O uo ma masani o aʻu ua amata ona ave le yoga i le tele o numera o loʻo salalau solo i le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma masani masani. E i ai le tele o fesili e ono oʻo mai ai mo tagata ua amata ona fai le boga, pei o pe manaʻomia pe manaʻomia pe tatau ona filifili tagata faʻapitoa yoga lavalava ina ia faʻataʻitaʻi yoga. A faʻaauau pea, o le a sili atu lo matou manatu loloto i le taua o le faʻamamaina o tomai yoga o loʻo i ai i le yoga faʻataʻitaʻi.
O le a le galuega a le yoga suti
Manaia ma faalenatura
E le naʻo ni nai tulimanu eseese, ae o le tele o gaioiga eseese e faʻamalosia ai le tino atoa o loʻo aʻafia i Yoga. O lea la afai e te ofuina ofu na faia i Cotton ma Lingen ua faʻamatuʻu ma le mafanafana, e ono matua vaivai lava ma manaia, ae o le a e faʻatupuina le gaioiga. I se faʻaopopoga, o se iʻuga o tatou maota, e ono i ai lima o lima lima lima, ulu ma vae vae, ma afai o matou ofu e mafai ona faʻasolo i lalo, e ono faʻaalia ai lo tatou manava. Afai tatou te le faʻamalosi, e i ai le faʻateleina o lamatiaga e ono maua uma o tatou tino naʻo le mea; O lenei mea e maua ai le leiloa le le lelei.
O le tipiina o le suka o le amo suti e faʻavae i luga o gaioiga o le yoga, ma e le o se mea e le talafeagai ai. O le faamautinoaga lea e mafai ai ona maeʻa gaioiga e faʻatapulaʻaina aʻo faatinoina yoga pepa, lea e mafai ona faʻateleina ai le aotelega tulaga o le faʻamafanafanaga.
Vevela Faʻasao ma afu faʻaputuga
Mai le manatu o le ie ma mea e masani ai ona fai yoga suti , o loʻo faʻaaoga e le au faitusi i Yega Seats e masani ai le mafai ona faʻaaogaina le afu ma fai se galuega sili ona lelei o le faʻatagaina o le vevela. A faʻataʻitaʻi le yoga i lenei auala, o le ofuina o lenei ituaiga o amofa o le a naʻo le fesoasoani e faʻaititia ai le tino mai le tino, ae o le a maua ai le faʻamalieina vave. A matou faia i lenei tulaga, o matou lavalava e le o tagamau ia i tatou e tusa ma le afu, ma o le a vave ona latou matuitu vave mai. Ona o le a le fiafia mo i tatou e faia, tatou te le ofuina a tatou ofu susu. O le mea lea, o se tasi lea o avanoa o le ofuina o lavalava yoga, aemaise mo na o e afu tele i taimi o masani ai. E sili le fiafia i le filifilia o lenei ituaiga o loʻo avea ma lavalava yog, e pei ona fesoasoani ia matou i le mauaina o le tele o le matou galuega ma o le a le taofia ai la tatou gaioiga.
Puipuia le tino
O tagata e i ai ni uo e tatau ona iloa e na uo pe a tatou faʻatinoina yoga, tatou te masani ai i le manaʻoga faʻapitoa o le manava o le manava poʻo le konekarate. O le ala, a tatou faia le yoga, e tatau ona tatou usuina sese ofutino mo yoga ma ei ai lona fusipasi. I le tulaga muamua, atonu e puipuia ai oe maso soʻoga mai manuaga, ma i le nofoaga lona lua, o se faʻasaoupu faʻapitoa e faʻailoa ai ni tagata atamamai pe o le yoga gaioiga o le masani ai. O mea uma o nei aoga o nei penefiti e aoga.
Faʻafefea ona ou filifilia se Yoga ofu e fetaui ma aʻu?
Muamua ma taua, masani
E ui i le mea moni o le tele o le yo suega o loʻo avanoa i le taimi nei e le o se tulaga faʻapitoa, e le fautuaina e soʻo se tasi ma o tagata uma o loʻo latou faia ma le le fiafia o tagata. E mafua mai i le mea moni o se numera tele o i latou o loʻo avanoa i luga o le maketi e leʻo aoga tele. Faʻaopopo i le mea moni o loʻo faia ai le yoga faia oe fiafia, ofuina O le maualuga-lelei o mea e sili ona matagofie o le yoga o se aleoga i le avea o se fitafita pito i luma o loʻo ia te ia le maualuga-kalipi fana.
O le aofaʻi o le faʻamafanafana e mafai e se tasi ona ausia pe a faʻataʻitaʻi le yoga o le tasi sili ona taua o mea taua e tatau ona amanaia. Pe a oʻo se tasi o latou maa, e le tatau ona i ai le lagona o le faʻatapulaʻa i latou seia maeʻa le maeʻa o tulaga faʻapitoa. Taumafai e faʻaleleia se ata o se tasi i luga o le faʻavae o le le talafeagai o le manaʻo e le o se auala talafeagai o gaioiga, aemaise pe a oʻo i le filifiliga a le tasi o lavalava.
