Ang mga kaibigan at kakilala ko ay nagsisimula nang mag-yoga sa mas maraming bilang habang kumakalat ang mga salita tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa regular na pagsasanay. Mayroong iba't ibang mga tanong na maaaring lumabas para sa mga taong nagsimulang mag-yoga kamakailan, gaya ng kung kinakailangan o hindi na pumili ng propesyonal na damit sa yoga upang makapagsanay ng yoga. Kapag nagpatuloy kami, magkakaroon kami ng mas malalim na pag-unawa sa pangangailangan ng pagsusuot ng propesyonal na kasuotan sa yoga kapag nakikibahagi sa pagsasanay sa yoga.
Ano ang Function Ng Yoga Suits
Komportable At Natural
Hindi lamang ilang iba't ibang mga anggulo, ngunit maraming iba't ibang mga paggalaw na umaabot sa buong katawan ay kasangkot sa yoga. Samakatuwid, kung magsusuot ka ng damit na gawa sa cotton at linen na maluwag at kumportable, maaaring ito ay lubos na makahinga at kaaya-aya, ngunit dahil sa kawalan ng pagkalastiko sa tela, maaaring paminsan-minsan ay pakiramdam na parang ito ay humahadlang sa iyong paggalaw. Bilang karagdagan, bilang resulta ng ating mga galaw, maaaring may mga shoulder handstands, mga posisyon sa ulo at paa, at kung ang ating mga kasuotan ay masyadong maluwag, may posibilidad na sila ay dumausdos pababa, na maaaring magbunyag ng ating tiyan o ng ating mga binti. Kung tayo ay pawisan, may mas mataas na panganib na ang ating mga katawan ay manlamig bilang resulta; ginagawa nitong hindi makatwiran ang pagkawala.
Ang disenyo ng pagputol ng yoga suit ay batay sa mga galaw ng yoga, at hindi ito masyadong maluwag, ngunit mayroon itong angkop na pagkalastiko. Tinitiyak nito na maaaring kumpletuhin ang iba't ibang mga stretching movement habang nagsasagawa ng yoga posture, na maaaring makabuluhang tumaas ang kabuuang antas ng kaginhawaan na nararanasan sa panahon ng yoga practice.
Pag-aalis ng init at pagsipsip ng pawis
Mula sa punto ng view ng tela at mga materyales na ginamit sa paggawa yoga suit , ang mga tela na ginagamit sa mga yoga suit ay karaniwang may kakayahang sumipsip ng pawis at mahusay din ang trabaho sa pagpapahintulot sa sobrang init na makatakas sa katawan. Kapag nagsasanay tayo ng yoga sa ganitong paraan, ang pagsusuot ng ganitong uri ng yoga suit ay hindi lamang makakatulong sa pagsipsip ng pawis mula sa katawan, ngunit magkakaroon din ito ng epekto ng pagpapatuyo sa atin nang mas mabilis. Kapag ginawa namin ito sa paraang ito, ang aming mga damit ay hindi kumapit sa amin kahit na pagkatapos namin na pinagpawisan, at ito rin ay mas mabilis na matutuyo sa hangin. Dahil magiging hindi kanais-nais para sa amin na gawin ito, hindi namin isusuot ang aming mga basang damit. Dahil dito, isa rin ito sa mga pakinabang ng pagsusuot ng mga damit na yoga, lalo na para sa mga taong pawis nang husto habang nagsasanay. Ito ay sa aming pinakamahusay na interes na pumili ng ganitong uri ng yoga na damit, dahil maaari itong makatulong sa amin na masulit ang aming pag-eehersisyo at hindi hahadlang sa aming paggalaw sa anumang paraan.
Pagprotekta sa Katawan
Ang mga taong may mga kaibigang nag-yoga ay dapat na ipaalam sa mga kaibigang iyon na kapag nag-yoga kami, binibigyang-pansin namin ang pangangailangan na ang aming mga kalamnan sa tiyan ay magpuwersa o magkontrata. Bilang resulta, kapag nag-yoga tayo, kailangan nating magsuot ng damit na partikular na idinisenyo para sa yoga at may mas mahigpit na pambalot. Sa unang lugar, maaari nitong mas mahusay na maprotektahan ang mga kasukasuan ng kalamnan mula sa pinsala, at sa pangalawang lugar, ito ay mas siyentipikong nakatutok upang ibunyag ang mga linya ng katawan, na nagbibigay-daan sa mga guro ng yoga na mas mahusay na panoorin kung ang bawat aksyon sa yoga ay pamantayan o hindi. Ang parehong mga benepisyong ito ay lubos na kapaki-pakinabang.
Paano Ako Makakapili ng Isang Yoga Outfit na Tamang-tama sa Akin?
Una At Pangunahin, Praktikal
Sa kabila ng katotohanan na marami sa mga yoga suit na kasalukuyang magagamit sa merkado ay hindi partikular na gumagana, hindi inirerekomenda na sinuman at lahat ay lumabas at bumili ng isang naka-istilong at mapang-akit na yoga suit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang makabuluhang bilang ng mga kasalukuyang naa-access sa merkado ay hindi partikular na kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pagsasanay sa yoga ay nagpapasaya sa iyo, may suot Ang mataas na kalidad na damit ng yoga ay kahalintulad sa pagiging isang sundalo sa harap na may hawak ng isang mataas na kalibre ng baril.
