Yoga Yaparken Profesyonel Yoga Kıyafetleri Giymek Neden Gereklidir?

Düzenli uygulamanın sağlık açısından faydaları hakkındaki söylentiler yayıldıkça, arkadaşlarım ve tanıdıklarım yogayla ilgilenmeye başlıyor. Yoga yapmaya yeni başlayan kişilerin aklına, yoga yapmak için profesyonel yoga kıyafetleri seçmenin gerekli olup olmadığı gibi çeşitli sorular gelebilir. Devam ettiğimizde yoga pratiği yaparken profesyonel yoga kıyafetleri giymenin gerekliliğini daha derinlemesine anlayacağız.

Yoga Takımlarının İşlevi Nedir?

Rahat ve Doğal

Yogada sadece birkaç farklı açı değil, tüm vücudu esneten birçok farklı hareket yer alıyor. Bu nedenle pamuklu ve keten kumaştan yapılmış, bol ve rahat bir kıyafet giyerseniz, nefes alma oranı yüksek ve hoş olabilir, ancak kumaşın elastikiyetinin az olması nedeniyle bazen hareketlerinizi kısıtlıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ayrıca hareketlerimiz sonucunda omuz amuda kalkma, baş ve ayak pozisyonları oluşabileceği gibi, giysilerimiz çok bolsa aşağıya doğru kayma ihtimali de vardır ve bu da karın bölgemizi veya bacaklarımızı ortaya çıkarabilir. Terlersek vücutlarımızın soğuma riski artar; bu, kaybı haksız hale getirir.

Yoga kıyafetinin kesim tasarımı yoga hareketlerine dayanmaktadır ve aşırı derecede gevşek değildir ancak uygun esnekliğe sahiptir. Bu, yoga duruşları yapılırken çeşitli esneme hareketlerinin tamamlanabilmesini sağlar ve bu da yoga uygulaması sırasında yaşanan genel konfor düzeyini önemli ölçüde artırabilir.

Isı Dağıtımı ve Ter Emilimi

Üretimde kullanılan kumaş ve malzemeler açısından Yoga kıyafetlerinde kullanılan kumaşlar tipik olarak teri emme özelliğine sahiptir ve aynı zamanda aşırı ısının vücuttan kaçmasına izin verme konusunda mükemmel bir iş çıkarır. Bu şekilde yoga yaptığımızda, bu tür bir yoga kıyafeti giymek hem vücuttan terin emilmesine yardımcı olacak hem de bizi daha çabuk kurutma etkisine sahip olacaktır. Bu şekilde yaptığımızda, hem terledikten sonra hem de giysilerimiz bize yapışmayacaktır ve ayrıca çok daha çabuk kuruyacaktır. Bunu yapmak bizim için hoş olmayacağından nemli giysilerimizi giymeyeceğiz. Sonuç olarak bu, özellikle antrenman sırasında çok terleyen kişiler için yoga kıyafetleri giymenin avantajlarından biridir. Bu tür yoga kıyafetlerini seçmek bizim yararımızadır çünkü antrenmanımızdan en iyi şekilde yararlanmamıza yardımcı olabilir ve hareketlerimizi hiçbir şekilde engellemez.

Vücudu Korumak

Yoga yapan arkadaşları olan kişiler, yoga yaparken karın kaslarımızın kuvvet uygulama veya kasılma gereksinimine özellikle dikkat ettiğimizi bu arkadaşlarına bilmelidir. Sonuç olarak yoga yaparken yogaya özel tasarlanmış ve vücudu daha sıkı saran kıyafetler giymemiz gerekiyor. İlk olarak, kas eklemlerini yaralanmalardan daha iyi koruyabilir ve ikinci olarak, vücut hatlarını ortaya çıkarmak için daha bilimsel olarak ayarlanmıştır, bu da yoga öğretmenlerinin her yoga eyleminin standart olup olmadığını daha iyi izlemelerini sağlar. Bu faydaların her ikisi de oldukça faydalıdır.

Bana Uygun Yoga Kıyafetini Nasıl Seçebilirim?

Her şeyden Önce Pratik Olarak

Şu anda piyasada bulunan yoga kıyafetlerinin çoğu pek işlevsel olmasa da kimsenin dışarı çıkıp şık ve baştan çıkarıcı bir yoga kıyafeti alması önerilmez. Bunun nedeni, şu anda piyasada mevcut olanların önemli bir kısmının özellikle kullanışlı olmamasıdır. Yoga yapmanın sizi daha mutlu etmesinin yanı sıra, yüksek kaliteli yoga kıyafetleri, yüksek kalibreli bir ateşli silaha sahip ön saflarda yer alan bir asker olmaya benzer.

