Οι φίλοι και οι γνωστοί μου αρχίζουν να ασχολούνται με τη γιόγκα σε μεγαλύτερους αριθμούς καθώς διαδίδονται είδηση για τα πλεονεκτήματα για την υγεία που συνδέονται με την τακτική πρακτική. Υπάρχουν διάφορα ερωτήματα που μπορεί να προκύψουν για άτομα που άρχισαν πρόσφατα να κάνουν γιόγκα, όπως εάν είναι απαραίτητο ή όχι να επιλέξουν επαγγελματικά ρούχα γιόγκα για να ασκήσουν γιόγκα. Όταν συνεχίσουμε, θα έχουμε μια πιο εις βάθος κατανόηση της αναγκαιότητας να φοράμε επαγγελματική ενδυμασία γιόγκα όταν κάνουμε πρακτική γιόγκα.
Ποια είναι η λειτουργία των στολών γιόγκα
Άνετο και Φυσικό
Όχι μόνο μερικές διαφορετικές γωνίες, αλλά πολλές διαφορετικές κινήσεις που τεντώνουν ολόκληρο το σώμα εμπλέκονται στη γιόγκα. Επομένως, εάν φοράτε ρούχα από βαμβάκι και λινό που είναι χαλαρά και άνετα, μπορεί να είναι πολύ αναπνεύσιμα και ευχάριστα, αλλά λόγω της έλλειψης ελαστικότητας στο ύφασμα, μπορεί περιστασιακά να αισθάνεστε σαν να σας περιορίζει την κίνησή σας. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα των κινήσεών μας, μπορεί να υπάρχουν στάσεις των χεριών στους ώμους, οι θέσεις του κεφαλιού και των ποδιών και εάν τα ρούχα μας είναι πολύ χαλαρά, υπάρχει πιθανότητα να γλιστρήσουν προς τα κάτω, κάτι που μπορεί να αποκαλύψει την κοιλιακή περιοχή ή τα πόδια μας. Εάν ιδρώσουμε, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να κρυώσει το σώμα μας ως αποτέλεσμα. αυτό καθιστά την απώλεια αδικαιολόγητη.
Το σχέδιο κοπής της στολής γιόγκα βασίζεται στις κινήσεις της γιόγκα και δεν είναι αδικαιολόγητα χαλαρό, αλλά έχει την κατάλληλη ελαστικότητα. Αυτό διασφαλίζει ότι διάφορες κινήσεις τεντώματος μπορούν να ολοκληρωθούν κατά την εκτέλεση στάσεων γιόγκα, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το συνολικό επίπεδο άνεσης που βιώνεται κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκα.
Διάχυση θερμότητας και απορρόφηση ιδρώτα
Από την άποψη του υφάσματος και των υλικών που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή Κοστούμια γιόγκα , τα υφάσματα που χρησιμοποιούνται στα κοστούμια γιόγκα έχουν συνήθως την ικανότητα να απορροφούν τον ιδρώτα και επίσης κάνουν εξαιρετική δουλειά αφήνοντας την υπερβολική θερμότητα να διαφεύγει από το σώμα. Όταν ασκούμε γιόγκα με αυτόν τον τρόπο, φορώντας αυτό το είδος στολής γιόγκα όχι μόνο θα βοηθήσει στην απορρόφηση της εφίδρωσης από το σώμα, αλλά θα έχει επίσης ως αποτέλεσμα να μας στεγνώσει πιο γρήγορα. Όταν το κάνουμε με αυτόν τον τρόπο, τα ρούχα μας δεν θα κολλήσουν πάνω μας ακόμα και αφού έχουμε ιδρώσει, και επίσης θα στεγνώσει στον αέρα πολύ πιο γρήγορα. Επειδή θα είναι δυσάρεστο για εμάς να το κάνουμε, δεν θα φοράμε τα υγρά μας ρούχα. Κατά συνέπεια, αυτό είναι επίσης ένα από τα πλεονεκτήματα του να φοράτε ρούχα γιόγκα, ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που ιδρώνουν πολύ κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Είναι προς το συμφέρον μας να επιλέξουμε αυτό το είδος ρούχων γιόγκα, καθώς μπορεί να μας βοηθήσει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την προπόνησή μας και δεν θα εμποδίσει την κίνησή μας με κανέναν τρόπο.
