Bạn bè và người quen của tôi bắt đầu tập yoga với số lượng lớn hơn khi người ta lan truyền những lợi ích sức khỏe liên quan đến việc luyện tập thường xuyên. Có rất nhiều câu hỏi có thể được đặt ra cho những người mới bắt đầu tập yoga, chẳng hạn như liệu có cần thiết phải chọn quần áo tập yoga chuyên nghiệp để tập yoga hay không. Khi tiếp tục, chúng ta sẽ hiểu sâu hơn về sự cần thiết của việc mặc trang phục yoga chuyên nghiệp khi tham gia tập yoga.
Chức năng của bộ đồ Yoga là gì
Thoải mái và tự nhiên
Yoga không chỉ có một vài góc độ khác nhau mà còn có nhiều chuyển động khác nhau kéo căng toàn bộ cơ thể. Do đó, nếu bạn mặc quần áo làm từ cotton và lanh rộng rãi và thoải mái, nó có thể rất thoáng khí và dễ chịu, nhưng do vải không co giãn nên đôi khi bạn có thể có cảm giác như đang hạn chế cử động của mình. Ngoài ra, do chuyển động của chúng ta, có thể có tư thế trồng cây chuối bằng vai, tư thế đầu và chân, và nếu quần áo của chúng ta quá rộng, chúng có thể trượt xuống, để lộ vùng bụng hoặc chân của chúng ta. Nếu chúng ta đổ mồ hôi, nguy cơ cơ thể chúng ta sẽ bị lạnh sẽ tăng lên; điều này làm cho sự mất mát trở nên vô lý.
Thiết kế cắt may của bộ đồ tập yoga dựa trên các động tác của yoga, không quá lỏng lẻo mà có độ đàn hồi thích hợp. Điều này đảm bảo rằng các động tác kéo dãn khác nhau có thể được hoàn thành trong khi thực hiện các tư thế yoga, điều này có thể làm tăng đáng kể mức độ thoải mái tổng thể được trải nghiệm khi tập yoga.
Tản nhiệt và hấp thụ mồ hôi
Từ quan điểm của vải và vật liệu được sử dụng để làm bộ đồ tập yoga , loại vải được sử dụng trong bộ đồ tập yoga thường có khả năng thấm hút mồ hôi và cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc cho phép nhiệt dư thừa thoát ra khỏi cơ thể. Khi chúng ta tập yoga theo cách này, việc mặc loại trang phục tập yoga này không chỉ giúp hút mồ hôi ra khỏi cơ thể mà còn có tác dụng làm chúng ta khô nhanh hơn. Khi chúng ta làm theo cách này, quần áo của chúng ta sẽ không dính vào người ngay cả khi chúng ta đổ mồ hôi và nó cũng sẽ khô nhanh hơn nhiều. Bởi vì làm như vậy sẽ khó chịu cho chúng ta nên chúng ta sẽ không mặc quần áo ẩm ướt. Do đó, đây cũng là một trong những lợi ích của việc mặc quần áo tập yoga, đặc biệt đối với những người đổ mồ hôi nhiều khi tập luyện. Lợi ích tốt nhất của chúng ta là chọn loại quần áo tập yoga này, vì nó có thể giúp chúng ta đạt được hiệu quả tối đa trong quá trình tập luyện và sẽ không cản trở chuyển động của chúng ta theo bất kỳ cách nào.
Bảo vệ cơ thể
Những người có bạn tập yoga nên cho những người bạn đó biết rằng khi chúng ta tập yoga, chúng ta đặc biệt chú ý đến yêu cầu cơ bụng phải tác dụng lực hoặc co lại. Do đó, khi tập yoga, chúng ta cần mặc quần áo được thiết kế riêng cho yoga và có độ quấn chặt hơn. Đầu tiên, nó có thể bảo vệ các khớp cơ khỏi chấn thương tốt hơn, và thứ hai, nó được điều chỉnh một cách khoa học hơn để lộ ra các đường nét trên cơ thể, điều này cho phép giáo viên yoga theo dõi tốt hơn xem mỗi động tác yoga có chuẩn hay không. Cả hai lợi ích này đều khá có lợi.
Làm thế nào tôi có thể chọn một bộ trang phục tập yoga phù hợp với mình?
Đầu tiên và quan trọng nhất, về mặt thực tế
Mặc dù thực tế là nhiều bộ đồ tập yoga hiện có trên thị trường không có chức năng đặc biệt nhưng không nên bất cứ ai và mọi người ra ngoài mua một bộ đồ tập yoga đầy phong cách và quyến rũ. Điều này là do thực tế là một số lượng đáng kể những thứ hiện có sẵn trên thị trường không đặc biệt hữu ích. Ngoài việc tập yoga khiến bạn hạnh phúc hơn, mặc Quần áo yoga chất lượng cao tương tự như một người lính tiền tuyến sở hữu một khẩu súng cỡ lớn.
