Ang mga kaibigan at kakilala ng minahan ay nagsisimula na kumuha ng yoga sa mas maraming bilang habang kumakalat ang salita tungkol sa mga pakinabang sa kalusugan na nauugnay sa regular na kasanayan. Mayroong iba't ibang mga katanungan na maaaring dumating para sa mga taong kamakailan lamang ay nagsimulang gumawa ng yoga, tulad ng kung kinakailangan o piliin ang propesyonal na damit ng yoga upang magsanay ng yoga. Kapag nagpapatuloy tayo, magkakaroon tayo ng mas malalim na pag-unawa sa pangangailangan ng pagsusuot ng propesyonal na kasuotan sa yoga kapag nakikisali sa pagsasanay sa yoga.
Ano ang pag -andar ng mga demanda sa yoga
Komportable at natural
Hindi lamang ng ilang iba't ibang mga anggulo, ngunit maraming iba't ibang mga paggalaw na umaabot sa buong katawan ay kasangkot sa yoga. Samakatuwid, kung nagsusuot ka ng damit na gawa sa koton at lino na maluwag at komportable, maaaring lubos itong makahinga at kaaya -aya, ngunit dahil sa kakulangan ng pagkalastiko sa tela, maaaring paminsan -minsan ay pakiramdam na parang pinipilit ang iyong paggalaw. Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng aming mga galaw, maaaring may mga handstands ng balikat, mga posisyon sa ulo at paa, at kung ang aming mga kasuotan ay masyadong maluwag, may posibilidad na maaari silang mag -slide down, na maaaring ibunyag ang aming rehiyon ng tiyan o ang aming mga binti. Kung tayo ay pawis, mayroong isang pagtaas ng panganib na ang ating mga katawan ay magiging malamig bilang isang resulta; Ginagawa nitong hindi makatarungan ang pagkawala.
Ang disenyo ng pagputol ng suit ng yoga ay batay sa mga paggalaw ng yoga, at hindi ito lubos na maluwag, ngunit mayroon itong naaangkop na pagkalastiko. Tinitiyak nito na ang iba't ibang mga paggalaw ng paggalaw ay maaaring makumpleto habang nagsasagawa ng mga posture ng yoga, na maaaring makabuluhang madagdagan ang pangkalahatang antas ng kaginhawaan na naranasan sa panahon ng pagsasanay sa yoga.
Pag -alis ng init at pagsipsip ng pawis
Mula sa punto ng view ng tela at mga materyales na ginamit upang gawin Ang mga nababagay sa yoga , ang mga tela na ginamit sa mga nababagay sa yoga ay karaniwang may kakayahang sumipsip ng pawis at gumawa din ng isang mahusay na trabaho sa pagpapahintulot sa labis na init na makatakas sa katawan. Kapag nagsasanay tayo ng yoga sa ganitong paraan, ang pagsusuot ng ganitong uri ng suit ng yoga ay hindi lamang makakatulong na sumipsip ng pawis mula sa katawan, ngunit magkakaroon din ito ng epekto ng pagpapatayo sa amin nang mas mabilis. Kapag ginagawa natin ito sa ganitong paraan, ang aming damit ay hindi kumapit sa amin kahit na matapos kaming magtrabaho ng isang pawis, at mas mabilis itong matuyo. Dahil hindi kanais -nais para sa amin na gawin ito, hindi tayo magsusuot ng aming mamasa -masa na kasuotan. Dahil dito, ito rin ay isa sa mga pakinabang ng pagsusuot ng damit ng yoga, lalo na para sa mga taong pawis na maraming panahon sa pagsasanay. Ito ay sa aming pinakamainam na interes na piliin ang ganitong uri ng damit ng yoga, dahil maaaring makatulong ito sa amin sa pagkuha ng higit sa aming pag -eehersisyo at hindi mapipigilan ang aming paggalaw sa anumang paraan.
Pagprotekta sa katawan
Ang mga taong may mga kaibigan na gumagawa ng yoga ay dapat ipaalam sa mga kaibigan na kapag nagsasagawa tayo ng yoga, binibigyang pansin namin ang kahilingan na ang ating mga kalamnan ng tiyan ay nagbibigay lakas o kontrata. Bilang isang resulta, kapag ginagawa natin ang yoga, kailangan nating magsuot ng damit na partikular na idinisenyo para sa yoga at may mas magaan na pambalot. Sa una, maaari itong mas mahusay na maprotektahan ang mga kasukasuan ng kalamnan mula sa pinsala, at sa pangalawang lugar, mas nakatutok ito sa siyentipiko upang ibunyag ang mga linya ng katawan, na nagbibigay -daan sa mga guro ng yoga na mas mahusay na panoorin kung pamantayan o hindi ang bawat pagkilos ng yoga. Parehong mga benepisyo na ito ay lubos na kapaki -pakinabang.
Paano ako makakapili ng isang sangkap na yoga na umaangkop sa akin nang maayos?
Una at pinakamahalaga, praktikal
Sa kabila ng katotohanan na marami sa mga nababagay sa yoga na kasalukuyang magagamit sa merkado ay hindi partikular na gumagana, hindi inirerekomenda na ang sinuman at lahat ay lumabas at bumili ng isang naka -istilong at mapang -akit na suit ng yoga. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang makabuluhang bilang ng mga kasalukuyang naa -access sa merkado ay hindi kapaki -pakinabang lalo na. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pagsasanay sa yoga ay nagpapasaya sa iyo, suot Ang de-kalidad na damit ng yoga ay magkatulad sa pagiging isang sundalo ng frontline na nagmamay-ari ng isang high-caliber firearm.
