Co dhiubh a bha no nach robh soirbheachas nan Lionesses air oidhche na Sàbaid mar thoradh air an òrdugh-leigheis bras spòrs , tha an abairt fhathast na “abairt ùr nach eil air aithris gu leòr airson mòran bhoireannaich a’ cluich spòrs no a ’dèanamh eacarsaich,' a rèir Priya Downes, a stèidhich a’ chompanaidh fo-aodach seasmhach Nudea.
Tha “oideas bra spòrs”, a tha na cheum suas bho fhreagarrachd bra àbhaisteach, coltach ris an sgrùdadh gait a dh’ fhaodadh tu fhaighinn nuair a cheannaicheas tu paidhir bhrògan ruith.Tha e a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail sùil air mar a ghluaiseas cluicheadair agus an uairsin gan maidseadh leis an stoidhle cheart agus meud bra.Tha e coltach gur e seo Nike Dri-Fit Swoosh, a tha Chloe Kelly, an neach a bhuannaicheas airson Sasainn, an dùil a dhealbhadh.
Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ taghadh bras spòrs teannachaidh far an raca nuair a cheannaicheas sinn iad.Bidh iad a 'tighinn ann an caochladh mheudan agus tha iad air an dèanamh gus na cìochan a dhèanamh rèidh agus an toirt faisg air a' bhodhaig gus stad a chur air gluasad.Ach, tha Downes a’ leantainn, “chan eilear an dùil gum bi iad air leth iomchaidh, agus mar sin [chan eil e na iongnadh] gu bheil mòran de luchd-spòrs proifeasanta a’ faighinn am bras spòrs aca.' Mar as trice chan fhaic sinn iad air scrion mhòr .
Seo còig dòighean gus bra spòrs co-ionann fhaighinn às aonais cothrom nan Lionesses air “breast biomechanic” An t-Oll Joanna Wakefield-Scurr agus Institiud Spòrs Shasainn.
Dèan uidheamachadh barrachd air aon uair
Is e an cothrom as fheàrr agad feuchainn air nas urrainn dhut gus am meud ceart a lorg, a’ comhairleachadh Downes.“Tha na boobs agad an-còmhnaidh ag atharrachadh. Nar beatha, bidh a’ mhòr-chuid againn ag atharrachadh meudan sia tursan. An àite a bhith an-còmhnaidh a’ caitheamh an aon mheud, tha e cudromach gun cuir thu a-steach fad do bheatha. Tha i ag innse sin leis gu bheil bras teannachaidh air a dhèanamh de microfibre làidir , tha iad “air an dealbhadh gus pàirt den chèidse rib agad a chòmhdach cho math ris na boobs agad, agus tha iad uamhasach sìnte, rud a tha math ma dh’ atharraicheas na boobs agad, ”ach uaireannan“ feumaidh sinn rudeigin beagan nas freagarraiche airson ar bodhaig fhèin seòrsa.'
Na bi dìreach a’ cumail ris a’ mheud bra àbhaisteach agad.
“Chan ann gu riatanach mu mheud a’ chupa a tha e, ”thuirt Laura Franklin, eòlaiche iomchaidh Bravissimo.Tha Downes, aig an aon àm, ag ràdh gu bheil 80% den taic a’ tighinn bhon chòmhlan chùil - an stiall aodaich iomchaidh a tha a’ ruith fo na boobs agad.Is e seo am pàirt as cudromaiche de bra spòrs, 'mar sin tha e riatanach dèanamh cinnteach gu bheil e a' freagairt gu ceart gus casg a chur air dochann sam bith agus gus an gluasad a lùghdachadh,' tha i ag ràdh.'Ma tha e a' faireachdainn beagan teann, a' fàs mì-chofhurtail, an uairsin 's e am meud ceart a th' ann.'
Beachdaich air strapan a ghabhas atharrachadh
“Tha iad seo iongantach duilich lorg air bra spòrs , agus gu cinnteach chan fhaic thu iad ann an seòrsa àbhaisteach [compression], ach ma tha bodhaig nas coileanta agad no cùl beag agus bodhaig mòr, is fhiach e dha-rìribh bra a lorg leotha,” thuirt Downes. Tha am fòcas air comhfhurtachd, a bharrachd air taic.“Cha bu chòir dhaibh a bhith a’ cladhach a-steach, oir cha bu chòir dhaibh cuideam nam boobs a ghabhail,” tha i ag ràdh cuideachd, ma tha thu a’ faighinn comharran dearga nuair a tha thu 'thug dheth e, 'sin am meud cearr cuideachd'.
Tagh bra a tha freagarrach don t-seòrsa eacarsaich agad
“Is dòcha nach bi feum air rudeigin le buaidh mhòr leithid ball-coise no ruith airson rudeigin mar yoga no pilates,” arsa Downes.Tha a’ mhòr-chuid de bras spòrs air an dèanamh le microfibres agus aodach synthetigeach, a bhios a’ suathadh fallas nas fheàrr na cotan a tha a’ tiormachadh gu slaodach.Ach chan e caitheamh fallas am prìomhachas le rudeigin mar pilates.“Chan fheum thu microfibre làn-ìre, neart gnìomhachais; chan eil thu ag iarraidh ach beagan tabhartais, ”tha i ag ràdh.Tha Franklin a’ moladh rudeigin bog le aghaidh còmhdaich, agus smaoineachadh a thaobh taic aotrom seach, can, ceangaltach.Tha Downes a’ moladh cotan ribeach, no Tencel, aig a bheil beagan sìneadh.'Chan eil duine airson a bhith mì-chofhurtail a 'dèanamh cù sìos.'
Feumaidh eadhon boireannaich le broilleach beaga tè a chaitheamh
“Tha feum air bras airson a h-uile boireannach, ge bith dè am meud cupa a th’ aca, 'arsa Charlotte Morgan, prìomh dhealbhaiche aodach boireannaich aig branda aodach gnìomhach neo-eisimeileach AYBL.“Às aonais an taic cheart, faodaidh na ligaments nad bhroilleach sìneadh agus, thar ùine, a bhith buailteach do mhilleadh nach gabh a thoirt air ais.'
