چرا هنگام تمرین یوگا ، پوشیدن لباس یوگا حرفه ای لازم است؟

دوستان و آشنایان من با افزایش کلمه در مورد مزایای سلامتی مرتبط با تمرین منظم ، در تعداد بیشتری یوگا شروع به گرفتن یوگا می کنند. سؤالات متنوعی وجود دارد که ممکن است برای افرادی که اخیراً شروع به انجام یوگا کرده اند ، مطرح شود ، از جمله اینکه آیا انتخاب لباس های یوگا حرفه ای به منظور تمرین یوگا ضروری است یا خیر. هنگامی که ما ادامه می دهیم ، درک عمیق تری از ضرورت پوشیدن لباس حرفه ای یوگا هنگام انجام تمرین یوگا خواهیم داشت.

عملکرد لباس یوگا چیست

راحت و طبیعی

نه فقط چند زاویه مختلف ، بلکه بسیاری از حرکات مختلف که کل بدن را کشیده اند در یوگا درگیر هستند. بنابراین ، اگر لباس های ساخته شده از پنبه و کتانی را که سست و راحت است ، می پوشید ، ممکن است بسیار تنفس و دلپذیر باشد ، اما به دلیل عدم کشش در پارچه ، ممکن است گاهی اوقات احساس کند که حرکت شما را محدود می کند. علاوه بر این ، در نتیجه حرکات ما ، ممکن است دستگیره های شانه ، موقعیت های سر و پا وجود داشته باشد و اگر پوشاک ما خیلی سست باشد ، این احتمال وجود دارد که ممکن است آنها به پایین بیایند ، که ممکن است ناحیه شکمی یا پاهای ما را نشان دهد. اگر ما نگاه کنیم ، خطر بیشتری وجود دارد که بدن ما در نتیجه سرد شود. این باعث می شود ضرر غیر قابل توجیه باشد.

طراحی برش کت و شلوار یوگا مبتنی بر حرکات یوگا است و به طور غیرقانونی سست نیست ، اما خاصیت ارتجاعی مناسب دارد. این تضمین می کند که حرکات مختلف کششی ممکن است هنگام انجام وضعیت های یوگا به اتمام برسد ، که می تواند سطح کلی راحتی را که در طول تمرین یوگا تجربه می شود ، به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

اتلاف گرما و جذب عرق

از دیدگاه پارچه و مواد مورد استفاده برای تهیه لباس های یوگا ، منسوجات مورد استفاده در لباس های یوگا به طور معمول توانایی جذب عرق را دارند و همچنین یک کار عالی برای اجازه دادن به گرمای اضافی برای فرار از بدن انجام می دهند. هنگامی که ما از این طریق یوگا را تمرین می کنیم ، پوشیدن این نوع کت و شلوار یوگا نه تنها به جذب تعریق از بدن کمک می کند ، بلکه تأثیر آن را نیز خواهد داشت. وقتی این کار را انجام می دهیم ، لباس ما حتی بعد از اینکه عرق کرده ایم به ما چسبیده است و همچنین خیلی سریعتر هوا خشک می شود. از آنجا که انجام این کار برای ما ناخوشایند خواهد بود ، ما لباس های مرطوب خود را نمی پوشیم. در نتیجه ، این همچنین یکی از مزایای پوشیدن لباس یوگا ، به ویژه برای افرادی است که در طول تمرین زیاد عرق می کنند. به نفع ماست که این نوع لباس یوگا را انتخاب کنیم ، زیرا ممکن است ما را در استفاده بیشتر از تمرین خود به ما کمک کند و به هیچ وجه از حرکت ما جلوگیری نمی کند.

محافظت از بدن

افرادی که دوستانی دارند که یوگا انجام می دهند ، باید به این دوستان اطلاع دهند که وقتی یوگا را انجام می دهیم ، به الزامی که عضلات شکم ما نیرو یا قرارداد دارند ، توجه ویژه می کنیم. در نتیجه ، وقتی یوگا را انجام می دهیم ، باید لباس هایی بپوشیم که به طور خاص برای یوگا طراحی شده باشد و بسته بندی محکم تری داشته باشد. در وهله اول ، ممکن است بهتر از اتصالات عضلانی در برابر صدمات محافظت کند ، و در وهله دوم ، از نظر علمی تر برای افشای خطوط بدن تنظیم شده است ، که معلمان یوگا را قادر می سازد تا بهتر تماشا کنند که آیا هر عمل یوگا استاندارد است یا خیر. هر دوی این مزایا کاملاً مفید هستند.

چگونه می توانم یک لباس یوگا را انتخاب کنم که به خوبی برای من باشد؟

اول و مهمتر ، عملاً

علیرغم این واقعیت که بسیاری از لباس های یوگا که در حال حاضر در بازار موجود هستند به خصوص کاربردی نیستند ، توصیه نمی شود که هر کسی و همه بیرون بروند و کت و شلوار یوگا شیک و اغوا کننده خریداری کنند. این به این دلیل است که تعداد قابل توجهی از مواردی که در حال حاضر در بازار قابل دسترسی هستند به ویژه مفید نیستند. علاوه بر این واقعیت که تمرین یوگا شما را شادتر می کند ، پوشیدن لباس یوگا با کیفیت بالا شبیه به یک سرباز خط مقدم است که دارای سلاح گرم با کالیبر بالا است.

