Ystäväni ja tuttavani ovat alkaneet harrastaa joogaa yhä enemmän, kun sanat leviävät säännöllisen harjoittelun terveydellisistä eduista. Hiljattain joogan harjoittamisen aloittaneille ihmisille saattaa tulla erilaisia kysymyksiä, kuten onko tarpeen valita ammattimaiset joogavaatteet joogan harjoittamiseksi. Jatkaessamme ymmärrämme syvällisemmin ammattimaisen joogaasun välttämättömyyttä joogaharjoittelussa.
Mikä on joogapukujen tehtävä
Mukava ja luonnollinen
Joogassa ei ole vain muutamia eri kulmia, vaan monia erilaisia liikkeitä, jotka venyttävät koko kehoa. Siksi, jos käytät puuvillasta ja pellavasta valmistettuja vaatteita, jotka ovat väljiä ja mukavia, ne voivat olla erittäin hengittäviä ja miellyttäviä, mutta kankaan joustavuuden puutteesta johtuen se saattaa toisinaan tuntua kuin se rajoittaisi liikkeitäsi. Lisäksi liikkeidemme seurauksena voi esiintyä olkapäiden käsienseisontaa, pään ja jalkojen asentoja, ja jos vaatteemme ovat liian löysät, ne voivat liukua alas, mikä saattaa paljastaa vatsa-alueemme tai jalkojamme. Jos hikoilemme, on lisääntynyt riski, että kehomme jäähtyy tämän seurauksena; tämä tekee tappiosta perusteettoman.
Joogapuvun leikkaussuunnittelu perustuu joogan liikkeisiin, eikä se ole kohtuuttoman löysä, mutta siinä on sopiva joustavuus. Tämä varmistaa, että jooga-asentoja suoritettaessa voidaan suorittaa erilaisia venytysliikkeitä, mikä voi merkittävästi lisätä joogaharjoittelun aikana koettua yleistä mukavuutta.
Lämmön hajoaminen ja hien imeytyminen
Kankaan ja valmistuksessa käytettyjen materiaalien näkökulmasta Joogapuvuissa käytetyillä tekstiileillä on tyypillisesti kyky imeä hikeä ja ne myös tekevät erinomaista työtä sallien ylimääräisen lämmön karkaamisen kehosta. Kun harjoittelemme joogaa tällä tavalla, tällaisen joogapuvun käyttäminen ei ainoastaan auta imemään hikeä kehosta, vaan se myös kuivattaa meidät nopeammin. Kun teemme sen tällä tavalla, vaatteet eivät tartu meihin edes hikoilun jälkeen, ja ne myös kuivuvat ilmassa paljon nopeammin. Koska se on meille epämiellyttävää, emme käytä kosteita vaatteitamme. Näin ollen tämä on myös yksi joogavaatteiden käytön eduista, erityisesti niille ihmisille, jotka hikoilevat paljon harjoituksen aikana. On etujemme mukaista valita tällaiset joogavaatteet, sillä se voi auttaa meitä saamaan kaiken irti harjoituksestamme eivätkä estä liikkumistamme millään tavalla.
Kehon suojeleminen
Ihmisten, joilla on joogaavia ystäviä, tulisi kertoa näille ystäville, että joogassa kiinnitämme erityistä huomiota vaatimukseen, että vatsalihaksemme kohdistavat voimaa tai supistuvat. Tästä johtuen joogassa meidän on käytettävä vaatteita, jotka on suunniteltu erityisesti joogaan ja joissa on tiukempi kääre. Ensinnäkin se voi paremmin suojata lihasniveliä vaurioilta, ja toiseksi se on tieteellisesti viritetty paljastamaan kehon linjoja, mikä antaa jooganopettajille mahdollisuuden seurata paremmin, onko jokainen joogatoiminto vakio. Molemmat edut ovat varsin hyödyllisiä.
Kuinka voin valita jooga-asun, joka sopii minulle hyvin?
Ensinnäkin, käytännössä
Huolimatta siitä, että monet tällä hetkellä markkinoilla olevista joogapuvuista eivät ole erityisen toimivia, ei ole suositeltavaa, että kukaan ja kaikki menevät ulos ostamaan tyylikästä ja viettelevää joogapukua. Tämä johtuu siitä, että huomattava osa niistä, jotka ovat tällä hetkellä saatavilla markkinoilla, eivät ole erityisen hyödyllisiä. Sen lisäksi, että joogan harjoittaminen tekee sinut onnellisemmaksi, pukeutuu korkealaatuiset joogavaatteet vastaavat etulinjan sotilasta, jolla on hallussaan korkeakaliiperinen tuliase.
