Moji prijatelji in znanci se začenjajo ukvarjati z jogo v večjem številu, saj se širi beseda o zdravstvenih prednostih redne vadbe. Obstaja vrsta vprašanj, ki se lahko pojavijo pri ljudeh, ki so se pred kratkim začeli ukvarjati z jogo, na primer, ali je za vadbo joge potrebno izbrati profesionalna oblačila za jogo ali ne. Ko bomo nadaljevali, bomo imeli bolj poglobljeno razumevanje nujnosti nošenja profesionalnih oblačil za jogo, ko se ukvarjamo z vadbo joge.
Kakšna je funkcija oblek za jogo
Udobno in naravno
Pri jogi ni le nekaj različnih kotov, ampak veliko različnih gibov, ki raztezajo celotno telo. Torej, če nosite oblačila iz bombaža in lanu, ki so ohlapna in udobna, so lahko zelo zračna in prijetna, vendar se lahko zaradi pomanjkanja elastičnosti v tkanini občasno zdi, kot da vas omejuje pri gibanju. Poleg tega so lahko zaradi naših gibov stojala na ramenih, položaji glave in stopal, in če so naša oblačila preohlapna, obstaja možnost, da zdrsnejo navzdol, kar lahko razkrije naš trebuh ali noge. Če se potimo, obstaja povečano tveganje, da bo naše telo zaradi tega postalo hladno; zaradi tega je izguba neupravičena.
Krojna zasnova joga obleke temelji na gibih joge in ni pretirano ohlapna, ima pa primerno elastičnost. To zagotavlja, da se med izvajanjem položajev joge lahko izvedejo različni gibi raztezanja, kar lahko znatno poveča splošno raven udobja med vadbo joge.
Odvajanje toplote in absorpcija znoja
Z vidika tkanine in uporabljenih materialov za izdelavo Obleke za jogo , tekstil, ki se uporablja v oblekah za jogo, običajno lahko absorbira znoj in odlično prepušča odvečno toploto telesu. Ko vadimo jogo na ta način, nošenje takšnega jogijskega kombinezona ne bo samo pripomoglo k vpijanju znoja s telesa, ampak bo tudi vplivalo na to, da se hitreje izsušimo. Ko to storimo na ta način, se nas oblačila ne bodo oprijemala niti potem, ko se bomo že dobro preznojili, poleg tega pa se bodo na zraku veliko hitreje posušila. Ker nam bo to neprijetno, ne bomo nosili svojih vlažnih oblačil. Posledično je to tudi ena od prednosti nošenja oblačil za jogo, še posebej za tiste ljudi, ki se med vadbo veliko potijo. V našem interesu je, da izberemo tovrstna oblačila za jogo, saj nam bodo pomagala čim bolje izkoristiti našo vadbo in nas ne bodo v ničemer ovirala pri gibanju.
Zaščita telesa
Ljudje, ki imajo prijatelje, ki se ukvarjajo z jogo, morajo tem prijateljem povedati, da smo pri izvajanju joge še posebej pozorni na zahtevo, da naše trebušne mišice izvajajo silo ali krčenje. Posledično moramo pri jogi nositi oblačila, ki so posebej oblikovana za jogo in imajo tesnejše zavijanje. Na prvem mestu morda bolje ščiti mišične sklepe pred poškodbami, na drugem mestu pa je bolj znanstveno naravnan na razkrivanje telesnih linij, kar učiteljem joge omogoča, da bolje spremljajo, ali je posamezno dejanje joge standardno ali ne. Obe prednosti sta zelo koristni.
Kako lahko izberem obleko za jogo, ki mi dobro pristaja?
Predvsem Praktično
Kljub dejstvu, da veliko jogijskih oblek, ki so trenutno na voljo na trgu, ni posebej funkcionalnih, ni priporočljivo, da bi se kdorkoli odločil za nakup elegantne in zapeljive joga obleke. To je posledica dejstva, da veliko število tistih, ki so trenutno dostopni na trgu, niso posebej uporabni. Poleg tega, da z vadbo joge osrečite, nosite visokokakovostna oblačila za jogo so podobna vojaku na prvi liniji, ki ima visokokalibrsko strelno orožje.
