Minu sõbrad ja tuttavad on hakanud võtma rohkem joogat, kuna sõna levib regulaarse praktikaga seotud terviseprobleemide kohta. Hiljuti hiljuti joogat alustanud inimestele võib tekkida mitmesuguseid küsimusi, näiteks see, kas jooga harjutamiseks on vaja valida professionaalne joogariietus või mitte. Jätkates on meil põhjalikum mõista joogapraktikaga tegelemisel professionaalse joogarõiva kandmise vajalikkust.
Milline on jooga ülikondade funktsioon
Mugav ja loomulik
Mitte ainult mõned erinevad nurgad, vaid palju erinevaid liigutusi, mis kogu keha venivad, on seotud joogaga. Seega, kui kannate lahti ja mugavat puuvillast ja linast, võib see olla väga hingav ja meeldiv, kuid kanga elastsuse puudumise tõttu võib see aeg -ajalt tunda, nagu oleks see teie liikumine kitsendav. Lisaks võivad meie ettepanekute tulemusel olla õlakäevad, pea- ja jalgade asendid ning kui meie rõivad on liiga lahti, on võimalus, et need võivad libiseda alla, mis võib paljastada meie kõhupiirkonna või jalad. Kui me higistame, on suurem oht, et meie keha muutub selle tagajärjel külmaks; See muudab kaotuse õigustamatuks.
Joogaülikonna lõikamine põhineb jooga liikumistel ja see pole põhjendamatult lahti, kuid sellel on sobiv elastsus. See tagab, et joogaasendite tegemisel võidakse lõpule viia mitmesugused venitusliigutused, mis võivad märkimisväärselt suurendada joogapraktika ajal kogetud mugavust.
Kuumuta hajumine ja higi imendumine
Valmistamiseks kasutatava kanga ja materjalide seisukohast Jooga ülikonnad , joogakostüümides kasutatavad tekstiilidel on tavaliselt võime higi imada ja teha ka suurepärast tööd, et võimaldada liigset kuumust kehast põgeneda. Sel viisil joogat harjutades ei aita sedalaadi joogakostüümi kandmine mitte ainult kehast higistamist, vaid ka see mõjutab meid kiiremini kuivatama. Kui me seda nii teeme, ei klammerdu meie riided meie külge isegi pärast higi töötlemist ja see kuivab ka palju kiiremini. Kuna meil on seda teha ebameeldiv, ei kanna me oma niiskeid rõivaid. Järelikult on see ka üks joogariiete kandmise eeliseid, eriti nende inimeste jaoks, kes harjutamise ajal palju higistavad. Meie huvides on seda tüüpi joogariietust valida, kuna see võib aidata meil treeningust maksimaalselt kasu saada ega pärssi oma liikumist mingil moel.
Keha kaitsmine
Inimesed, kellel on sõpru, kes teevad joogat, peaksid neile sõpradele teada andma, et joogat tehes pöörame erilist tähelepanu nõudele, et meie kõhulihased jõuaksid jõudu või lepingut. Selle tulemusel peame jooga ajal kandma spetsiaalselt jooga jaoks mõeldud rõivaid ja millel on tihedam mähkimine. Esiteks võib see paremini kaitsta lihaste vuugid vigastuste eest ja teiseks on see teaduslikumalt häälestatud kehajoonte avalikustamiseks, mis võimaldab joogaõpetajatel paremini jälgida, kas iga joogategevus on standardne. Mõlemad eelised on üsna kasulikud.
Kuidas ma saan valida joogakomplekti, mis sobib mulle hästi?
Ennekõike praktiliselt
Hoolimata asjaolust, et paljud praegu turul saadaval olevad joogakostüümid pole eriti funktsionaalsed, ei soovitata keegi ja kõik välja minna ja ostaks stiilse ja võrgutava joogaülikonna. See on tingitud asjaolust, et märkimisväärne arv neid, kellele praegu turul juurde pääseda, pole eriti kasulikud. Lisaks sellele, et jooga harjutamine teeb teid õnnelikumaks, kandes Kvaliteetne joogariietus on analoogne olemisega eesliinil, kellel on kõrge kaliibriga tulirelva.
