Ystävät ja tuttavani ovat alkaneet ottaa joogaa enemmän, kun sana leviää säännölliseen käytäntöön liittyvistä terveysetuista. On olemassa erilaisia kysymyksiä, jotka saattavat esiintyä ihmisille, jotka ovat äskettäin aloittaneet joogan tekemisen, esimerkiksi siitä, onko tarvittava valita ammattijoogavaatteet joogan harjoittamiseksi. Jatkamme, että meillä on perusteellisempi käsitys ammattimaisten joogapukujen käytöstä joogaharjoittelussa.
Mikä on joogapukujen tehtävä
Mukava ja luonnollinen
Ei vain muutamia erilaisia kulmia, mutta monet erilaiset liikkeet, jotka venyttävät koko vartaloa, ovat mukana joogassa. Siksi, jos käytät löysää ja mukavaa puuvillaa ja liinavaatteita valmistettuja vaatteita, se voi olla erittäin hengittävä ja miellyttävä, mutta kankaan joustavuuden puutteen vuoksi se voi toisinaan tuntea ikään kuin se rajoittaa liikettäsi. Lisäksi liikkeemme seurauksena voi olla olkapäät, pään ja jalkaasennot, ja jos vaatteemme ovat liian löysät, on mahdollista, että ne voivat liukua alas, mikä saattaa paljastaa vatsa -alueen tai jalkamme. Jos kärsimme, on lisääntynyt riski, että kehomme tulee kylmäksi; Tämä tekee menetyksestä perusteettoman.
Joogapukujen leikkaussuunnittelu perustuu joogan liikkeisiin, eikä se ole kohtuuttoman löysä, mutta sillä on sopiva joustavuus. Tämä varmistaa, että erilaisia venytysliikkeitä voidaan suorittaa joogaasentojen suorittamisen aikana, mikä voi merkittävästi lisätä joogaharjoituksen aikana koettuja mukavuuden yleistä mukavuustasoa.
Lämmön hajoaminen ja hiki imeytyminen
Kankaan ja materiaalien näkökulmasta Joogapukuilla , joogapukuissa käytetyillä tekstiileillä on tyypillisesti kyky absorboida hikeä ja tehdä myös erinomaista työtä sallimalla ylimääräinen lämmön paeta kehosta. Kun harjoittelemme joogaa tällä tavalla, tällaisen joogapukujen käyttäminen ei vain absorboida kehon hikoilua, vaan sillä on myös vaikutus, että meidät kuivuu nopeammin. Kun teemme sen tällä tavalla, vaatteemme eivät ta Koska meille on epämiellyttävää tehdä niin, emme pukeudu kosteisiin vaatteisiin. Tämän seurauksena tämä on myös yksi joogavaatteiden käytön eduista, etenkin niille ihmisille, jotka hikoilevat paljon harjoituksen aikana. Meidän etujemme mukaista on valita tällainen joogavaatteet, koska se voi auttaa meitä saamaan parhaan hyödyn harjoittelustamme eikä estä liikettämme millään tavalla.
Ruumiin suojeleminen
Ihmisten, joilla on joogaa tekevät ystäviä, tulisi kertoa niille ystäville, että kun suoritamme joogaa, kiinnitämme erityistä huomiota vaatimukseen, jonka mukaan vatsalihaksemme käyttävät voimaa tai supistumista. Seurauksena on, että kun teemme joogaa, meidän on käytettävä vaatteita, jotka on erityisesti suunniteltu joogaan ja jossa on tiukempi kääre. Ensinnäkin se voi paremmin suojata lihasveliä vammoilta, ja toisella sijalla on tieteellisemmin viritetty paljastamaan kehon linjat, mikä antaa joogaopettajille mahdollisuuden seurata paremmin, onko jokainen joogatoiminta vakiona. Molemmat hyödyt ovat melko hyödyllisiä.
Kuinka voin valita joogaasun, joka sopii minulle hyvin?
Ensinnäkin käytännössä
Huolimatta siitä, että monet markkinoilla tällä hetkellä saatavilla olevat joogapuvut eivät ole erityisen toimivia, ei ole suositeltavaa, että kuka tahansa ja kaikki lähtevät ostamaan tyylikkään ja viettelevän joogapuvun. Tämä johtuu siitä, että huomattava osa markkinoiden saatavissa olevista ei ole erityisen hyödyllistä. Sen lisäksi, että joogan harjoittelu tekee sinusta onnellisemman, pukeutuneena Korkealaatuiset joogavaatteet ovat analogisia etulinjan sotilaana, jolla on korkea kaliiperinen ampuma-ase.