Ang halaga ng kaginhawaan na maaaring makamit ng isang tao kapag nagsasanay ng yoga ay ang nag -iisang pinakamahalagang kadahilanan na isinasaalang -alang. Kapag ang isang tao ay umaabot sa kanilang mga paa, hindi sila dapat magkaroon ng pakiramdam ng paghihigpit sa mga limbs na iyon hanggang matapos ang mga tiyak na kondisyon ay nasiyahan. Ang pagtatangka upang mapagbuti ang hitsura lamang ng isang tao batay sa hindi makatwiran na nais ay hindi isang makatuwiran na kurso ng pagkilos, lalo na pagdating sa pagpili ng damit.
Depende sa kung magkano ang ehersisyo na nakukuha mo
Kung nais mong magsagawa ng mga static na aktibidad tulad ng pag -uunat at pagmumuni -muni, magsuot ng mga damit na gawa sa koton at lino na maluwag na angkop. Maaari kang mag -ehersisyo sa iyong damit na panloob o shorts at isang vest sa bahay. Dapat kang maging komportable na magsuot ng cotton maikling manggas at maluwag na angkop na pantalon kung pupunta ka sa isang studio ng yoga. Inirerekomenda na patnubayan mo ang pagbili ng mga sports bras na labis na mahigpit. Ito ay mas madaling mag -relaks at makaramdam ng kadalian sa setting na ito, na kung saan ay kapaki -pakinabang para sa pagsasanay sa mga diskarte sa paghinga at pagbubukas ng dibdib.
A-tang, daloy ng yoga, mataas na temperatura na yoga, pilates, at iba pang mga anyo ng ehersisyo na nangangailangan ng isang mataas na antas ng intensity ay lahat ay pinakamahusay na nakamit habang nakasuot Ang form-fitting yoga suit na gawa sa de-kalidad na tela ng atletiko. Posible upang maiwasan ang labis na pagpapawis sa panahon ng pagsasanay sa pamamagitan ng paghinto dito bago ito maging mabigat, sa isang paraan na magkatulad sa damit na koton na naging mas mabigat pagkatapos na masisipsip ang pawis.
Manipis na profile at malakas na kakayahang umangkop
Para sa mga baguhan, hindi inirerekomenda na magsagawa ng yoga habang nakasuot ng maluwag na damit. Ang mga malalaking kasukasuan, tulad ng mga kasukasuan ng tuhod, balikat, at siko, ay dapat na walang takip sa mga buwan ng tag -init upang gawing mas simple para sa tagapagturo na obserbahan ang paggalaw ng practitioner ng mga kalamnan. Sa sandaling lumitaw ang mga problema, maaari silang kilalanin at malutas halos kaagad.
Kapag malamig sa labas, dapat kang magsuot ng damit na alinman sa kaunti pa snug o medyo mas mabalahad.
Ito ay maaaring mukhang simoy at kaaya -aya na magsuot ng damit na koton at linen na maluwag at komportable; Gayunpaman, maaaring may mga oras na ang tela ay walang pagkalastiko, at maaaring magkaroon ng isang pakiramdam ng pagkakulong. Ang mga salik na ito ay imposible upang makamit ang kabuuang pag -uunat. Ito ay dahil sa ang katunayan na isinasama ng yoga ang isang iba't ibang mga galaw ng buong katawan, kumpara sa ilang mga anggular na gumagalaw lamang.
Bilang karagdagan, ang pagbibigay ng damit na may malapit na akma ay may potensyal na mabawasan ang alitan, na gagawing mas simple para sa iyo upang makamit ang ilang mga posisyon na talagang malapit nang magkasama. Ang pamumuhunan sa mga kasuotan ng yoga na ginawa mula sa mga maluho na materyales ay magbibigay -daan sa iyo upang masulit ang iyong pagsasanay. Para sa ilang mga aktibidad sa katawan, tulad ng dog pose at nakatayo baligtad, mahalaga na ipalagay ang mga reverse posture upang maiwasan ang damit mula sa pagpapalaki at nakatago na paningin. Ito ang kaso dahil ang ilang mga pagkilos sa katawan ay nagsasangkot ng pag -iikot sa katawan. Upang mabawasan ang dami ng paglaban sa paggalaw na naranasan sa partikular na paglukso at pagtawid ng mga paggalaw, mahalaga na magsuot ng damit na umaangkop sa snugly.
Gawin ang bawat pagsisikap na panatilihing nakatago ang iyong pusod
Dahil sa ang katunayan na ang patlang ng Elixir ay matatagpuan sa rehiyon ng pusod, ang gear ng yoga ay dapat na patnubayan ang pagtawag ng pansin sa lugar na ito. Mapanganib sa pangkalahatang pisikal na kalusugan ng isang tao na mailantad ang pusod sa air conditioning o kahit natural na simoy. Totoo ito kahit na ang simoy ng hangin ay nagmula sa labas. Bilang isang direktang resulta nito, mariing pinapayuhan na ang lahat ay magsuot ng isang artikulo ng damit na may mas mataas na baywang o mas mahaba ang tuktok, at na ang pindutan ng tiyan ay magkakilala. Ang mga Jeans na may nababanat na mga baywang ay mainam dahil ang nagsusuot ay madaling mabatak ang mga ito at magsagawa ng isang hanay ng mga twisting at pinipiga na mga galaw sa kanilang mga kampanilya nang walang kahirapan. Ang perpektong baywang at tiyan ay libre mula sa kontrol at pagpigil; Bilang kahalili, ang perpektong baywang at tiyan ay libre mula sa kontrol at pagpigil.
