Shfaqja e mbështetjes: Si të blini sytjena të përsosur sportive?

Pavarësisht nëse u atribuohet apo jo Lionesses'Success të Dielën natën i atribuohet recetës Bra sportive , fraza vazhdon të jetë 'një frazë e re dhe nën-raportuar për shumë gra që luajnë sport ose bëjnë ushtrime, ' sipas Priya Downes, themeluesi i kompanisë së qëndrueshme të brendshme Nudea.

Një recetë e sytjena sportive, 'e cila është një hap përpara nga një montim standard i sytjena, është i ngjashëm me analizën e ecjes që mund të merrni kur blini një palë këpucë vrapimi. Ai përfshin vëzhgimin se si lëviz një lojtar dhe më pas përputhjen e tyre me stilin dhe madhësinë e duhur të sytjena. Kjo duket të jetë një Swoosh Nike Dri-Fit, të cilën Chloe Kelly, golashënuesi fitues i golit për Anglinë, planifikon të kornizojë.

Shumica prej nesh zgjedhin për ngjeshjet sportive të kompresimit nga rafti kur i blini ato. Ata vijnë në një larmi madhësish dhe janë bërë për të rrafshuar gjinjtë dhe për t'i afruar ato afër trupit në mënyrë që të ndalojnë lëvizjen. Sidoqoftë, Downes vazhdon, 'Ata nuk kanë për qëllim të kenë përshtatjen ideale, kështu që [nuk është për t'u habitur] që shumë gra sportive profesionale të përshtaten sytjenat e tyre sportive. ' Ne thjesht nuk i shohim ato në një ekran të madh.

Këtu janë pesë mënyra për të marrë ekuivalentin e një sytjena sportive me recetë në mungesë të qasjes së liones në 'Biomekaniku i gjirit ' Prof. Joanna Wakefield-Scurr dhe Instituti Anglez i Sportit.

Të pajisur më shumë se një herë

Shansi juaj më i mirë është të provoni sa më shumë që të mundeni për të gjetur madhësinë e duhur, këshillon Downes. 'Boobs tuaj po ndryshojnë vazhdimisht. Në jetëgjatësinë tonë, shumica prej nesh ndryshojnë madhësi gjashtë herë. Në vend që gjithmonë të veshin të njëjtën madhësi, është e rëndësishme të përshtateni gjatë gjithë jetës tuaj. Ajo shpjegon se për shkak se bra e kompresimit janë bërë nga një mikrofibre e fortë, ato janë të dizajnuara për të mbuluar një pjesë të kafazit tuaj, si dhe boobs tuaj, dhe ato janë në mënyrë të jashtëzakonshme të shtrirë, gjë që është e mirë,' pak më të përshtatshme për llojin tonë të trupit. '

Mos i përmbaheni vetëm madhësisë tuaj standarde të sytjena.

'Nuk është domosdoshmërisht për madhësinë e kupës, këshillon Laura Franklin, ekspertin e përshtatshëm të Bravissimo. Downes, ndërkohë, thotë se 80% e mbështetjes vjen nga banda e pasme - shiriti i pajisur i rrobave që shkon nën gjinjtë tuaj. Kjo është pjesa më e rëndësishme e një sytjena sportive, 'Kështu që është thelbësore të siguroheni që përshtatet saktë për të parandaluar çdo dëmtim dhe për të minimizuar lëvizjen, ' thotë ajo.

Konsideroni rripa të rregullueshëm

'Këto janë çuditërisht të vështira Gjeni në një sytjena sportive , dhe ju me siguri nuk do t'i shihni ato në një lloj të rregullt [kompresimi], por nëse keni një bust më të plotë ose një shpinë të vogël dhe një bust të madh, me të vërtetë ia vlen të kërkoni një sytjena me ta, 'thotë Downes. Fokusi është rehati, si dhe mbështetja. 'Kjo është madhësia e gabuar, gjithashtu '.

Zgjidhni një sytjena të përshtatshme për formën tuaj të ushtrimit

'Ajo që funksionon për diçka me ndikim të lartë si futbolli ose vrapimi mund të mos jetë e nevojshme për diçka si yoga ose pilates,' thotë Downes. Shumica e sytheve sportive janë bërë me mikrofibra dhe pëlhura sintetike, të cilat do të djersiten më mirë sesa pambuku i tharjes së ngadaltë. Por mashtrimi i djersës nuk është përparësia me diçka si Pilates. 'Ju nuk keni nevojë për mikrofibre të shkallës së plotë, me forcë industriale; ju thjesht doni pak të jepni, ', thotë ajo. Franklin rekomandon diçka të butë me një front të mbështjelljes, dhe duke menduar për sa i përket mbështetjes së dritës sesa, të themi, detyruese. Downes sugjeron pambuk me shirita, ose Tencel, i cili ka pak shtrirje. 'Askush nuk dëshiron të jetë i pakëndshëm duke bërë qen poshtë. '

Edhe gratë me gjoks të vegjël duhet të veshin një të tillë

'Bras janë të domosdoshme për të gjitha gratë, pavarësisht nga madhësia e tyre e kupës, ' thotë Charlotte Morgan, stilist i vjetër i grave në markën e pavarur të veshjeve aktive AYBL. 'Pa mbështetjen e duhur, ligamentet në gjoksin tuaj mund të shtrihen dhe, me kalimin e kohës, të jenë të ndjeshëm ndaj dëmeve të pakthyeshme. '