Bạn bè và người quen của tôi đang bắt đầu tập yoga với số lượng lớn hơn khi lời nói lan truyền về những lợi thế sức khỏe liên quan đến thực hành thường xuyên. Có một loạt các câu hỏi có thể đưa ra cho những người gần đây đã bắt đầu tập yoga, chẳng hạn như liệu có cần thiết phải chọn quần áo yoga chuyên nghiệp để tập yoga hay không. Khi chúng tôi tiếp tục, chúng tôi sẽ có một sự hiểu biết sâu sắc hơn về sự cần thiết phải mặc trang phục yoga chuyên nghiệp khi tham gia tập yoga.
Chức năng của bộ đồ yoga là gì
Thoải mái và tự nhiên
Không chỉ một vài góc độ khác nhau, mà nhiều chuyển động khác nhau kéo dài toàn bộ cơ thể có liên quan đến yoga. Do đó, nếu bạn mặc quần áo làm bằng bông và vải lanh lỏng lẻo và thoải mái, nó có thể rất thoáng khí và dễ chịu, nhưng do sự thiếu đàn hồi trong vải, đôi khi nó có thể cảm thấy như thể nó đang hạn chế chuyển động của bạn. Ngoài ra, do kết quả của các chuyển động của chúng tôi, có thể có những tay vịn, vị trí đầu và chân, và nếu quần áo của chúng tôi quá lỏng lẻo, có khả năng chúng có thể trượt xuống, có thể tiết lộ vùng bụng hoặc chân của chúng tôi. Nếu chúng ta lưu ý, kết quả là có nguy cơ cơ thể chúng ta sẽ trở nên lạnh lẽo; Điều này làm cho sự mất mát không thể tin được.
Thiết kế cắt của bộ đồ yoga dựa trên các chuyển động của yoga, và nó không quá lỏng lẻo, nhưng nó có độ co giãn thích hợp. Điều này đảm bảo rằng các chuyển động kéo dài khác nhau có thể được hoàn thành trong khi thực hiện các tư thế yoga, điều này có thể làm tăng đáng kể mức độ thoải mái chung trải nghiệm trong quá trình luyện tập yoga.
Tắt nhiệt và hấp thụ mồ hôi
Từ quan điểm của vải và vật liệu được sử dụng để làm Bộ đồ yoga , hàng dệt được sử dụng trong bộ đồ yoga thường có khả năng hấp thụ mồ hôi và cũng làm một công việc tuyệt vời là cho phép nhiệt dư thừa thoát khỏi cơ thể. Khi chúng ta tập yoga theo cách này, mặc loại bộ đồ yoga này sẽ không chỉ giúp hấp thụ mồ hôi từ cơ thể, mà còn có tác động làm khô chúng ta nhanh hơn. Khi chúng tôi làm điều đó theo cách này, quần áo của chúng tôi sẽ không bám vào chúng tôi ngay cả sau khi chúng tôi đổ mồ hôi, và nó cũng sẽ khô nhanh hơn nhiều. Bởi vì chúng tôi sẽ làm như vậy, chúng tôi sẽ không mặc quần áo ẩm ướt. Do đó, đây cũng là một trong những lợi thế của việc mặc quần áo yoga, đặc biệt đối với những người đổ mồ hôi rất nhiều trong khi luyện tập. Đó là lợi ích tốt nhất của chúng tôi để chọn loại quần áo yoga này, vì nó có thể giúp chúng tôi tận dụng tối đa việc tập luyện và sẽ không ức chế chuyển động của chúng tôi theo bất kỳ cách nào.
Bảo vệ cơ thể
Những người có bạn bè tập yoga nên cho những người bạn đó biết rằng khi chúng tôi thực hiện yoga, chúng tôi đặc biệt chú ý đến yêu cầu mà cơ bụng của chúng tôi tác động mạnh mẽ hoặc hợp đồng. Kết quả là, khi chúng ta tập yoga, chúng ta cần mặc quần áo được thiết kế đặc biệt cho yoga và có một gói chặt chẽ hơn. Ở nơi đầu tiên, nó có thể bảo vệ các khớp cơ tốt hơn khỏi chấn thương, và ở vị trí thứ hai, nó được điều chỉnh một cách khoa học hơn để tiết lộ các đường cơ thể, cho phép các giáo viên yoga xem tốt hơn liệu mỗi hành động yoga có phải là tiêu chuẩn hay không. Cả hai lợi ích này đều khá có lợi.
Làm thế nào tôi có thể chọn một bộ trang phục yoga phù hợp với tôi?
Đầu tiên và quan trọng nhất, thực tế
Mặc dù thực tế là nhiều bộ đồ yoga hiện đang có sẵn trên thị trường không đặc biệt chức năng, nhưng không ai nên mọi người và mọi người đi ra ngoài và mua một bộ đồ yoga sành điệu và quyến rũ. Điều này là do thực tế là một số lượng đáng kể những người hiện có thể truy cập trên thị trường không đặc biệt hữu ích. Ngoài thực tế là tập yoga làm cho bạn hạnh phúc hơn, mặc Quần áo yoga chất lượng cao tương tự như một người lính tiền tuyến đang sở hữu một loại súng có tầm cỡ cao.
