Moji prijatelji i poznanici počinju se baviti jogom u sve većem broju jer se pročulo o zdravstvenim prednostima povezanih s redovitim vježbanjem. Postoje različita pitanja koja se mogu pojaviti kod ljudi koji su se nedavno počeli baviti jogom, kao na primjer je li potrebno odabrati profesionalnu odjeću za jogu kako bi vježbali jogu. Kada nastavimo, imat ćemo dublje razumijevanje nužnosti nošenja profesionalne odjeće za jogu prilikom prakticiranja joge.
Koja je funkcija odijela za jogu
Udobno i prirodno
Ne samo nekoliko različitih kutova, već mnogo različitih pokreta koji istežu cijelo tijelo uključeno je u jogu. Stoga, ako nosite odjeću od pamuka i lana koja je široka i udobna, ona može biti vrlo prozračna i ugodna, ali zbog nedostatka elastičnosti u tkanini, povremeno se može činiti kao da vas steže pri kretanju. Osim toga, kao rezultat naših pokreta može doći do stojova na ramenima, položaja glave i stopala, a ako nam je odjeća preširoka, postoji mogućnost da sklizne prema dolje, što može otkriti naš trbušni dio ili noge. Ako se znojimo, postoji povećani rizik da će nam tijelo zbog toga postati hladno; to čini gubitak neopravdanim.
Kroj odijela za jogu temelji se na pokretima joge i nije pretjerano labav, ali ima odgovarajuću elastičnost. To osigurava da se različiti pokreti istezanja mogu dovršiti tijekom izvođenja položaja joge, što može značajno povećati ukupnu razinu udobnosti tijekom vježbanja joge.
Odvođenje topline i upijanje znoja
S gledišta tkanine i materijala koji se koriste za izradu odijela za jogu , tekstil koji se koristi u odijelima za jogu obično ima sposobnost upijanja znoja i također odlično propušta višak topline iz tijela. Kada vježbamo jogu na ovaj način, nošenje ovakvog odijela za jogu ne samo da će pomoći pri upijanju znoja s tijela, već će utjecati i na brže isušivanje. Kada to radimo na ovaj način, odjeća se neće lijepiti za nas čak ni nakon što smo se oznojili, a također će se puno brže sušiti na zraku. Budući da će nam to biti neugodno, nećemo nositi vlažnu odjeću. Posljedično, ovo je također jedna od prednosti nošenja odjeće za jogu, posebno za one ljude koji se puno znoje tijekom vježbanja. U našem je najboljem interesu odabrati ovu vrstu odjeće za jogu, jer nam ona može pomoći da izvučemo maksimum iz vježbanja i neće nas ni na koji način ometati u kretanju.
Zaštita tijela
Ljudi koji imaju prijatelje koji se bave jogom trebali bi tim prijateljima dati do znanja da kada izvodimo jogu, posebnu pozornost obraćamo na zahtjev da naši trbušni mišići vrše silu ili kontrakciju. Kao rezultat toga, kada radimo jogu, trebamo nositi odjeću koja je posebno dizajnirana za jogu i ima čvršće omotanje. Kao prvo, može bolje zaštititi zglobove mišića od ozljeda, a kao drugo, više je znanstveno podešen za otkrivanje linija tijela, što učiteljima joge omogućuje da bolje promatraju je li svaka radnja joge standardna ili nije. Obje ove prednosti su vrlo korisne.
Kako mogu odabrati odjeću za jogu koja mi dobro pristaje?
Prije svega, praktično
Unatoč činjenici da mnoga odijela za jogu koja su trenutno dostupna na tržištu nisu posebno funkcionalna, ne preporučuje se da svatko izađe van i kupi elegantno i zavodljivo odijelo za jogu. To je zbog činjenice da značajan broj onih koji su trenutno dostupni na tržištu nisu osobito korisni. Osim što vas bavljenje jogom čini sretnijima, nosite visokokvalitetna odjeća za jogu analogna je vojniku na prvoj liniji koji posjeduje vatreno oružje visokog kalibra.
