Мои приятели и познати започват да се занимават с йога все повече, тъй като се разчува за ползите за здравето, свързани с редовната практика. Има различни въпроси, които могат да възникнат пред хората, които наскоро са започнали да се занимават с йога, като например дали е необходимо да изберете професионално облекло за йога, за да практикувате йога. Когато продължим, ще имаме по-задълбочено разбиране за необходимостта от носене на професионално йога облекло, когато се занимаваме с йога практика.
Каква е функцията на костюмите за йога
Удобни и естествени
Не само няколко различни ъгли, но много различни движения, които разтягат цялото тяло, са включени в йога. Ето защо, ако носите дрехи от памук и лен, които са свободни и удобни, те може да са много дишащи и приятни, но поради липсата на еластичност в тъканта, понякога може да се усеща, че стеснява движението ви. Освен това, в резултат на нашите движения, може да има раменни стойки на ръце, позиции на главата и краката и ако дрехите ни са твърде широки, има вероятност те да се спуснат надолу, което може да разкрие коремната ни област или краката ни. Ако се потим, има повишен риск телата ни да изстинат в резултат на това; това прави загубата неоправдана.
Дизайнът на кройката на костюма за йога се основава на движенията на йога и не е прекалено свободен, но има подходяща еластичност. Това гарантира, че различни движения за разтягане могат да бъдат завършени, докато изпълнявате йога пози, което може значително да повиши общото ниво на комфорт, изпитван по време на йога практика.
Разсейване на топлината и абсорбиране на пот
От гледна точка на плата и материалите, използвани за изработка костюми за йога , текстилът, използван в костюмите за йога, обикновено има способността да абсорбира потта и също така върши отлична работа, като позволява на излишната топлина да излезе от тялото. Когато практикуваме йога по този начин, носенето на този вид костюм за йога не само ще помогне за абсорбиране на потта от тялото, но също така ще ни изсуши по-бързо. Когато го правим по този начин, дрехите ни няма да полепнат по нас дори след като сме се изпотили, а освен това ще изсъхнат много по-бързо. Тъй като ще ни е неприятно да го правим, няма да носим влажните си дрехи. Следователно, това също е едно от предимствата на носенето на дрехи за йога, особено за онези хора, които се потят много по време на тренировка. В наш най-добър интерес е да изберем този вид облекло за йога, тъй като то може да ни помогне да извлечем максимума от тренировката си и няма да възпрепятства движението ни по никакъв начин.
Защита на тялото
Хората, които имат приятели, които се занимават с йога, трябва да уведомят тези приятели, че когато изпълняваме йога, обръщаме особено внимание на изискването нашите коремни мускули да упражняват сила или да се свиват. В резултат на това, когато правим йога, трябва да носим дрехи, които са специално предназначени за йога и имат по-стегнато обвиване. На първо място, той може по-добре да предпазва мускулните стави от нараняване, и на второ място, той е по-научно настроен да разкрива линиите на тялото, което позволява на учителите по йога да наблюдават по-добре дали всяко йога действие е стандартно или не. И двете предимства са доста полезни.
Как мога да избера облекло за йога, което да ми стои добре?
Първо и най-вече, практически
Въпреки факта, че много от костюмите за йога, които в момента се предлагат на пазара, не са особено функционални, не се препоръчва всеки да излиза и да купува стилен и съблазнителен костюм за йога. Това се дължи на факта, че значителна част от тези, които в момента са достъпни на пазара, не са особено полезни. В допълнение към факта, че практикуването на йога ви прави по-щастливи, носенето висококачественото облекло за йога е аналогично на това да си войник на първа линия, който притежава висококалибрено оръжие.
Размерът на комфорта, който човек може да постигне, когато практикува йога, е най-важният фактор, който трябва да се вземе предвид. Когато някой разтяга крайниците си, той не трябва да има усещане за ограничение в тези крайници, докато не бъдат изпълнени специфични условия. Опитът да подобрим външния си вид единствено въз основа на ирационални желания не е рационален начин на действие, особено когато става въпрос за избор на облекло.
В зависимост от това колко упражнения получавате
Ако искате да предприемете статични дейности като разтягане и медитация, носете дрехи от памук и лен, които са свободни. Можете да тренирате по бельо или само по шорти и жилетка у дома. Трябва да се чувствате комфортно, носейки памучни къси ръкави и широки панталони, ако отивате в йога студио. Препоръчително е да избягвате да купувате спортни сутиени, които са прекалено ограничаващи. По-лесно е да се отпуснете и да се почувствате спокойни в тази обстановка, което е полезно за практикуване на дихателни техники и отваряне на гърдите.
A-Tang, флоу йога, йога при висока температура, пилатес и други форми на упражнения, които се нуждаят от високо ниво на интензивност, се изпълняват най-добре, докато носите прилепнали йога костюми, изработени от висококачествени спортни материи. Възможно е да се предотврати прекомерното изпотяване по време на тренировка, като се спре, преди да стане по-тежко, по начин, аналогичен на памучните дрехи, които са станали по-тежки, след като са абсорбирали потта.
Тънък профил и голяма гъвкавост
За новаци не се препоръчва да практикуват йога, докато носят широки дрехи. Големите стави, като коленните, раменните и лакътните стави, трябва да бъдат открити през летните месеци, за да е по-лесно за инструктора да наблюдава движението на мускулите на практикуващия. Щом се появят проблеми, те могат да бъдат разпознати и решени почти веднага.
Когато навън е студено, трябва да носите дрехи, които са или малко по-прилепнали, или малко по-еластични.
Може да изглежда прохладно и приятно да носите дрехи от памук и лен, които са свободни и удобни; все пак може да има моменти, когато тъканта няма еластичност и може да има усещане за ограниченост. Тези фактори правят невъзможно постигането на пълно разтягане. Това се дължи на факта, че йога включва голямо разнообразие от движения за разтягане на цялото тяло, за разлика от само няколко ъглови движения.
В допълнение, обличането на дрехи, които са плътно прилепнали, има потенциала да намали триенето, което ще ви улесни да постигнете някои позиции, които са наистина близо една до друга. Инвестирането в облекла за йога, изработени от луксозни материали, ще ви позволи да извлечете максимума от вашата практика. За някои дейности на тялото, като позата на кучето и стоенето с главата надолу, е важно да заемете обратни пози, за да избегнете повдигането на дрехите и затъмняването на зрението. Това е така, защото някои действия на тялото включват обръщане на тялото. За да се намали количеството съпротивление при движение, изпитвано по време на конкретни скачания и пресичащи движения, жизненоважно е да носите дрехи, които прилягат плътно.
Полагайте всички усилия, за да запазите пъпа си скрит
Поради факта, че полето на еликсира е разположено в областта на пъпа, екипировката за йога не трябва да привлича вниманието към тази област. Опасно е за цялостното физическо здраве на човек пъпът да бъде изложен на климатик или дори на естествен бриз. Това е вярно, дори ако ветрецът идва отвън. Като пряк резултат от това, настоятелно се препоръчва всеки да носи облекло с по-висока талия или по-дълго горнище и пъпът да бъде прикрит. Дънките, които имат еластични колани, са идеални, тъй като потребителят може лесно да ги разтегне и да извърши набор от усукващи и свиващи движения на корема си без никакви затруднения. Идеалната талия и корем са освободени от контрол и задръжки; алтернативно, идеалната талия и корем са свободни от контрол и задръжки.
