Ħbieb u konoxxenti tiegħi qed jibdew jieħdu l-yoga f'numri akbar hekk kif kelma tinfirex dwar il-vantaġġi tas-saħħa assoċjati ma 'prattika regolari. Hemm varjetà ta 'mistoqsijiet li jistgħu joħorġu għal nies li reċentement bdew jagħmlu yoga, bħal jekk huwiex meħtieġ li tagħżel ħwejjeġ professjonali tal-yoga sabiex tipprattika l-yoga. Meta nkomplu, se jkollna għarfien aktar fil-fond tal-ħtieġa li nilbsu l-ilbies tal-yoga professjonali meta nidħlu fil-prattika tal-yoga.
X'inhi l-funzjoni tal-ilbiesi tal-yoga
Komdu u naturali
Mhux biss ftit angoli differenti, iżda ħafna movimenti differenti li jġebbdu l-ġisem kollu huma involuti fil-yoga. Għalhekk, jekk tilbes ilbies magħmul mill-qoton u l-bjankerija li huwa maħlul u komdu, jista 'jkun nifs u pjaċevoli ħafna, imma minħabba n-nuqqas ta' elastiċità fid-drapp, jista 'kultant iħossu daqslikieku qed jillimita l-moviment tiegħek. Barra minn hekk, bħala riżultat tal-mozzjonijiet tagħna, jista 'jkun hemm handstands tal-ispalla, pożizzjonijiet tar-ras u tas-sieq, u jekk il-ħwejjeġ tagħna huma maħlula wisq, hemm il-possibbiltà li dawn jistgħu jiżżerżqu' l isfel, li jistgħu jiżvelaw ir-reġjun addominali tagħna jew is-saqajn tagħna. Jekk aħna nippruvaw, hemm riskju akbar li l-korpi tagħna jsiru kesħin bħala riżultat; Dan jagħmel it-telf mhux ġustifikabbli.
Id-disinn tal-qtugħ tal-libsa tal-yoga huwa bbażat fuq il-movimenti tal-yoga, u mhuwiex maħlul bla bżonn, iżda għandu elastiċità xierqa. Dan jiżgura li diversi movimenti ta 'tiġbid jistgħu jitlestew waqt li jwettqu qagħdiet ta' yoga, li jistgħu jżidu b'mod sinifikanti l-livell ġenerali ta 'kumdità esperjenzat waqt il-prattika tal-yoga.
Dissipazzjoni tas-sħana u assorbiment tal-għaraq
Mill-perspettiva tad-drapp u l-materjali użati biex jagħmlu Ilbiesi tal-yoga , it-tessuti użati fil-ilbiesi tal-yoga tipikament għandhom il-ħila li jassorbu l-għaraq u jagħmlu wkoll xogħol eċċellenti li jippermettu sħana żejda biex jaħarbu mill-ġisem. Meta nipprattikaw il-yoga b'dan il-mod, l-ilbies ta 'dan it-tip ta' libsa tal-yoga mhux biss se jgħin biex jassorbi l-għaraq mill-ġisem, iżda se jkollu wkoll l-impatt li jinxefna aktar malajr. Meta nagħmluh b'dan il-mod, il-ħwejjeġ tagħna ma jeħilsux magħna anke wara li ħdimna għaraq, u wkoll se tinxef ħafna aktar malajr. Minħabba li se jkun spjaċevoli għalina li nagħmlu hekk, mhux se nilbsu l-ħwejjeġ niedja tagħna. Konsegwentement, dan huwa wkoll wieħed mill-vantaġġi li tilbes ħwejjeġ tal-yoga, partikolarment għal dawk in-nies li għaraq ħafna waqt il-prattika. Huwa fl-aħjar interess tagħna li nagħżlu dan it-tip ta 'ħwejjeġ tal-yoga, għax jista' jgħinna nġibu l-aħjar mill-workout tagħna u ma ninibixxu l-moviment tagħna bl-ebda mod.
