn andererseits alle sehr entspannt zu sein scheinen, sollten Sie lieber bei einem traditionellen schwarzen Leggings-Set bleiben.
Das Wichtigste in dieser Situation ist, Outfits zu wählen, die Ihnen schmeicheln und Ihnen ein gutes Gefühl geben. Verbringen Sie weniger Zeit damit, sich Gedanken darüber zu machen, was andere Leute denken könnten.
Handelt es sich um eine Unterrichtsstunde oder eine Privatstunde?
Gruppenunterricht erfordert aufgrund der Teilnehmerzahl in der Regel zusätzliche Formalitäten. Sie müssen entscheiden, ob Sie in diesen Situationen lieber durch zu legere Kleidung auffallen oder sich durch angemessene Kleidung hervorheben möchten. Seien Sie immer vorsichtig und halten Sie sich von potenziell unangenehmen oder unangenehmen Situationen fern.
Da Sie eins zu eins mit einer Person arbeiten, die Sie kennt und Ihnen wahrscheinlich während der gesamten Sitzung Feedback geben wird, gelten für Privatstunden in der Regel weniger formelle Voraussetzungen. Dies bedeutet, dass Sie bei Ihren Entscheidungen origineller sein können, ohne befürchten zu müssen, andere zu beleidigen.
Schätze ich Mode?
Es ist nicht erforderlich, dass Sie sich jeden Tag stilvoll kleiden. Wenn Sie ein lässigeres Erscheinungsbild wünschen und sich in modischer Kleidung wohl fühlen, ist es wichtiger, Achtsamkeit zu üben.
Ob Sie traditionelle Schnitte oder aktuelle Trends bevorzugen, online oder im Handel sind viele Variationen erhältlich. Denken Sie daran, dass es den meisten Menschen gefällt, wenn Sie sich Mühe mit Ihrem Aussehen geben. Aber keine Sorge, Sie müssen keine teure Prämie erwerben Yoga-Marken, um stilvoll auszusehen. Wohin Sie auch gehen, Sie können die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, indem Sie ein markantes Träger-Yoga-Oberteil mit einer interessant bedruckten Yoga-Hose tragen.
Wie hoch ist mein Budget?
Berücksichtigen Sie Ihre Ausgabegewohnheiten, während Sie etwas auswählen, das Sie jede Woche zum Unterricht bequem tragen können. Erwägen Sie den Einkauf in preiswerten Geschäften wie Walmart oder Target, wenn Sie ein knappes Budget haben. Wenn Sie gerne mehr Geld für Ihre Garderobe ausgeben möchten, sollten Sie sich möglicherweise für hochwertige Yoga-Kleidung entscheiden. Wenn Sie sich jedoch nach Oberteilen und Unterteilen umsehen, die weniger als 30 US-Dollar kosten, sehen Sie möglicherweise immer noch stilvoll aus, ohne pleite zu gehen.
Egal wie viel Geld Sie für neue Fitnessausrüstung ausgeben, bequeme Kleidung wird immer wichtiger sein. Nehmen Sie sich daher unbedingt die Zeit, ein Outfit auszuwählen, das richtig sitzt und sich wunderbar auf Ihrer Haut anfühlt. Finden Sie die Balance zwischen Preis und Komfort, die für Sie am besten geeignet ist. Oftmals ist teurere Kleidung angenehmer zu tragen.
Was trägt man beim Yoga am bequemsten?
Ziehen Sie angemessen sitzende Kleidung an.
Achten Sie beim Yoga darauf, dass die Kleidung, die Sie wählen, richtig sitzt! Yoga-Kleidung sollte locker genug sein, um eine gute Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Sie sollten auch nicht klemmen oder klemmen. Vermeiden Sie außerdem das Tragen engmaschiger Materialien, die beim Ausführen von Posen unangenehm sein könnten, und wählen Sie stattdessen dehnbare Stoffe wie Baumwolle und Lycra.
Obwohl es einfach erscheinen mag, ist es entscheidend, dass die Kleidung richtig passt. Durch das Tragen von Shorts oder Hosen, die nicht richtig sitzen, können bestimmte Körperteile unnötig belastet werden.
