Teman dan kenalan saya mulai mengambil yoga dalam jumlah yang lebih besar karena spread Word tentang keunggulan kesehatan yang terkait dengan praktik rutin. Ada berbagai pertanyaan yang mungkin muncul untuk orang -orang yang baru saja mulai melakukan yoga, seperti apakah perlu atau tidak untuk memilih pakaian yoga profesional untuk berlatih yoga. Ketika kami melanjutkan, kami akan memiliki pemahaman yang lebih mendalam tentang perlunya mengenakan pakaian yoga profesional saat terlibat dalam latihan yoga.
Apa fungsi jas yoga
Nyaman dan alami
Tidak hanya beberapa sudut yang berbeda, tetapi banyak gerakan berbeda yang meregangkan seluruh tubuh terlibat dalam yoga. Oleh karena itu, jika Anda mengenakan pakaian yang terbuat dari kapas dan linen yang longgar dan nyaman, itu mungkin sangat bernafas dan menyenangkan, tetapi karena kurangnya elastisitas dalam kain, kadang -kadang mungkin terasa seolah -olah menyempit gerakan Anda. Selain itu, sebagai akibat dari gerakan kita, mungkin ada handstand bahu, posisi kepala dan kaki, dan jika pakaian kita terlalu longgar, ada kemungkinan bahwa mereka dapat meluncur ke bawah, yang dapat mengungkapkan wilayah perut kita atau kaki kita. Jika kita berkeringat, ada peningkatan risiko bahwa tubuh kita akan menjadi dingin sebagai hasilnya; Ini membuat kerugian tidak dapat dibenarkan.
Desain pemotongan setelan yoga didasarkan pada gerakan yoga, dan tidak terlalu longgar, tetapi memang memiliki elastisitas yang tepat. Ini memastikan bahwa berbagai gerakan peregangan dapat diselesaikan saat melakukan postur yoga, yang secara signifikan dapat meningkatkan tingkat kenyamanan keseluruhan yang dialami selama latihan yoga.
Disipasi panas dan penyerapan keringat
Dari sudut pandang kain dan bahan yang digunakan untuk membuat Setelan yoga , tekstil yang digunakan dalam setelan yoga biasanya memiliki kemampuan untuk menyerap keringat dan juga melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk memungkinkan kelebihan panas untuk melarikan diri dari tubuh. Ketika kami berlatih yoga dengan cara ini, mengenakan setelan yoga semacam ini tidak hanya akan membantu menyerap keringat dari tubuh, tetapi juga akan memiliki dampak mengeringkan kami lebih cepat. Ketika kita melakukannya dengan cara ini, pakaian kita tidak akan melekat pada kita bahkan setelah kita berkeringat, dan itu juga akan mengering lebih cepat. Karena tidak menyenangkan bagi kita untuk melakukannya, kita tidak akan mengenakan pakaian lembab kita. Akibatnya, ini juga salah satu keuntungan mengenakan pakaian yoga, terutama bagi orang -orang yang banyak berkeringat selama latihan. Adalah kepentingan terbaik kami untuk memilih pakaian yoga semacam ini, karena dapat membantu kami dalam mendapatkan hasil maksimal dari latihan kami dan tidak akan menghambat gerakan kami dengan cara apa pun.
Melindungi tubuh
Orang -orang yang memiliki teman yang melakukan yoga harus memberi tahu teman -teman itu bahwa ketika kita melakukan yoga, kita memperhatikan persyaratan bahwa otot perut kita mengerahkan kekuatan atau kontrak. Akibatnya, ketika kita melakukan yoga, kita perlu mengenakan pakaian yang dirancang khusus untuk yoga dan memiliki pembungkus yang lebih ketat. Pertama -tama, ini mungkin lebih baik melindungi sendi otot dari cedera, dan di tempat kedua, lebih disesuaikan secara ilmiah untuk mengungkapkan garis tubuh, yang memungkinkan guru yoga untuk lebih baik menonton apakah setiap tindakan yoga adalah standar atau tidak. Kedua manfaat ini cukup bermanfaat.
Bagaimana cara memilih pakaian yoga yang cocok untuk saya?
Pertama dan terutama, secara praktis
Terlepas dari kenyataan bahwa banyak setelan yoga yang saat ini tersedia di pasaran tidak terlalu fungsional, tidak disarankan agar siapa pun dan semua orang keluar dan membeli setelan yoga yang bergaya dan menggoda. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sejumlah besar dari mereka yang saat ini dapat diakses di pasar tidak terlalu berguna. Selain fakta bahwa berlatih yoga membuat Anda lebih bahagia, mengenakan Pakaian yoga berkualitas tinggi analog dengan menjadi prajurit garis depan yang memiliki senjata api kaliber tinggi.
