Ħbieb u konoxxenti tiegħi qed jibdew jieħdu l-yoga f’numru akbar hekk kif tinfirex il-kelma dwar il-vantaġġi għas-saħħa assoċjati mal-prattika regolari. Hemm varjetà ta 'mistoqsijiet li jistgħu joħorġu għal nies li reċentement bdew jagħmlu yoga, bħal jekk huwiex meħtieġ jew le li tagħżel ilbies professjonali tal-yoga sabiex tipprattika l-yoga. Meta nkomplu, ikollna fehim aktar fil-fond tal-ħtieġa li nilbsu ilbies professjonali tal-yoga meta nidħlu fil-prattika tal-yoga.
X'inhi l-funzjoni tal-ilbiesi tal-yoga
Komdu U Naturali
Mhux biss ftit angoli differenti, iżda ħafna movimenti differenti li jiġġebbed il-ġisem kollu huma involuti fil-yoga. Għalhekk, jekk tilbes ilbies magħmul mill-qoton u l-għażel li huwa maħlul u komdu, jista 'jkun ħafna nifs u pjaċevoli, iżda minħabba n-nuqqas ta' elastiċità fid-drapp, kultant jista 'jħossu bħallikieku qed irażżan il-moviment tiegħek. Barra minn hekk, bħala riżultat tal-mozzjonijiet tagħna, jista 'jkun hemm handstands ta' l-ispallejn, pożizzjonijiet tar-ras u tas-saqajn, u jekk il-ħwejjeġ tagħna jkunu laxki wisq, hemm il-possibbiltà li jistgħu jiżżerżqu 'l isfel, li jistgħu jiżvelaw ir-reġjun addominali tagħna jew saqajn tagħna. Jekk aħna għaraq, hemm riskju akbar li ġisimna jsir kiesaħ bħala riżultat; dan jagħmel it-telf inġustifikabbli.
Id-disinn tat-tqattigħ tal-libsa tal-yoga huwa bbażat fuq il-movimenti tal-yoga, u mhuwiex maħlul bla bżonn, iżda għandu elastiċità xierqa. Dan jiżgura li diversi movimenti ta 'tiġbid jistgħu jitlestew waqt li jkunu qed iwettqu qagħdiet tal-yoga, li jistgħu jżidu b'mod sinifikanti l-livell ġenerali ta' kumdità esperjenzat waqt il-prattika tal-yoga.
Dissipazzjoni tas-Sħana U Assorbiment tal-Għaraq
Mil-lat tad-drapp u l-materjali użati biex jagħmlu ilbiesi tal-yoga , it-tessuti użati fil-ilbiesi tal-yoga tipikament għandhom il-kapaċità li jassorbu l-għaraq u jagħmlu wkoll xogħol eċċellenti li jippermettu li s-sħana żejda taħrab mill-ġisem. Meta nipprattikaw il-yoga b'dan il-mod, l-ilbies ta 'dan it-tip ta' libsa tal-yoga mhux biss jgħin biex jassorbi l-għaraq mill-ġisem, iżda jkollu wkoll l-impatt li tnixxefna aktar malajr. Meta nagħmlu dan il-mod, il-ħwejjeġ tagħna ma jaqbdux magħna anki wara li nkunu ħdimna għaraq, u jinxef ukoll bl-arja ħafna aktar malajr. Minħabba li se jkun pjaċevoli għalina li nagħmlu hekk, mhux se nkunu nilbsu l-ħwejjeġ niedja tagħna. Konsegwentement, dan huwa wkoll wieħed mill-vantaġġi li tilbes ħwejjeġ tal-yoga, partikolarment għal dawk in-nies li għaraq ħafna waqt il-prattika. Huwa fl-aħjar interess tagħna li nagħżlu dan it-tip ta 'ħwejjeġ tal-yoga, peress li jista' jgħinna biex niksbu l-aħjar mill-workout tagħna u ma jinibixxu l-moviment tagħna bl-ebda mod.
Ħarsien Il-Korp
Nies li għandhom ħbieb li jagħmlu yoga għandhom iħallu lil dawk il-ħbieb jafu li meta nwettqu yoga, aħna nagħtu attenzjoni partikolari għar-rekwiżit li l-muskoli addominali tagħna jeżerċitaw forza jew kuntratt. Bħala riżultat, meta nagħmlu yoga, irridu nilbsu ħwejjeġ li huma ddisinjati speċifikament għall-yoga u għandhom tgeżwir aktar strett. Fl-ewwel lok, jista 'jipproteġi aħjar il-ġogi tal-muskoli minn korriment, u fit-tieni lok, huwa aktar sintonizzat xjentifikament biex jiżvela l-linji tal-ġisem, li jippermetti lill-għalliema tal-yoga jaraw aħjar jekk kull azzjoni tal-yoga hijiex standard jew le. Dawn iż-żewġ benefiċċji huma pjuttost ta 'benefiċċju.
Kif Nista' Nagħżel Outfit Yoga Li Toqgħod Me Well?
L-Ewwel U Qabel kollox, Prattikament
Minkejja l-fatt li ħafna mill-ilbiesi tal-yoga li bħalissa huma disponibbli fis-suq mhumiex partikolarment funzjonali, mhux irrakkomandat li kulħadd u kulħadd joħroġ u jixtri libsa tal-yoga stylish u seductive. Dan minħabba l-fatt li numru sinifikanti ta’ dawk li bħalissa huma aċċessibbli fis-suq mhumiex utli b’mod speċjali. Minbarra l-fatt li l-prattika tal-yoga tagħmlek aktar kuntent, liebes ilbies tal-yoga ta 'kwalità għolja huwa analogu għal li tkun suldat ta' quddiem li huwa fil-pussess ta 'arma tan-nar ta' kalibru għoli.
