Nëse suksesi i luaneshave të dielën mbrëma i atribuohej recetës apo jo sytjena sportive , fraza vazhdon të jetë 'një frazë e re dhe e raportuar më pak për shumë gra që luajnë sport ose bëjnë stërvitje', sipas Priya Downes, themeluese e kompanisë së qëndrueshme të të brendshmeve Nudea.
Një 'recetë për sytjena sportive', e cila është një hap më lart se një pajisje standarde për sytjena, është e ngjashme me analizën e ecjes që mund të merrni kur blini një palë këpucë vrapimi.Ai përfshin vëzhgimin se si lëviz një lojtar dhe më pas përshtatjen e tyre me stilin dhe madhësinë e duhur të sytjena.Ky duket të jetë një Nike Dri-Fit Swoosh, të cilin Chloe Kelly, golashënuesi fitues për Anglinë, ka në plan ta kuadrojë.
Shumica prej nesh zgjedhin sytjena sportive me kompresim jashtë raftit kur i blejnë ato.Ato vijnë në madhësi të ndryshme dhe janë bërë për të rrafshuar gjoksin dhe për t'i afruar ato me trupin në mënyrë që të ndalojnë lëvizjen.Megjithatë, Downes vazhdon, 'ata nuk synojnë të kenë përshtatjen ideale, kështu që [nuk është për t'u habitur] që shumë sportiste profesioniste i vendosin sutjenat e tyre sportive.' Ne thjesht nuk i shohim ato në një ekran të madh .
Këtu janë pesë mënyra për të marrë ekuivalentin e një sytjena sportive me recetë në mungesë të aksesit të luaneshave në 'biomekaniken e gjirit' Prof. Joanna Wakefield-Scurr dhe Institutin Anglez të Sportit.
Pajisuni më shumë se një herë
Mundësia juaj më e mirë është të provoni sa më shumë që të mundeni për të gjetur madhësinë e duhur, këshillon Downes.'Gjinjtë tuaj po ndryshojnë vazhdimisht. Në jetëgjatësinë tonë, shumica prej nesh ndryshojnë madhësinë gjashtë herë. Në vend që të vishni gjithmonë të njëjtën madhësi, është e rëndësishme të vishni gjatë gjithë jetës suaj. Ajo shpjegon se për shkak se sutjenat me kompresë janë bërë nga një mikrofibër e fortë , ato janë 'të dizajnuara për të mbuluar një pjesë të kafazit të kraharorit si dhe gjoksin tuaj, dhe janë tepër elastik, gjë që është mirë nëse gjoksi juaj ndryshon' por herë pas here 'ne kemi nevojë për diçka pak më të përshtatshme për trupin tonë lloji.'
Mos qëndroni vetëm në madhësinë tuaj standarde të sytjenave.
'Nuk ka të bëjë domosdoshmërisht me madhësinë e kupës', këshillon Laura Franklin, ekspertja e përshtatjes së Bravissimo.Ndërkohë, Downes thotë se 80% e mbështetjes vjen nga brezi i pasmë - rripi i montuar i pëlhurës që kalon nën gjoksin tuaj.Kjo është pjesa më e rëndësishme e një sytjena sportive, 'kështu që është thelbësore të siguroheni që të përshtatet siç duhet për të parandaluar çdo dëmtim dhe për të minimizuar lëvizjen,' thotë ajo. është madhësia e duhur.'
Konsideroni rripat e rregullueshëm
“Këto janë çuditërisht të vështira gjeni në një sytjena sportive , dhe sigurisht që nuk do t'i shihni në një lloj të rregullt [ngjeshjeje], por nëse keni një bust më të plotë ose një të pasme të vogël dhe bust të madh, ia vlen vërtet të kërkoni një sytjena me to,' thotë Downes fokusi është rehatia, si dhe mbështetja. 'Ata nuk duhet të gërmojnë, sepse nuk duhet të marrin peshën e gjoksit,' thotë ajo 'e kam hequr, 'kjo është gjithashtu madhësia e gabuar'.
Zgjidhni një sytjena të përshtatshme për formën tuaj të stërvitjes
'Ajo që funksionon për diçka me ndikim të lartë si futbolli ose vrapimi mund të mos jetë e nevojshme për diçka si joga ose pilates', thotë Downes.Shumica e sytjenave sportive janë bërë me mikrofibra dhe pëlhura sintetike, të cilat heqin djersën më mirë se pambuku që thahet ngadalë.Por largimi i djersës nuk është prioriteti me diçka si pilates.'Ju nuk keni nevojë për mikrofibra të shkallës së plotë dhe me forcë industriale; ju thjesht dëshironi pak dhurim,' thotë ajo.Franklin rekomandon diçka të butë me një mbështjellje të përparme dhe të menduarit në terma të mbështetjes së lehtë dhe jo, të themi, të detyrueshme.Downes sugjeron pambuk me shirita, ose Tencel, i cili ka pak shtrirje.'Askush nuk dëshiron të jetë i pakëndshëm duke bërë qen poshtë.'
Edhe gratë me gjoks të vogël duhet të veshin një të tillë
'Sytjenat janë të nevojshme për të gjitha gratë, pavarësisht nga madhësia e kupës së tyre', thotë Charlotte Morgan, stiliste e vjetër e veshjeve të grave në markën e pavarur të veshjeve aktive AYBL.'Pa mbështetjen e duhur, ligamentet në gjinjtë tuaj mund të shtrihen dhe, me kalimin e kohës, të jenë të ndjeshëm ndaj dëmtimeve të pakthyeshme.'