Προστασία του Σώματος
Οι άνθρωποι που έχουν φίλους που κάνουν γιόγκα θα πρέπει να ενημερώσουν αυτούς τους φίλους ότι όταν κάνουμε γιόγκα, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην απαίτηση να ασκούν δύναμη ή να συστέλλονται οι κοιλιακοί μύες μας. Ως αποτέλεσμα, όταν κάνουμε γιόγκα, πρέπει να φοράμε ρούχα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για γιόγκα και έχουν πιο στενό περιτύλιγμα. Πρώτον, μπορεί να προστατεύει καλύτερα τις μυϊκές αρθρώσεις από τραυματισμούς και, δεύτερον, είναι πιο επιστημονικά συντονισμένο για να αποκαλύπτει τις γραμμές του σώματος, κάτι που επιτρέπει στους δασκάλους της γιόγκα να παρακολουθούν καλύτερα εάν κάθε ενέργεια γιόγκα είναι τυπική ή όχι. Και τα δύο αυτά οφέλη είναι αρκετά ευεργετικά.
Πώς μπορώ να διαλέξω ένα ρούχο γιόγκα που μου ταιριάζει;
Πρώτα και κύρια, Πρακτικά
Παρά το γεγονός ότι πολλά από τα κοστούμια γιόγκα που διατίθενται αυτήν τη στιγμή στην αγορά δεν είναι ιδιαίτερα λειτουργικά, δεν συνιστάται να βγουν όλοι έξω και να αγοράσουν ένα κομψό και σαγηνευτικό κοστούμι γιόγκα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένας σημαντικός αριθμός από αυτά που είναι προσβάσιμα επί του παρόντος στην αγορά δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Εκτός από το γεγονός ότι η πρακτική της γιόγκα σε κάνει πιο χαρούμενο, φορώντας Τα υψηλής ποιότητας ρούχα γιόγκα είναι ανάλογα με το να είσαι στρατιώτης πρώτης γραμμής που έχει στην κατοχή του πυροβόλο όπλο υψηλού διαμετρήματος.
Το μέγεθος της άνεσης που μπορεί να επιτύχει κάποιος όταν ασκεί τη γιόγκα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Όταν κάποιος τεντώνει τα άκρα του, δεν θα πρέπει να έχει αίσθημα περιορισμού σε αυτά τα άκρα παρά μόνο αφού ικανοποιηθούν συγκεκριμένες συνθήκες. Το να προσπαθεί κανείς να βελτιώσει την εμφάνισή του αποκλειστικά με βάση παράλογες επιθυμίες δεν είναι μια λογική πορεία δράσης, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την επιλογή ρούχων.
Ανάλογα με το πόση άσκηση κάνετε
Εάν θέλετε να κάνετε στατικές δραστηριότητες όπως διατάσεις και διαλογισμό, φορέστε ρούχα από βαμβάκι και λινό που είναι φαρδιά. Μπορείτε να γυμναστείτε με τα εσώρουχά σας ή απλά ένα σορτς και ένα γιλέκο στο σπίτι. Θα πρέπει να νιώθετε άνετα φορώντας βαμβακερά κοντομάνικα και φαρδιά παντελόνια αν πηγαίνετε σε στούντιο γιόγκα. Συνιστάται να αποφεύγετε την αγορά αθλητικών σουτιέν που είναι υπερβολικά περιοριστικά. Είναι πιο εύκολο να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε άνετα σε αυτό το περιβάλλον, το οποίο είναι ευεργετικό για την εξάσκηση των τεχνικών αναπνοής και το άνοιγμα του στήθους.
Το A-Tang, η flow yoga, η γιόγκα υψηλής θερμοκρασίας, το Pilates και άλλες μορφές άσκησης που χρειάζονται υψηλό επίπεδο έντασης επιτυγχάνονται καλύτερα όταν φοράτε φόρμες γιόγκα φτιαγμένες από υψηλής ποιότητας αθλητικά υφάσματα. Είναι δυνατό να αποτραπεί η υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, σταματώντας την προτού γίνει βαρύτερη, με τρόπο ανάλογο με τα βαμβακερά ρούχα που έχουν γίνει βαρύτερα μετά την απορρόφηση του ιδρώτα.
