Moji prijatelji i poznanici počinju da se bave jogom u sve većem broju kako se širi glas o zdravstvenim prednostima koje su povezane sa redovnim vežbanjem. Postoji niz pitanja koja se mogu pojaviti za ljude koji su nedavno počeli da se bave jogom, kao što je da li je potrebno ili nije potrebno odabrati profesionalnu odeću za jogu da biste praktikovali jogu. Kada nastavimo, imat ćemo dublje razumijevanje o neophodnosti nošenja profesionalne odjeće za jogu kada se bavimo jogom.
Koja je funkcija odijela za jogu
Udoban i prirodan
U jogi je uključeno ne samo nekoliko različitih uglova, već mnogo različitih pokreta koji istežu cijelo tijelo. Stoga, ako nosite odjeću od pamuka i lana koja je labava i udobna, može biti vrlo prozračna i ugodna, ali zbog nedostatka elastičnosti u tkanini može se povremeno osjećati kao da vam sputava kretanje. Osim toga, kao rezultat naših pokreta, može doći do držanja na ramenima, položaja glave i stopala, a ako nam je odjeća previše labava, postoji mogućnost da sklizne prema dolje, što može otkriti naš trbušni dio ili naše noge. Ako se znojimo, postoji povećan rizik da će naša tijela postati hladna kao rezultat; to čini gubitak neopravdanim.
Dizajn kroja joga odijela baziran je na pokretima joge i nije pretjerano labav, ali ima odgovarajuću elastičnost. Ovo osigurava da se razni pokreti istezanja mogu završiti tokom izvođenja joga položaja, što može značajno povećati ukupni nivo udobnosti koji se doživljava tokom vježbanja joge.
Odvođenje topline i apsorpcija znoja
Sa stanovišta tkanine i materijala koji se koriste za izradu Odijela za jogu , tekstil koji se koristi u odijelima za jogu obično ima sposobnost upijanja znoja i također odlično radi omogućavajući višak topline da pobjegne iz tijela. Kada vježbamo jogu na ovaj način, nošenje ovog odijela za jogu ne samo da će pomoći u apsorpciji znoja iz tijela, već će nas i brže isušiti. Kada to radimo na ovaj način, naša odjeća se neće lijepiti za nas čak ni nakon što smo se oznojili, a također će se mnogo brže sušiti na zraku. Budući da će nam to biti neugodno, nećemo nositi vlažnu odjeću. Shodno tome, ovo je također jedna od prednosti nošenja odjeće za jogu, posebno za one ljude koji se mnogo znoje tokom vježbanja. U našem je najboljem interesu da odaberemo ovu vrstu odjeće za jogu, jer nam ona može pomoći da izvučemo maksimum iz vježbanja i ni na koji način neće spriječiti naše kretanje.
Zaštita tijela
Ljudi koji imaju prijatelje koji se bave jogom trebali bi obavijestiti te prijatelje da kada izvodimo jogu, posebno obraćamo pažnju na zahtjev da naši trbušni mišići ispoljavaju silu ili se skupljaju. Kao rezultat toga, kada radimo jogu, moramo nositi odjeću koja je posebno dizajnirana za jogu i ima čvršći omotač. Na prvom mjestu, može bolje zaštititi mišićne zglobove od ozljeda, a na drugom mjestu, naučnije je prilagođeno otkrivanju linija tijela, što omogućava učiteljima joge da bolje paze da li je svaka akcija joge standardna ili ne. Obje ove prednosti su prilično korisne.
Kako mogu odabrati odjeću za jogu koja mi dobro stoji?
Prvo i najvažnije, praktično
Unatoč činjenici da mnoga odijela za jogu koja su trenutno dostupna na tržištu nisu posebno funkcionalna, ne preporučuje se da iko i svi izađu i kupe elegantno i zavodljivo odijelo za jogu. To je zbog činjenice da značajan broj onih koji su trenutno dostupni na tržištu nisu posebno korisni. Pored toga što vas bavljenje jogom čini sretnijim, nosi visokokvalitetna odjeća za jogu je analogna vojniku na liniji fronta koji posjeduje vatreno oružje visokog kalibra.
