Af hverju er nauðsynlegt að klæðast faglegum jógafötum þegar þú æfir jóga?

Vinir og kunningjar mínir eru farnir að taka upp jóga í meiri fjölda þar sem orð dreifast um heilsufarslegan ávinning sem tengist reglulegri framkvæmd. Það eru margvíslegar spurningar sem kunna að koma upp fyrir fólk sem nýlega hefur byrjað að stunda jóga, svo sem hvort það er nauðsynlegt að velja faglega jógafatnað til að æfa jóga. Þegar við höldum áfram munum við hafa ítarlegri skilning á nauðsyn þess að vera með faglega jógabúning þegar við erum að taka þátt í jógaæfingum.

Hver er hlutverk jógafötanna

Þægilegt og náttúrulegt

Ekki bara nokkur mismunandi sjónarhorn, heldur margar mismunandi hreyfingar sem teygja allan líkamann taka þátt í jóga. Þess vegna, ef þú klæðist fötum úr bómull og líni sem er laus og þægileg, getur það verið mjög andar og skemmtilegt, en vegna skorts á mýkt í efninu, getur það stundum verið eins og það sé að þrengja hreyfingu þína. Að auki, vegna hreyfinga okkar, geta verið handar á öxlum, höfuð- og fótastöðum, og ef flíkur okkar eru of lausar, er möguleiki að þeir geti runnið niður, sem gæti leitt í ljós kviðarholssvæði okkar eða fætur okkar. Ef við sviti er aukin hætta á að líkamar okkar verði kaldir fyrir vikið; Þetta gerir tapið réttlætanlegt.

Skurðarhönnun jógafötanna er byggð á hreyfingum jóga og hún er ekki óþarflega laus, en hún hefur viðeigandi mýkt. Þetta tryggir að ýmsum teygjuhreyfingum er hægt að ljúka við framkvæma jógastöðu, sem getur aukið verulega heildar þægindi sem upplifað er við jógaiðkun.

Hitaleiðni og frásog svita

Frá sjónarhóli efnisins og efna sem notað er til að búa til Jóga föt , vefnaðarvöru sem notuð eru í jógafötum hafa venjulega getu til að taka upp svita og gera einnig frábært starf við að leyfa umfram hita að komast undan líkamanum. Þegar við æfum jóga á þennan hátt, með því að klæðast svona jógafötum mun ekki aðeins hjálpa til við að taka upp svita úr líkamanum, heldur mun það einnig hafa þau áhrif að þurrka okkur hraðar út. Þegar við gerum það með þessum hætti mun fötin okkar ekki halda okkur við okkur jafnvel eftir að við höfum unnið upp svita og það mun einnig þorna miklu hraðar. Vegna þess að það verður óþægilegt fyrir okkur að gera það, munum við ekki klæðast rökum klæði okkar. Þar af leiðandi er þetta líka einn af kostunum við að klæðast jógafötum, sérstaklega fyrir þá sem svitna mikið á æfingu. Það er okkar hag að velja þessa tegund jógafatnaðs, þar sem það gæti hjálpað okkur við að fá sem mest út úr líkamsþjálfuninni og mun ekki hindra hreyfingu okkar á nokkurn hátt.

Vernda líkamann

Fólk sem á vini sem stunda jóga ætti að láta þessa vini vita að þegar við framkvæma jóga, gefum við sérstaka athygli á kröfunni um að kviðarvöðvarnir b hafi vald eða samning. Fyrir vikið, þegar við gerum jóga, þurfum við að vera með fatnað sem er sérstaklega hannaður fyrir jóga og er með strangari umbúðir. Í fyrsta lagi gæti það betur verndað vöðva liðum gegn meiðslum og í öðru sæti er það vísindalega stillt að upplýsa um líkamslínur, sem gerir jógakennurum kleift að fylgjast betur með hvort hver jógasaðgerð sé staðalbúnaður eða ekki. Báðir þessir ávinningur eru nokkuð gagnlegir.

Hvernig get ég valið jógabúning sem passar mér vel?

Fyrst og fremst, nánast

Þrátt fyrir þá staðreynd að margir af jógafötunum sem nú eru fáanlegir á markaðnum eru ekki sérstaklega virkir, er ekki mælt með því að einhver og allir fari út og keypti stílhrein og tælandi jógaföt. Þetta er vegna þess að verulegur fjöldi þeirra sem nú eru aðgengilegir á markaðnum eru ekki sérstaklega gagnlegir. Til viðbótar við þá staðreynd að æfa jóga gerir þig hamingjusamari, klæðist Hágæða jógafatnaður er hliðstæður því að vera hermaður í fremstu víglínu sem er í eigu skotvopns með hágæða.

