Barátaim és ismerőseim egyre nagyobb számban kezdik el foglalkozni a jógával, ahogy egyre terjed a hír a rendszeres gyakorlással járó egészségügyi előnyökről. Számos kérdés merülhet fel azokban az emberekben, akik nemrég kezdtek jógázni, például, hogy szükséges-e professzionális jógaruházatot választani a jóga gyakorlásához. Ha folytatjuk, alaposabban megértjük a professzionális jógaruházat viselésének szükségességét a jógagyakorlás során.
Mi a jógaruhák funkciója
Kényelmes és Természetes
Nem csak néhány különböző szög, hanem sok különböző mozdulat, amelyek az egész testet nyújtják, részt vesznek a jógában. Ezért ha laza és kényelmes pamutból és lenvászonból készült ruhát visel, akkor az nagyon légáteresztő és kellemes lehet, de az anyag rugalmasságának hiánya miatt időnként úgy érezheti, mintha ez korlátozná a mozgást. Emellett a mozdulataink hatására váll-kézállások, fej- és lábhelyzetek is előfordulhatnak, illetve ha túl bő a ruhadarabunk, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy lecsúsznak, ami felfedheti a hastájékunkat vagy a lábunkat. Ha izzadunk, megnő a veszélye annak, hogy ennek következtében testünk kihűl; ez indokolatlanná teszi a veszteséget.
A jógaruha szabású kialakítása a jóga mozdulataira épül, és nem túl bő, de megfelelő rugalmassággal rendelkezik. Ez biztosítja, hogy a jóga testhelyzetek végzése során különböző nyújtó mozdulatok végezhetők el, ami jelentősen növelheti a jógagyakorlatok során tapasztalt általános komfortérzetet.
Hőelvezetés és izzadságelnyelés
Az elkészítéshez használt szövet és anyagok szempontjából Jógaruhák , a jógaruhákban használt textíliák jellemzően képesek felszívni az izzadságot, és kiváló munkát végeznek abban is, hogy lehetővé teszik a felesleges hő távozását a testből. Ha ilyen módon jógázunk, az ilyen jógaruha viselése nemcsak segít felszívni az izzadságot a testből, hanem gyorsabban kiszárít bennünket. Ha így tesszük, a ruhánk még izzadtság után sem tapad hozzánk, és sokkal gyorsabban szárad a levegőn. Mivel ez kellemetlen lesz számunkra, nem viseljük nedves ruháinkat. Következésképpen ez is a jógaruhák viselésének egyik előnye, különösen azoknak, akik sokat izzadnak a gyakorlatok során. A mi érdekünk, hogy ezt a fajta jógaruházatot válasszuk, mivel ez segíthet abban, hogy a legtöbbet hozzuk ki edzésünkből, és semmilyen módon nem gátolja mozgásunkat.
A test védelme
Azoknak, akiknek jógázó barátaik vannak, közölniük kell velük, hogy jógázunk során különös figyelmet fordítunk arra a követelményre, hogy hasizmaink erőt gyakoroljanak vagy összehúzódjanak. Ebből kifolyólag, amikor jógázunk, olyan ruhát kell viselnünk, amelyet kifejezetten jógához terveztek, és szorosabb a csomagolás. Először is, jobban megvédheti az izomízületeket a sérülésektől, másodszor pedig tudományosan jobban hangolt a test vonalainak feltárására, ami lehetővé teszi a jógaoktatók számára, hogy jobban megfigyeljék, hogy az egyes jógatevékenységek szabványosak-e vagy sem. Mindkét előny nagyon előnyös.
Hogyan választhatok egy jógaruhát, amely jól áll nekem?
Első és legfontosabb, gyakorlatilag
Annak ellenére, hogy a piacon jelenleg kapható jógaruhák közül sok nem kifejezetten funkcionális, nem ajánlott senkinek és mindenkinek stílusos és csábító jógaruhát vásárolni. Ennek az az oka, hogy a jelenleg a piacon elérhetők jelentős része nem kifejezetten hasznos. Amellett, hogy a jóga gyakorlása boldogabbá tesz, visel A kiváló minőségű jógaruházat olyan, mint egy frontkatona, aki nagy kaliberű lőfegyverrel rendelkezik.
