Moi przyjaciele i znajomi zaczynają coraz liczniej uprawiać jogę, gdy rozchodzi się wieść o korzyściach zdrowotnych wynikających z regularnej praktyki. Istnieje wiele pytań, które mogą pojawić się u osób, które niedawno rozpoczęły praktykę jogi, na przykład, czy konieczne jest wybranie profesjonalnego ubrania do jogi, aby ćwiczyć jogę. Kontynuując, będziemy mieli bardziej dogłębne zrozumienie konieczności noszenia profesjonalnego stroju do jogi podczas praktykowania jogi.
Jaka jest funkcja kostiumów do jogi
Wygodny i naturalny
W jodze zaangażowanych jest nie tylko kilka różnych kątów, ale wiele różnych ruchów rozciągających całe ciało. Dlatego też, jeśli nosisz luźną i wygodną odzież wykonaną z bawełny i lnu, może ona być wysoce oddychająca i przyjemna, ale ze względu na brak elastyczności tkaniny możesz czasami mieć wrażenie, że krępuje Twoje ruchy. Dodatkowo w wyniku naszych ruchów może dojść do stania na ramionach, pozycji głowy i stóp, a jeśli nasze ubranie będzie zbyt luźne, istnieje ryzyko, że się zsunie, odsłaniając okolice brzucha lub nogi. Jeśli się pocimy, istnieje zwiększone ryzyko, że w rezultacie nasze ciało się ochłodzi; sprawia to, że strata jest nieusprawiedliwiona.
Krój stroju do jogi opiera się na ruchach jogi i nie jest przesadnie luźny, ale ma odpowiednią elastyczność. Dzięki temu podczas wykonywania pozycji jogi można wykonywać różne ruchy rozciągające, co może znacząco podnieść ogólny poziom komfortu odczuwanego podczas praktyki jogi.
Rozpraszanie ciepła i pochłanianie potu
Pod względem tkaniny i materiałów użytych do wykonania stroje do jogi , tekstylia używane w kostiumach do jogi zazwyczaj mają zdolność wchłaniania potu, a także doskonale umożliwiają ucieczkę nadmiaru ciepła z ciała. Kiedy ćwiczymy jogę w ten sposób, noszenie tego rodzaju stroju do jogi nie tylko pomoże wchłonąć pot z ciała, ale także spowoduje szybsze wysuszenie. Jeśli zrobimy to w ten sposób, ubranie nie będzie się do nas przylegało nawet po tym, jak się spocimy, a ponadto wyschnie znacznie szybciej. Ponieważ będzie to dla nas nieprzyjemne, nie będziemy nosić wilgotnych ubrań. W związku z tym jest to również jedna z zalet noszenia ubrań do jogi, szczególnie dla osób, które dużo się pocą podczas ćwiczeń. W naszym najlepszym interesie leży wybranie tego rodzaju odzieży do jogi, ponieważ może ona pomóc nam w maksymalnym wykorzystaniu treningu i nie będzie w żaden sposób krępować naszych ruchów.
Ochrona Ciała
Osoby, które mają znajomych uprawiających jogę, powinny poinformować tych znajomych, że podczas ćwiczeń jogi zwracamy szczególną uwagę na wymóg, aby nasze mięśnie brzucha wywierały siłę lub kurczyły się. W rezultacie, gdy uprawiamy jogę, musimy nosić odzież zaprojektowaną specjalnie do jogi i ściślej przylegającą do ciała. Po pierwsze, może lepiej chronić stawy mięśniowe przed urazami, a po drugie, jest bardziej naukowo dostrojona do ujawniania linii ciała, co pozwala nauczycielom jogi lepiej obserwować, czy każda czynność jogi jest standardowa, czy nie. Obie te korzyści są całkiem korzystne.
Jak wybrać strój do jogi, który będzie na mnie dobrze pasował?
Przede wszystkim praktycznie
Pomimo tego, że wiele kostiumów do jogi dostępnych obecnie na rynku nie jest szczególnie funkcjonalnych, nie zaleca się, aby ktokolwiek kupował stylowy i uwodzicielski kostium do jogi. Wynika to z faktu, że znaczna część tych, które są obecnie dostępne na rynku, nie jest szczególnie przydatna. Oprócz tego, że uprawianie jogi czyni cię szczęśliwszym, noszenie wysokiej jakości strój do jogi przypomina bycie żołnierzem pierwszej linii posiadającym broń palną dużego kalibru.
