Düzenli uygulamalarla ilişkili sağlık avantajları hakkında kelime yayıldıkça, arkadaşlarım ve tanıdıklarım yoga almaya başlıyor. Son zamanlarda yoga yapmaya başlayan insanlar için ortaya çıkabilecek çeşitli sorular vardır, örneğin yoga uygulamak için profesyonel yoga kıyafetlerini seçmenin gerekip gerekmediği gibi. Devam ettiğimizde, yoga pratiğine katılırken profesyonel yoga kıyafetleri giymenin gerekliliği hakkında daha derinlemesine bir anlayışa sahip olacağız.
Yoga takımlarının işlevi nedir
Rahat ve doğal
Sadece birkaç farklı açı değil, aynı zamanda tüm vücudu uzatan birçok farklı hareket yogada yer alır. Bu nedenle, gevşek ve rahat pamuk ve ketenden yapılmış kıyafetler giyerseniz, son derece nefes alabilen ve hoş olabilir, ancak kumaşta esneklik eksikliği nedeniyle, bazen hareketinizi daralmış gibi hissedebilir. Buna ek olarak, hareketlerimizin bir sonucu olarak, omuz amusti, baş ve ayak pozisyonları olabilir ve giysilerimiz çok gevşekse, karın bölgemizi veya bacaklarımızı ortaya çıkarabilecek aşağı kayma olasılığı vardır. Eğer terlik edersek, sonuç olarak vücudumuzun soğuması riski artar; Bu, kaybı haksız hale getirir.
Yoga takımının kesme tasarımı yoga hareketlerine dayanır ve haksız yere gevşek değildir, ancak uygun esnekliğe sahiptir. Bu, yoga duruşları yapılırken çeşitli germe hareketlerinin tamamlanabilmesini sağlar, bu da yoga uygulaması sırasında yaşanan konfor seviyesini önemli ölçüde artırabilir.
Isı dağılması ve ter emilimi
Yapmak için kullanılan kumaş ve malzemelerin bakış açısından Yoga takımları , yoga takımlarında kullanılan tekstiller tipik olarak teri emme yeteneğine sahiptir ve ayrıca aşırı ısının vücuttan kaçmasına izin vermek için mükemmel bir iş çıkarır. Yoga bu şekilde uyguladığımızda, bu tür bir yoga kıyafeti giymek sadece vücuttan terlemeyi emmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bizi daha hızlı kurutma etkisine de sahip olacak. Bunu bu şekilde yaptığımızda, bir ter çalıştıktan sonra bile kıyafetlerimiz bize yapışmayacak ve aynı zamanda çok daha hızlı bir şekilde kurur. Bunu yapmamız tatsız olacağından, nemli giysilerimizi giymeyeceğiz. Sonuç olarak, bu aynı zamanda yoga kıyafetleri giymenin avantajlarından biridir, özellikle uygulama sırasında çok terleyen insanlar için. Egzersizimizden en iyi şekilde yararlanmamıza yardımcı olabileceğinden ve hareketimizi hiçbir şekilde engellemeyeceği için bu tür bir yoga kıyafetlerini seçmek bizim yararımızda.
Vücudu korumak
Yoga yapan arkadaşları olan insanlar, bu arkadaşlara yoga yaptığımızda, karın kaslarımızın güç veya sözleşme yapma zorunluluğuna özellikle dikkat ettiğimizi bildirmelidir. Sonuç olarak, yoga yaptığımızda, yoga için özel olarak tasarlanmış ve daha sıkı bir ambalajı olan kıyafetler giymemiz gerekir. İlk olarak, kas eklemlerini yaralanmadan daha iyi koruyabilir ve ikinci olarak, yoga öğretmenlerinin her bir yoga eyleminin standart olup olmadığını daha iyi izlemelerini sağlayan vücut çizgilerini ifşa etmek için daha bilimsel olarak ayarlanmıştır. Bu faydaların her ikisi de oldukça faydalıdır.
Bana çok uyan bir yoga kıyafeti nasıl seçebilirim?
Her şeyden önce, pratikte
Şu anda piyasada bulunan yoga takımlarının çoğunun özellikle işlevsel olmamasına rağmen, kimsenin ve herkesin dışarı çıkıp şık ve baştan çıkarıcı bir yoga kıyafeti satın alması önerilmez. Bunun nedeni, şu anda piyasada erişilebilenlerin önemli bir kısmının özellikle yararlı olmamasıdır. Yoga uygulamanın sizi daha mutlu etmesi, giymesine ek olarak Yüksek kaliteli yoga kıyafetleri, yüksek kalibreli bir ateşli silahı olan bir cephe asker olmaya benzer.
