Mae mwy o ffrindiau a chydnabod i mi yn dechrau ymgymryd â ioga wrth i'r geiriau ledaenu am y manteision iechyd sy'n gysylltiedig ag ymarfer rheolaidd. Mae yna amrywiaeth o gwestiynau a allai godi ar gyfer pobl sydd wedi dechrau gwneud ioga yn ddiweddar, megis a oes angen dewis dillad ioga proffesiynol ai peidio er mwyn ymarfer yoga. Pan fyddwn yn parhau, bydd gennym ddealltwriaeth ddyfnach o'r angen i wisgo gwisg yoga proffesiynol wrth ymarfer yoga.
Beth Yw Swyddogaeth Siwtiau Ioga
Cyfforddus A Naturiol
Nid dim ond ychydig o wahanol onglau, ond mae llawer o wahanol symudiadau sy'n ymestyn y corff cyfan yn ymwneud â ioga. Felly, os ydych chi'n gwisgo dillad wedi'u gwneud o gotwm a lliain sy'n rhydd ac yn gyfforddus, gall fod yn hynod anadlu a dymunol, ond oherwydd diffyg elastigedd yn y ffabrig, efallai y bydd weithiau'n teimlo ei fod yn cyfyngu ar eich symudiad. Yn ogystal, o ganlyniad i'n cynigion, efallai y bydd standiau ysgwydd, safleoedd pen a throed, ac os yw ein dillad yn rhy rhydd, mae'n bosibl y byddant yn llithro i lawr, a all ddatgelu ein rhanbarth abdomenol neu ein coesau. Os byddwn yn perspire, mae mwy o risg y bydd ein cyrff yn mynd yn oer o ganlyniad; mae hyn yn gwneud y golled yn anghyfiawnadwy.
Mae dyluniad torri'r siwt ioga yn seiliedig ar symudiadau ioga, ac nid yw'n rhy rhydd, ond mae ganddo elastigedd priodol. Mae hyn yn sicrhau y gellir cwblhau symudiadau ymestyn amrywiol wrth berfformio ystumiau ioga, a all gynyddu'n sylweddol lefel gyffredinol y cysur a brofir yn ystod ymarfer ioga.
Afradu Gwres Ac Amsugno Chwys
O safbwynt y ffabrig a'r deunyddiau a ddefnyddir i wneud siwtiau ioga , mae'r tecstilau a ddefnyddir mewn siwtiau ioga fel arfer yn gallu amsugno chwys a hefyd yn gwneud gwaith rhagorol o ganiatáu i wres gormodol ddianc o'r corff. Pan fyddwn yn ymarfer ioga yn y modd hwn, bydd gwisgo'r math hwn o siwt ioga nid yn unig yn helpu i amsugno chwys o'r corff, ond bydd hefyd yn cael yr effaith o'n sychu'n gyflymach. Pan fyddwn yn ei wneud fel hyn, ni fydd ein dillad yn glynu wrthym hyd yn oed ar ôl i ni weithio i fyny chwys, a bydd hefyd yn aer sych yn llawer cyflymach. Oherwydd y bydd yn annymunol i ni wneud hynny, ni fyddwn yn gwisgo ein dillad llaith. O ganlyniad, mae hyn hefyd yn un o fanteision gwisgo dillad ioga, yn enwedig ar gyfer y bobl hynny sy'n chwysu llawer yn ystod ymarfer. Mae er ein budd gorau i ddewis y math hwn o ddillad ioga, gan y gallai ein cynorthwyo i gael y gorau o'n hymarfer corff ac ni fydd yn atal ein symudiad mewn unrhyw ffordd.
Amddiffyn y Corff
Dylai pobl sydd â ffrindiau sy'n gwneud ioga roi gwybod i'r ffrindiau hynny, pan fyddwn yn perfformio ioga, ein bod yn talu sylw arbennig i'r gofyniad bod cyhyrau ein abdomen yn rhoi grym neu gontract. O ganlyniad, pan fyddwn yn gwneud yoga, mae angen i ni wisgo dillad sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer ioga ac sydd â lapio tynnach. Yn y lle cyntaf, efallai y bydd yn amddiffyn cymalau cyhyrau yn well rhag anaf, ac yn yr ail le, mae'n fwy gwyddonol diwnio i ddatgelu llinellau'r corff, sy'n galluogi athrawon ioga i wylio'n well a yw pob gweithred ioga yn safonol ai peidio. Mae'r ddau fantais hyn yn eithaf buddiol.
Sut Alla i Ddewis Dillad Ioga Sy'n Ffitio'n Dda i Mi?
Yn gyntaf ac yn bennaf, yn ymarferol
Er gwaethaf y ffaith nad yw llawer o'r siwtiau ioga sydd ar gael ar y farchnad ar hyn o bryd yn arbennig o ymarferol, ni argymhellir bod unrhyw un a phawb yn mynd allan i brynu siwt ioga chwaethus a deniadol. Mae hyn oherwydd y ffaith nad yw nifer sylweddol o'r rhai sydd ar gael ar y farchnad ar hyn o bryd yn arbennig o ddefnyddiol. Yn ogystal â'r ffaith bod ymarfer yoga yn eich gwneud chi'n hapusach, yn gwisgo mae dillad ioga o ansawdd uchel yn cyfateb i fod yn filwr rheng flaen sydd â dryll tanio o safon uchel yn ei feddiant.