Mức độ thoải mái mà người ta có thể đạt được khi tập yoga là yếu tố quan trọng nhất cần tính đến. Khi ai đó duỗi chân tay, họ không nên có cảm giác bị hạn chế ở các chi đó cho đến khi các điều kiện cụ thể đã được thỏa mãn. Cố gắng cải thiện ngoại hình của một người chỉ dựa trên những mong muốn phi lý không phải là một hành động hợp lý, đặc biệt là khi liên quan đến việc lựa chọn quần áo của một người.
Tùy thuộc vào số lượng bài tập bạn nhận được
Nếu bạn muốn thực hiện các hoạt động tĩnh như giãn cơ và thiền định, hãy mặc quần áo làm từ vải cotton và vải lanh rộng rãi. Bạn có thể tập luyện với đồ lót hoặc chỉ quần đùi và áo vest ở nhà. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi mặc áo ngắn tay bằng cotton và quần rộng rãi nếu đến phòng tập yoga. Bạn nên tránh mua áo ngực thể thao quá hạn chế. Bạn sẽ dễ dàng thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn trong khung cảnh này, điều này có lợi cho việc luyện tập các kỹ thuật thở và mở ngực.
A-Tang, yoga dòng chảy, yoga nhiệt độ cao, Pilates và các hình thức tập thể dục khác cần cường độ cao đều được thực hiện tốt nhất khi đeo bộ đồ yoga vừa vặn làm bằng vải thể thao chất lượng cao. Có thể ngăn chặn việc đổ mồ hôi quá nhiều trong quá trình tập luyện bằng cách ngừng đổ mồ hôi trước khi nó trở nên nặng hơn, tương tự như quần áo cotton trở nên nặng hơn sau khi thấm mồ hôi.
Cấu hình mỏng và tính linh hoạt mạnh mẽ
Đối với người mới tập yoga, không nên mặc quần áo rộng khi tập yoga. Các khớp lớn, chẳng hạn như khớp đầu gối, vai và khuỷu tay, nên được che đậy trong những tháng mùa hè để người hướng dẫn dễ dàng quan sát chuyển động cơ của người tập hơn. Ngay khi có vấn đề xuất hiện, chúng có thể được nhận ra và giải quyết gần như ngay lập tức.
Khi trời lạnh, bạn nên mặc quần áo vừa vặn hơn một chút hoặc co giãn hơn một chút.
Mặc quần áo bằng vải cotton và vải lanh rộng rãi và thoải mái có vẻ mát mẻ và dễ chịu; Tuy nhiên, đôi khi vải thiếu độ đàn hồi và có thể có cảm giác bị gò bó. Những yếu tố này khiến cho việc kéo dãn toàn bộ không thể thực hiện được. Điều này là do yoga kết hợp nhiều động tác kéo giãn toàn cơ thể, thay vì chỉ một vài động tác góc cạnh.
Ngoài ra, mặc quần áo vừa vặn có khả năng giảm ma sát, điều này sẽ giúp bạn đạt được một số tư thế thực sự gần nhau dễ dàng hơn. Đầu tư vào trang phục tập yoga được làm từ chất liệu sang trọng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất khi tập luyện. Đối với một số hoạt động cơ thể, chẳng hạn như tư thế con chó và đứng lộn ngược, điều quan trọng là phải thực hiện các tư thế đảo ngược để tránh quần áo nâng cao và che khuất tầm nhìn. Điều này xảy ra vì một số hành động của cơ thể liên quan đến việc đảo ngược cơ thể. Để giảm lực cản chuyển động gặp phải trong các động tác nhảy và băng qua cụ thể, điều quan trọng là phải mặc quần áo vừa vặn.
Hãy nỗ lực hết sức để giữ cho rốn của bạn được giấu kín
Vì trường thuốc tiên nằm ở vùng rốn nên dụng cụ tập yoga nên tránh thu hút sự chú ý đến khu vực này. Sẽ rất nguy hiểm đối với sức khỏe thể chất tổng thể của một người nếu để rốn tiếp xúc với điều hòa hoặc thậm chí là gió tự nhiên. Điều này đúng ngay cả khi gió thổi từ bên ngoài vào. Do đó, chúng tôi đặc biệt khuyên mọi người nên mặc quần áo có phần eo cao hơn hoặc phần trên dài hơn và nên ngụy trang rốn. Quần jean có cạp quần co giãn là lý tưởng vì người mặc có thể dễ dàng co giãn và thực hiện nhiều động tác vặn và bóp bụng mà không gặp bất kỳ khó khăn nào. Vòng eo và bụng lý tưởng không bị kiểm soát và gò bó; Ngoài ra, vòng eo và bụng lý tưởng không bị kiểm soát và gò bó.
