Vriende en kennisse van my begin joga in groter getalle opneem namate die woord versprei oor die gesondheidsvoordele verbonde aan gereelde oefening. Daar is 'n verskeidenheid vrae wat kan opduik vir mense wat onlangs joga begin doen het, soos of dit nodig is om professionele joga-klere te kies om joga te beoefen. Wanneer ons voortgaan, sal ons 'n meer in-diepte begrip hê van die noodsaaklikheid om professionele joga-drag te dra wanneer ons aan joga-oefening deelneem.
Wat is die funksie van joga-pakke
Gemaklik En Natuurlik
Nie net 'n paar verskillende hoeke nie, maar baie verskillende bewegings wat die hele liggaam strek, is by joga betrokke. As jy dus los en gemaklike klere van katoen en linne dra, kan dit hoogs asemhaalend en aangenaam wees, maar weens die gebrek aan elastisiteit in die materiaal kan dit soms voel asof dit jou beweging beperk. Daarbenewens kan daar as gevolg van ons bewegings skouerhandstand-, kop- en voetposisies wees, en as ons kledingstukke te los is, is daar 'n moontlikheid dat dit kan afgly, wat ons buikstreek of ons bene kan openbaar. As ons sweet, is daar 'n verhoogde risiko dat ons liggame as gevolg daarvan koud sal word; dit maak die verlies onregverdigbaar.
Die snyontwerp van die joga-pak is gebaseer op die bewegings van joga, en dit is nie te los nie, maar dit het wel toepaslike elastisiteit. Dit verseker dat verskeie strekbewegings voltooi kan word terwyl joga-houdings uitgevoer word, wat die algehele vlak van gemak wat ervaar word tydens joga-oefening aansienlik kan verhoog.
Hitteafvoer en sweetabsorpsie
Uit die oogpunt van die materiaal en materiale wat gebruik word om te maak joga pakke , die tekstiele wat in joga pakke gebruik word, het tipies die vermoë om sweet te absorbeer en doen ook 'n uitstekende werk om oortollige hitte toe te laat om die liggaam te ontsnap. Wanneer ons joga op hierdie manier beoefen, sal die dra van hierdie soort joga-pak nie net help om sweet uit die liggaam te absorbeer nie, maar dit sal ook die impak hê om ons vinniger uit te droog. Wanneer ons dit op hierdie manier doen, sal ons klere nie aan ons vasklou nie, selfs nadat ons gesweet het, en dit sal ook baie vinniger in die lug droog word. Omdat dit vir ons onaangenaam sal wees om dit te doen, sal ons nie ons klam klere dra nie. Gevolglik is dit ook een van die voordele van die dra van joga-klere, veral vir die mense wat baie sweet tydens oefening. Dit is in ons beste belang om hierdie soort joga-klere te kies, aangesien dit ons kan help om die meeste uit ons oefensessie te kry en nie ons beweging op enige manier sal inhibeer nie.
Beskerm die Liggaam
Mense wat vriende het wat joga doen, moet daardie vriende laat weet dat wanneer ons joga uitvoer, ons veral aandag gee aan die vereiste dat ons buikspiere krag uitoefen of saamtrek. As gevolg hiervan, wanneer ons joga doen, moet ons klere dra wat spesifiek vir joga ontwerp is en 'n stywer omhulsel het. In die eerste plek kan dit spiergewrigte beter teen beserings beskerm, en in die tweede plek is dit meer wetenskaplik ingestel om liggaamslyne te openbaar, wat joga-onderwysers in staat stel om beter te kyk of elke joga-aksie standaard is of nie. Albei hierdie voordele is baie voordelig.
Hoe kan ek 'n joga-uitrusting kies wat my goed pas?
Eerstens, prakties
Ten spyte van die feit dat baie van die joga-pakke wat tans op die mark beskikbaar is nie besonder funksioneel is nie, word dit nie aanbeveel dat enigiemand uitgaan en 'n stylvolle en verleidelike joga-pak aanskaf nie. Dit is te wyte aan die feit dat 'n aansienlike aantal van dié wat tans op die mark toeganklik is, nie besonder nuttig is nie. Benewens die feit dat die beoefening van joga jou gelukkiger maak, dra hoë kwaliteit joga klere is analoog aan om 'n frontlinie soldaat te wees wat in besit is van 'n hoëkaliber vuurwapen.
