Amics i coneguts meus estan començant a practicar ioga en major nombre a mesura que es corre la paraula sobre els avantatges per a la salut associats a la pràctica regular. Hi ha una varietat de preguntes que poden sorgir per a les persones que recentment han començat a fer ioga, com ara si és necessari o no seleccionar roba de ioga professional per practicar ioga. Quan continuem, tindrem una comprensió més profunda de la necessitat de portar roba de ioga professional quan practiquem ioga.
Quina és la funció dels vestits de ioga
Còmode I Natural
No només uns quants angles diferents, sinó molts moviments diferents que estiren tot el cos estan implicats en el ioga. Per tant, si porteu roba de cotó i lli que sigui fluixa i còmoda, pot ser molt transpirable i agradable, però a causa de la manca d'elasticitat del teixit, de tant en tant pot sentir com si us limita els moviments. A més, com a conseqüència dels nostres moviments, pot haver-hi parades de les espatlles, posicions de cap i peus, i si les nostres peces són massa fluixes, hi ha la possibilitat que llisquin cap avall, cosa que pot revelar la nostra regió abdominal o les nostres cames. Si transpirem, hi ha un major risc que el nostre cos es refredi com a conseqüència; això fa que la pèrdua sigui injustificable.
El disseny de tall del vestit de ioga es basa en els moviments del ioga, i no és excessivament fluix, però té una elasticitat adequada. Això garanteix que es puguin completar diversos moviments d'estirament mentre es realitzen postures de ioga, cosa que pot augmentar significativament el nivell general de comoditat experimentat durant la pràctica de ioga.
Dissipació de calor i absorció de la suor
Des del punt de vista del teixit i dels materials utilitzats per a la confecció vestits de ioga , els tèxtils utilitzats en vestits de ioga solen tenir la capacitat d'absorbir la suor i també fan un treball excel·lent per permetre que l'excés de calor s'escapi del cos. Quan practiquem ioga d'aquesta manera, portar aquest tipus de vestit de ioga no només ajudarà a absorbir la transpiració del cos, sinó que també tindrà l'impacte d'assecar-nos més ràpidament. Quan ho fem d'aquesta manera, la nostra roba no s'enganxarà fins i tot després d'haver suat, i també s'assecarà a l'aire molt més ràpidament. Com que ens serà desagradable fer-ho, no ens posarem la roba humida. En conseqüència, aquest també és un dels avantatges de portar roba de ioga, especialment per a aquelles persones que suen molt durant la pràctica. És del nostre millor interès seleccionar aquest tipus de roba de ioga, ja que ens pot ajudar a treure el màxim profit del nostre entrenament i no inhibirà el nostre moviment de cap manera.
Protegint El Cos
Les persones que tenen amics que fan ioga haurien de fer-los saber que quan fem ioga, prestem especial atenció a l'exigència que els nostres músculs abdominals facin força o es contraguin. Com a resultat, quan fem ioga, hem de portar roba que estigui dissenyada específicament per al ioga i que tingui un embolcall més ajustat. En primer lloc, pot protegir millor les articulacions musculars de lesions i, en segon lloc, està més ajustat científicament per revelar les línies corporals, cosa que permet als professors de ioga veure millor si cada acció de ioga és estàndard o no. Tots dos beneficis són força beneficiosos.
Com puc triar un vestit de ioga que em vagi bé?
En primer lloc, a la pràctica
Tot i que molts dels vestits de ioga que hi ha actualment al mercat no són especialment funcionals, no es recomana que tothom surti a comprar un vestit de ioga elegant i seductor. Això es deu al fet que un nombre important dels que actualment són accessibles al mercat no són especialment útils. A més del fet que practicar ioga et fa més feliç, vestint La roba de ioga d'alta qualitat és anàloga a ser un soldat de primera línia que té una arma de foc de gran calibre.