A jóga gyakorlása során elérhető kényelem mértéke a legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni. Amikor valaki kinyújtja a végtagjait, addig nem érezheti korlátozó érzését azokban a végtagokban, amíg bizonyos feltételek teljesülnek. Az, ha valaki pusztán irracionális vágyak alapján próbálja javítani a megjelenésén, nem racionális lépés, különösen, ha ruházati választásáról van szó.
Attól függően, hogy mennyit gyakorol
Ha statikus tevékenységeket szeretne végezni, mint például a nyújtás és a meditáció, viseljen bő szabású pamutból és lenvászonból készült ruhákat. Otthon edzhetsz fehérneműben vagy csak rövidnadrágban és mellényben. Ha jógastúdióba mész, érezd jól magad rövid pamut ujjú és bő nadrágban. Javasoljuk, hogy kerülje a túlzottan korlátozó sportmelltartók vásárlását. Könnyebb ellazulni és nyugodtan érezni magát ebben a környezetben, ami előnyös a légzési technikák gyakorlásához és a mellkas kinyitásához.
Az A-Tang, a flow jóga, a magas hőmérsékletű jóga, a Pilates és más, magas intenzitást igénylő gyakorlatok a legjobbak viselet közben. testhezálló jógaruhák kiváló minőségű sportos anyagokból. Megelőzhető a túlzott izzadás edzés közben, ha megállítjuk, mielőtt elnehezül, hasonlóan a pamutruházathoz, amely az izzadtság felszívása után nehezebbé vált.
Vékony profil és erős rugalmasság
Kezdőknek nem ajánlott bő ruházat viselése közben jógázni. A nagy ízületeket, például a térd-, váll- és könyökízületeket a nyári hónapokban fedni kell, hogy az oktató könnyebben megfigyelhesse a gyakorló izommozgását. Amint a problémák megjelennek, szinte azonnal felismerhetők és megoldhatók.
Ha kint hideg van, érdemes olyan ruhát viselni, amely vagy egy kicsit kényelmesebb, vagy egy kicsit rugalmasabb.
Szellősnek és kellemesnek tűnhet a laza és kényelmes pamut és len ruha viselése; mégis előfordulhatnak olyan esetek, amikor a szövet nem rugalmas, és előfordulhat bezártság érzése. Ezek a tényezők lehetetlenné teszik a teljes nyújtás elérését. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a jóga az egész testet átfogó nyújtó mozdulatok széles skáláját tartalmazza, szemben csak néhány szögletes mozdulattal.
Ezenkívül a szorosan illeszkedő ruházat felöltése csökkentheti a súrlódást, ami megkönnyíti néhány igazán közel egymáshoz közeli pozíció elérését. A luxus anyagokból készült jógaruhákba való befektetés lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki gyakorlatából. Bizonyos testtevékenységeknél, mint például a kutyapóz és a fejjel lefelé állás, fontos fordított testhelyzetet felvenni, hogy elkerüljük, hogy a ruházat felemelje és eltakarja a látást. Ez azért van így, mert néhány testművelet magában foglalja a test megfordítását. Az egyes ugró és keresztező mozgások során tapasztalható mozgási ellenállás csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy jól illeszkedő ruházatot viseljünk.
Tegyen meg mindent, hogy elrejtse köldökét
Tekintettel arra, hogy az elixírmező a köldök környékén található, a jógafelszerelésnek kerülnie kell, hogy erre a területre hívja fel a figyelmet. Veszélyes az ember általános testi egészségére nézve, ha a köldökét légkondicionáló vagy akár természetes szellő éri. Ez akkor is igaz, ha kívülről fúj a szellő. Ennek közvetlen következményeként erősen ajánlott, hogy mindenki viseljen magasabb derékkal rendelkező vagy hosszabb felsőt, és a köldök álcázását. Az elasztikus derékpánttal rendelkező farmerek ideálisak, mivel viselője könnyedén kinyújthatja, és mindenféle nehézség nélkül hajthat végre csavaró és szorító mozdulatokat a hasán. Az ideális derék és has mentes az irányítástól és a korlátozástól; vagy az ideális derék és has mentes az irányítástól és a korlátozástól.