Lượng thoải mái mà người ta có thể đạt được khi tập yoga là yếu tố quan trọng nhất cần tính đến. Khi ai đó kéo dài chân tay, họ không nên có cảm giác hạn chế ở những chi đó cho đến khi sau khi điều kiện cụ thể được thỏa mãn. Cố gắng cải thiện ngoại hình chỉ dựa trên những mong muốn phi lý không phải là một hành động hợp lý, đặc biệt là khi nói đến sự lựa chọn quần áo của một người.
Tùy thuộc vào số lượng tập thể dục bạn nhận được
Nếu bạn muốn thực hiện các hoạt động tĩnh như kéo dài và thiền, mặc quần áo làm bằng bông và vải lanh vừa vặn. Bạn có thể làm việc trong bộ đồ lót của bạn hoặc chỉ là quần short và một chiếc áo vest ở nhà. Bạn nên cảm thấy thoải mái khi mặc tay áo ngắn và quần lỏng lẻo nếu bạn đang đi đến một phòng tập yoga. Bạn nên tránh việc mua áo ngực thể thao quá hạn chế. Nó dễ dàng hơn để thư giãn và cảm thấy thoải mái trong bối cảnh này, điều này có lợi cho việc thực hành các kỹ thuật thở và mở rương.
A-Tang, Yoga Flow, Yoga nhiệt độ cao, Pilates và các hình thức tập thể dục khác cần một mức độ cường độ cao đều hoàn thành tốt nhất trong khi mặc Bộ đồ yoga phù hợp với hình thức làm bằng vải thể thao chất lượng cao. Có thể ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều trong quá trình tập luyện bằng cách dừng lại trước khi nó trở nên nặng hơn, theo cách tương tự như quần áo bông đã trở nên nặng hơn sau khi hấp thụ mồ hôi.
Hồ sơ mỏng và sự linh hoạt mạnh mẽ
Đối với người mới, không nên tập yoga trong khi mặc quần áo lỏng lẻo. Các khớp lớn, chẳng hạn như khớp gối, vai và khuỷu tay, nên được phát hiện trong những tháng mùa hè để làm cho người hướng dẫn đơn giản hơn để quan sát chuyển động của người thực hành các cơ. Ngay khi các vấn đề xuất hiện, chúng có thể được công nhận và giải quyết gần như ngay lập tức.
Khi trời lạnh bên ngoài, bạn nên mặc quần áo hơn một chút khít hoặc co giãn hơn một chút.
Nó có vẻ hấp dẫn và dễ chịu khi mặc quần áo bông và vải lanh lỏng lẻo và thoải mái; Tuy nhiên, có thể có những lúc vải thiếu độ đàn hồi, và có thể có một cảm giác bị giam cầm. Những yếu tố này làm cho không thể đạt được sự kéo dài hoàn toàn. Điều này là do thực tế là yoga kết hợp nhiều chuyển động kéo dài toàn thân, trái ngược với chỉ một vài động tác góc.
Ngoài ra, việc tặng quần áo phù hợp có khả năng giảm ma sát, điều này sẽ giúp bạn đơn giản hơn để đạt được một số vị trí thực sự gần nhau. Đầu tư vào quần áo yoga làm từ vật liệu sang trọng sẽ cho phép bạn tận dụng tối đa thực hành của mình. Đối với một số hoạt động cơ thể, chẳng hạn như tư thế chó và đứng lộn ngược, điều quan trọng là phải giả định các tư thế ngược lại để tránh quần áo không nuôi và che khuất tầm nhìn. Đây là trường hợp vì một số hành động cơ thể liên quan đến việc đảo ngược cơ thể. Để giảm số lượng kháng di chuyển có kinh nghiệm trong quá trình nhảy và chuyển động đặc biệt, điều quan trọng là phải mặc quần áo vừa khít.
Hãy nỗ lực để giữ cho rốn của bạn được giấu
Do thực tế là trường Elixir nằm trong khu vực của rốn, các thiết bị yoga sẽ tránh xa sự chú ý đến khu vực này. Thật nguy hiểm đối với sức khỏe thể chất của một người khi có rốn tiếp xúc với điều hòa không khí hoặc thậm chí là gió tự nhiên. Điều này đúng ngay cả khi gió đến từ bên ngoài. Do kết quả trực tiếp của điều này, người ta khuyên rằng mọi người đều mặc một bài viết về quần áo có vòng eo cao hơn hoặc đầu dài hơn, và nút bụng được ngụy trang. Quần jean có dây thắt lưng đàn hồi là lý tưởng vì người đeo có thể dễ dàng kéo dài chúng và thực hiện một loạt các chuyển động xoắn và vắt trên bụng của chúng mà không gặp khó khăn gì. Vòng eo lý tưởng và bụng không bị kiểm soát và kiềm chế; Ngoài ra, vòng eo và bụng lý tưởng là không kiểm soát và kiềm chế.
