Tá líon na ndaoine agus na lucht aitheantais ag tosú ag glacadh le Yoga i líon níos mó de réir mar a leathnaíonn focal faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le cleachtas rialta. Tá éagsúlacht ceisteanna ann a d'fhéadfadh teacht suas do dhaoine a thosaigh le déanaí ag déanamh Yoga, mar shampla an bhfuil sé riachtanach éadaí gairmiúla Yoga a roghnú chun Yoga a chleachtadh. Nuair a leanaimid ar aghaidh, beidh tuiscint níos doimhne againn ar an ngá atá le feisteas gairmiúil Yoga a chaitheamh agus tú ag gabháil do chleachtas Yoga.
Cad é feidhm na n -oireann yoga
Compordach agus nádúrtha
Ní hamháin go bhfuil roinnt uillinneacha difriúla ann, ach tá go leor gluaiseachtaí difriúla a shíneann an corp ar fad páirteach i Yoga. Dá bhrí sin, má chaitheann tú éadaí déanta as cadás agus línéadach atá scaoilte agus compordach, d'fhéadfadh sé a bheith an -bhréige agus taitneamhach, ach mar gheall ar an easpa leaisteachais sa fhabraic, d'fhéadfadh sé a bheith ag mothú ó am go chéile go bhfuil sé ag srianadh do ghluaiseachta. Ina theannta sin, mar thoradh ar ár dtairiscintí, d'fhéadfadh go mbeadh seastáin láimhe ghualainn, suíomhanna ceann agus coise ann, agus má tá ár mbaill éadaigh ró -scaoilte, tá seans ann go bhféadfadh siad sleamhnú síos, a d'fhéadfadh ár réigiún bhoilg nó ár gcosa a nochtadh. Má dhéanaimid perspire, tá baol méadaithe ann go mbeidh ár gcomhlachtaí fuar dá bharr; Fágann sé seo go bhfuil an caillteanas inchosanta.
Tá dearadh gearrtha an chulaith Yoga bunaithe ar ghluaiseachtaí Yoga, agus níl sé scaoilte go míchuí, ach tá leaisteachas cuí aige. Cinntíonn sé seo go bhféadfar gluaiseachtaí síneadh éagsúla a chomhlánú agus postures Yoga á gcomhlíonadh, rud a fhéadann an leibhéal iomlán compord a bhíonn ann le linn cleachtas Yoga a mhéadú.
Díscaoileadh teasa agus ionsú allais
Ó thaobh na fabraice agus na n -ábhar a úsáidtear le déanamh Is iondúil go mbíonn an cumas ag cultacha Yoga , na teicstílí a úsáidtear in oireann Yoga allais a ionsú agus go ndéanann siad post den scoth chun an iomarca teasa a cheadú chun éalú ón gcorp. Nuair a dhéanaimid cleachtadh ar Yoga ar an mbealach seo, ní hamháin go gcabhróidh caitheamh culaith Yoga den chineál seo le perspiration a ionsú ón gcorp, ach beidh tionchar ag triomú orainn níos gasta. Nuair a dhéanaimid é ar an mbealach seo, ní bheidh ár n -éadaí ag bualadh linn fiú tar éis dúinn allais a oibriú suas, agus beidh sé ag tirim i bhfad níos gasta freisin. Toisc go mbeidh sé míthaitneamhach dúinn é sin a dhéanamh, ní bheidh muid ag caitheamh ár mbaill éadaigh tais. Dá bhrí sin, tá sé seo ar cheann de na buntáistí a bhaineann le héadaí Yoga a chaitheamh, go háirithe do na daoine sin a bhíonn ag allais go leor le linn an chleachtais. Is é an leas is fearr atá againn an cineál seo éadaí Yoga a roghnú, mar d'fhéadfadh sé cabhrú linn an leas is fearr a bhaint as ár gcuid oibre agus ní choiscfidh sé ár ngluaiseacht ar bhealach ar bith.
An corp a chosaint
Ba chóir do dhaoine a bhfuil cairde acu a dhéanann Yoga a chur in iúl do na cairde sin go dtugaimid aird ar leith ar an gceanglas go gcuireann ár matáin bhoilg fórsa nó conradh i bhfeidhm nuair a dhéanaimid Yoga. Mar thoradh air sin, nuair a dhéanaimid Yoga, ní mór dúinn éadaí a chaitheamh atá deartha go sonrach le haghaidh Yoga agus a bhfuil cumhdach níos déine aige. Ar an gcéad dul síos, d’fhéadfadh sé go gcosnódh sé níos fearr ar na hailt matáin ó ghortú, agus sa dara háit, tá sé níos tiúnta go heolaíoch línte coirp a nochtadh, a chuireann ar chumas múinteoirí Yoga féachaint níos fearr ar cibé an bhfuil gach gníomh Yoga caighdeánach nó nach bhfuil. Tá an dá shochar seo an -tairbheach.
Conas is féidir liom culaith Yoga a phiocadh a oireann dom go maith?
Ar an gcéad dul síos, go praiticiúil
In ainneoin nach bhfuil go leor de na cultacha Yoga atá ar fáil faoi láthair ar an margadh feidhmiúil go háirithe, ní mholtar go rachaidh duine ar bith agus gach duine amach agus ag ceannach culaith Yoga stylish agus seductive. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil líon suntasach díobh siúd atá inrochtana faoi láthair ar an margadh úsáideach go háirithe. Chomh maith leis an bhfíric go ndéanann cleachtadh Yoga tú níos sona, ag caitheamh Tá éadaí Yoga ardcháilíochta ar aon dul le bheith ina shaighdiúir túslíne atá i seilbh arm tine ard-chaighdeánach.