Yoga uygularken kişinin elde edebileceği konfor miktarı, dikkate alınması gereken en önemli faktördür. Birisi uzuvlarını uzattığında, belirli koşullar tatmin olana kadar bu uzuvlarda bir kısıtlama hissi olmamalıdır. Kişinin görünüşünü sadece irrasyonel isteklere dayanarak geliştirmeye çalışmak, özellikle kişinin kıyafet seçimi söz konusu olduğunda, rasyonel bir hareket tarzı değildir.
Ne kadar egzersiz aldığınıza bağlı olarak
Germe ve meditasyon gibi statik aktiviteler yapmak istiyorsanız, gevşek montajlı pamuk ve ketenden yapılmış kıyafetler giyin. İç çamaşırlarınızda veya sadece şortunuzda ve evde bir yelekte çalışabilirsiniz. Bir yoga stüdyosuna gidiyorsanız pamuk kısa kollu ve gevşek pantolon giymek rahat hissetmelisiniz. Aşırı kısıtlayıcı spor sütyenleri satın almaktan uzak durmanız önerilir. Solunum tekniklerini uygulamak ve göğsü açmak için yararlı olan bu ortamda rahatlamak ve rahatlamak daha kolaydır.
A-Tang, Akış Yoga, Yüksek Sıcaklık Yoga, Pilates ve yüksek bir yoğunluk seviyesine ihtiyaç duyan diğer egzersiz biçimleri, giyerken en iyi şekilde gerçekleştirilir forma oturan yoga takımları . Yüksek kaliteli atletik kumaşlardan yapılmış Antrenman sırasında aşırı terlemeyi, daha ağır hale gelmeden önce durdurarak, terlemeyi emdikten sonra daha ağır hale gelen pamuk giysilere benzer bir şekilde önlemek mümkündür.
İnce profil ve güçlü esneklik
Acemiler için, gevşek kıyafetler giyerken yoga uygulaması önerilmez. Diz, omuz ve dirsek eklemleri gibi büyük eklemler, yaz aylarında, eğitmenin uygulayıcının kasların hareketini gözlemlemesini daha kolay hale getirmek için ortaya çıkarılmalıdır. Sorunlar ortaya çıkar çıkmaz, hemen tanınabilir ve çözülebilirler.
Dışarıda soğuk olduğunda, biraz daha rahat ya da biraz daha esnek olan kıyafetler giymelisiniz.
Gevşek ve rahat pamuk ve keten giysiler giymek havadar ve hoş görünebilir; Yine de, kumaşın esneklikten yoksun olduğu zamanlar olabilir ve bir hapsetme duygusu olabilir. Bu faktörler toplam gerilmeyi elde etmeyi imkansız kılar. Bunun nedeni, yoganın sadece birkaç açısal hareketin aksine çok çeşitli tüm vücut germe hareketleri içermesidir.
Buna ek olarak, yakın uygun olan kıyafetler takmak, sürtünmeyi azaltma potansiyeline sahiptir, bu da gerçekten birbirine yakın bazı pozisyonlara ulaşmanızı daha basit hale getirecektir. Lüks malzemelerden yapılan yoga giysilerine yatırım yapmak, uygulamanızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacaktır. Köpeğin pozu ve baş aşağı durması gibi bazı vücut aktiviteleri için, giysilerin vizyonu yükseltmesini ve gizlemesini önlemek için ters duruşlar varsaymak önemlidir. Durum böyledir çünkü bazı vücut eylemleri vücudu tersine çevirmeyi içerir. Belirli atlama ve geçiş hareketleri sırasında yaşanan hareket direnci miktarını azaltmak için, rahatça uyan giysiler giymek hayati önem taşır.
Göbeğinizi gizli tutmak için her türlü çabayı göster
İksir alanının göbek bölgesinde yer alması nedeniyle, yoga dişlisi bu bölgeye dikkat çekmekten uzak durmalıdır. Bir kişinin genel fiziksel sağlığı için göbeğin klima veya hatta doğal esintiye maruz kalması tehlikelidir. Bu, esinti dışarıdan gelse bile doğrudur. Bunun doğrudan bir sonucu olarak, herkesin daha yüksek bel veya daha uzun bir üstü olan bir kıyafet makalesi giymesi ve göbek düğmesinin gizlenmesi şiddetle tavsiye edilir. Elastik bel bantlarına sahip kot pantolon idealdir, çünkü kullanıcı onları kolayca gerebilir ve karınlarında zorluk çekmeden bir dizi bükülme ve sıkma hareketi gerçekleştirebilir. İdeal bel ve karın kontrol ve kısıtlama içermez; Alternatif olarak, ideal bel ve karın kontrol ve kısıtlama içermez.