Die hoeveelheid gerief wat 'n mens kan bereik wanneer jy joga beoefen, is die enkele belangrikste faktor om in ag te neem. Wanneer iemand hul ledemate strek, behoort hulle nie 'n gevoel van beperking in daardie ledemate te hê tot nadat spesifieke voorwaardes bevredig is nie. Om 'n mens se voorkoms te verbeter uitsluitlik op grond van irrasionele behoeftes is nie 'n rasionele aksie nie, veral nie wanneer dit by jou keuse van klere kom nie.
Afhangende van hoeveel oefening jy kry
As jy statiese aktiwiteite soos strek en meditasie wil onderneem, dra klere van katoen en linne wat los pas. Jy kan oefen in jou onderklere of net 'n kortbroek en 'n frokkie by die huis. Jy moet gemaklik voel om katoenkortmoue en lospassende broeke te dra as jy na 'n joga-ateljee gaan. Dit word aanbeveel dat jy wegbly van die aankoop van sportbra's wat buitensporig beperkend is. Dit is makliker om te ontspan en op jou gemak te voel in hierdie omgewing, wat voordelig is om asemhalingstegnieke te oefen en die bors oop te maak.
A-Tang, vloeijoga, hoë-temperatuur joga, Pilates en ander vorme van oefening wat 'n hoë vlak van intensiteit benodig, word almal die beste bereik terwyl jy dra vormpassende joga-pakke gemaak van hoë kwaliteit atletiese materiale. Dit is moontlik om oormatige sweet tydens oefening te voorkom deur dit stop te sit voordat dit swaarder word, op 'n manier analoog aan katoenklere wat swaarder geword het nadat dit sweet geabsorbeer het.
Dun profiel en sterk buigsaamheid
Vir beginners word dit nie aanbeveel om joga te beoefen terwyl hulle los klere dra nie. Groot gewrigte, soos die knie-, skouer- en elmbooggewrigte, moet gedurende die somermaande ontbloot word om dit vir die instrukteur makliker te maak om die praktisyn se beweging van die spiere waar te neem. Sodra probleme opduik, kan hulle byna onmiddellik herken en opgelos word.
Wanneer dit koud buite is, moet jy klere dra wat óf 'n bietjie meer knus óf 'n bietjie meer rekbaar is.
Dit lyk dalk winderig en aangenaam om katoen- en linneklere te dra wat los en gemaklik is; tog, daar kan tye wees wanneer die stof nie elastisiteit het nie, en daar kan 'n gevoel van opsluiting wees. Hierdie faktore maak dit onmoontlik om totale strek te bereik. Dit is te wyte aan die feit dat joga 'n wye verskeidenheid strekbewegings van die hele liggaam insluit, in teenstelling met slegs 'n paar hoekbewegings.
Daarbenewens het die aantrek van klere wat goed pas die potensiaal om wrywing te verminder, wat dit vir jou makliker sal maak om sekere posisies te bereik wat baie naby aan mekaar is. Belegging in joga-klere gemaak van luukse materiale sal jou toelaat om die meeste uit jou oefening te kry. Vir sommige liggaamsaktiwiteite, soos die hond se houding en om onderstebo te staan, is dit belangrik om omgekeerde houdings aan te neem om te verhoed dat klere die sig verhoog en verberg. Dit is die geval omdat sommige liggaamsaksies die omkeer van die liggaam behels. Om die hoeveelheid bewegingsweerstand wat ervaar word tydens bepaalde spring- en kruisbewegings te verminder, is dit noodsaaklik om klere te dra wat styf pas.
Doen alles moontlik om jou naeltjie versteek te hou
As gevolg van die feit dat die elikserveld in die omgewing van die naeltjie geleë is, moet joga-toerusting vermy om aandag op hierdie area te vestig. Dit is gevaarlik vir 'n persoon se algehele fisiese gesondheid om die naeltjie aan lugversorging of selfs natuurlike briesie blootgestel te hê. Dit is waar selfs al kom die briesie van buite af. As 'n direkte gevolg hiervan word dit sterk aangeraai dat almal 'n kledingstuk dra wat 'n hoër middel of 'n langer top het, en dat die naeltjie vermom word. Jeans wat elastiese middellyfbande het, is ideaal aangesien die draer dit maklik kan rek en 'n reeks draai- en drukbewegings op hul maag kan uitvoer sonder enige moeite. Die ideale middellyf en buik is vry van beheer en selfbeheersing; alternatiewelik is die ideale middellyf en buik vry van beheer en selfbeheersing.