Is é an méid compord is féidir le duine a bhaint amach nuair a bhíonn Yoga á chleachtadh an fachtóir is tábhachtaí is tábhachtaí a chur san áireamh. Nuair a shíneann duine a ngéaga, níor chóir go mbeadh mothú srianta orthu sna géaga sin go dtí go mbeidh coinníollacha sonracha sásta. Ní gníomh réasúnach amháin é iarracht a dhéanamh feabhas a chur ar chuma duine amháin ar bhonn mianta neamhréasúnacha, go háirithe nuair a bhaineann sé le rogha éadaí duine.
Ag brath ar an méid aclaíochta a fhaigheann tú
Más mian leat tabhairt faoi ghníomhaíochtaí statacha cosúil le síneadh agus machnamh, caith éadaí déanta as cadás agus línéadach atá feistithe scaoilte. Is féidir leat oibriú amach i do chuid fo -éadaí nó díreach shorts agus dílsiú sa bhaile. Ba chóir duit a bheith compordach ag caitheamh sleeves gearr cadáis agus pants feistithe scaoilte má tá tú ag dul chuig stiúideo Yoga. Moltar duit stiúradh a dhéanamh go soiléir ar bhras spóirt a cheannach atá ró -shriantach. Tá sé níos éasca scíth a ligean agus mothú ar a suaimhneas sa suíomh seo, rud atá tairbheach do theicnící análaithe a chleachtadh agus an cófra a oscailt.
A-tang, Yoga sreafa, Yoga ardteochta, pilates, agus cineálacha eile aclaíochta a dteastaíonn ardleibhéal déine uathu Suití Yoga a fheistiú i bhfoirm déanta as fabraicí lúthchleasa ardcháilíochta. Is féidir cosc a chur ar allais iomarcach le linn na hoiliúna trí stopadh a chur air sula dtiocfaidh sé níos troime, ar bhealach atá cosúil le héadaí cadáis a tháinig chun bheith níos troime tar éis dó a bheith ag glacadh le géarleanúint.
Próifíl tanaí agus solúbthacht láidir
I gcás daoine nua, ní mholtar Yoga a chleachtadh agus éadaí scaoilte á chaitheamh agat. Ba chóir joints mhóra, mar shampla na glúine, na hailt ghualainn, agus na hailt uillinn, a nochtadh i rith mhíonna an tsamhraidh chun é a dhéanamh níos simplí don teagascóir breathnú ar ghluaiseacht an chleachtóra ar na matáin. Chomh luath agus a bhíonn fadhbanna le feiceáil, is féidir iad a aithint agus a réiteach beagnach láithreach.
Nuair a bhíonn sé fuar taobh amuigh, ba chóir duit éadaí a chaitheamh atá beagán níos géire nó beagán níos sínte.
D’fhéadfadh sé a bheith an -ghéar agus taitneamhach chun éadaí cadáis agus línéadaigh a chaitheamh atá scaoilte agus compordach; Mar sin féin, d'fhéadfadh amanna a bheith ann nuair nach bhfuil elasticity ag an bhfabraic, agus d'fhéadfadh go mbeadh mothú luí seoil ann. Fágann na fachtóirí seo nach féidir síneadh iomlán a bhaint amach. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go gcuimsíonn Yoga réimse leathan tairiscintí síneadh coirp uile, seachas cúpla gluaiseacht uilleach.
Ina theannta sin, tá an poitéinseal ag caitheamh éadaí a bhfuil dlúthbhaint acu leis an bhfrithchuimilt a laghdú, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos simplí duit roinnt suíomhanna a bhaint amach atá gar dá chéile. Trí infheistíocht a dhéanamh i mball éadaigh Yoga a dhéantar as ábhair sómhara, beidh tú in ann an leas is fearr a bhaint as do chleachtas. I gcás roinnt gníomhaíochtaí coirp, mar shampla an madra a chur i bhfeidhm agus seasamh bun os cionn, tá sé tábhachtach postures droim ar ais a ghlacadh chun éadaí a sheachaint ó fhís a ardú agus a dhoimhniú. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbaineann roinnt gníomhartha coirp leis an gcomhlacht a inbhéartú. D'fhonn an méid friotaíochta gluaiseachta a tharla le linn gluaiseachtaí léimneach agus trasnaithe áirithe a laghdú, tá sé ríthábhachtach éadaí a chaitheamh a oireann go gasta.
Déan gach iarracht chun do navel a choinneáil i bhfolach
Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an réimse Elixir suite i réigiún an navel, ba chóir fearas Yoga a stiúradh go soiléir gan aird a thabhairt ar an gceantar seo. Tá sé contúirteach do shláinte fhisiciúil foriomlán an duine go mbeidh an corp nochta do aerchóiriú nó fiú gaoth nádúrtha. Tá sé seo fíor fiú má thagann an ghaoth ón taobh amuigh. Mar thoradh díreach air seo, moltar go láidir go gcaitheann gach duine earra éadaí a bhfuil coime níos airde nó barr níos faide aige, agus go ndéanfaí an cnaipe bolg a cheilt. Tá jeans a bhfuil bannaí elaisteacha idéalach acu ós rud é gur féidir leis an duine féin iad a shíneadh go héasca agus raon tairiscintí casta agus fáiscthe a dhéanamh ar a gclaochtaí gan aon deacracht. Tá an choim idéalach agus an bolg saor ó rialú agus ó shrianadh; Mar mhalairt air sin, tá an choim agus an bolg idéalach saor ó rialú agus ó shrianadh.