Yoga yaparken kişinin elde edebileceği rahatlık miktarı dikkate alınması gereken en önemli faktördür. Birisi uzuvlarını uzattığında, belirli koşullar yerine getirilene kadar bu uzuvlarda bir kısıtlama hissi olmamalıdır. Bir kişinin görünüşünü yalnızca mantıksız isteklere dayanarak iyileştirmeye çalışmak, özellikle de kişinin kıyafet seçimi söz konusu olduğunda, rasyonel bir hareket tarzı değildir.

Ne Kadar Egzersiz Yaptığınıza Bağlı Olarak

Esneme ve meditasyon gibi statik aktiviteler yapmak istiyorsanız, pamuklu ve ketenden yapılmış bol giysiler giyin. Evde iç çamaşırınızla ya da sadece şort ve yelekle spor yapabilirsiniz. Yoga stüdyosuna gidiyorsanız pamuklu kısa kollu ve bol pantolonlar giyerek kendinizi rahat hissetmelisiniz. Aşırı kısıtlayıcı spor sütyenleri satın almaktan kaçınmanız önerilir. Nefes alma tekniklerini uygulamak ve göğsü açmak için faydalı olan bu ortamda rahatlamak ve kendinizi rahat hissetmek daha kolaydır.

A-Tang, akış yogası, yüksek sıcaklıkta yoga, Pilates ve yüksek düzeyde yoğunluk gerektiren diğer egzersiz türlerinin tümü, en iyi şekilde giyerken gerçekleştirilir. vücuda tam oturan yoga kıyafetleri . Yüksek kaliteli atletik kumaşlardan yapılmış Pamuklu giysilerin teri emdikten sonra ağırlaşmasına benzer şekilde, antrenman sırasında aşırı terlemeyi, ağırlaşmadan durdurarak önlemek mümkündür.

İnce Profil ve Güçlü Esneklik

Acemilerin bol kıyafetler giyerek yoga yapması önerilmez. Eğitmenin uygulayıcının kas hareketlerini gözlemlemesini kolaylaştırmak için yaz aylarında diz, omuz ve dirsek eklemleri gibi büyük eklemler açığa çıkarılmalıdır. Sorunlar ortaya çıktığı anda hemen fark edilebilir ve çözülebilir.

Dışarısı soğuk olduğunda ya biraz daha rahat ya da biraz daha esnek giysiler giymelisiniz.

Bol ve rahat, pamuklu ve keten giysiler giymek havadar ve keyifli görünebilir; ancak bazen kumaşın elastikiyetini kaybettiği zamanlar da olabilir ve bir sıkışma hissi yaşanabilir. Bu faktörler tam esnemeyi başarmayı imkansız hale getirir. Bunun nedeni, yoganın yalnızca birkaç açısal hareket yerine çok çeşitli tüm vücut esneme hareketlerini içermesidir.

Ayrıca bedeninize tam oturan kıyafetler giymenin sürtünmeyi azaltma potansiyeli vardır, bu da birbirine gerçekten yakın bazı pozisyonlara ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. Lüks malzemelerden yapılmış yoga kıyafetlerine yatırım yapmak, uygulamalarınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacaktır. Köpek duruşu ve baş aşağı durma gibi bazı vücut aktivitelerinde, giysilerin yükselmesini ve görüşü engellemesini önlemek amacıyla ters duruşlar benimsemek önemlidir. Bunun nedeni bazı vücut hareketlerinin bedeni tersine çevirmeyi içermesidir. Belirli atlama ve geçiş hareketleri sırasında yaşanan hareket direnci miktarını azaltmak için bedeninize tam oturan giysiler giymek hayati önem taşır.

Göbeğinizi Gizli Tutmak İçin Her Türlü Çabayı Gösterin

İksir alanı göbek bölgesinde yer aldığından yoga malzemeleri bu bölgeye dikkat çekmekten kaçınmalıdır. Göbeğin klimaya ve hatta doğal esintiye maruz kalması kişinin genel fiziksel sağlığı için tehlikelidir. Esinti dışarıdan gelse bile bu durum geçerlidir. Bunun doğrudan bir sonucu olarak, herkesin daha yüksek belli veya üst kısmı daha uzun olan bir kıyafet giymesi ve göbek deliğinin gizlenmesi şiddetle tavsiye edilir. Beli elastik olan kot pantolonlar, giyen kişinin kolaylıkla esnetebilmesi ve karnı üzerinde çeşitli bükme ve sıkma hareketlerini zorlanmadan yapabilmesi nedeniyle idealdir. İdeal bel ve karın, kontrol ve kısıtlamalardan uzaktır; alternatif olarak ideal bel ve karın bölgesi kontrol ve kısıtlamalardan uzaktır.