Rakan -rakan dan kenalan saya mula mengambil yoga dalam jumlah yang lebih besar apabila perkataan menyebar tentang kelebihan kesihatan yang berkaitan dengan amalan biasa. Terdapat pelbagai soalan yang mungkin muncul untuk orang yang baru -baru ini mula melakukan yoga, seperti sama ada atau tidak perlu memilih pakaian yoga profesional untuk mengamalkan yoga. Apabila kita meneruskan, kita akan mempunyai pemahaman yang lebih mendalam tentang keperluan memakai pakaian yoga profesional ketika terlibat dalam amalan yoga.
Apakah fungsi saman yoga
Selesa dan semula jadi
Bukan hanya beberapa sudut yang berbeza, tetapi banyak pergerakan yang berbeza yang meregangkan seluruh badan terlibat dalam yoga. Oleh itu, jika anda memakai pakaian yang diperbuat daripada kapas dan linen yang longgar dan selesa, ia mungkin sangat bernafas dan menyenangkan, tetapi kerana kekurangan keanjalan dalam kain, ia kadang -kadang mungkin merasa seolah -olah ia menghalang pergerakan anda. Di samping itu, sebagai hasil daripada gerakan kami, mungkin terdapat tangan bahu, kedudukan kepala dan kaki, dan jika pakaian kami terlalu longgar, ada kemungkinan bahawa mereka boleh meluncur ke bawah, yang mungkin mendedahkan kawasan perut kami atau kaki kami. Sekiranya kita berpeluh, terdapat peningkatan risiko bahawa badan kita akan menjadi sejuk akibatnya; Ini menjadikan kerugian tidak wajar.
Reka bentuk pemotongan saman yoga adalah berdasarkan pergerakan yoga, dan ia tidak terlalu longgar, tetapi ia mempunyai keanjalan yang sesuai. Ini memastikan pelbagai pergerakan peregangan dapat diselesaikan semasa melakukan postur yoga, yang dapat meningkatkan tahap keselesaan keseluruhan yang dialami semasa amalan yoga.
Pelesapan haba dan penyerapan peluh
Dari sudut pandangan kain dan bahan yang digunakan untuk membuat Saman yoga , tekstil yang digunakan dalam saman yoga biasanya mempunyai keupayaan untuk menyerap peluh dan juga melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk membolehkan haba yang berlebihan untuk melarikan diri dari badan. Apabila kita mengamalkan yoga dengan cara ini, memakai saman yoga semacam ini bukan sahaja akan membantu menyerap peluh dari badan, tetapi ia juga akan memberi kesan pengeringan kita dengan lebih cepat. Apabila kita melakukannya dengan cara ini, pakaian kita tidak akan berpaut kepada kita walaupun kita telah bekerja peluh, dan ia juga akan mengeringkan kering lebih cepat. Kerana ia tidak menyenangkan bagi kita untuk berbuat demikian, kita tidak akan memakai pakaian lembap kita. Akibatnya, ini juga merupakan salah satu kelebihan memakai pakaian yoga, terutamanya bagi orang -orang yang berpeluh banyak semasa amalan. Ia adalah untuk kepentingan terbaik kami untuk memilih pakaian yoga seperti ini, kerana ia dapat membantu kami untuk memanfaatkan sepenuhnya senaman kami dan tidak akan menghalang pergerakan kami dalam apa cara sekalipun.
Melindungi badan
Orang yang mempunyai kawan yang melakukan yoga harus membiarkan rakan -rakan tahu bahawa apabila kita melakukan yoga, kita memberi perhatian khusus kepada keperluan bahawa otot perut kita berkuat kuasa atau kontrak. Akibatnya, apabila kita melakukan yoga, kita perlu memakai pakaian yang direka khusus untuk yoga dan mempunyai pembungkus yang lebih ketat. Di tempat pertama, ia mungkin lebih baik melindungi sendi otot dari kecederaan, dan di tempat kedua, ia lebih ditala secara saintifik untuk mendedahkan garis badan, yang membolehkan guru yoga lebih baik menonton sama ada setiap tindakan yoga adalah standard. Kedua -dua faedah ini agak bermanfaat.
Bagaimana saya boleh memilih pakaian yoga yang sesuai dengan saya?
Pertama dan terpenting, praktikal
Walaupun banyak saman yoga yang kini tersedia di pasaran tidak berfungsi dengan baik, tidak disyorkan bahawa sesiapa sahaja dan semua orang keluar dan membeli saman yoga yang bergaya dan menggoda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sejumlah besar mereka yang kini boleh diakses di pasaran tidak begitu berguna. Di samping hakikat bahawa mengamalkan yoga menjadikan anda lebih bahagia, memakai Pakaian yoga berkualiti tinggi adalah sama dengan menjadi askar garis depan yang memiliki senjata api berkaliber tinggi.
