لماذا من الضروري ارتداء ملابس اليوغا الاحترافية عند ممارسة اليوغا؟

بدأ أصدقائي ومعارفي في ممارسة اليوجا بأعداد أكبر مع انتشار الأخبار حول المزايا الصحية المرتبطة بالممارسة المنتظمة. هناك مجموعة متنوعة من الأسئلة التي قد تطرأ على الأشخاص الذين بدأوا مؤخرًا في ممارسة اليوجا، مثل ما إذا كان من الضروري اختيار ملابس يوجا احترافية أم لا من أجل ممارسة اليوجا. عندما نستمر، سيكون لدينا فهم أكثر تعمقًا لضرورة ارتداء ملابس اليوغا الاحترافية عند الانخراط في ممارسة اليوغا.

ما هي وظيفة بدلات اليوغا؟

مريحة وطبيعية

ليس فقط بعض الزوايا المختلفة، ولكن العديد من الحركات المختلفة التي تمد الجسم بأكمله تشارك في اليوغا. لذلك، إذا كنت ترتدي ملابس مصنوعة من القطن والكتان فضفاضة ومريحة، فقد تكون جيدة التهوية وممتعة، ولكن بسبب قلة مرونة القماش، قد تشعر أحيانًا كما لو أنها تقيد حركتك. بالإضافة إلى ذلك، نتيجة لحركاتنا، قد يكون هناك وضعيات للكتفين، ووضعيات للرأس والقدم، وإذا كانت ملابسنا فضفاضة جدًا، فهناك احتمال أنها قد تنزلق للأسفل، مما قد يكشف عن منطقة البطن أو أرجلنا. إذا تعرقنا، هناك خطر متزايد لأن تصبح أجسادنا باردة نتيجة لذلك؛ وهذا يجعل الخسارة غير مبررة.

يعتمد تصميم بدلة اليوغا على حركات اليوغا، وهي ليست فضفاضة بشكل غير ضروري، ولكنها تتمتع بالمرونة المناسبة. وهذا يضمن إمكانية إكمال حركات التمدد المختلفة أثناء أداء أوضاع اليوغا، والتي يمكن أن تزيد بشكل كبير من المستوى العام للراحة التي يتم الشعور بها أثناء ممارسة اليوغا.

تبديد الحرارة وامتصاص العرق

من وجهة نظر النسيج والمواد المستخدمة في الصنع بدلات اليوغا ، عادةً ما تتمتع المنسوجات المستخدمة في بدلات اليوغا بالقدرة على امتصاص العرق وتقوم أيضًا بعمل ممتاز في السماح للحرارة الزائدة بالهروب من الجسم. عندما نمارس اليوغا بهذه الطريقة، فإن ارتداء هذا النوع من بدلات اليوغا لن يساعد فقط على امتصاص العرق من الجسم، بل سيكون له أيضًا تأثير في تجفيفنا بسرعة أكبر. عندما نفعل ذلك بهذه الطريقة، لن تلتصق ملابسنا بنا حتى بعد التعرق، كما أنها ستجف في الهواء بسرعة أكبر. ولأنه سيكون من غير السار بالنسبة لنا أن نفعل ذلك، فلن نرتدي ملابسنا المبللة. وبالتالي، يعد هذا أيضًا أحد مزايا ارتداء ملابس اليوغا، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا أثناء التمرين. من مصلحتنا اختيار هذا النوع من ملابس اليوغا، لأنه قد يساعدنا في تحقيق أقصى استفادة من تمريننا ولن يعيق حركتنا بأي شكل من الأشكال.

حماية الجسم

يجب على الأشخاص الذين لديهم أصدقاء يمارسون اليوغا أن يخبروا هؤلاء الأصدقاء أنه عندما نمارس اليوغا، فإننا نولي اهتمامًا خاصًا لمتطلبات عضلات البطن التي تمارس القوة أو الانقباض. ونتيجة لذلك، عندما نمارس اليوغا، نحتاج إلى ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لليوجا ولها غلاف أكثر إحكامًا. في المقام الأول، قد يحمي مفاصل العضلات بشكل أفضل من الإصابة، وفي المقام الثاني، يتم ضبطه بشكل علمي أكثر للكشف عن خطوط الجسم، مما يمكّن معلمي اليوغا من مراقبة ما إذا كانت كل حركة يوغا قياسية أم لا. كل من هذه الفوائد مفيدة للغاية.

كيف يمكنني اختيار ملابس اليوغا التي تناسبني بشكل جيد؟

أولا وقبل كل شيء، عمليا

على الرغم من أن العديد من بدلات اليوغا المتوفرة حاليًا في السوق ليست فعالة بشكل خاص، إلا أنه لا يُنصح أن يخرج أي شخص ويشتري بدلة يوجا أنيقة ومغرية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عددًا كبيرًا من تلك التي يمكن الوصول إليها حاليًا في السوق ليست مفيدة بشكل خاص. بالإضافة إلى أن ممارسة اليوجا تجعلك أكثر سعادة عند الارتداء تشبه ملابس اليوغا عالية الجودة كونك جنديًا في الخطوط الأمامية يمتلك سلاحًا ناريًا من العيار الثقيل.