Þægindi sem hægt er að ná þegar þú æfir jóga er einn mikilvægasti þátturinn sem þarf að taka tillit til. Þegar einhver teygir útlimina ættu þeir ekki að hafa tilfinningu um takmörkun í þessum útlimum fyrr en eftir að sérstakar aðstæður hafa verið fullnægt. Að reyna að bæta útlit manns eingöngu á grundvelli óræðra vilja er ekki skynsamleg aðgerð, sérstaklega þegar kemur að vali á fatnaði manns.

Það fer eftir því hve mikla hreyfingu þú færð

Ef þú vilt fara í kyrrstöðu eins og teygja og hugleiðslu skaltu klæðast fötum úr bómull og líni sem er laus mátun. Þú getur unnið í nærfötunum eða bara stuttbuxum og vesti heima. Þú ættir að líða vel með að vera með bómullar stuttar ermar og lausar passandi buxur ef þú ert að fara í jógastúdíó. Mælt er með því að þú stýrir því að kaupa íþróttabræður sem eru óhóflega takmarkandi. Það er auðveldara að slaka á og líða vel í þessari stillingu, sem er gagnlegt til að æfa öndunartækni og opna bringuna.

A-tang, flæði jóga, háhita jóga, pilates og annars konar hreyfing sem þarfnast mikils styrkleika eru öll best náð meðan þú ert með Form passandi jógaföt úr hágæða íþróttaefni. Það er mögulegt að koma í veg fyrir óhóflega svitamyndun meðan á þjálfun stendur með því að stöðva það áður en það verður þyngri, á þann hátt sem er hliðstætt bómullarfatnaði sem hefur orðið þyngri eftir að hafa tekið upp svita.

Þunnt snið og sterkur sveigjanleiki

Fyrir nýliði er ekki mælt með því að æfa jóga meðan þú klæðist lausum fötum. Uppsöfnun, svo sem hné, öxl og olnbogasamskeyti, ætti að afhjúpa yfir sumarmánuðina til að gera það einfaldara fyrir leiðbeinandann að fylgjast með hreyfingu iðkandans á vöðvunum. Um leið og vandamál birtast er hægt að viðurkenna þau og leysa næstum því strax.

Þegar það er kalt úti, ættir þú að vera í fötum sem er annað hvort aðeins meira þétt eða aðeins meira teygjanlegt.

Það kann að virðast breezy og notalegt að vera með bómull og línfat sem er laus og þægileg; Samt geta verið tímar þar sem efnið skortir mýkt og það getur verið tilfinning um innilokun. Þessir þættir gera það ómögulegt að ná algjörum teygjum. Þetta er vegna þess að jóga felur í sér fjölbreytt úrval af teygjuhreyfingum í heilum líkama, öfugt við aðeins fáein hyrnd hreyfing.

Að auki hefur það að draga úr fötum sem henta vel til að draga úr núningi, sem gerir það einfaldara fyrir þig að ná nokkrum stöðum sem eru virkilega nálægt saman. Fjárfesting í jógafötum úr lúxus efnum gerir þér kleift að fá sem mest út úr æfingum þínum. Fyrir sumar líkamsstarfsemi, svo sem hundinn sitja og standa á hvolfi, er mikilvægt að taka á móti öfugum líkamsstöðu til að forðast að fatnaður vekur upp og hylja sjón. Þetta er tilfellið vegna þess að sumar líkamsaðgerðir fela í sér að snúa líkamanum. Til að draga úr magni hreyfingarviðnáms sem upplifað var við sérstaka stökk- og yfirhreyfingar er mikilvægt að vera í fötum sem passar vel.

Leggðu þig til að halda nafla þínum falinn

Vegna þess að Elixir -reiturinn er staðsettur á svæðinu í naflanum ætti jógagír að stýra frá því að vekja athygli á þessu svæði. Það er hættulegt heildar líkamlegri heilsu einstaklingsins að láta nafla verða fyrir loftkælingu eða jafnvel náttúrulegri gola. Þetta á við jafnvel þó að gola komi utan frá. Sem bein afleiðing af þessu er það eindregið ráðlagt að allir klæðist fatnaði sem er með hærri mitti eða lengri topp og að magahnappurinn verði dulbúinn. Gallabuxur sem eru með teygjanlegar mittisbönd eru tilvalin þar sem notandinn getur auðveldlega teygt þá og framkvæmt úrval af snúningi og kreistum hreyfingum á maga sinn án vandræða. Hin fullkomna mitti og kvið er laus við stjórn og aðhald; Að öðrum kosti eru kjörið mitti og kvið laus við stjórn og aðhald.