חברים ומכרים שלי מתחילים לקחת יוגה במספרים גדולים יותר כאשר המילה מתפשטת על היתרונות הבריאותיים הקשורים לתרגול רגיל. ישנן מגוון שאלות שעשויות להופיע לאנשים שהחלו לאחרונה לעשות יוגה, כמו האם יש צורך לבחור בגדי יוגה מקצועיים או לא כדי לתרגל יוגה. כאשר נמשיך, תהיה לנו הבנה מעמיקה יותר של ההכרח ללבוש לבוש יוגה מקצועי בעת העיסוק בתרגול יוגה.
מה הפונקציה של חליפות יוגה
נוח וטבעי
לא רק כמה זוויות שונות, אלא תנועות רבות ושונות המותחות את כל הגוף מעורבות ביוגה. לכן, אם אתה לובש בגדים עשויים כותנה ופשתן רופפים ונוחים, זה עשוי להיות נושם ונעים מאוד, אך בגלל חוסר האלסטיות בבד, זה עשוי להרגיש לפעמים כאילו הוא מכווץ את התנועה שלך. בנוסף, כתוצאה מהתנועות שלנו, יתכנו עמדות יד בכתפיים, עמדות ראש ורגל, ואם הבגדים שלנו רופפים מדי, קיימת אפשרות שהם עשויים להחליק למטה, מה שעלול לחשוף את אזור הבטן שלנו או את רגלינו. אם נזיע, קיים סיכון מוגבר שגופנו יתקרר כתוצאה מכך; זה הופך את ההפסד לבלתי מוצדק.
עיצוב החיתוך של חליפת היוגה מבוסס על תנועות היוגה, והוא לא רופף מדי, אך יש לו גמישות מתאימה. זה מבטיח כי תנועות מתיחה שונות עשויות להסתיים בעת ביצוע תנוחות יוגה, מה שיכולות להעלות משמעותית את רמת הנוחות הכוללת שחווה במהלך תרגול היוגה.
פיזור חום וספיגת זיעה
מנקודת המבט של הבד והחומרים המשמשים לייצור חליפות יוגה , הטקסטיל המשמש בחליפות יוגה בדרך כלל יכולות לספוג זיעה וגם לעשות עבודה מצוינת לאפשר לחום עודף להימלט מהגוף. כאשר אנו מתאמנים ביוגה בדרך זו, לבישת חליפת יוגה מסוג זה לא רק תעזור לספוג זיעה מהגוף, אלא שהיא גם תהיה ההשפעה של ייבושנו מהר יותר. כשאנחנו עושים זאת בצורה כזו, הבגדים שלנו לא ייצמדו אלינו גם אחרי שעבדנו זיעה, וזה גם יתייבש באוויר הרבה יותר מהר. מכיוון שזה לא יהיה נעים לנו לעשות זאת, לא נלבש את הבגדים הלחים שלנו. כתוצאה מכך, זהו גם אחד היתרונות של לבישת בגדי יוגה, במיוחד לאנשים שמזיעים הרבה במהלך האימון. טובתנו לבחירת בגדי יוגה מסוג זה, מכיוון שזה עשוי לסייע לנו להפיק את המרב מהאימון שלנו ולא יעכב את התנועה שלנו בשום דרך.
הגנה על הגוף
אנשים שיש להם חברים שעושים יוגה צריכים להודיע לחברים האלה לדעת שכאשר אנו מבצעים יוגה, אנו שמים לב במיוחד לדרישה ששרירי הבטן שלנו יפעילו כוח או חוזה. כתוצאה מכך, כשאנחנו עושים יוגה, עלינו ללבוש בגדים המיועדים במיוחד ליוגה ובעל עטיפה הדוקה יותר. מלכתחילה, זה עשוי להגן טוב יותר על מפרקי השרירים מפני פציעה, ובמקום השני זה מכוון מדעית יותר לחשוף קווי גוף, המאפשרת למורי היוגה לצפות טוב יותר אם כל פעולת יוגה היא סטנדרטית או לא. שני היתרונות הללו מועילים למדי.
איך אוכל לבחור תלבושת יוגה שמתאימה לי היטב?
בראש ובראשונה, למעשה
למרות העובדה שרבים מחליפות היוגה הקיימות כיום בשוק אינן פונקציונליות במיוחד, לא מומלץ למישהו וכולם לצאת לרכוש חליפת יוגה מסוגננת ומפתית. זה נובע מהעובדה שמספר משמעותי של אלה הנגישים כיום בשוק אינם מועילים במיוחד. בנוסף לעובדה שתרגול יוגה גורם לך להיות מאושר יותר, ללבוש בגדי יוגה איכותיים מקבילים להיות חייל קדמי העומד ברשותו של כלי נשק גבוה.