Λεπτό προφίλ και ισχυρή ευελιξία
Για αρχάριους, δεν συνιστάται η γιόγκα φορώντας φαρδιά ρούχα. Οι μεγάλες αρθρώσεις, όπως το γόνατο, ο ώμος και ο αγκώνας, θα πρέπει να αποκαλύπτονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες για να διευκολύνεται ο εκπαιδευτής να παρατηρεί την κίνηση των μυών από τον ασκούμενο. Μόλις εμφανιστούν προβλήματα, μπορούν να αναγνωριστούν και να επιλυθούν σχεδόν αμέσως.
Όταν κάνει κρύο έξω, θα πρέπει να φοράτε ρούχα που είναι είτε λίγο πιο άνετα είτε λίγο πιο ελαστικά.
Μπορεί να σας φαίνεται άνετο και ευχάριστο να φοράτε βαμβακερά και λινά ρούχα που είναι φαρδιά και άνετα. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν φορές που το ύφασμα δεν έχει ελαστικότητα και μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση περιορισμού. Αυτοί οι παράγοντες καθιστούν αδύνατη την επίτευξη ολικής διάτασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γιόγκα ενσωματώνει μια μεγάλη ποικιλία από τεντωτικές κινήσεις ολόκληρου του σώματος, σε αντίθεση με μερικές μόνο γωνιακές κινήσεις.
Επιπλέον, το να φοράτε ρούχα που είναι στενά έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν την τριβή, γεγονός που θα σας διευκολύνει να πετύχετε κάποιες θέσεις που είναι πολύ κοντά μεταξύ τους. Η επένδυση σε ρούχα γιόγκα κατασκευασμένα από πολυτελή υλικά θα σας επιτρέψει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρακτική σας. Για ορισμένες σωματικές δραστηριότητες, όπως η στάση του σκύλου και το να στέκεται ανάποδα, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αντίστροφες στάσεις για να αποφύγετε τα ρούχα να ανυψώνουν και να θολώνουν την όραση. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες ενέργειες του σώματος περιλαμβάνουν την αναστροφή του σώματος. Προκειμένου να μειωθεί η αντίσταση στην κίνηση που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων κινήσεων άλματος και διασταύρωσης, είναι ζωτικής σημασίας να φοράτε ρούχα που εφαρμόζουν άνετα.
Κάντε κάθε προσπάθεια για να κρατήσετε τον αφαλό σας κρυμμένο
Λόγω του γεγονότος ότι το πεδίο ελιξιρίου βρίσκεται στην περιοχή του ομφαλού, ο εξοπλισμός γιόγκα θα πρέπει να αποφύγει να επιστήσει την προσοχή σε αυτήν την περιοχή. Είναι επικίνδυνο για τη γενική σωματική υγεία ενός ατόμου να εκτίθεται ο αφαλός σε κλιματισμό ή ακόμα και φυσικό αεράκι. Αυτό ισχύει ακόμα κι αν το αεράκι έρχεται από έξω. Ως άμεσο αποτέλεσμα αυτού, συνιστάται ανεπιφύλακτα να φοράνε όλοι ένα ρούχο που έχει ψηλότερη μέση ή πιο μακρυά μπλούζα και να είναι μεταμφιεσμένος ο αφαλός. Τα τζιν που έχουν ελαστική ζώνη στη μέση είναι ιδανικά αφού ο χρήστης μπορεί εύκολα να τα τεντώσει και να κάνει μια σειρά από κινήσεις στρέψης και συμπίεσης στην κοιλιά του χωρίς καμία δυσκολία. Η ιδανική μέση και η κοιλιά είναι απαλλαγμένες από έλεγχο και περιορισμό. Εναλλακτικά, η ιδανική μέση και κοιλιά είναι απαλλαγμένα από έλεγχο και περιορισμό.