Wie bei Schuhen kommt es auch auf die Größe an. Es ist von entscheidender Bedeutung, Kleidung zu finden, die gut genug sitzt, damit Sie sich bei verschiedenen Asanas frei bewegen können. Bedenken Sie jedoch, dass die meisten Yoga-Kleidungsstücke klein ausfallen, falls Sie eine Größe kleiner bestellen müssen. Bevor Sie beim Kauf neuer Trainingskleidung irgendwelche Einkäufe tätigen, lesen Sie die Größentabellen sorgfältig durch.
Enge oder lockere Kleidung?
Aufgrund der umfangreichen Dehnungsübungen, die Yoga-Übungen erfordern, kann das Tragen enger Kleidung zu Beginn Ihres Yoga-Programms angenehm sein. Wenn diese Kleidungsstücke jedoch über einen längeren Zeitraum getragen werden, kann es sein, dass sie schmerzen oder unbequem werden. Versuchen Sie in diesem Fall, auf locker sitzende Kleidung umzusteigen, die mehr Bewegung bei der Aktivität ermöglicht, z. B. Leggings, Strumpfhosen, Jogginghosen usw.
Das Verlieren von Kleidungsstücken hat den Nachteil, dass sie unangenehm sein können, wenn sie sich verknoten, dass sie zu unvorhergesehenen Fehlfunktionen der Garderobe führen können und dass sie Sie beim Umdrehen unbeabsichtigt entblößen können. Auch Unterteile mit Kordelzug an der Taille sind nützlich, da sie sich sicherer anfühlen als elastische Hosenbunde.
Schichten sind eine gute Idee für das Wetter.
Wahrscheinlich müssen Sie früher als gewöhnlich wärmere Kleidung anziehen, da die Wintermonate normalerweise kühlere Temperaturen mit sich bringen. Es ist besser, mehrere Schichten Kleidung zu tragen als nur eine. Wenn Sie nach draußen zum und vom Unterricht reisen, trägt dies dazu bei, den Wärmeverlust Ihres Körpers zu reduzieren. Sie können beim Aufwärmen während des Trainings Ihre Kleidung ausziehen, um eine angenehme Temperatur zu gewährleisten.
Mit wie viel Schweiß ist zu rechnen?
Die meisten von uns empfinden den Yogaunterricht als eher ungemütlich und feucht, besonders an einem heißen Sommertag oder in einem beheizten Yogastudio. Hot-Yoga-Praktizierende und Teilnehmer an anderen körperlich anstrengenden Kursen leiden häufig unter diesem Unbehagen und Schweißausbrüchen. Das Tragen von Baumwolle oder voluminösen Textilien ist definitiv keine gute Idee, wenn Sie Angst vor Schwitzen haben. Auch normale Yogahosen und langärmelige Hemden könnten unangenehm sein.
Wählen Sie stattdessen Hochleistungsmaterialien, die Schweiß und zusätzliche Feuchtigkeit ableiten können. Denken Sie daran, ein zu tragen Yoga-BH als Oberteil und Caprihosen oder sogar Yoga-Shorts als Unterteil. Wenn Sie zu Überhitzung neigen, wählen Sie Kleidung mit ausreichender Belüftung. Ideal sind Hemden mit Mesh-Einsätzen an den Seiten, am Rücken und an den Schultern. Sie halten Sie kühl und ermöglichen gleichzeitig eine freie Luftzirkulation.
Hast du einen guten Atem?
Stellen Sie sicher, dass Ihr Oberteil Ihre Fähigkeit, tief einzuatmen, nicht beeinträchtigt. Vermeiden Sie es, etwas zu Einengendes oder zu Enges um Brust oder Bauch zu tragen, da Atemübungen ein wichtiger Teil der Übung sind. Beim Training ziehen die meisten Yoginis lieber ein locker sitzendes Hemd über einem Sport-BH an. Dies liegt daran, dass diese BHs dort Unterstützung bieten, wo sie am meisten benötigt wird, ohne dabei die Atmung einzuschränken.
Tragen Sie etwas unter Ihrer Yoga-Kleidung.