Fuafua i le tele o faamalositino e te mauaina
Afai e te manaʻo e faia ni gaioiga faʻapitoa e pei o le faʻaloaloa ma le mafaufau loloto, fai lavalava na faia o cotton ma ie lino o loʻo faʻamamaina talafeagai. E mafai ona e galue i lau ofuvae pe na o sina ofuvae ma se vest i le fale. E tatau ona e lagona le mafanafana e ofuina cotton combem pupuʻu lima ma le lelei-fetaui lelei ofuvae pe a e alu i le yoga manava. Ua fautuaina oe e gaoi manino o le faʻatauina o taʻaloga taʻaloga e soona faʻateleina ai. E faigofie ona malolo ma lagona le faigofie i lenei tulaga, e aoga mo le faʻataʻitaʻia o manava manava ma tatalaina le fatafata.
AN-Tang, tafe Yoga, maualuga-vevela Yoga, Poilates, ma isi ituaiga faamalositino e manaʻomia se maualuga maualuga o le malosi e sili atu ona lelei a o ofuina Faiga-fetaui lelei yoga suti na faia o le maualuga-lelei le lelei o afeleti ie. E mafai ona puipuia le tele o le afu i le taimi o toleniga e ala i le tuʻu i ai ae e te leʻi mamafa, i se auala e sili atu le mamafa i le cotton o loʻo manuia ai pe a uma ona maua aseta.
Manifinifi manatu ma malosi fetuutuunai
Mo ituaiga, e le fautuaina le faia o le tupe a o fai ai lavalava tatala. Ile tele atu soʻo, e pei o tulivae, tauau ma tagata e toʻalua, e tatau ona tatalaina i masina o le taumafanafana e faʻamanatu ai le lōia o maso. O le taimi lava e foliga mai e mafai ona iloa ma foia toetoe lava o taimi.
Pe a malulu i fafo, e tatau ona e ofuina ofu o loʻo fai lava o sina mea itiiti e sili atu le snug poʻo sina teisi tele.
E ono foliga mai e le fiafia ma fiafia e fai ofu ma ie lino ma linou lavalava ua le manuia ma mafanafana; Peitaʻi, e i ai taimi e leai soʻu tino a le lafu i mea faʻapipiʻi. O mea la nei e le mafai ai ona ausia le tele o le faʻaloaloa. O lenei ona o le mea moni o le yoga aofia ai le lautele ituaiga o le tino atoa o le tino o le tino o le tino o le tino, e le gata i nai fasioti tagata.
E le gata i lea, o le ofoina o lavalava e talafeagai lelei le talafeagai e iai le malosi e faʻaititia ai le feteʻenaʻi, o le a faigofie ona e ausia ai ni taimi e sili ona vavalalata ai. Teu tupe i amo o le yoga na faia mai mea taugata o le a faʻatagaina oe e maua le tele mai lau faʻataʻitaʻiga. Mo nisi tino gaioiga, pei o le maile tulei ma tutu i lalo, e taua le manatu o le toese mea toeseina ina ia aloese mai le lalagaina ma le toega. O le tulaga lea ona o nisi tino gaioiga e aofia ai le suia o le tino. Ina ia mafai ona faʻaititia le aofaʻi o le teteʻe atu i le taimi o le osofaʻiga i le taimi o osofaʻiga ma le sopoia o gaioiga, e taua le ofuina o lavalava na fetaui lelei.
Fai taumafaiga uma e taofi ai lau Navel natia
Ona o le mea moni o le fanua esbir fanua o lo o lomia i le itulagi o le Navel, Yoga War e tatau ona sasaa e mafaufau loloto i lenei nofoaga. E matautia i le aofaʻi o le tagata soifua maloloina o le soifua maloloina e maua ai le savel faʻaalia i le ea o le ea pe o le savili masani. E moni lenei tusa lava pe e sau le savili mai fafo. O se faʻaiuga o lenei mafuaʻaga, e malosi le fautuaina o loʻo ofuina e tagata uma se mataʻupu lavalava e maualuga le supa poʻo se umi faʻamau. Jeans o loʻo iai ni puimanava o le sili ona lelei talu mai le tagata e ofuina mafai ona faʻalauteleina i latou ma faʻatino se tele o le mimilo ma tuʻi ai auala i luga o latou manava e aunoa ma se faigata. O le sulugatiti lelei ma le manava e saoloto mai le faʻatonutonu ma le taofiofi; I se isi itu, o le sulugatiti lelei ma le manava e leai se totogi ma le taofiofi.