כמות הנוחות שאפשר להשיג בעת תרגול יוגה היא הגורם החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון. כשמישהו מותח את הגפיים שלו, לא צריך להיות לו תחושת הגבלה בגפיים אלה עד לאחר שביצעו תנאים ספציפיים. הניסיון לשפר את המראה של האדם אך ורק על בסיס רצונות לא הגיוניים אינו דרך פעולה רציונלית, במיוחד כשמדובר בבחירת הבגדים של האדם.
תלוי כמה פעילות גופנית אתה מקבל
אם אתה רוצה לבצע פעילויות סטטיות כמו מתיחות ומדיטציה, ללבוש בגדים עשויים כותנה ומצעים שמתאימים רופפים. אתה יכול להתאמן בתחתונים שלך או סתם מכנסיים קצרים ואפוד בבית. אתה צריך להרגיש בנוח ללבוש שרוולים קצרים כותנה ומכנסיים רופפים אם אתה הולך לסטודיו ליוגה. מומלץ להתרחק מרכישת חזיות ספורט המגבילות יתר על המידה. קל יותר להירגע ולהרגיש בנוח במסגרת זו, מה שמועיל לתרגול טכניקות נשימה ופתיחת החזה.
טאנג A, יוגה זרימה, יוגה בטמפרטורה גבוהה, פילאטיס וצורות פעילות גופנית אחרות הזקוקות לרמת אינטנסיביות גבוהה, כולם מושגים בצורה הטובה ביותר תוך כדי ללבוש חליפות יוגה מתאימות לצורה עשויות בדים אתלטיים באיכות גבוהה. אפשר למנוע הזעה מוגזמת במהלך אימונים על ידי עצירתו לפני שהוא הופך להיות כבד יותר, באופן מקביל לבגדי כותנה שהפכו כבדים יותר לאחר שספג את הזיעה.
פרופיל דק וגמישות חזקה
עבור טירונים, לא מומלץ לתרגל יוגה תוך כדי לבוש בגדים רופפים. יש לחשוף את המפרקים הגדולים, כמו הברך, הכתף ומפרקי המרפק, במהלך חודשי הקיץ כדי להפוך את הפשוט יותר למדריך להתבונן בתנועת המתרגל של השרירים. ברגע שמופיעות בעיות, ניתן להכיר בהן ולפתור כמעט מייד.
כשקר בחוץ, עליכם ללבוש בגדים שהם קצת יותר נוח או קצת יותר נמתחים.
זה אולי נראה בריח ונעים ללבוש בגדי כותנה ופשתן שהוא רופף ונוח; עם זאת, יתכנו זמנים שבהם הבד חסר גמישות, וייתכן שיש תחושת כליאה. גורמים אלה מאפשרים להשיג מתיחות מוחלטות. זה נובע מהעובדה שיוגה משלבת מגוון רחב של תנועות מתיחות של גוף שלם, לעומת רק כמה מהלכים זוויתיים.
בנוסף, לתרום בגדים שנמצאים בכושר קרוב יש פוטנציאל להפחית את החיכוך, מה שיהפוך את זה לפשוט יותר עבורך להשיג כמה עמדות שקרובות זה לזה. השקעה בבגדי יוגה העשויים מחומרים מפוארים תאפשר לך להפיק את המרב מהתרגול שלך. עבור פעילויות גוף מסוימות, כמו התנוחה של הכלב ועמידה מהפכה, חשוב להניח תנוחות הפוכות על מנת להימנע מבגדים להעלות ולהעלות ראייה. זה המקרה מכיוון שפעולות גוף מסוימות כוללות הפוך את הגוף. על מנת להפחית את כמות ההתנגדות לתנועה שחוותה במהלך תנועות קפיצה וחצייה מסוימות, חיוני ללבוש בגדים שמתאימים היטב.
לעשות כל מאמץ לשמור על מוסתר הטבור שלך
בשל העובדה ששדה Elixir ממוקם באזור הטבור, ציוד היוגה אמור להימנע מלהקדיש את תשומת הלב לאזור זה. זה מסוכן לבריאותו הגופנית הכללית של האדם לחשוף את הטבור למיזוג אוויר או אפילו לבריזה טבעית. זה נכון גם אם הבריזה מגיעה מבחוץ. כתוצאה ישירה מכך, מומלץ מאוד כי כולם ילבשו מאמר של בגדים שיש להם מותניים גבוהים יותר או עליון ארוך יותר, וכי כפתור הבטן יוסווה. ג'ינס עם רצועות מותניים אלסטיות הם אידיאליים מכיוון שהלובש יכול בקלות למתוח אותם ולבצע מגוון של תנועות מתפתלות וסחיטה על בטנם ללא כל קושי. המותניים והבטן האידיאליים נקיים משליטה ואיפוק; לחלופין, המותניים והבטן האידיאליים נקיים משליטה ואיפוק.
