Prietenii și cunoștințele de-ai mei încep să se apuce de yoga într-un număr mai mare pe măsură ce se răspândește cuvântul despre avantajele pentru sănătate asociate cu practica regulată. Există o varietate de întrebări care pot apărea pentru persoanele care au început recent să facă yoga, cum ar fi dacă este sau nu necesar să selectați îmbrăcăminte profesională de yoga pentru a practica yoga. Când vom continua, vom avea o înțelegere mai aprofundată a necesității de a purta ținute profesionale de yoga atunci când ne angajăm în practica yoga.
Care este funcția costumelor de yoga
Confortabil și natural
Nu doar câteva unghiuri diferite, ci multe mișcări diferite care întind întregul corp sunt implicate în yoga. Prin urmare, dacă purtați îmbrăcăminte din bumbac și in care este lejeră și confortabilă, poate fi foarte respirabilă și plăcută, dar, din cauza lipsei de elasticitate a țesăturii, poate fi ocazional să vă simțiți ca îngreunează mișcarea. În plus, ca urmare a mișcărilor noastre, pot exista poziții pentru mâini, cap și picioare, iar dacă hainele noastre sunt prea largi, există posibilitatea ca acestea să alunece în jos, ceea ce ne poate dezvălui regiunea abdominală sau picioarele noastre. Dacă transpiram, există un risc crescut ca corpurile noastre să devină reci ca urmare; aceasta face ca pierderea să fie nejustificată.
Designul croit al costumului de yoga se bazează pe mișcările yoga și nu este nejustificat, dar are o elasticitate adecvată. Acest lucru asigură că pot fi efectuate diferite mișcări de întindere în timpul efectuării posturilor de yoga, ceea ce poate crește semnificativ nivelul general de confort experimentat în timpul practicii yoga.
Disiparea căldurii și absorbția transpirației
Din punct de vedere al țesăturii și materialelor folosite pentru confecţionare costume de yoga , textilele folosite în costumele de yoga au de obicei capacitatea de a absorbi transpirația și, de asemenea, fac o treabă excelentă de a permite căldurii în exces să scape din corp. Când practicăm yoga în acest fel, purtarea acestui tip de costum de yoga nu numai că va ajuta la absorbția transpirației din corp, dar va avea și impactul de a ne usca mai repede. Când o facem în acest fel, hainele noastre nu se vor lipi de noi chiar și după ce am transpirat și, de asemenea, se vor usca la aer mult mai repede. Pentru că ne va fi neplăcut să facem acest lucru, nu vom purta hainele noastre umede. În consecință, acesta este, de asemenea, unul dintre avantajele purtării hainelor de yoga, în special pentru acei oameni care transpira mult în timpul practicii. Este în interesul nostru să alegem acest tip de îmbrăcăminte de yoga, deoarece ne poate ajuta să profităm la maximum de antrenament și nu ne va inhiba în niciun fel mișcarea.
Protejarea Corpului
Persoanele care au prieteni care fac yoga ar trebui să-i informeze pe acești prieteni că atunci când facem yoga, acordăm o atenție deosebită cerinței ca mușchii noștri abdominali să exercite forță sau să se contracte. Drept urmare, atunci când facem yoga, trebuie să purtăm îmbrăcăminte care este special concepută pentru yoga și are o ambalare mai strânsă. În primul rând, poate proteja mai bine articulațiile musculare de leziuni, iar în al doilea rând, este mai reglat științific pentru a dezvălui liniile corpului, ceea ce le permite profesorilor de yoga să urmărească mai bine dacă fiecare acțiune de yoga este sau nu standard. Ambele beneficii sunt destul de benefice.
Cum pot alege o ținută de yoga care mi se potrivește bine?
În primul rând, practic
În ciuda faptului că multe dintre costumele de yoga care sunt disponibile în prezent pe piață nu sunt deosebit de funcționale, nu este recomandat ca oricine și oricine să iasă și să cumpere un costum de yoga elegant și seducător. Acest lucru se datorează faptului că un număr semnificativ dintre cele care sunt în prezent accesibile pe piață nu sunt deosebit de utile. Pe lângă faptul că practicarea yoga te face mai fericit, purtând Îmbrăcămintea de yoga de înaltă calitate este analogă cu a fi un soldat din prima linie care deține o armă de foc de calibru înalt.
