لماذا من الضروري ارتداء ملابس اليوغا الاحترافية عند ممارسة اليوغا؟

بدأ الأصدقاء والمعارف الخاصة بي في تناول اليوغا بأعداد أكبر حيث تنتشر الكلمات حول المزايا الصحية المرتبطة بالممارسة المنتظمة. هناك مجموعة متنوعة من الأسئلة التي قد تطرح للأشخاص الذين بدأوا مؤخرًا في ممارسة اليوغا ، مثل ما إذا كان من الضروري اختيار ملابس اليوغا المهنية من أجل ممارسة اليوغا. عندما نستمر ، سيكون لدينا فهم أكثر تعمقا لضرورة ارتداء ملابس اليوغا المهنية عند الانخراط في ممارسة اليوغا.

ما هي وظيفة بدلات اليوغا

مريحة وطبيعية

ليس فقط بضع زوايا مختلفة ، ولكن العديد من الحركات المختلفة التي تمتد على الجسم بأكمله تشارك في اليوغا. لذلك ، إذا كنت ترتدي ملابس مصنوعة من القطن والكتان الفضفاضة والمريحة ، فقد يكون ذلك باهظًا وممتعًا ، ولكن بسبب عدم وجود مرونة في القماش ، فقد يشعر أحيانًا كما لو كان يقيد حركتك. بالإضافة إلى ذلك ، كنتيجة لحركاتنا ، قد يكون هناك تنافس على الكتف ومواقع الرأس والقدم ، وإذا كانت ملابسنا فضفاضة للغاية ، فهناك احتمال أن تنزلق لأسفل ، والتي قد تكشف عن منطقة البطن أو أرجلنا. إذا عرقنا ، فهناك خطر متزايد من أن تصبح أجسامنا باردة نتيجة لذلك ؛ هذا يجعل الخسارة غير مبررة.

يعتمد تصميم القطع لبدلة اليوغا على حركات اليوغا ، وهو ليس فضفاضًا بشكل لا مبرر له ، ولكن له مرونة مناسبة. هذا يضمن أن يتم إكمال حركات التمدد المختلفة أثناء أداء مواقف اليوغا ، والتي يمكن أن تزيد بشكل كبير من المستوى الإجمالي للراحة أثناء ممارسة اليوغا.

تبديد الحرارة وامتصاص العرق

من وجهة نظر النسيج والمواد المستخدمة بدلات اليوغا ، عادة ما يكون للمنسوجات المستخدمة في بدلات اليوغا القدرة على امتصاص العرق وكذلك القيام بعمل ممتاز في السماح بالحرارة الزائدة للهروب من الجسم. عندما نمارس اليوغا بهذه الطريقة ، فإن ارتداء هذا النوع من بدلة اليوغا لن يساعد فقط في امتصاص العرق من الجسم ، ولكن سيكون له أيضًا تأثير تجفيفنا بسرعة أكبر. عندما نفعل ذلك بهذه الطريقة ، لن تتشبث ملابسنا بنا حتى بعد أن عملنا على عرق ، وسوف تجف أيضًا بسرعة أكبر. لأنه سيكون من غير السار بالنسبة لنا القيام بذلك ، لن نرتدي ملابسنا الرطبة. وبالتالي ، فهذه أيضًا واحدة من مزايا ارتداء ملابس اليوغا ، وخاصة بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا أثناء التدريب. من مصلحتنا اختيار هذا النوع من ملابس اليوغا ، حيث قد يساعدنا في الحصول على أقصى استفادة من تمريننا ولن يمنع حركتنا بأي شكل من الأشكال.

حماية الجسم

يجب على الأشخاص الذين لديهم أصدقاء يقومون باليوغا أن يخبروا هؤلاء الأصدقاء أنه عندما نقوم بأداء اليوغا ، فإننا نولي اهتمامًا خاصًا لمتطلبات أن عضلات البطن لدينا تمارس القوة أو التعاقد. نتيجة لذلك ، عندما نقوم باليوغا ، نحتاج إلى ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لليوغا ولديها تغليف أكثر تشددًا. في المقام الأول ، قد يحمي مفاصل العضلات بشكل أفضل من الإصابة ، وفي المقام الثاني ، يتم ضبطه بشكل علمي للكشف عن خطوط الجسم ، مما يمكّن معلمي اليوغا بشكل أفضل ما إذا كان كل إجراء من اليوغا قياسيًا أم لا. كل من هذه الفوائد مفيدة للغاية.

كيف يمكنني اختيار زي اليوغا الذي يناسبني جيدًا؟

أولاً وقبل كل شيء ، عمليا

على الرغم من حقيقة أن العديد من بدلات اليوغا المتوفرة حاليًا في السوق ليست وظيفية بشكل خاص ، فلا يوصى بأن يخرج أي شخص والجميع وشراء بدلة اليوغا الأنيقة والمغرية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عددًا كبيرًا من تلك التي يمكن الوصول إليها حاليًا في السوق ليست مفيدة بشكل خاص. بالإضافة إلى حقيقة أن ممارسة اليوغا تجعلك أكثر سعادة وترتدي ملابس اليوغا عالية الجودة تشبه كونها جنديًا في الخطوط الأمامية يحمل سلاحًا ناريًا ذا عيار عالي.