Količina udobnosti koju čovjek može postići prakticiranjem joge je najvažniji faktor koji treba uzeti u obzir. Kada neko proteže svoje udove, ne bi trebao imati osjećaj ograničenja u tim udovima sve dok se ne ispune određeni uslovi. Pokušaj poboljšanja izgleda isključivo na osnovu iracionalnih želja nije racionalan način djelovanja, posebno kada je u pitanju odabir odjeće.
Ovisno o tome koliko vježbate
Ako želite da se bavite statičnim aktivnostima poput istezanja i meditacije, nosite odjeću od pamuka i lana koja je široka. Možete vježbati u donjem rublju ili samo u kratkim hlačama i prsluku kod kuće. Trebali biste se osjećati ugodno u pamučnim kratkim rukavima i širokim pantalonama ako idete u studio za jogu. Preporučuje se da se klonite kupovine sportskih grudnjaka koji su pretjerano restriktivni. Lakše se opustiti i osjećati ugodno u ovoj postavci, što je korisno za vježbanje tehnika disanja i otvaranje grudi.
A-Tang, flow joga, joga na visokim temperaturama, pilates i drugi oblici vježbanja koji zahtijevaju visok nivo intenziteta najbolje se postižu dok nosite odijela za jogu koji pristaju od visokokvalitetnih atletskih tkanina. Moguće je spriječiti prekomjerno znojenje tokom treninga tako što ćete ga zaustaviti prije nego što postane teži, na način analogan pamučnoj odjeći koja je postala teža nakon što je upila znoj.
Tanak profil i jaka fleksibilnost
Za početnike se ne preporučuje vježbanje joge dok nose široku odjeću. Velike zglobove, kao što su zglobovi koljena, ramena i lakta, treba otkriti tokom ljetnih mjeseci kako bi instruktoru bilo jednostavnije da posmatra kretanje mišića vježbača. Čim se problemi pojave, mogu se prepoznati i gotovo odmah riješiti.
Kada je napolju hladno, trebalo bi da nosite odeću koja je ili malo pripijenija ili malo rastegljivija.
Može izgledati prozračno i ugodno nositi pamučnu i lanenu odjeću koja je labava i udobna; ipak, može biti trenutaka kada tkanini nedostaje elastičnost i može postojati osjećaj zatvorenosti. Ovi faktori onemogućavaju postizanje potpunog istezanja. To je zbog činjenice da joga uključuje široku paletu pokreta istezanja cijelog tijela, za razliku od samo nekoliko kutnih pokreta.
Osim toga, oblačenje odjeće koja je pripijena ima potencijal da smanji trenje, što će vam olakšati postizanje nekih položaja koji su stvarno bliski. Ulaganje u odjeću za jogu izrađenu od luksuznih materijala omogućit će vam da izvučete maksimum iz svoje prakse. Za neke tjelesne aktivnosti, kao što je poza psa i stajanje naopačke, važno je zauzeti obrnuti položaj kako bi se izbjeglo podizanje odjeće i zamračenje vida. To je slučaj jer neke radnje tijela uključuju preokretanje tijela. Kako bi se smanjio otpor kretanju koji se doživljava tokom određenih pokreta skakanja i prelaska, od vitalnog je značaja nositi odjeću koja tijesno pristaje.
Potrudite se da vaš pupak ostane skriven
Zbog činjenice da se polje eliksira nalazi u predjelu pupka, oprema za jogu treba se kloniti privlačenja pažnje na ovo područje. Opasno je za cjelokupno fizičko zdravlje osobe da pupak bude izložen klima-uređaju ili čak prirodnom povjetarcu. Ovo je tačno čak i ako povetarac dolazi spolja. Kao direktan rezultat ovoga, preporučuje se da svi nose neki odjevni predmet koji ima viši struk ili duži gornji dio, te da pupak bude prikriven. Traperice koje imaju elastične pojaseve idealne su jer ih nosilac može lako rastegnuti i bez ikakvih poteškoća izvoditi niz pokreta uvijanja i stiskanja na trbuhu. Idealan struk i stomak su slobodni od kontrole i ograničenja; alternativno, idealni struk i stomak su slobodni od kontrole i ograničenja.