Tipproteġi l-ġisem
Nies li għandhom ħbieb li jagħmlu l-yoga għandhom iħallu lil dawk il-ħbieb jafu li meta nwettqu l-yoga, nagħtu attenzjoni partikolari għar-rekwiżit li l-muskoli addominali tagħna jeżerċitaw forza jew kuntratt. Bħala riżultat, meta nagħmlu l-yoga, għandna bżonn nilbsu ħwejjeġ li huma ddisinjati speċifikament għall-yoga u għandhom tgeżwir aktar strett. Fl-ewwel lok, jista 'jipproteġi aħjar il-ġogi tal-muskoli mill-ħsara, u fit-tieni post, huwa aktar sintonizzat xjentifikament li jiżvela linji tal-ġisem, li jippermetti lill-għalliema tal-yoga jaraw aħjar jekk kull azzjoni tal-yoga hijiex standard jew le. Dawn iż-żewġ benefiċċji huma pjuttost ta 'benefiċċju.
Kif nista 'nagħżel ilbies tal-yoga li jaqbel lili sew?
L-ewwel u qabel kollox, prattikament
Minkejja l-fatt li ħafna mill-ilbiesi tal-yoga li bħalissa huma disponibbli fis-suq mhumiex partikolarment funzjonali, mhuwiex irrakkomandat li kulħadd u kulħadd joħorġu u jixtru libsa tal-yoga stylish u seductive. Dan huwa dovut għall-fatt li numru sinifikanti ta 'dawk li bħalissa huma aċċessibbli fis-suq mhumiex partikolarment utli. Minbarra l-fatt li l-prattika tal-yoga tagħmlek kuntent, tilbes Ħwejjeġ tal-yoga ta 'kwalità għolja huwa analogu għal suldat ta' quddiem li huwa fil-pussess ta 'arma tan-nar ta' kalibru għoli.
L-ammont ta 'kumdità li wieħed jista' jikseb meta jipprattika l-yoga huwa l-iktar fattur importanti li għandu jitqies. Meta xi ħadd iġġebbed ir-riġlejn tiegħu, ma għandux ikollu sensazzjoni ta 'restrizzjoni f'dawk ir-riġlejn sa wara li jkunu ġew sodisfatti kundizzjonijiet speċifiċi. Li tipprova ttejjeb id-dehra ta 'wieħed biss fuq il-bażi ta' xewqat irrazzjonali mhuwiex kors ta 'azzjoni razzjonali, partikolarment meta niġu għall-għażla ta' ħwejjeġ ta 'wieħed.
Jiddependi fuq kemm eżerċizzju jkollok
Jekk trid twettaq attivitajiet statiċi bħal tiġbid u meditazzjoni, ilbes ħwejjeġ magħmula minn qoton u bjankerija li hija adattata. Tista 'taħdem fil-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek jew ftit xorts u vestita d-dar. Għandek tħossok komdu li tilbes kmiem qosra tal-qoton u qliezet li jwaħħlu laxki jekk tmur fi studio tal-yoga. Huwa rrakkomandat li titbiegħed mix-xiri ta 'bras sportivi li huma restrittivi eċċessivament. Huwa iktar faċli li tirrilassa u tħossok komdu f'dan l-issettjar, li huwa ta 'benefiċċju għall-prattika ta' tekniki tan-nifs u li tiftaħ is-sider.
A-tang, yoga tal-fluss, yoga b'temperatura għolja, pilates, u forom oħra ta 'eżerċizzju li għandhom bżonn livell għoli ta' intensità huma l-aħjar li jintlaħqu waqt li jkunu lebsin Ilbiesi tal-yoga li jwaħħlu l-formola magħmula minn drappijiet atletiċi ta 'kwalità għolja. Huwa possibbli li tiġi evitata għaraq eċċessiv waqt it-taħriġ billi titwaqqaf qabel ma ssir itqal, b'mod analogu għal ħwejjeġ tal-qoton li sar itqal wara li jkun assorbi l-għaraq.
