Моите пријатели и познаници почнуваат да се занимаваат со јога во поголем број како што се шират информации за здравствените предности поврзани со редовното вежбање. Постојат различни прашања што може да се појават кај луѓето кои неодамна почнале да се занимаваат со јога, како на пример дали е неопходно или не да се избере професионална облека за јога за да се практикува јога. Кога ќе продолжиме, ќе имаме подлабоко разбирање за неопходноста од носење професионална облека за јога кога се занимаваме со јога пракса.
Која е функцијата на костумите за јога
Удобно и природно
Во јогата не се вклучени само неколку различни агли, туку многу различни движења кои го протегаат целото тело. Затоа, ако носите слободна и удобна облека направена од памук и лен, таа може да биде многу дише и пријатна, но поради недостатокот на еластичност во ткаенината, повремено може да се чувствувате како да ви го стега движењето. Покрај тоа, како резултат на нашите движења, може да има држење на рамениците, позициите на главата и стапалата, а ако облеката ни е премногу лабава, постои можност тие да се лизгаат надолу, што може да го открие нашиот стомачен регион или нашите нозе. Ако се потиме, постои зголемен ризик дека нашите тела ќе станат ладни како резултат; ова ја прави загубата неоправдана.
Дизајнот на сечењето на костумот за јога се заснова на движењата на јогата и не е претерано лабав, но има соодветна еластичност. Ова осигурува дека различните движења на истегнување може да се завршат додека се изведувате јога пози, што може значително да го зголеми целокупното ниво на удобност што се доживува за време на вежбањето јога.
Дисипација на топлина и апсорпција на пот
Од гледна точка на ткаенината и материјалите што се користат за изработка јога костуми , текстилот што се користи во костимите за јога обично има способност да ја апсорбира потта и, исто така, прави одлична работа за да дозволи вишокот топлина да избега од телото. Кога практикуваме јога на овој начин, носењето ваков костим за јога не само што ќе помогне во апсорпција на пот од телото, туку ќе има влијание и на побрзо сушење. Кога го правиме тоа на овој начин, нашата облека нема да ни се прилепува дури и откако ќе се испотиме, а исто така ќе се исуши на воздух многу побрзо. Бидејќи ќе ни биде непријатно да го сториме тоа, нема да ја носиме нашата влажна облека. Следствено, ова е исто така една од предностите на носењето облека за јога, особено за оние луѓе кои многу се потат за време на вежбањето. Во наш најдобар интерес е да го избереме овој вид облека за јога, бидејќи тоа може да ни помогне да го извлечеме максимумот од нашиот тренинг и нема да го спречи нашето движење на кој било начин.
Заштита на телото
Луѓето кои имаат пријатели кои се занимаваат со јога, треба да им кажат на тие пријатели дека кога правиме јога, посветуваме особено внимание на барањето нашите стомачни мускули да вршат сила или да се контрахираат. Како резултат на тоа, кога правиме јога, треба да носиме облека која е специјално дизајнирана за јога и има поцврста обвивка. На прво место, може подобро да ги заштити мускулните зглобови од повреди, а на второ, понаучно е подесен за да ги открие линиите на телото, што им овозможува на наставниците по јога подобро да гледаат дали секоја јога акција е стандардна или не. И двете од овие придобивки се доста корисни.
Како можам да изберам облека за јога што добро ми стои?
Прво и основно, практично
И покрај фактот што многу од јога оделата кои моментално се достапни на пазарот не се особено функционални, не се препорачува никој и секој да излезе и да купи стилски и заводлив костим за јога. Ова се должи на фактот што значителен број од оние кои моментално се достапни на пазарот не се особено корисни. Покрај тоа што вежбањето јога ве прави посреќни, носењето висококвалитетната облека за јога е аналогна на тоа да се биде војник од првите редови кој поседува огнено оружје со висок калибар.
Количината на удобност што може да се постигне кога се практикува јога е единствениот најважен фактор што треба да се земе предвид. Кога некој ќе ги истегне своите екстремитети, не треба да има чувство на ограничување во тие екстремитети додека не се исполнат одредени услови. Обидот да се подобри својот изглед исклучиво врз основа на ирационални желби не е рационален начин на дејствување, особено кога станува збор за изборот на облека.
Во зависност од тоа колку вежбате
Ако сакате да се занимавате со статични активности како што се истегнување и медитација, носете облека од памук и лен што е широко прицврстена. Можете да вежбате во долна облека или само шорцеви и елек дома. Ако одите во студио за јога, треба да се чувствувате удобно да носите памучни кратки ракави и широки панталони. Се препорачува да се воздржите од купување спортски градници кои се претерано рестриктивни. Полесно е да се опуштите и да се чувствувате удобно во овој амбиент, што е корисно за вежбање техники на дишење и отворање на градите.
А-танг, флуо-јога, јога на висока температура, пилатес и други форми на вежбање за кои е потребно високо ниво на интензитет најдобро се постигнуваат додека се носи прикладни јога костими направени од висококвалитетни атлетски ткаенини. Можно е да се спречи прекумерното потење за време на тренингот со тоа што ќе го прекинете пред да стане потежок, на начин аналоген на памучната облека која станала потешка откако ќе го апсорбира потењето.
Тенок профил и силна флексибилност
За почетниците не се препорачува да практикуваат јога додека носат широка облека. Големите зглобови, како што се зглобовите на коленото, рамото и лактот, треба да се откријат во текот на летните месеци за да му се олесни на инструкторот да го набљудува движењето на мускулите од страна на лекарот. Штом се појават проблеми, тие можат да се препознаат и да се решат речиси веднаш.
Кога надвор е ладно, треба да носите облека што е или малку попривлечна или малку поиздржлива.
Можеби изгледа ветровито и пријатно да се носи памучна и ленена облека што е лабава и удобна; сепак, може да има моменти кога ткаенината нема еластичност и може да има чувство на затвореност. Овие фактори го оневозможуваат постигнувањето на целосно истегнување. Ова се должи на фактот дека јогата вклучува широк спектар на движења за истегнување на целото тело, за разлика од само неколку аголни движења.
Дополнително, облекувањето облека што е блиску има потенцијал да го намали триењето, што ќе ви го олесни постигнувањето на некои позиции кои се навистина блиску една до друга. Инвестирањето во облека за јога направена од луксузни материјали ќе ви овозможи да го извлечете максимумот од вашата пракса. За некои телесни активности, како што е позата на кучето и стоењето наопаку, важно е да се земе обратна положба за да се избегне подигање на облеката и замаглување на видот. Ова е случај затоа што некои телесни дејства вклучуваат превртување на телото. Со цел да се намали количината на отпор при движење при одредени движења на скокање и вкрстување, од витално значење е да се носи облека што цврсто се вклопува.
Направете максимални напори да го чувате вашиот папок скриен
Поради фактот што полето за еликсир се наоѓа во пределот на папокот, опремата за јога треба да се воздржи од привлекување внимание на оваа област. Опасно е за целокупното физичко здравје на една личност папокот да биде изложен на клима уред или дури и природен ветер. Ова е точно дури и ако ветрето доаѓа однадвор. Како директен резултат на ова, строго се советува секој да носи облека што има повисок струк или подолг врв, а папокот да биде маскиран. Фармерките кои имаат еластични појаси се идеални бидејќи носителот може лесно да ги истегне и да изврши низа движења на извртување и стискање на стомакот без никакви тешкотии. Идеалниот струк и абдомен се ослободени од контрола и воздржаност; алтернативно, идеалниот струк и абдомен се ослободени од контрола и ограничување.