Cantitatea de confort pe care o puteți obține atunci când practicați yoga este cel mai important factor de luat în considerare. Când cineva își întinde membrele, nu ar trebui să aibă un sentiment de restricție în acele membre decât după ce anumite condiții au fost îndeplinite. Încercarea de a-și îmbunătăți aspectul doar pe baza dorințelor iraționale nu este un curs rațional de acțiune, mai ales când vine vorba de alegerea îmbrăcămintei.
În funcție de cât de mult exercițiu faci
Dacă doriți să desfășurați activități statice, cum ar fi întinderea și meditația, purtați haine din bumbac și in care să fie lejer. Te poți antrena în lenjerie intimă sau doar în pantaloni scurți și o vestă acasă. Ar trebui să te simți confortabil purtând mâneci scurte din bumbac și pantaloni largi dacă mergi la un studio de yoga. Se recomandă să evitați achiziționarea de sutiene sport excesiv de restrictive. Este mai ușor să te relaxezi și să te simți în largul tău în acest cadru, ceea ce este benefic pentru practicarea tehnicilor de respirație și deschiderea pieptului.
A-Tang, flow yoga, yoga la temperatură înaltă, Pilates și alte forme de exerciții care necesită un nivel ridicat de intensitate sunt toate cel mai bine realizate în timp ce sunt purtate. costume de yoga adaptate la formă confecționate din țesături atletice de înaltă calitate. Este posibil să se prevină transpirația excesivă în timpul antrenamentului prin oprirea acesteia înainte ca aceasta să devină mai grea, într-un mod analog cu hainele din bumbac care au devenit mai grele după ce a absorbit transpirația.
Profil subțire și flexibilitate puternică
Pentru începători, nu este recomandat să practice yoga în timp ce poartă haine largi. Articulațiile mari, cum ar fi articulațiile genunchiului, umărului și cotului, ar trebui să fie descoperite în timpul lunilor de vară pentru a face mai ușor pentru instructor să observe mișcarea mușchilor de către medic. De îndată ce apar probleme, acestea pot fi recunoscute și rezolvate aproape imediat.
Când este frig afară, ar trebui să purtați haine care sunt fie puțin mai confortabile, fie puțin mai elastice.
Poate părea aerisit și plăcut să porți îmbrăcăminte din bumbac și in care este largi și confortabil; totuși, pot exista momente în care materialul nu are elasticitate și poate exista un sentiment de izolare. Acești factori fac imposibilă obținerea întinderii totale. Acest lucru se datorează faptului că yoga încorporează o mare varietate de mișcări de întindere a întregului corp, spre deosebire de doar câteva mișcări unghiulare.
În plus, îmbrăcămintea care este potrivită are potențialul de a reduce frecarea, ceea ce vă va face mai ușor să obțineți unele poziții care sunt cu adevărat apropiate. Investiția în articole de îmbrăcăminte de yoga realizate din materiale de lux vă va permite să profitați la maximum de practica dumneavoastră. Pentru unele activități ale corpului, cum ar fi poziția câinelui și a sta cu capul în jos, este important să asumi posturi inverse pentru a evita ca îmbrăcămintea să se ridice și să întunece vederea. Acesta este cazul deoarece unele acțiuni ale corpului implică inversarea corpului. Pentru a reduce cantitatea de rezistență la mișcare experimentată în timpul anumitor mișcări de sărituri și traversări, este vital să purtați îmbrăcăminte care să se potrivească perfect.
Faceți toate eforturile pentru a vă menține buricul ascuns
Datorită faptului că câmpul de elixir este situat în regiunea buricului, echipamentul de yoga ar trebui să evite să atragă atenția asupra acestei zone. Este periculos pentru sănătatea fizică generală a unei persoane ca buricul expus la aer condiționat sau chiar briză naturală. Acest lucru este adevărat chiar dacă briza vine din exterior. Ca urmare directă a acestui fapt, se recomandă insistent ca toată lumea să poarte un articol de îmbrăcăminte care are o talie mai înaltă sau un top mai lung și ca buricul să fie deghizat. Blugii care au benzi elastice sunt ideali, deoarece purtătorul îi poate întinde cu ușurință și poate efectua o serie de mișcări de răsucire și strângere pe burtă fără nicio dificultate. Talia și abdomenul ideal sunt libere de control și reținere; alternativ, talia și abdomenul ideale sunt libere de control și reținere.