Profil irqiq u flessibilità qawwija
Għal novizzi, mhux irrakkomandat li tipprattika l-yoga waqt li tilbes ħwejjeġ maħlula. Ġonot kbar, bħall-irkoppa, l-ispalla, u l-ġonot tal-minkeb, għandhom jiġu mikxufa matul ix-xhur tas-sajf biex jagħmluha aktar sempliċi għall-għalliem biex josserva l-moviment tal-prattikant tal-muskoli. Hekk kif jidhru l-problemi, dawn jistgħu jiġu rikonoxxuti u solvuti kważi immedjatament.
Meta jkun kiesaħ barra, għandek tilbes ħwejjeġ li jew xi ftit aktar snug jew ftit aktar stretchy.
Jista 'jidher riħ u pjaċevoli li jilbsu ħwejjeġ tal-qoton u bjankerija li huma maħlula u komdi; Madankollu, jista 'jkun hemm żminijiet meta d-drapp nieqes mill-elastiċità, u jista' jkun hemm sens ta 'restrizzjoni. Dawn il-fatturi jagħmluha impossibbli li jinkiseb tiġbid totali. Dan huwa dovut għall-fatt li l-yoga jinkorpora varjetà wiesgħa ta 'mozzjonijiet ta' tiġbid ta 'korp sħiħ, għall-kuntrarju ta' ftit movimenti angolari biss.
Barra minn hekk, l-ilbies ta 'l-ilbies li huwa ta' tajbin għandu l-potenzjal li jnaqqas il-frizzjoni, li jagħmilha aktar sempliċi għalik biex tikseb xi pożizzjonijiet li huma verament viċin flimkien. L-investiment f'ħwejjeġ tal-yoga magħmul minn materjali lussużi jippermettilek li tikseb l-aħjar mill-prattika tiegħek. Għal xi attivitajiet tal-ġisem, bħalma huma l-kelb joħolqu u joqogħdu ta 'taħt fuq, huwa importanti li wieħed jassumi qagħdiet inversa sabiex jiġu evitati ħwejjeġ milli jgħollu u joskuraw il-vista. Dan huwa l-każ minħabba li xi azzjonijiet tal-ġisem jinvolvu li jinqaleb il-ġisem. Sabiex titnaqqas l-ammont ta 'reżistenza għall-moviment esperjenzata waqt movimenti ta' qbiż u qsim partikolari, huwa vitali li tilbes ilbies li jaqbel sewwa.
Agħmel kull sforz biex iżżomm iż-żokra tiegħek moħbi
Minħabba l-fatt li l-qasam tal-elixir jinsab fir-reġjun taż-żokra, l-irkaptu tal-yoga għandu jwarrab milli jsejjaħ l-attenzjoni għal din iż-żona. Huwa perikoluż li s-saħħa fiżika ġenerali ta 'persuna jkollha ż-żokra esposta għall-arja kondizzjonata jew saħansitra riħ naturali. Dan huwa minnu anke jekk iż-żiffa tiġi minn barra. Bħala riżultat dirett ta 'dan, huwa avżat ħafna li kulħadd jilbes artiklu ta' ħwejjeġ li għandu qadd ogħla jew top itwal, u li l-buttuna taż-żaqq tkun moħbija. Jeans li għandhom qadd elastiku huma ideali peress li min jilbisha jista 'faċilment iġġebbedhom u jwettaq firxa ta' mozzjonijiet ta 'brim u għafas fuq iż-żaqq tagħhom mingħajr ebda diffikultà. Il-qadd u l-addome ideali huma ħielsa mill-kontroll u t-trażżin; Alternattivament, il-qadd ideali u l-addome huma ħielsa mill-kontroll u t-trażżin.