L-ammont ta 'kumdità li wieħed jista' jikseb meta jipprattika l-yoga huwa l-aktar fattur importanti li wieħed iqis. Meta xi ħadd jiġġebbed riġlejn tiegħu, m'għandux ikollu sensazzjoni ta 'restrizzjoni f'dawk ir-riġlejn qabel ma jkunu ġew sodisfatti kundizzjonijiet speċifiċi. Li wieħed jipprova jtejjeb id-dehra tiegħu biss fuq il-bażi ta’ xewqat irrazzjonali mhuwiex kors ta’ azzjoni razzjonali, partikolarment fejn jidħol l-għażla tal-ħwejjeġ.
Jiddependi Fuq Kemm Tagħmel Eżerċizzju
Jekk trid twettaq attivitajiet statiċi bħall-tiġbid u l-meditazzjoni, ilbes ħwejjeġ magħmulin mill-qoton u l-għażel li jwaħħlu. Tista 'taħdem fil-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek jew sempliċiment xorts u vest fid-dar. Għandek tħossok komdu tilbes kmiem qosra tal-qoton u qliezet maħlula jekk inti tmur fi studio tal-yoga. Huwa rrakkomandat li tmexxi 'l bogħod milli tixtri bras sportivi li huma restrittivi eċċessivament. Huwa aktar faċli li tirrilassa u tħossok komdu f'dan l-ambjent, li huwa ta 'benefiċċju għall-prattika ta' tekniki tan-nifs u l-ftuħ tas-sider.
A-Tang, flow yoga, yoga b’temperatura għolja, Pilates, u forom oħra ta’ eżerċizzju li jeħtieġu livell għoli ta’ intensità huma kollha l-aħjar li jitwettqu waqt li jintlibes ilbiesi tal-yoga li jwaħħlu l-forma magħmulin minn drappijiet atletiċi ta 'kwalità għolja. Huwa possibbli li jiġi evitat l-għaraq eċċessiv waqt it-taħriġ billi titwaqqaf qabel ma ssir itqal, b'mod analogu għall-ħwejjeġ tal-qoton li sar itqal wara li jkun assorbit l-għaraq.
Profil irqiq u flessibilità qawwija
Għan-novizzi, mhuwiex rakkomandat li tipprattika yoga waqt li tilbes ħwejjeġ maħlula. Ġogi kbar, bħall-ġogi tal-irkoppa, tal-ispalla u tal-minkeb, għandhom jinkixfu matul ix-xhur tas-sajf biex jagħmluha aktar sempliċi għall-għalliem li josserva l-moviment tal-muskoli tal-prattikant. Hekk kif jidhru l-problemi, jistgħu jiġu rikonoxxuti u solvuti kważi immedjatament.
Meta jkun kiesaħ barra, għandek tilbes ilbies li jkun jew ftit aktar snud jew ftit aktar stretchy.
Jista 'jidher breezy u pjaċevoli li tilbes ħwejjeġ tal-qoton u tal-għażel li huma laxki u komdi; madankollu, jista 'jkun hemm żminijiet meta d-drapp nieqes mill-elastiċità, u jista' jkun hemm sens ta 'konfinament. Dawn il-fatturi jagħmluha impossibbli li jinkiseb tiġbid totali. Dan huwa dovut għall-fatt li l-yoga jinkorpora varjetà wiesgħa ta 'movimenti ta' tiġbid tal-ġisem kollu, għall-kuntrarju ta 'ftit movimenti angolari biss.
Barra minn hekk, l-ilbies ta’ ħwejjeġ li jkun tajjeb għandu l-potenzjal li jnaqqas il-frizzjoni, li jagħmilha aktar sempliċi għalik li tikseb xi pożizzjonijiet li huma verament qrib xulxin. L-investiment fi ħwejjeġ tal-yoga magħmulin minn materjali lussużi se jippermettilek li tikseb l-aħjar mill-prattika tiegħek. Għal xi attivitajiet tal-ġisem, bħall-poża tal-kelb u bilwieqfa rasu 'l isfel, huwa importanti li tassumi qagħdiet b'lura sabiex tevita li l-ħwejjeġ jgħollu u joskuraw il-vista. Dan huwa l-każ minħabba li xi azzjonijiet tal-ġisem jinvolvu l-inverżjoni tal-ġisem. Sabiex jitnaqqas l-ammont ta 'reżistenza għall-moviment esperjenzat waqt movimenti partikolari ta' qbiż u qsim, huwa vitali li tilbes ilbies li joqgħod sewwa.
Agħmel Kull Sforz Biex Żomm Żokra Moħbi
Minħabba l-fatt li l-qasam elixir jinsab fir-reġjun taż-żokra, l-irkaptu tal-yoga għandu jevita milli jiġbed l-attenzjoni għal din iż-żona. Huwa perikoluż għas-saħħa fiżika ġenerali ta 'persuna li ż-żokra tkun esposta għall-arja kondizzjonata jew saħansitra riħ naturali. Dan hu minnu anke jekk ir-riħ tiġi minn barra. Bħala riżultat dirett ta 'dan, huwa rakkomandat ħafna li kulħadd jilbes oġġett tal-ħwejjeġ li għandu qadd ogħla jew top itwal, u li l-buttuna taż-żaqq tkun moħbija. Jeans li għandhom ċinturi elastiċi huma ideali peress li min jilbishom jista 'faċilment jiġġebbedhom u jwettaq firxa ta' movimenti ta 'brim u tagħsir fuq żaqqhom mingħajr ebda diffikultà. Il-qadd u ż-żaqq ideali huma ħielsa minn kontroll u trażżin; alternattivament, il-qadd u ż-żaqq ideali huma ħielsa minn kontroll u trażżin.