Količina udobja, ki jo lahko dosežemo pri vadbi joge, je najpomembnejši dejavnik, ki ga je treba upoštevati. Ko nekdo iztegne svoje okončine, ne bi smel imeti občutka omejitve v teh okončinah, dokler niso izpolnjeni posebni pogoji. Poskus izboljšanja videza zgolj na podlagi iracionalnih želja ni racionalno dejanje, zlasti ko gre za izbiro oblačil.
Odvisno od tega, koliko telovadite
Če se želite lotiti statičnih dejavnosti, kot sta raztezanje in meditacija, nosite ohlapna oblačila iz bombaža in lanu. Doma lahko telovadite v spodnjem perilu ali samo v kratkih hlačah in telovniku. Če se odpravljate v joga studio, bi se morali počutiti udobno v bombažnih kratkih rokavih in ohlapnih hlačah. Priporočljivo je, da se izogibate nakupu športnih nedrčkov, ki so preveč omejevalni. V tem okolju se je lažje sprostiti in počutiti sproščeno, kar je koristno za vadbo dihalnih tehnik in odpiranje prsnega koša.
A-Tang, flow joga, joga pri visokih temperaturah, pilates in druge oblike vadbe, ki zahtevajo visoko stopnjo intenzivnosti, se najbolje izvajajo med nošenjem oprijete obleke za jogo iz visokokakovostnih športnih tkanin. Prekomerno potenje med treningom je mogoče preprečiti tako, da ga prenehamo, preden postane težje, podobno kot bombažna oblačila, ki so postala težja, potem ko so vpila znoj.
Tanek profil in močna fleksibilnost
Za začetnike ni priporočljivo, da vadijo jogo v ohlapnih oblačilih. Veliki sklepi, kot so kolenski, ramenski in komolčni sklepi, morajo biti v poletnih mesecih odkriti, da bo inštruktor lažje opazoval gibanje mišic vadečega. Takoj ko se težave pojavijo, jih je mogoče skoraj takoj prepoznati in odpraviti.
Ko je zunaj mrzlo, nosite oblačila, ki so bodisi nekoliko bolj oprijeta ali nekoliko bolj raztegljiva.
Morda se zdi lahkotno in prijetno nositi bombažna in lanena oblačila, ki so ohlapna in udobna; kljub temu lahko pride do trenutkov, ko tkanini manjka elastičnosti in se lahko pojavi občutek zaprtosti. Ti dejavniki onemogočajo popolno raztezanje. To je posledica dejstva, da joga vključuje široko paleto razteznih gibov celega telesa, v nasprotju z le nekaj kotnimi gibi.
Poleg tega ima oblačenje tesno prilegajočih se oblačil potencial za zmanjšanje trenja, kar vam bo olajšalo doseganje nekaterih položajev, ki so zelo blizu drug drugemu. Vlaganje v oblačila za jogo iz luksuznih materialov vam bo omogočilo, da kar najbolje izkoristite svojo vadbo. Pri nekaterih telesnih dejavnostih, kot sta pasji položaj in stojanje z glavo navzdol, je pomembno, da zavzamete obrnjene drže, da preprečite, da bi oblačila dvignila in zastirala pogled. To je tako, ker nekatera dejanja telesa vključujejo obračanje telesa. Da bi zmanjšali količino gibalnega upora med posameznimi skakanji in prečnimi gibi, je bistveno, da nosite oblačila, ki se tesno prilegajo.
Potrudite se, da vaš popek ostane skrit
Ker se polje eliksirja nahaja v predelu popka, naj se oprema za jogo izogiba vzbujanju pozornosti na tem predelu. Izpostavljanje popka klimatskim napravam ali celo naravnemu vetru je nevarno za splošno fizično zdravje osebe. To velja tudi, če vetrič prihaja od zunaj. Neposredna posledica tega je močno priporočljivo, da vsi nosijo kos oblačila z višjim pasom ali daljšim zgornjim delom ter da je popek prikrit. Kavbojke z elastičnimi pasovi so idealne, saj jih uporabnik zlahka raztegne in brez kakršnih koli težav izvede vrsto zasukov in stiskanja na trebuhu. Idealen pas in trebuh sta brez nadzora in omejitev; alternativno sta idealen pas in trebuh brez nadzora in omejitev.