Jumlah kenyamanan yang dapat dicapai seseorang saat berlatih yoga adalah satu -satunya faktor terpenting untuk dipertimbangkan. Ketika seseorang merentangkan anggota tubuh mereka, mereka seharusnya tidak memiliki perasaan pembatasan pada anggota badan itu sampai setelah kondisi tertentu telah dipenuhi. Mencoba meningkatkan penampilan seseorang semata -mata berdasarkan keinginan yang tidak rasional bukanlah tindakan yang rasional, terutama ketika menyangkut pilihan pakaian seseorang.
Tergantung pada seberapa banyak latihan yang Anda dapatkan
Jika Anda ingin melakukan aktivitas statis seperti peregangan dan meditasi, pakai pakaian yang terbuat dari kapas dan linen yang longgar. Anda dapat berolahraga dengan pakaian dalam atau hanya celana pendek dan rompi di rumah. Anda harus merasa nyaman mengenakan lengan pendek kapas dan celana longgar jika Anda pergi ke studio yoga. Dianjurkan agar Anda menghindari pembelian bra olahraga yang terlalu membatasi. Lebih mudah untuk bersantai dan merasa nyaman dalam pengaturan ini, yang bermanfaat untuk berlatih teknik pernapasan dan membuka dada.
A-tang, aliran yoga, yoga suhu tinggi, pilates, dan bentuk latihan lainnya yang membutuhkan tingkat intensitas tinggi semuanya paling baik saat dipakai Setelan yoga yang pas yang terbuat dari kain atletik berkualitas tinggi. Dimungkinkan untuk mencegah keringat yang berlebihan selama pelatihan dengan menghentikannya sebelum menjadi lebih berat, dengan cara yang analog dengan pakaian katun yang telah menjadi lebih berat setelah menyerap keringat.
Profil tipis dan fleksibilitas yang kuat
Untuk pemula, tidak disarankan untuk berlatih yoga saat mengenakan pakaian longgar. Sendi besar, seperti sendi lutut, bahu, dan siku, harus ditemukan selama bulan -bulan musim panas untuk membuatnya lebih sederhana bagi instruktur untuk mengamati gerakan otot praktisi. Segera setelah masalah muncul, mereka dapat dikenali dan diselesaikan segera.
Saat di luar dingin, Anda harus mengenakan pakaian yang sedikit lebih nyaman atau sedikit lebih elastis.
Ini mungkin terlihat berangin dan menyenangkan untuk mengenakan pakaian katun dan linen yang longgar dan nyaman; Namun, mungkin ada saat -saat ketika kain tidak memiliki elastisitas, dan mungkin ada rasa kurungan. Faktor -faktor ini membuat tidak mungkin untuk mencapai peregangan total. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa yoga menggabungkan berbagai gerakan peregangan seluruh tubuh, yang bertentangan dengan hanya beberapa gerakan sudut.
Selain itu, mengenakan pakaian yang sangat pas memiliki potensi untuk mengurangi gesekan, yang akan membuatnya lebih sederhana bagi Anda untuk mencapai beberapa posisi yang benar -benar berdekatan. Berinvestasi dalam pakaian yoga yang terbuat dari bahan mewah akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Untuk beberapa kegiatan tubuh, seperti pose anjing dan berdiri terbalik, penting untuk mengambil posisi terbalik untuk menghindari pakaian dari mengangkat dan mengaburkan penglihatan. Inilah masalahnya karena beberapa tindakan tubuh melibatkan pembalikan tubuh. Untuk mengurangi jumlah resistensi gerakan yang dialami selama gerakan melompat dan melintasi tertentu, sangat penting untuk mengenakan pakaian yang pas.
Siapkan segala upaya untuk menyembunyikan pusar Anda
Karena fakta bahwa ladang elixir terletak di wilayah pusar, perlengkapan yoga harus menghindari menarik perhatian ke area ini. Berbahaya bagi kesehatan fisik seseorang secara keseluruhan untuk memiliki pusar yang terpapar AC atau bahkan angin alami. Ini benar bahkan jika angin sepoi -sepoi berasal dari luar. Sebagai akibat langsung dari ini, sangat disarankan agar semua orang mengenakan pakaian yang memiliki pinggang yang lebih tinggi atau atasan yang lebih panjang, dan bahwa tombol perut disamarkan. Jeans yang memiliki elastis elastis sangat ideal karena pemakainya dapat dengan mudah meregangkannya dan melakukan berbagai gerakan memutar dan memeras pada perut mereka tanpa kesulitan. Pinggang dan perut yang ideal bebas dari kontrol dan pengekangan; Atau, pinggang dan perut yang ideal bebas dari kontrol dan pengekangan.