Jumlah keselesaan yang dapat dicapai oleh seseorang ketika mengamalkan yoga adalah satu faktor yang paling penting untuk diambil kira. Apabila seseorang membentangkan anggota badan mereka, mereka tidak sepatutnya mempunyai perasaan sekatan pada anggota badan sehingga selepas keadaan tertentu telah dipenuhi. Percubaan untuk memperbaiki penampilan seseorang semata -mata berdasarkan keinginan yang tidak rasional bukanlah tindakan yang rasional, terutamanya apabila ia datang kepada pilihan pakaian seseorang.
Bergantung pada berapa banyak latihan yang anda dapat
Jika anda ingin menjalankan aktiviti statik seperti regangan dan meditasi, pakai pakaian yang diperbuat daripada kapas dan linen yang sesuai. Anda boleh bersenam di seluar dalam atau hanya seluar pendek dan rompi di rumah. Anda harus merasa selesa memakai lengan pendek kapas dan seluar yang longgar jika anda pergi ke studio yoga. Adalah disyorkan agar anda mengelakkan membeli bras sukan yang terlalu ketat. Lebih mudah untuk berehat dan merasa selesa dalam suasana ini, yang bermanfaat untuk mengamalkan teknik pernafasan dan membuka dada.
A-tang, aliran yoga, yoga suhu tinggi, pilates, dan lain-lain bentuk latihan yang memerlukan tahap intensiti yang tinggi adalah semua yang terbaik semasa memakai Saman yoga yang sesuai yang diperbuat daripada kain olahraga berkualiti tinggi. Adalah mungkin untuk mengelakkan peluh yang berlebihan semasa latihan dengan menghentikannya sebelum menjadi lebih berat, dengan cara yang sama dengan pakaian kapas yang telah menjadi lebih berat selepas menyerap peluh.
Profil nipis dan fleksibiliti yang kuat
Bagi orang baru, tidak disyorkan untuk mengamalkan yoga semasa memakai pakaian longgar. Sendi besar, seperti sendi lutut, bahu, dan siku, harus ditemui pada bulan -bulan musim panas untuk menjadikannya lebih mudah bagi pengajar untuk memerhatikan pergerakan otot pengamal. Sebaik sahaja masalah muncul, mereka boleh diiktiraf dan diselesaikan dengan segera.
Apabila ia sejuk di luar, anda harus memakai pakaian yang sama ada sedikit lebih selesa atau sedikit lebih lantai.
Ia mungkin kelihatan tenang dan menyenangkan memakai pakaian kapas dan linen yang longgar dan selesa; Namun, mungkin ada masa apabila kain tidak mempunyai keanjalan, dan mungkin ada rasa terkurung. Faktor -faktor ini menjadikannya mustahil untuk mencapai jumlah peregangan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa yoga menggabungkan pelbagai gerakan regangan seluruh badan, berbanding dengan hanya beberapa gerakan sudut.
Di samping itu, pakaian yang sangat dekat mempunyai potensi untuk mengurangkan geseran, yang akan menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk mencapai beberapa jawatan yang sangat dekat bersama -sama. Melabur dalam pakaian yoga yang diperbuat daripada bahan mewah akan membolehkan anda memanfaatkan sepenuhnya amalan anda. Bagi sesetengah aktiviti badan, seperti anjing yang berpose dan berdiri terbalik, adalah penting untuk menganggap postur terbalik untuk mengelakkan pakaian daripada menaikkan dan mengaburkan penglihatan. Ini adalah kes kerana beberapa tindakan badan melibatkan membalikkan badan. Untuk mengurangkan jumlah rintangan pergerakan yang dialami semasa gerakan melompat dan menyeberang tertentu, penting untuk memakai pakaian yang sesuai.
Buat segala usaha untuk menjaga pusar anda tersembunyi
Oleh kerana medan Elixir terletak di rantau pusar, gear yoga harus mengelakkan perhatian terhadap kawasan ini. Ia berbahaya kepada kesihatan fizikal secara keseluruhan seseorang untuk mempunyai pusar yang terdedah kepada penghawa dingin atau angin semulajadi. Ini benar walaupun angin datang dari luar. Sebagai hasil langsung dari ini, sangat dinasihatkan agar semua orang memakai artikel pakaian yang mempunyai pinggang yang lebih tinggi atau lebih tinggi, dan butang perut disamarkan. Jeans yang mempunyai pinggang elastik adalah ideal kerana pemakai dengan mudah dapat meregangkannya dan melakukan pelbagai gerakan berpusing dan memerah pada perut mereka tanpa sebarang kesukaran. Pinggang dan perut yang ideal adalah bebas dari kawalan dan pengekangan; Sebagai alternatif, pinggang dan perut yang ideal bebas dari kawalan dan pengekangan.