Količina ugode koju netko može postići vježbanjem joge najvažniji je čimbenik koji treba uzeti u obzir. Kada netko istegne svoje udove, ne bi trebao imati osjećaj ograničenja u tim udovima sve dok se ne zadovolje određeni uvjeti. Pokušaj poboljšanja vlastitog izgleda isključivo na temelju iracionalnih želja nije racionalan postupak, osobito kada se radi o izboru odjeće.
Ovisno o tome koliko vježbate
Ako se želite baviti statičnim aktivnostima poput istezanja i meditacije, nosite odjeću od pamuka i lana koja je široka. Kod kuće možete vježbati u donjem rublju ili samo u kratkim hlačama i prsluku. Trebali biste se osjećati ugodno u pamučnim kratkim rukavima i širokim hlačama ako idete u joga studio. Preporuča se da se klonite kupovine sportskih grudnjaka koji su pretjerano restriktivni. Lakše se opustiti i osjećati opušteno u ovom okruženju, što je korisno za vježbanje tehnika disanja i otvaranja prsnog koša.
A-Tang, flow joga, joga pri visokim temperaturama, pilates i drugi oblici vježbi koji zahtijevaju visoku razinu intenziteta najbolje se izvode dok nosite pripijena odijela za jogu izrađena od visokokvalitetnih atletskih materijala. Moguće je spriječiti pretjerano znojenje tijekom treninga tako da ga zaustavite prije nego što postane teže, na način analogan pamučnoj odjeći koja je postala teža nakon što je upila znoj.
Tanak profil i snažna fleksibilnost
Za početnike se ne preporučuje vježbanje joge u širokoj odjeći. Veliki zglobovi, kao što su zglobovi koljena, ramena i lakta, trebaju biti otkriveni tijekom ljetnih mjeseci kako bi instruktor lakše mogao promatrati vježbačeve pokrete mišića. Čim se problemi pojave, oni se gotovo odmah prepoznaju i rješavaju.
Kad je vani hladno, trebali biste nositi odjeću koja je ili malo upija ili rastezljivija.
Može se činiti prozračnim i ugodnim nositi odjeću od pamuka i lana koja je široka i udobna; ipak, može biti trenutaka kada tkanini nedostaje elastičnosti i može postojati osjećaj ograničenosti. Ovi čimbenici onemogućuju postizanje potpunog istezanja. To je zbog činjenice da joga uključuje širok izbor pokreta istezanja cijelog tijela, za razliku od samo nekoliko kutnih pokreta.
Osim toga, oblačenje uske odjeće ima potencijal za smanjenje trenja, što će vam olakšati postizanje nekih položaja koji su jako blizu. Ulaganje u odjeću za jogu izrađenu od luksuznih materijala omogućit će vam da iz svoje prakse izvučete najviše. Za neke tjelesne aktivnosti, poput poze psa i stajanja naglavačke, važno je zauzeti obrnute položaje kako bi se izbjeglo da odjeća podiže i zaklanja pogled. To je slučaj jer neke radnje tijela uključuju okretanje tijela. Kako biste smanjili količinu otpora pri kretanju koji se javlja tijekom određenih skakanja i pokreta križanja, od ključne je važnosti nositi odjeću koja vam dobro pristaje.
Potrudite se da vaš pupak ostane skriven
S obzirom na to da se polje eliksira nalazi u području pupka, oprema za jogu ne bi trebala privlačiti pozornost na ovo područje. Opasno je za cjelokupno fizičko zdravlje osobe da pupak bude izložen klimatizaciji ili čak prirodnom povjetarcu. To vrijedi čak i ako povjetarac dolazi izvana. Kao izravna posljedica toga, strogo se savjetuje da svi nose odjevni predmet koji ima viši struk ili duži gornji dio, a da pupak bude prikriven. Traperice koje imaju elastične pojaseve idealne su jer ih nositelj može lako rastegnuti i bez ikakvih poteškoća izvoditi niz pokreta uvijanja i stiskanja na trbuhu. Idealan struk i trbuh su oslobođeni kontrole i ograničenja; alternativno, idealni struk i trbuh su slobodni od kontrole i ograničenja.