مقدار الراحة التي يمكن للمرء تحقيقها عند ممارسة اليوغا هو العامل الأكثر أهمية الذي يجب مراعاته. عندما يمتد شخص ما أطرافه ، لا ينبغي أن يكون لديهم شعور بالتقييد في تلك الأطراف حتى يتم استيفاء ظروف محددة. إن محاولة تحسين مظهر الفرد فقط على أساس الرغبات غير المنطقية ليست مسارًا عقلانيًا للعمل ، لا سيما عندما يتعلق الأمر باختيار الملابس.

اعتمادًا على مقدار التمرين الذي تحصل عليه

إذا كنت ترغب في القيام بالأنشطة الثابتة مثل التمدد والتأمل ، ارتداء ملابس مصنوعة من القطن والكتان مناسبة. يمكنك التمرين في ملابسك الداخلية أو مجرد شورت وسترة في المنزل. يجب أن تشعر بالراحة عند ارتداء الأكمام القصيرة للقطن والسراويل المناسبة إذا كنت ستذهب إلى استوديو اليوغا. يوصى بالابتعاد عن شراء حمالات الصدر الرياضية التي تكون مقيدة بشكل مفرط. من الأسهل الاسترخاء والشعور بالراحة في هذا الإعداد ، وهو مفيد لممارسة تقنيات التنفس وفتح الصدر.

تانغ ، اليوغا التدفق ، اليوغا عالية درجة الحرارة ، بيلاتيس ، وغيرها من أشكال التمرينات التي تحتاج إلى مستوى عالٍ من الشدة ، كلها أفضل إنجازًا أثناء ارتداءها بدلات اليوغا التي تناسب النماذج مصنوعة من الأقمشة الرياضية عالية الجودة. من الممكن منع التعرق المفرط أثناء التدريب من خلال التوقف قبل أن يصبح أثقل ، بطريقة مماثلة للملابس القطنية التي أصبحت أثقل بعد استيعاب العرق.

ملف تعريف رفيع ومرونة قوية

للمبتدئين ، لا ينصح بممارسة اليوغا أثناء ارتداء ملابس فضفاضة. يجب الكشف عن المفاصل الكبيرة ، مثل مفاصل الركبة والكتف والكوع ، خلال أشهر الصيف لجعل الأمر أكثر بساطة للمدرب لمراقبة حركة الممارس للعضلات. بمجرد ظهور المشكلات ، يمكن الاعتراف بها وحلها على الفور تقريبًا.

عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، يجب أن ترتدي ملابس إما أكثر دافئًا أو أكثر قليلاً.

قد يبدو منسمًا وممتعًا ارتداء ملابس القطن والكتان الفضفاضة والمريحة ؛ ومع ذلك ، قد تكون هناك أوقات يكون فيها النسيج يفتقر إلى المرونة ، وقد يكون هناك شعور بالحبس. هذه العوامل تجعل من المستحيل تحقيق التمدد الكلي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن اليوغا تتضمن مجموعة واسعة من حركات تمديد الجسم بالكامل ، على عكس بعض التحركات الزاوية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء الملابس ذات الملاءمة الوثيقة لديه القدرة على تقليل الاحتكاك ، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك تحقيق بعض المواقف القريبة من بعضها البعض. سيتيح لك الاستثمار في ملابس اليوغا المصنوعة من مواد فاخرة الحصول على أقصى استفادة من ممارستك. بالنسبة لبعض الأنشطة الجسدية ، مثل الكلب والوقوف رأسًا على عقب ، من المهم تحمل المواقف العكسية لتجنب الملابس من رفع الرؤية وحجبها. هذا هو الحال لأن بعض تصرفات الجسم تنطوي على قلب الجسم. من أجل تقليل كمية مقاومة الحركة التي تعاني من حركات القفز والعبور ، من الضروري ارتداء الملابس التي تناسبها بشكل مريح.

بذل كل جهد ممكن للحفاظ على إخفاء السرة

نظرًا لحقيقة أن حقل Elixir يقع في منطقة السرة ، يجب أن توجه معدات اليوغا عن الاهتمام بهذه المنطقة. من الخطير على الصحة البدنية الشاملة للشخص التعرض للسرة لتكييف الهواء أو حتى النسيم الطبيعي. هذا صحيح حتى لو كان النسيم يأتي من الخارج. كنتيجة مباشرة لذلك ، يُنصح بشدة أن يرتدي الجميع مقالًا من الملابس له خصصر أعلى أو أعلى أطول ، وأن يتم إخفاء زر البطن. الجينز الذي يحتوي على حزام خصر مرن مثالي لأن مرتديها يمكنها بسهولة تمديدها وأداء مجموعة من الحركات الملتوية والضغط على بطونهم دون أي صعوبة. الخصر المثالي والبطن خالية من السيطرة وضبط النفس. بدلاً من ذلك ، الخصر المثالي والبطن خالي من السيطرة وضبط النفس.