Hvorvidt løvindernes succes søndag aften blev tilskrevet recepten sports-bh'er , fortsætter sætningen med at være 'en ny og underrapporteret sætning for mange kvinder, der dyrker sport eller dyrker motion,' ifølge Priya Downes, grundlægger af det bæredygtige undertøjsfirma Nudea.
En 'sports-bh-recept', som er et skridt op fra en standard bh-tilpasning, ligner den ganganalyse, du kan modtage, når du køber et par løbesko.Det indebærer at observere, hvordan en spiller bevæger sig og derefter matche dem med den rigtige stil og størrelse af bh.Dette ser ud til at være en Nike Dri-Fit Swoosh, som Chloe Kelly, den vindende målscorer for England, planlægger at ramme.
De fleste af os vælger kompressions-sports-bh'er fra stativet, når de køber dem.De kommer i en række forskellige størrelser og er lavet til at flade brysterne og bringe dem tæt på kroppen for at stoppe bevægelsen.Men, fortsætter Downes, 'de er ikke beregnet til at have den ideelle pasform, så [det er ikke overraskende], at mange professionelle sportskvinder får monteret deres sports-bh'er.' Vi ser dem simpelthen ikke typisk på en stor skærm .
Her er fem måder at få det, der svarer til en receptpligtig sports-bh i mangel af løvindernes adgang til 'brystbiomekaniker' prof. Joanna Wakefield-Scurr og det engelske sportsinstitut.
Bliv monteret mere end én gang
Din bedste chance er at prøve så mange du kan for at finde den rigtige størrelse, råder Downes.'Dine bryster ændrer sig konstant. I vores levetid skifter de fleste af os størrelse seks gange. I stedet for altid at bære den samme størrelse, er det vigtigt at blive tilpasset hele dit liv. Hun forklarer, at fordi kompressions-bh'er er lavet af en stærk mikrofiber , de er 'designet til at dække en del af dit brystkasse såvel som dine bryster, og de er utroligt strækbare, hvilket er godt, hvis dine bryster ændrer sig,' men nogle gange har vi brug for noget, der passer lidt mere til vores egen krop type.'
Hold dig ikke bare til din standard bh-størrelse.
'Det handler ikke nødvendigvis om skålstørrelsen', rådgiver Laura Franklin, Bravissimos tilpasningsekspert.Downes siger i mellemtiden, at 80 % af støtten kommer fra bagbåndet - den tilpassede stofstrimmel, der løber under dine bryster.Dette er den vigtigste del af en sports-bh,'så det er vigtigt at sikre sig, at den sidder korrekt for at forhindre skader og minimere bevægelsen,' siger hun.'Hvis den føles lidt stram, på grænsen til ubehageligt, så det er den rigtige størrelse.'
Overvej justerbare stropper
'Disse er overraskende svære at finde på en sports-bh , og du vil bestemt ikke se dem på en almindelig [kompression] slags, men hvis du har en fyldigere barm eller en lille ryg og stor barm, er det virkelig værd at lede efter en bh med dem,' siger Downes. Fokus er komfort, såvel som støtte.'De burde ikke grave sig ind, for de burde ikke tage vægten af brysterne,' siger hun ligeså, hvis du får røde mærker har taget den af, 'det er også den forkerte størrelse'.
Vælg en bh, der passer til din træningsform
'Det, der virker til noget, der har stor effekt som fodbold eller løb, er måske ikke nødvendigt for noget som yoga eller pilates,' siger Downes.De fleste sports-bh'er er lavet med mikrofibre og syntetiske stoffer, som leder sveden bedre end langsomttørrende bomuld.Men svedtransporterende er ikke prioriteret med noget som pilates.'Du har ikke brug for fuld-grade-stretch, industriel styrke mikrofiber; du vil bare gerne give lidt,' siger hun.Franklin anbefaler noget blødt med en wrap front, og tænker i form af let støtte frem for f.eks. binding.Downes foreslår ribbet bomuld eller Tencel, som har en smule stretch.'Ingen ønsker at være utilpas ved at gøre en hund nedad.'
Selv små brystede kvinder skal bære en
'BH'er er nødvendige for alle kvinder, uanset deres skålstørrelse,' siger Charlotte Morgan, senior dametøjsdesigner hos det uafhængige aktivtøjsmærke AYBL.'Uden den rette støtte kan ledbåndene i dine bryster strække sig og over tid være modtagelige for irreversible skader.'