إن مقدار الراحة التي يمكن للمرء تحقيقها عند ممارسة اليوغا هو العامل الأكثر أهمية الذي يجب أخذه بعين الاعتبار. عندما يقوم شخص ما بتمديد أطرافه، لا ينبغي أن يشعر بتقييد في تلك الأطراف إلا بعد استيفاء شروط معينة. إن محاولة تحسين مظهر الشخص على أساس الرغبات غير العقلانية فقط ليست مسارًا عقلانيًا للعمل، خاصة عندما يتعلق الأمر باختيار الشخص للملابس.

اعتمادا على مقدار التمرين الذي تحصل عليه

إذا كنت ترغب في القيام بأنشطة ثابتة مثل تمارين التمدد والتأمل، فارتدي ملابس مصنوعة من القطن والكتان تكون فضفاضة. يمكنك ممارسة التمارين بالملابس الداخلية أو فقط بشورت وسترة في المنزل. يجب أن تشعر بالراحة عند ارتداء السراويل القطنية ذات الأكمام القصيرة والسراويل الفضفاضة إذا كنت ستذهب إلى استوديو اليوغا. من المستحسن الابتعاد عن شراء حمالات الصدر الرياضية المقيدة بشكل مفرط. من الأسهل الاسترخاء والشعور بالراحة في هذا الوضع، وهو أمر مفيد لممارسة تقنيات التنفس وفتح الصدر.

من الأفضل القيام بآ-تانغ، ويوجا التدفق، واليوجا ذات درجة الحرارة العالية، والبيلاتس، وغيرها من أشكال التمارين التي تحتاج إلى مستوى عالٍ من الشدة أثناء ارتداء الملابس. بدلات يوغا مناسبة للشكل مصنوعة من أقمشة رياضية عالية الجودة. ويمكن منع التعرق الزائد أثناء التدريب عن طريق إيقافه قبل أن يثقل، كما هو الحال مع الملابس القطنية التي أصبحت أثقل بعد امتصاصها للعرق.

ملف تعريف رفيع ومرونة قوية

بالنسبة للمبتدئين، لا ينصح بممارسة اليوغا أثناء ارتداء الملابس الفضفاضة. يجب الكشف عن المفاصل الكبيرة، مثل مفاصل الركبة والكتف والمرفق، خلال أشهر الصيف ليسهل على المدرب مراقبة حركة عضلات الممارس. بمجرد ظهور المشاكل، يمكن التعرف عليها وحلها على الفور تقريبًا.

عندما يكون الجو باردًا بالخارج، يجب عليك ارتداء ملابس أكثر راحة أو أكثر مرونة قليلًا.

قد يبدو من المنعش والممتع ارتداء الملابس القطنية والكتانية الفضفاضة والمريحة؛ ومع ذلك، قد تكون هناك أوقات يفتقر فيها القماش إلى المرونة، وقد يكون هناك شعور بالتقييد. هذه العوامل تجعل من المستحيل تحقيق التمدد الكامل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن اليوغا تتضمن مجموعة واسعة من حركات تمدد الجسم بالكامل، على عكس عدد قليل من الحركات الزاوية فقط.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتداء ملابس متقاربة لديه القدرة على تقليل الاحتكاك، مما سيسهل عليك الوصول إلى بعض الأوضاع المتقاربة حقًا. سيسمح لك الاستثمار في ملابس اليوغا المصنوعة من مواد فاخرة بالحصول على أقصى استفادة من ممارستك. بالنسبة لبعض أنشطة الجسم، مثل وضعية الكلب والوقوف رأسًا على عقب، من المهم اتخاذ أوضاع معكوسة لتجنب رفع الملابس وحجب الرؤية. هذا هو الحال لأن بعض حركات الجسم تنطوي على قلب الجسم. من أجل تقليل مقدار مقاومة الحركة التي تحدث أثناء حركات القفز والعبور، من الضروري ارتداء الملابس التي تناسبك بشكل مريح.

ابذل قصارى جهدك لإبقاء سرتك مخفية

ونظرًا لأن حقل الإكسير يقع في منطقة السرة، فيجب على أدوات اليوغا الابتعاد عن لفت الانتباه إلى هذه المنطقة. من الخطير على الصحة البدنية العامة للإنسان أن تتعرض السرة لتكييف الهواء أو حتى للنسيم الطبيعي. وهذا صحيح حتى لو كان النسيم يأتي من الخارج. وكنتيجة مباشرة لذلك، يُنصح بشدة أن يرتدي الجميع قطعة من الملابس ذات خصر أعلى أو بلوزة أطول، وأن تكون السرة مخفية. يعتبر الجينز الذي يحتوي على أحزمة خصر مرنة مثاليًا حيث يمكن لمرتديه تمديده بسهولة وإجراء مجموعة من حركات الالتواء والضغط على بطونه دون أي صعوبة. الخصر والبطن المثاليان خاليان من السيطرة والقيود. وبدلاً من ذلك، يكون الخصر والبطن المثاليان خاليين من السيطرة والقيود.