Faint o gysur y gall rhywun ei gyflawni wrth ymarfer ioga yw'r ffactor unigol pwysicaf i'w ystyried. Pan fydd rhywun yn ymestyn ei goesau, ni ddylai gael teimlad o gyfyngiad yn y coesau hynny nes bod amodau penodol wedi'u bodloni. Nid yw ceisio gwella ymddangosiad rhywun ar sail chwantau afresymol yn unig yn ffordd resymegol o weithredu, yn enwedig o ran eich dewis o ddillad.
Yn dibynnu ar faint o ymarfer corff a gewch
Os ydych chi eisiau gwneud gweithgareddau sefydlog fel ymestyn a myfyrio, gwisgwch ddillad wedi'u gwneud o gotwm a lliain sy'n ffitio'n llac. Gallwch weithio allan yn eich dillad isaf neu dim ond siorts a fest gartref. Dylech deimlo'n gyfforddus yn gwisgo llewys byr cotwm a pants llac os ydych yn mynd i stiwdio ioga. Argymhellir eich bod yn osgoi prynu bras chwaraeon sy'n cyfyngu'n ormodol. Mae'n haws ymlacio a theimlo'n gyfforddus yn y lleoliad hwn, sy'n fuddiol ar gyfer ymarfer technegau anadlu ac agor y frest.
Mae'n well cyflawni A-Tang, yoga llif, ioga tymheredd uchel, Pilates, a mathau eraill o ymarfer corff sydd angen lefel uchel o ddwysedd wrth wisgo. siwtiau ioga ffurf-ffit wedi'u gwneud o ffabrigau athletaidd o ansawdd uchel. Mae'n bosibl atal chwysu gormodol yn ystod hyfforddiant trwy roi'r gorau iddi cyn iddo fynd yn drymach, mewn modd tebyg i ddillad cotwm sydd wedi mynd yn drymach ar ôl amsugno chwys.
Proffil Tenau A Hyblygrwydd Cryf
Ar gyfer dechreuwyr, ni argymhellir ymarfer yoga wrth wisgo dillad llac. Dylid dod o hyd i gymalau mawr, fel cymalau'r pen-glin, yr ysgwydd a'r penelin, yn ystod misoedd yr haf er mwyn ei gwneud hi'n haws i'r hyfforddwr arsylwi symudiad y cyhyrau gan yr ymarferwr. Cyn gynted ag y bydd problemau'n ymddangos, gellir eu hadnabod a'u datrys bron ar unwaith.
Pan mae'n oer y tu allan, dylech wisgo dillad sydd naill ai ychydig yn fwy snug neu ychydig yn fwy ymestynnol.
Gall ymddangos yn awelog a dymunol i wisgo dillad cotwm a lliain llac a chysurus; eto, efallai y bydd adegau pan nad oes gan y ffabrig elastigedd, ac efallai y bydd ymdeimlad o gyfyngiad. Mae'r ffactorau hyn yn ei gwneud hi'n amhosibl ymestyn yn llwyr. Mae hyn oherwydd y ffaith bod ioga yn ymgorffori amrywiaeth eang o symudiadau ymestyn corff cyfan, yn hytrach na dim ond ychydig o symudiadau onglog.
Yn ogystal, mae gan wisgo dillad sy'n ffitio'n agos y potensial i leihau ffrithiant, a fydd yn ei gwneud hi'n haws i chi gyflawni rhai safleoedd sy'n wirioneddol agos at ei gilydd. Bydd buddsoddi mewn dillad ioga wedi'u gwneud o ddeunyddiau moethus yn eich galluogi i gael y gorau o'ch ymarfer. Ar gyfer rhai gweithgareddau'r corff, megis ystum y ci a sefyll wyneb i waered, mae'n bwysig cymryd osgo o chwith er mwyn atal dillad rhag codi a chuddio golwg. Mae hyn yn wir oherwydd bod rhai gweithredoedd corff yn cynnwys gwrthdroi'r corff. Er mwyn lleihau faint o wrthwynebiad symud a brofir yn ystod symudiadau neidio a chroesi penodol, mae'n hanfodol gwisgo dillad sy'n ffitio'n glyd.
Gwnewch Bob Ymdrech I Gadw Eich bogail Cudd
Oherwydd bod y cae elixir wedi'i leoli yn ardal y bogail, dylai offer ioga osgoi tynnu sylw at y maes hwn. Mae'n beryglus i iechyd corfforol cyffredinol person fod y bogail yn agored i aerdymheru neu hyd yn oed awel naturiol. Mae hyn yn wir hyd yn oed os daw'r awel o'r tu allan. O ganlyniad uniongyrchol i hyn, argymhellir yn gryf bod pawb yn gwisgo dilledyn sydd â gwasg uwch neu frig hirach, a bod y botwm bol yn cael ei guddio. Mae jîns sydd â band gwasg elastig yn ddelfrydol oherwydd gall y gwisgwr eu hymestyn yn hawdd a pherfformio ystod o symudiadau troellog a gwasgu ar eu boliau heb unrhyw anhawster. Mae'r waist a'r abdomen delfrydol yn rhydd o reolaeth ac ataliad; fel arall, mae'r waist a'r abdomen delfrydol yn rhydd o reolaeth ac ataliad.