Die Kleidung, die Sie im Unterricht tragen, bestimmt nicht immer, wie bequem Sie sich fühlen. Auch die Wahl Ihrer Unterwäsche hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre Yoga-Praxis! Welche Art von Unterwäsche würde also am besten zu Ihnen passen? Das sind unsere Vorschläge:
BH mit oder ohne Polsterung
Die meisten Yogis raten dazu, beim Yoga einen ungepolsterten BH zu tragen. Kaufen Sie nach Möglichkeit einen, der speziell für Bewegung und Nässe entwickelt wurde. Auf Amazon.com gibt es eine große Auswahl an Yoga-BHs.
Im Allgemeinen bieten ungepolsterte BHs einen besseren Halt als gepolsterte. In einem gepolsterten BH wird ein vorgeformtes Körbchen verwendet, das eng an der Brust anliegt. Der Kompressionsstoff auf der Außenseite stützt die Brust immer noch, auch wenn sie möglicherweise an den Seiten und/oder am Boden gepolstert ist. Dadurch ist es wahrscheinlicher, dass sich die Brust im BH bewegt und am Stoff kratzt.
Frauen, die einen BH mit gutem Halt, guter Form und maximaler Brustwarzenabdeckung tragen möchten, können sich für gepolsterte Sport-BHs entscheiden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, suchen Sie nach einem gepolsterten BH mit herausnehmbarer Polsterung.
Sport-BH oder Hebe-BH
Ein Sport-BH bietet großartigen Halt und verringert die Sprungkraft. Es verhindert, dass sich die Brüste verschieben und sorgt dafür, dass sie fest an der Brustwand befestigt sind. Wählen Sie einen Sport-BH mit dickem Material und breiten Trägern. Sie bieten ausreichend Schutz und ermöglichen gleichzeitig genügend Bewegungsfreiheit.
Die Bewegungsfreiheit kann durch bestimmte BH-Typen gelegentlich eingeschränkt sein, insbesondere im Schulterbereich. Für alle, die minimalen Halt und maximale Bewegungsfreiheit benötigen, eignet sich ein Oberteil mit integriertem Hebe-BH gut. Dies ist möglicherweise nicht die beste Option für Ashtanga oder andere intensive Trainingsarten, da die meisten Stand-BHs nicht für hochintensive Trainingseinheiten geeignet sind.
Das richtige Maß an Unterstützung durch einen gut sitzenden BH sollte sich nicht einschränkend oder unangenehm anfühlen. Es sollte zwar nicht zu eng sein, um die Blutzirkulation einzuschränken, aber dennoch eng an den Brüsten anliegen.
Tragen Sie entspannte Unterwäsche
Tangas und Slips sind die beiden grundlegenden Optionen, wenn es um Höschen geht.
Wählen Sie einen einfachen Tanga, wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Höschenfalten oder Unterwäsche sichtbar sind, wenn Sie in die Hocke gehen oder sich nach vorne beugen. Wählen Sie einen nahtlosen Sport-Tanga mit hoher Taille, damit nicht die gesamte Kontur durchscheint. Bei High-Waist-Tangas liegt die Stelle, an der Ihre Yogahose sitzt, weiter oben um Ihre Taille. Um zu verhindern, dass die sichtbare Höschenlinie mitten auf Ihrem Po erscheint, wird der Tanga nach oben gezogen.
Es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass Tangas beim Yoga nicht angenehm zu tragen sind, wenn Sie sie normalerweise nicht oder überhaupt nicht tragen. Mit Slips fühlen Sie sich wahrscheinlich wohler, da sie sich aufgrund ihrer elastischen Beschaffenheit leicht dehnen lassen und Ihnen gleichzeitig mehr Bewegungsfreiheit bieten.
Suchen Sie nach Slips mit hohem Bund, die aus weichem, elastischem Material bestehen und keine Nähte haben, die verhindern, dass die Höschenfalten sichtbar werden. Ein Beispiel wären die hochtaillierten Höschen aus einer weichen Nylon-Spandex-Mischung von EBY, die mit einem rutschfesten Nylongriff „nicht sichtbar“ sein sollen.
Abschluss
Wie Sie sehen, gibt es viele Faktoren, die sich darauf auswirken, wie wohl Sie sich in Ihrer Praxis fühlen. Experimentieren ist der beste Weg, um herauszufinden, welche Kleidung am besten zu Ihrem Trainingsprogramm passt. Finden Sie durch Experimentieren die Marke und den Stoff, der sich für Sie am angenehmsten anfühlt.