Mukavuuden määrä, jonka voi saavuttaa joogaa harjoittaessa, on tärkein tärkein tekijä, joka otetaan huomioon. Kun joku venyttää raajojaan, heillä ei pitäisi olla rajoitusta näissä raajoissa vasta, kun tietyt olosuhteet on täytetty. Yrittäminen parantaa ulkonäköä yksinomaan irrationaalisten toiveiden perusteella ei ole rationaalinen toimintatapa, etenkin kun kyse on vaatteiden valinnasta.
Riippuen siitä, kuinka paljon liikuntaa saat
Jos haluat suorittaa staattisia aktiviteetteja, kuten venytys ja meditaatio, käytä puuvillaa ja liinavaatteita valmistettuja vaatteita. Voit treenata alusvaatteissasi tai vain shortseissa ja liivin kotona. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi käyttää puuvillahihoja ja löysät housut, jos olet menossa joogastudioon. On suositeltavaa, että välität urheilurintaliivit, jotka ovat liian rajoittavia. Tässä ympäristössä on helpompaa rentoutua ja tuntea olonsa mukavaksi, mikä on hyödyllistä hengitystekniikoiden harjoittamisessa ja rinnan avaamisessa.
A-Tang, virtausjooga, korkean lämpötilan jooga, pilates ja muut liikuntamuodot, jotka tarvitsevat korkean intensiteetin, ovat parhaiten saavutettuja käytettäessä Muodolliset joogapuvut, jotka on valmistettu korkealaatuisista urheilukankista. On mahdollista estää liiallinen hikoilu harjoituksen aikana lopettamalla siihen, ennen kuin se tulee raskaammaksi, vastaavalla puuvillavaatteilla, jotka ovat tulleet raskaammiksi absorboituneen hikoilun jälkeen.
Ohut profiili ja vahva joustavuus
Aloittelijoille ei ole suositeltavaa harjoittaa joogaa löysien vaatteiden käytön aikana. Suuret nivelet, kuten polvi-, olkapää- ja kyynärpään nivelet, tulisi paljastaa kesäkuukausina, jotta ohjaaja on yksinkertaisempaa tarkkailla lääkärin lihaksia. Heti kun ongelmat ilmestyvät, ne voidaan tunnistaa ja ratkaista melkein heti.
Kun ulkona on kylmä, sinun tulee käyttää vaatteita, jotka ovat joko hieman enemmän tiukempia tai hiukan joustavampia.
Voi vaikuttaa tuulelta ja miellyttävältä käyttää puuvilla- ja liinavaatteita, jotka ovat löysät ja mukavat; Silti voi olla aikoja, jolloin kankaasta puuttuu joustavuus, ja voi olla tunnetta. Nämä tekijät tekevät mahdottomaksi saavuttaa kokonais venytys. Tämä johtuu siitä, että jooga sisältää monenlaisia koko kehon venytysliikkeitä, toisin kuin muutama kulma.
Lisäksi tiiviisti sopivilla vaatteilla on potentiaalia vähentää kitkaa, mikä tekee sinulle yksinkertaisemman saavuttaa joitain todella lähellä toisiaan. Sijoittaminen ylellisistä materiaaleista valmistettuihin joogavaatteisiin antaa sinulle mahdollisuuden saada irti käytännöstäsi. Joillekin kehon toiminnoille, kuten koira poseeraa ja seisoo ylösalaisin, on tärkeää olettaa käänteiset asennot vaatteiden välttämiseksi nostamasta ja hämärtävästä näkökulmasta. Näin on, koska joihinkin kehon toimiin sisältyy kehon kääntäminen. Tietyn hyppy- ja ylitysliikkeiden aikana koettujen liikkeenkestävyyden vähentämiseksi on elintärkeää käyttää tiukasti sopivia vaatteita.
Tee kaikkina napa piilotettuna
Koska eliksiirikenttä sijaitsee navan alueella, joogavarusteiden tulisi välttää kiinnittämään huomiota tähän alueeseen. Henkilön yleisen fyysisen terveyden kannalta on vaarallista, että napa altistetaan ilmastointilaitteelle tai jopa luonnolliselle tuulen alueelle. Tämä on totta, vaikka tuuli tulee ulkopuolelta. Tämän välittömänä seurauksena on erittäin suositeltavaa, että kaikki käyttävät vaatekappaletta, jolla on korkeampi vyötärö tai pidempi yläosa, ja että vatsa -painike naamioidaan. Farkut, joilla on joustavat vyötärönauhat, ovat ihanteellisia, koska käyttäjä voi helposti venyttää niitä ja suorittaa valikoiman kiertymis- ja puristamisliikkeitä vatsassaan ilman vaikeuksia. Ihanteellisessa vyötäröllä ja vatsalla ei ole hallintaa ja hillitsemistä; Vaihtoehtoisesti ihanteellinen vyötärö ja vatsa ei ole hallinnasta ja hillinnästä.