Ang halaga ng kaginhawaan na maaaring makamit ng isa kapag nagsasanay ng yoga ay ang nag-iisang pinakamahalagang kadahilanan na dapat isaalang-alang. Kapag ang isang tao ay nag-unat ng kanilang mga paa, hindi sila dapat magkaroon ng pakiramdam ng paghihigpit sa mga paa't kamay hanggang matapos ang mga partikular na kondisyon ay nasiyahan. Ang pagtatangkang pagandahin ang hitsura ng isang tao dahil lamang sa hindi makatwirang mga gusto ay hindi isang makatwirang paraan ng pagkilos, lalo na pagdating sa pagpili ng damit.
Depende sa Gaano Karaming Exercise
Kung gusto mong magsagawa ng mga static na aktibidad tulad ng stretching at meditation, magsuot ng damit na gawa sa cotton at linen na maluwag na angkop. Maaari kang mag-ehersisyo sa iyong damit na panloob o shorts at vest lamang sa bahay. Dapat kumportable kang magsuot ng cotton short sleeves at maluwag na pantalon kung pupunta ka sa isang yoga studio. Inirerekomenda na umiwas ka sa pagbili ng mga sports bra na labis na mahigpit. Mas madaling mag-relax at maging komportable sa setting na ito, na kapaki-pakinabang para sa pagsasanay ng mga diskarte sa paghinga at pagbubukas ng dibdib.
Ang A-Tang, flow yoga, high-temperature yoga, Pilates, at iba pang uri ng ehersisyo na nangangailangan ng mataas na antas ng intensity ay lahat ng pinakamahusay na nagawa habang nagsusuot. na angkop sa anyo na mga yoga suit na gawa sa mga de-kalidad na telang pang-atleta. Posibleng maiwasan ang labis na pagpapawis sa panahon ng pagsasanay sa pamamagitan ng pagtigil nito bago ito maging mas mabigat, sa paraang katulad ng cotton na damit na naging mas mabigat pagkatapos masipsip ang pawis.
Manipis na Profile At Malakas na Flexibility
Para sa mga baguhan, hindi inirerekomenda na magsanay ng yoga habang nakasuot ng maluwag na damit. Ang mga malalaking kasukasuan, tulad ng mga kasukasuan ng tuhod, balikat, at siko, ay dapat na walang takip sa mga buwan ng tag-araw upang gawing mas simple para sa tagapagturo na obserbahan ang paggalaw ng mga kalamnan ng practitioner. Sa sandaling lumitaw ang mga problema, maaari silang makilala at malutas kaagad.
Kapag malamig sa labas, dapat kang magsuot ng damit na medyo mas masikip o medyo mas nababanat.
Maaaring mukhang mahangin at kaaya-aya na magsuot ng cotton at linen na damit na maluwag at komportable; gayunpaman, maaaring may mga pagkakataon na ang tela ay walang pagkalastiko, at maaaring may pakiramdam ng pagkakulong. Ginagawang imposible ng mga salik na ito na makamit ang kabuuang pag-uunat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang yoga ay nagsasama ng isang malawak na iba't ibang mga paggalaw ng buong katawan na lumalawak, kumpara sa ilang mga angular na galaw.
Bilang karagdagan, ang pagsusuot ng damit na malapit na magkasya ay may potensyal na mabawasan ang alitan, na gagawing mas simple para sa iyo na makamit ang ilang mga posisyon na talagang magkakalapit. Ang pamumuhunan sa mga kasuotan sa yoga na gawa sa mga mararangyang materyales ay magbibigay-daan sa iyo na masulit ang iyong pagsasanay. Para sa ilang mga aktibidad sa katawan, tulad ng pag-pose ng aso at pagtayo ng nakabaligtad, mahalagang gawin ang mga baligtad na postura upang maiwasan ang pananamit mula sa pagtaas at pagkubli ng paningin. Ito ang kaso dahil ang ilang mga aksyon ng katawan ay nagsasangkot ng pagbaligtad sa katawan. Upang mabawasan ang dami ng paglaban sa paggalaw na nararanasan sa mga partikular na paggalaw ng pagtalon at pagtawid, mahalagang magsuot ng damit na angkop na angkop.
Gawin ang Bawat Pagsisikap Upang Panatilihing Nakatago ang Iyong Pusod
Dahil sa ang katunayan na ang elixir field ay matatagpuan sa rehiyon ng pusod, ang yoga gear ay dapat umiwas sa pagtawag ng pansin sa lugar na ito. Mapanganib sa pangkalahatang pisikal na kalusugan ng isang tao na malantad ang pusod sa aircon o kahit natural na simoy ng hangin. Totoo ito kahit sa labas nanggaling ang simoy ng hangin. Bilang isang direktang resulta nito, mahigpit na ipinapayo na ang lahat ay magsuot ng isang artikulo ng damit na may mas mataas na baywang o mas mahabang pang-itaas, at na ang pusod ay magkaila. Ang mga maong na may nababanat na waistband ay mainam dahil ang nagsusuot ay madaling maiunat ang mga ito at makagawa ng iba't ibang galaw ng pag-twist at pagpisil sa kanilang mga tiyan nang walang anumang kahirapan. Ang perpektong baywang at tiyan ay walang kontrol at pagpigil; Bilang kahalili, ang perpektong baywang at tiyan ay walang kontrol at pagpigil.