Se mukavuuden määrä, jonka voi saavuttaa joogaamalla, on tärkein yksittäinen huomioitava tekijä. Kun joku venyttää raajojaan, hänellä ei pitäisi olla rajoituksen tunnetta näissä raajoissa ennen kuin tietyt ehdot on täytetty. Ulkonäkönsä parantaminen yksinomaan irrationaalisten halujen perusteella ei ole rationaalista toimintaa, etenkään pukeutumisvalinnan osalta.
Riippuen kuinka paljon harjoittelet
Jos haluat tehdä staattisia aktiviteetteja, kuten venyttelyä ja meditaatiota, käytä puuvillasta ja pellavasta valmistettuja vaatteita, jotka ovat väljiä. Voit treenata kotona alusvaatteissa tai vain shortseissa ja liivissä. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi puuvillaisissa lyhyissä hihoissa ja väljässä housuissa, jos olet menossa joogastudioon. On suositeltavaa välttää liian rajoittavien urheiluliivien ostamista. Tässä ympäristössä on helpompi rentoutua ja tuntea olonsa kotoisaksi, mikä on hyödyllistä hengitystekniikoiden harjoitteluun ja rintakehän avaamiseen.
A-Tang, flow jooga, korkean lämpötilan jooga, pilates ja muut korkeaa intensiteettiä vaativat liikuntamuodot onnistuvat parhaiten pukeutuneena. istuvat joogapuvut korkealaatuisista urheilullisista kankaista. Liiallista hikoilua harjoituksen aikana voidaan ehkäistä pysäyttämällä se ennen kuin se pahenee, samalla tavalla kuin puuvillavaatteet, jotka ovat raskaampia hien imeytymisen jälkeen.
Ohut profiili ja vahva joustavuus
Aloittelijoille ei suositella joogan harjoittelua löysät vaatteet päällä. Suuret nivelet, kuten polvi-, olkapää- ja kyynärnivelet, tulisi peittää kesäkuukausina, jotta ohjaajan olisi helpompi seurata harjoittajan lihasten liikkeitä. Heti kun ongelmia ilmenee, ne voidaan tunnistaa ja ratkaista lähes välittömästi.
Kun ulkona on kylmä, kannattaa pukeutua vaatteisiin, jotka ovat joko hieman tympeämpiä tai hieman joustavampia.
Saattaa tuntua raikkaalta ja miellyttävältä käyttää puuvilla- ja pellavavaatteita, jotka ovat väljiä ja mukavia; kuitenkin saattaa joskus olla, että kankaalta puuttuu joustavuus, ja saattaa olla rajoituksen tunnetta. Nämä tekijät tekevät täydellisen venytyksen saavuttamisen mahdottomaksi. Tämä johtuu siitä, että jooga sisältää laajan valikoiman koko kehon venyttelyliikkeitä, toisin kuin vain muutamia kulmikkaita liikkeitä.
Lisäksi tiiviisti istuvien vaatteiden pukeminen voi vähentää kitkaa, mikä helpottaa joidenkin todella lähekkäisten asentojen saavuttamista. Investoimalla ylellisistä materiaaleista valmistettuihin joogavaatteisiin saat kaiken irti harjoittelustasi. Joissakin kehon toiminnoissa, kuten koiran asennossa ja ylösalaisin seisomisessa, on tärkeää omaksua käänteiset asennot, jotta vaatteet eivät nosta ja peitä näköä. Näin on, koska joihinkin kehon toimiin liittyy kehon kääntäminen ylösalaisin. Tiettyjen hyppy- ja ylitysliikkeiden aikana koetun liikevastuksen vähentämiseksi on tärkeää käyttää tiukasti istuvia vaatteita.
Pyri pitämään napasi piilossa
Koska eliksiirikenttä sijaitsee navan alueella, joogavarusteiden tulee välttää huomion kiinnittämistä tälle alueelle. On vaarallista ihmisen yleiselle fyysiselle terveydelle, että napa altistuu ilmastointilaitteelle tai jopa luonnolliselle tuulelle. Tämä on totta, vaikka tuuli tulee ulkopuolelta. Tämän suorana seurauksena on erittäin suositeltavaa, että kaikki käyttävät vaatekappaletta, jossa on korkeampi vyötärö tai pidempi yläosa, ja että napa on naamioitu. Farkut, joissa on joustava vyötärönauha, ovat ihanteellisia, koska käyttäjä voi helposti venyttää niitä ja suorittaa erilaisia vääntö- ja puristusliikkeitä vatsallaan ilman vaikeuksia. Ihanteellinen vyötärö ja vatsa ovat vapaita hallinnasta ja rajoituksista; vaihtoehtoisesti ihanteellinen vyötärö ja vatsa ovat vapaita hallinnasta ja rajoituksista.
