Моји пријатељи и познаници почињу да се баве јогом у све већем броју како се прича о здравственим предностима које су повезане са редовним вежбањем. Постоје разна питања која се могу појавити за људе који су недавно почели да се баве јогом, као што је да ли је потребно или не одабрати професионалну одећу за јогу да бисте практиковали јогу. Када наставимо, имаћемо дубље разумевање неопходности ношења професионалне одеће за јогу када се бавимо јогом.
Која је функција одела за јогу
Удобан и природан
У јоги је укључено не само неколико различитих углова, већ много различитих покрета који истежу цело тело. Стога, ако носите одећу од памука и лана која је лабава и удобна, може бити веома прозрачна и пријатна, али због недостатка еластичности у тканини може повремено да се осећате као да вам стеже кретање. Поред тога, као резултат наших покрета, може доћи до држања на раменима, положаја главе и стопала, а ако нам је одећа превише лабава, постоји могућност да склизне надоле, што може открити наш стомак или ноге. Ако се знојимо, постоји повећан ризик да ће наша тела постати хладна као резултат; ово чини губитак неоправданим.
Дизајн кроја јога одела је заснован на покретима јоге и није претерано лабав, али има одговарајућу еластичност. Ово осигурава да се разни покрети истезања могу завршити током извођења јога положаја, што може значајно повећати укупан ниво удобности током вежбања јоге.
Дисипација топлоте и апсорпција зноја
Са становишта тканине и материјала који се користе за израду Одела за јогу , текстил који се користи у оделима за јогу обично има способност да апсорбује зној и такође одлично обавља посао омогућавајући да вишак топлоте побегне из тела. Када вежбамо јогу на овај начин, ношење оваквог одела за јогу не само да ће помоћи у апсорпцији зноја из тела, већ ће нас брже исушити. Када то радимо на овај начин, наша одећа се неће лепити за нас чак ни након што смо се ознојили, а такође ће се много брже сушити на ваздуху. Пошто ће нам то бити непријатно, нећемо носити влажну одећу. Сходно томе, ово је такође једна од предности ношења одеће за јогу, посебно за оне људе који се много зноје током вежбања. У нашем је најбољем интересу да одаберемо ову врсту одеће за јогу, јер нам она може помоћи да извучемо максимум из вежбања и ни на који начин неће кочити наше кретање.
Заштита тела
Људи који имају пријатеље који се баве јогом требало би да обавесте те пријатеље да када изводимо јогу, посебну пажњу обраћамо на захтев да наши трбушни мишићи испољавају силу или се контрахују. Као резултат тога, када радимо јогу, морамо да носимо одећу која је посебно дизајнирана за јогу и има чвршћи омотач. На првом месту, може боље да заштити зглобове мишића од повреда, а на другом месту, научније је подешено да открије линије тела, што омогућава наставницима јоге да боље пазе да ли је свака акција јоге стандардна или не. Обе ове предности су прилично корисне.
Како могу да изаберем одећу за јогу која ми добро стоји?
Прво и најважније, практично
Упркос чињеници да многа одела за јогу која су тренутно доступна на тржишту нису посебно функционална, не препоручује се да било ко и свако изађе и купи елегантно и заводљиво одело за јогу. То је због чињенице да значајан број оних који су тренутно доступни на тржишту нису посебно корисни. Поред тога што вас бављење јогом чини срећнијим, ношење висококвалитетна одећа за јогу је аналогна војнику на фронту који поседује ватрено оружје високог калибра.
Количина удобности коју неко може да постигне када практикује јогу је најважнији фактор који треба узети у обзир. Када неко протеже своје удове, не би требало да има осећај ограничења у тим удовима све док се не испуне одређени услови. Покушај побољшања изгледа искључиво на основу ирационалних жеља није рационалан начин деловања, посебно када је у питању избор одеће.
У зависности од тога колико вежбате
Ако желите да се бавите статичним активностима као што су истезање и медитација, носите одећу од памука и лана која је опуштена. Можете да вежбате у доњем вешу или само у шортсу и прслуку код куће. Требало би да се осећате пријатно ако носите памучне кратке рукаве и панталоне лабавог кроја ако идете у студио за јогу. Препоручује се да се клоните куповине спортских грудњака који су превише рестриктивни. Лакше је да се опустите и осећате опуштено у овом окружењу, што је корисно за вежбање техника дисања и отварање грудног коша.
А-Танг, флов јога, јога на високим температурама, пилатес и други облици вежбања за које је потребан висок ниво интензитета најбоље се постижу док носите одела за јогу који пристају од висококвалитетних атлетских тканина. Могуће је спречити прекомерно знојење током тренинга тако што ћете га зауставити пре него што постане тежи, на начин аналоган памучној одећи која је постала тежа након што је упила зној.
Танак профил и јака флексибилност
За почетнике се не препоручује вежбање јоге док носе широку одећу. Велики зглобови, као што су зглобови колена, рамена и лакта, треба да буду откривени током летњих месеци како би инструктору било лакше да посматра кретање мишића вежбача. Чим се проблеми појаве, могу се препознати и скоро одмах решити.
Када је напољу хладно, требало би да носите одећу која је или мало припијенија или мало растегљивија.
Може изгледати прозрачно и пријатно носити памучну и ланену одећу која је лабава и удобна; ипак, може бити тренутака када тканини недостаје еластичност и може постојати осећај затворености. Ови фактори онемогућавају постизање потпуног истезања. Ово је због чињенице да јога укључује широк спектар покрета истезања целог тела, за разлику од само неколико угаоних покрета.
Поред тога, облачење одеће која је припијена има потенцијал да смањи трење, што ће вам олакшати постизање неких положаја који су заиста блиски. Улагање у одећу за јогу направљену од луксузних материјала омогућиће вам да извучете максимум из своје праксе. За неке телесне активности, као што су поза пса и стајање наопачке, важно је заузети обрнути положај како би се избегло да одећа подиже и замагљује вид. Ово је случај јер неке радње тела укључују преокретање тела. Да би се смањио отпор кретању који се доживљава током одређених покрета скакања и преласка, од виталног је значаја да носите одећу која добро пристаје.
Потрудите се да ваш пупак буде скривен
Због чињенице да се поље еликсира налази у пределу пупка, опрема за јогу треба да се клони привлачења пажње на ово подручје. Опасно је по опште физичко здравље особе да пупак буде изложен климатизацији или чак природном поветарцу. Ово је тачно чак и ако поветарац долази споља. Као директан резултат овога, препоручује се да сви носе неки одевни предмет са вишим струком или дужим горњим делом, као и да пупак буде прикривен. Фармерке које имају еластичне појасеве су идеалне јер их носилац може лако растегнути и без икаквих потешкоћа изводити низ покрета увртања и стискања на стомаку. Идеалан струк и стомак су слободни од контроле и ограничења; алтернативно, идеални струк и стомак су слободни од контроле и ограничења.
