'Spordirinnahoidja retsept', mis on standardse rinnahoidja kinnitusega võrreldes samm edasi, sarnaneb kõnnianalüüsiga, mille võite saada jooksujalatsite ostmisel.See hõlmab mängija liikumise jälgimist ja seejärel sobiva stiili ja suurusega rinnahoidja sobitamist.See näib olevat Nike Dri-Fit Swoosh, mille Inglismaa võiduvärava lööja Chloe Kelly kavatseb raamida.
Enamik meist valib kompressioonspordirinnahoidjad nende ostmisel raamilt.Neid on erinevas suuruses ja need on loodud rindade tasandamiseks ja keha lähedale toomiseks, et peatada liikumine.Kuid Downes jätkab: 'nad ei ole mõeldud ideaalselt istuma, nii et [pole üllatav], et paljud professionaalsed sportlased panevad oma spordirinnahoidjad külge.' Me lihtsalt ei näe neid tavaliselt suurel ekraanil .
Siin on viis viisi, kuidas saada retsepti alusel väljastatava spordirinnahoidja ekvivalendit, kui Lionessidel puudub juurdepääs 'rindade biomehaanikule' prof Joanna Wakefield-Scurrile ja Inglise spordiinstituudile.
Sisestage rohkem kui üks kord
Teie parim võimalus on proovida nii palju kui võimalik, et leida õige suurus, soovitab Downes.'Teie rinnad muutuvad pidevalt. Eluea jooksul vahetab enamik meist suurust kuus korda. Selle asemel, et kanda alati sama suurust, on oluline end kogu elu sobivas vormis kanda. Ta selgitab, et kuna kompressioonrinnahoidjad on valmistatud tugevast mikrokiust , need on 'mõeldud katma nii osa teie rinnakorvi kui ka rindu ning need on uskumatult venivad, mis on hea, kui teie rinnad muutuvad,', kuid aeg-ajalt 'vajame midagi meie enda kehale sobivamat tüüp.'
Ärge pidage kinni oma standardsest rinnahoidja suurusest.
'Asi ei pruugi olla tassi suuruses,' annab Bravissimo sobivuse ekspert Laura Franklin nõu.Samas ütleb Downes, et 80% toest tuleb seljaribalt – liibuvast riideribast, mis jookseb rindade alt läbi.See on spordirinnahoidja kõige olulisem osa,'nii et vigastuste vältimiseks ja liikumise minimeerimiseks on oluline veenduda, et see istub õigesti,'ütleb ta.'Kui see tundub veidi pingul, läheneb ebamugavusele, siis see on õige suurus.'
Kaaluge reguleeritavaid rihmasid
'Neid on üllatavalt raske teha spordirinnahoidjalt ja kindlasti ei näe te neid tavalisel [kompressioon], kuid kui teil on täidlasem rinnatükk või väike selg ja suur rinnahoidja, tasub nendega rinnahoidjat otsida,' ütleb Downes on tähelepanu keskmes mugavus ja toetus.'Nad ei peaks süvenema, sest nad ei tohiks rindade raskust taluda,' ütleb ta ka siis, kui teile ilmuvad punased märgid võtsin selle ära, 'see on ka vale suurus'.
Valige oma treeningvormile sobiv rinnahoidja
'See, mis sobib millegi suure mõjuga, nagu jalgpall või jooksmine, ei pruugi olla vajalik selliste asjade jaoks nagu jooga või pilates,' ütleb Downes.Enamik spordirinnahoidjaid on valmistatud mikrokiududest ja sünteetilistest kangastest, mis juhivad higi paremini kui aeglaselt kuivav puuvill.Kuid millegi pilatese puhul pole higi ärajuhtimine esmatähtis.'Te ei vaja täisvenivat, tööstusliku tugevusega mikrokiudu; sa tahad lihtsalt natuke anda,' ütleb ta.Franklin soovitab midagi pehmet, millel on ümbris esiosa ja mõeldakse pigem kergele toele kui näiteks sidumisele.Downes soovitab soonikkoes puuvilla või Tenceli, millel on veidi veniv.'Keegi ei taha tunda end ebamugavalt allapoole koera tehes.'
Isegi väikese rinnaga naised peavad seda kandma
'Rinnahoidjad on vajalikud kõigile naistele, olenemata nende tassi suurusest,' ütleb sõltumatu aktiivrõivabrändi AYBL vanem naisterõivaste disainer Charlotte Morgan.'Ilma õige toestuseta võivad teie rindade sidemed venitada ja olla aja jooksul vastuvõtlikud pöördumatutele kahjustustele.'