میزان راحتی که می توان هنگام تمرین یوگا به دست آورد ، مهمترین عامل در نظر گرفتن است. وقتی کسی اندام خود را دراز می کند ، نباید تا زمانی که شرایط خاص برآورده شود ، احساس محدودیت در آن اندام ها داشته باشد. تلاش برای بهبود ظاهر فرد صرفاً بر اساس خواسته های غیر منطقی ، یک مسیر منطقی عمل نیست ، به خصوص در مورد انتخاب لباس شخصی.

بستگی به میزان ورزش شما دارد

اگر می خواهید فعالیت های استاتیک مانند کشش و مراقبه انجام دهید ، لباس های ساخته شده از پنبه و کتانی را بپوشید که مناسب است. می توانید در لباس زیر یا فقط شلوارک و جلیقه در خانه کار کنید. اگر می خواهید به استودیوی یوگا بروید ، باید آستین کوتاه پنبه و شلوار شل و مناسب را بپوشید. توصیه می شود که از خرید سینه بندهای ورزشی که بیش از حد محدود کننده هستند ، خودداری کنید. آرامش و احساس راحتی در این تنظیم آسان تر است که برای تمرین تکنیک های تنفسی و باز کردن سینه مفید است.

A-Tang ، Flow Yoga ، یوگا با درجه حرارت بالا ، پیلاتس و سایر اشکال ورزش که به شدت بالایی نیاز دارند ، همه در هنگام پوشیدن بهترین نتیجه هستند لباس های یوگا متناسب از پارچه های ورزشی با کیفیت بالا. با قرار دادن متوقف کردن آن قبل از سنگین تر شدن ، می توان از تعریق بیش از حد در حین تمرین جلوگیری کرد ، به روشی مشابه لباس پنبه ای که پس از جذب تعریق سنگین تر شده است.

مشخصات نازک و انعطاف پذیری قوی

برای افراد تازه کار ، توصیه نمی شود که هنگام پوشیدن لباس سست ، یوگا را تمرین کنید. مفاصل بزرگ ، مانند مفاصل زانو ، شانه و آرنج ، باید در ماه های تابستان کشف شود تا این مربی برای مشاهده حرکت پزشکان از عضلات ساده تر شود. به محض ظاهر شدن مشکلات ، تقریباً بلافاصله می توان آنها را تشخیص داد و برطرف کرد.

وقتی در بیرون سرد است ، باید لباس هایی بپوشید که یا کمی بیشتر از آن بچرخد یا کمی کشش تر باشد.

به نظر می رسد پوشیدن لباس پنبه ای و کتانی که سست و راحت است ، نسیم و دلپذیر به نظر برسد. با این حال ، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که پارچه فاقد کشش باشد و ممکن است احساس حصر وجود داشته باشد. این عوامل دستیابی به کشش کامل را غیرممکن می کند. این به این دلیل است که یوگا طیف گسترده ای از حرکات کششی کل بدن را در بر می گیرد ، بر خلاف تنها چند حرکت زاویه ای.

علاوه بر این ، پوشیدن لباس هایی که از نزدیک مناسب است ، می تواند اصطکاک را کاهش دهد ، و این باعث می شود دستیابی به برخی از موقعیت هایی که واقعاً در کنار هم هستند ، برای شما ساده تر شود. سرمایه گذاری در پوشاک یوگا ساخته شده از مواد لوکس به شما امکان می دهد تا از تمرین خود بیشترین استفاده را کنید. برای برخی از فعالیت های بدن ، مانند سگ و ایستاده وارونه ، مهم است که از نظر حالت معکوس فرض کنید تا از افزایش لباس و بینایی مبهم جلوگیری شود. این مورد به این دلیل است که برخی از اقدامات بدن شامل وارونه شدن بدن است. به منظور کاهش میزان مقاومت در برابر حرکت که در حرکات خاص پرش و عبور از آن تجربه می شود ، پوشیدن لباس هایی که متناسب با آن باشد بسیار مهم است.

تمام تلاش خود را برای پنهان نگه داشتن ناف انجام دهید

با توجه به اینکه میدان اکسیر در منطقه ناف واقع شده است ، دنده یوگا باید از توجه به این منطقه جلوگیری کند. برای سلامت جسمی کلی فرد خطرناک است که ناف در معرض تهویه هوا یا حتی نسیم طبیعی باشد. این درست است حتی اگر نسیم از خارج باشد. به عنوان یک نتیجه مستقیم از این ، به شدت توصیه می شود که همه از لباس هایی بپوشند که کمر بالاتری داشته باشد یا بالای آن طولانی تر باشد و دکمه شکم پنهان شود. شلوار جین که دارای کمر الاستیک هستند ایده آل هستند زیرا پوشنده می تواند به راحتی آنها را کشیده و طیف وسیعی از حرکات پیچ و تاب و فشرده را بر روی زنگ های خود انجام دهد بدون هیچ مشکلی. کمر و شکم ایده آل عاری از کنترل و محدودیت است. از طرف دیگر ، کمر و شکم ایده آل عاری از کنترل و محدودیت است.