Komfort, jaki można osiągnąć podczas praktyki jogi, jest najważniejszym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę. Kiedy ktoś rozciąga kończyny, nie powinien odczuwać ich ograniczenia, dopóki nie zostaną spełnione określone warunki. Próba poprawy wyglądu wyłącznie na podstawie irracjonalnych pragnień nie jest racjonalnym sposobem działania, szczególnie jeśli chodzi o wybór ubioru.
W zależności od tego, ile ćwiczeń wykonujesz
Jeśli chcesz wykonywać czynności statyczne, takie jak rozciąganie i medytacja, noś luźne ubrania z bawełny i lnu. Możesz ćwiczyć w samej bieliźnie lub samych szortach i kamizelce w domu. Jeśli wybierasz się do studia jogi, powinnaś czuć się komfortowo w bawełnianych krótkich rękawach i luźnych spodniach. Zaleca się unikanie zakupu staników sportowych, które są nadmiernie ograniczające. W takim ustawieniu łatwiej jest się zrelaksować i poczuć swobodnie, co sprzyja ćwiczeniu technik oddechowych i otwieraniu klatki piersiowej.
A-Tang, joga flow, joga w wysokiej temperaturze, pilates i inne formy ćwiczeń, które wymagają dużej intensywności, najlepiej wykonywać podczas noszenia dopasowane do ciała stroje do jogi wykonane z wysokiej jakości materiałów sportowych. Można zapobiec nadmiernemu poceniu się podczas treningu, powstrzymując je, zanim stanie się cięższe, w sposób analogiczny do odzieży bawełnianej, która po wchłonięciu potu stała się cięższa.
Cienki profil i duża elastyczność
Nowicjuszom nie zaleca się ćwiczenia jogi w luźnym ubraniu. Duże stawy, takie jak stawy kolanowe, barkowe i łokciowe, powinny być odkryte w miesiącach letnich, aby ułatwić instruktorowi obserwację ruchu mięśni ćwiczącego. Gdy tylko pojawią się problemy, można je rozpoznać i rozwiązać niemal natychmiast.
Kiedy na zewnątrz jest zimno, powinieneś nosić ubrania, które są albo nieco bardziej dopasowane, albo nieco bardziej rozciągliwe.
Noszenie luźnych i wygodnych ubrań z bawełny i lnu może wydawać się przewiewne i przyjemne; jednak może się zdarzyć, że tkaninie zabraknie elastyczności i może pojawić się poczucie ograniczenia. Czynniki te uniemożliwiają osiągnięcie całkowitego rozciągnięcia. Wynika to z faktu, że joga obejmuje szeroką gamę ruchów rozciągających całe ciało, a nie tylko kilka ruchów kątowych.
Ponadto noszenie ściśle dopasowanej odzieży może zmniejszyć tarcie, co ułatwi osiągnięcie niektórych pozycji, które są naprawdę blisko siebie. Inwestycja w odzież do jogi wykonaną z luksusowych materiałów pozwoli Ci w pełni wykorzystać swoją praktykę. W przypadku niektórych czynności ciała, takich jak pozycja psa i stanie do góry nogami, ważne jest przyjmowanie odwróconych pozycji, aby uniknąć unoszenia się odzieży i zasłaniania pola widzenia. Dzieje się tak, ponieważ niektóre działania ciała wymagają odwrócenia ciała. Aby zmniejszyć opór ruchu występujący podczas poszczególnych skoków i przeskoków, ważne jest noszenie dobrze dopasowanej odzieży.
Dołóż wszelkich starań, aby ukryć pępek
Ze względu na to, że pole eliksiru zlokalizowane jest w okolicy pępka, sprzęt do jogi powinien unikać zwracania uwagi na ten obszar. Wystawienie pępka na działanie klimatyzacji lub nawet naturalnego wiatru jest niebezpieczne dla ogólnego zdrowia fizycznego. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy wiatr wieje z zewnątrz. Bezpośrednim skutkiem tego jest zdecydowanie zaleca się, aby każdy nosił element ubioru z wyższą talią lub dłuższą górą i zakryty pępek. Dżinsy z elastycznymi pasami są idealne, ponieważ użytkownik może je łatwo rozciągnąć i bez żadnych trudności wykonywać szereg ruchów skręcających i ściskających brzuch. Idealna talia i brzuch są wolne od kontroli i powściągliwości; alternatywnie idealna talia i brzuch są wolne od kontroli i ograniczeń.