La quantitat de comoditat que es pot aconseguir quan es practica ioga és el factor més important a tenir en compte. Quan algú estira les seves extremitats, no hauria de tenir una sensació de restricció en aquestes extremitats fins que no s'hagin satisfet les condicions específiques. Intentar millorar l'aparença d'un només sobre la base de desitjos irracionals no és un curs d'acció racional, especialment quan es tracta de l'elecció de la roba.
Depenent de la quantitat d'exercici que feu
Si voleu realitzar activitats estàtiques com estiraments i meditació, feu servir roba de cotó i lli que s'ajusti. Pots entrenar amb roba interior o només amb pantalons curts i armilla a casa. Hauríeu de sentir-vos còmode amb mànigues curtes de cotó i pantalons amples si aneu a un estudi de ioga. Es recomana evitar la compra de sostenidors esportius que siguin excessivament restrictius. És més fàcil relaxar-se i sentir-se a gust en aquest entorn, que és beneficiós per practicar tècniques de respiració i obrir el pit.
A-Tang, flow ioga, ioga d'alta temperatura, Pilates i altres formes d'exercici que necessiten un alt nivell d'intensitat s'aconsegueixen millor mentre es porta vestits de ioga ajustats fets amb teixits esportius d'alta qualitat. És possible evitar la sudoració excessiva durant l'entrenament aturant-la abans que es faci més pesada, d'una manera anàloga a la roba de cotó que s'ha fet més pesada després d'haver absorbit la transpiració.
Perfil prim i forta flexibilitat
Per als novells, no es recomana practicar ioga amb roba solta. Les articulacions grans, com ara les articulacions del genoll, l'espatlla i el colze, s'han de destapar durant els mesos d'estiu per facilitar que l'instructor pugui observar el moviment dels músculs del practicant. Tan bon punt apareixen els problemes, es poden reconèixer i resoldre gairebé immediatament.
Quan fa fred a l'exterior, hauríeu de portar roba que sigui una mica més ajustada o una mica més elàstica.
Pot semblar ventós i agradable portar roba de cotó i lli que sigui fluixa i còmoda; no obstant això, hi pot haver moments en què el teixit no tingui elasticitat i hi pot haver una sensació de confinament. Aquests factors fan impossible aconseguir l'estirament total. Això es deu al fet que el ioga incorpora una gran varietat de moviments d'estirament de tot el cos, a diferència de només uns quants moviments angulars.
A més, posar-se roba ajustada té el potencial de reduir la fricció, cosa que us farà més fàcil aconseguir algunes posicions molt juntes. Invertir en peces de ioga fetes amb materials de luxe us permetrà treure el màxim profit de la vostra pràctica. Per a algunes activitats corporals, com ara la postura del gos i posar-se cap per avall, és important adoptar postures inverses per evitar que la roba s'aixequi i enfosqui la visió. Aquest és el cas perquè algunes accions corporals impliquen invertir el cos. Per tal de reduir la quantitat de resistència al moviment que s'experimenta durant moviments concrets de salt i encreuament, és vital portar roba que s'ajusti perfectament.
Feu tots els esforços per mantenir el melic amagat
A causa del fet que el camp d'elixir es troba a la regió del melic, l'equip de ioga hauria d'evitar cridar l'atenció sobre aquesta àrea. És perillós per a la salut física general d'una persona tenir el melic exposat a l'aire condicionat o fins i tot a la brisa natural. Això és cert encara que la brisa ve de l'exterior. Com a conseqüència directa d'això, s'aconsella molt que tothom porti una peça de roba que tingui una cintura més alta o una part superior més llarga, i que l'ombligo estigui disfressat. Els pantalons texans que tenen cintures elàstiques són ideals, ja que l'usuari els pot estirar fàcilment i realitzar una sèrie de moviments de gir i estrènyer a la panxa sense cap dificultat. La cintura i l'abdomen ideals estan lliures de control i contenció; alternativament, la cintura i l'abdomen ideals estan lliures de control i contenció.