Mugavuse hulk, mida jooga harjutamisel võib saavutada, on kõige olulisem tegur, mida arvestada. Kui keegi nende jäsemeid sirutab, ei tohiks neil nendes jäsemetes olla piiratustunne enne, kui konkreetsed tingimused on täidetud. Püüdmine oma välimust parandada ainult irratsionaalsete soovide alusel ei ole ratsionaalne tegevus, eriti kui tegemist on riidevalikuga.
Sõltuvalt sellest, kui palju treeningut saate
Kui soovite teha staatilisi tegevusi, näiteks venitamist ja meditatsiooni, kandke puuvillast ja linasest riideid, mis on lahtised. Saate trenni teha oma aluspesu või lihtsalt lühikeste pükste ja kodus vestiga. Kui lähete joogastuudiosse, peaksite tundma end mugavalt puuvillaste lühikeste varrukate ja lahtiste pükstega. Soovitatav on hoiduda spordi rinnahoidjate ostmisest, mis on liiga piiravad. Selles keskkonnas on kergem lõõgastuda ja tunda end mugavalt, mis on kasulik hingamistehnikate harjutamiseks ja rindkere avamiseks.
A-Tang, voolujooga, kõrgtemperatuuriga jooga, pilates ja muud treeningvormid, mis vajavad kõrget intensiivsust Vormi sobivad joogakostüümid, mis on valmistatud kvaliteetsetest sportlikest kangastest. Treeningu ajal on võimalik takistada liigset higistamist, peatudes sellele enne, kui see muutub raskemaks, analoogselt puuvillariietusega, mis on pärast higistamise imendumist muutunud raskemaks.
Õhuke profiil ja tugev paindlikkus
Algajatele ei soovitata joogat harjutada lahtiste rõivaste kandmise ajal. Suvekuudel tuleks katmata suured vuugid, näiteks põlve-, õla- ja küünarnukiliigesed, et juhendajal oleks lihtsam jälgida praktiku lihaste liikumist. Niipea kui probleemid ilmnevad, saab neid peaaegu kohe ära tunda ja lahendada.
Kui väljas on külm, peaksite kandma riideid, mis on kas natuke rohkem või natuke venivamad.
See võib tunduda tuulevaikne ja meeldiv puuvilla- ja linaste rõivaste kandmine, mis on lahti ja mugav; Kuid võib olla aegu, kus kangal puudub elastsus, ja seal võib olla tunne. Need tegurid muudavad täieliku venituse saavutamise võimatuks. See on tingitud asjaolust, et jooga hõlmab mitmesuguseid tervete kehade venitusliikumisi, mitte vaid mõne nurga all.
Lisaks võib tiheda sobivuse annetamisel potentsiaali vähendada hõõrdumist, mis muudab teie jaoks lihtsamaks mõne positsiooni, mis on tõesti lähestikku. Luksuslikest materjalidest valmistatud joogarõivastesse investeerimine võimaldab teil oma praktikast maksimaalselt kasu saada. Mõnede kehategevuse, näiteks koer poseerimise ja tagurpidi seistes on oluline eeldada tagurpidi poosi, et vältida rõivaste tõstmist ja nägemise varjamist. See on nii, kuna mõned kehaehitused hõlmavad keha ümberpööramist. Konkreetse hüppamise ja ületamise liikumiste ajal kogetud liikumiskindluse vähendamiseks on ülioluline kanda rõivaid, mis sobivad tihedalt.
Tee kõik, et oma naba varjata
Kuna elixir väli asub naba piirkonnas, peaks joogavarustus hoidma tähelepanu sellele alale. Inimese üldisele füüsilisele tervisele on ohtlik, kui naba puutub kokku kliimaseadmega või isegi loomuliku tuule käes. See on tõsi, isegi kui tuuleke tuleb väljastpoolt. Selle otsese tulemusena on tungivalt soovitatav, et kõik kannaksid rõivaheart, millel on suurem vöökoht või pikem ülaosa, ja et kõhunupp oleks varjatud. Elastsed vööpaelad on ideaalsed, kuna kandja saab neid hõlpsalt venitada ja teha kõhule mitmesuguseid keerduvaid ja pigistavaid liikumisi ilma raskusteta. Ideaalne vöökoht ja kõht pole kontrolli ja vaoshoituseta; Teise võimalusena on ideaalne vöökoht ja kõht vaba kontrolli ja vaoshoituseta.
