Apakah kesuksesan Lionesses pada Minggu malam disebabkan oleh resepnya atau tidak bra olahraga , frasa tersebut terus menjadi 'frasa baru dan jarang dilaporkan bagi banyak wanita yang berolahraga atau berolahraga,' menurut Priya Downes, pendiri perusahaan pakaian dalam ramah lingkungan Nudea.
'Resep bra olahraga' yang merupakan peningkatan dari pemasangan bra standar, serupa dengan analisis gaya berjalan yang mungkin Anda terima saat membeli sepasang sepatu lari.Ini melibatkan mengamati bagaimana pemain bergerak dan kemudian mencocokkannya dengan gaya dan ukuran bra yang tepat.Tampaknya ini adalah Nike Dri-Fit Swoosh, yang direncanakan akan dibingkai oleh Chloe Kelly, pencetak gol kemenangan Inggris.
Sebagian besar dari kita memilih bra olahraga kompresi saat membelinya.Mereka tersedia dalam berbagai ukuran dan dibuat untuk meratakan payudara dan mendekatkannya ke tubuh untuk menghentikan gerakan.Namun, lanjut Downes, 'bra tersebut tidak dimaksudkan untuk memiliki ukuran yang ideal, sehingga [tidak mengherankan] bahwa banyak olahragawan wanita profesional yang memasang bra olahraga mereka.' Kita biasanya tidak melihatnya di layar besar .
Berikut adalah lima cara untuk mendapatkan bra olahraga yang setara dengan resep tanpa adanya akses Lionesses ke 'biomekanik payudara' Prof. Joanna Wakefield-Scurr dan Institut Olahraga Inggris.
Dapatkan dipasang lebih dari sekali
Kesempatan terbaik Anda adalah mencoba sebanyak mungkin untuk menemukan ukuran yang tepat, saran Downes.'Payudara Anda terus berubah. Sepanjang hidup kita, sebagian besar dari kita mengubah ukuran enam kali. Daripada selalu mengenakan ukuran yang sama, penting bagi Anda untuk mengenakannya sepanjang hidup Anda. Dia menjelaskan hal itu karena bra kompresi terbuat dari serat mikro yang kuat. , produk ini 'dirancang untuk menutupi sebagian tulang rusuk serta payudara Anda, dan sangat elastis, sehingga cocok jika payudara Anda diubah,' namun terkadang 'kita memerlukan sesuatu yang lebih cocok dengan tubuh kita sendiri jenis.'
Jangan hanya terpaku pada ukuran bra standar Anda.
'Ini belum tentu tentang ukuran cup,' saran Laura Franklin, pakar pemasangan Bravissimo.Downes, sementara itu, mengatakan 80% dukungan berasal dari tali belakang – potongan kain yang dipasang di bawah payudara Anda.Ini adalah bagian terpenting dari bra olahraga,'jadi sangat penting untuk memastikan bra tersebut terpasang dengan benar untuk mencegah cedera dan meminimalkan pergerakan,' katanya.'Jika terasa agak ketat, dan hampir tidak nyaman, maka ukurannya pas.'
Pertimbangkan tali pengikat yang bisa disesuaikan
'Ini sangat sulit dilakukan temukan pada bra olahraga , dan Anda tentu tidak akan melihatnya pada jenis bra [kompresi] biasa, namun jika Anda memiliki payudara yang lebih penuh atau punggung kecil dan payudara besar, ada baiknya mencari bra yang dilengkapi bra tersebut,' kata Downes. Fokusnya adalah kenyamanan, dan juga dukungan.'Mereka tidak boleh terlalu memaksakan diri, karena mereka tidak boleh membebani payudara,' katanya sudah melepasnya, 'ukurannya juga salah'.
Pilih bra yang sesuai dengan bentuk olahraga Anda
'Apa yang berhasil untuk aktivitas berdampak tinggi seperti sepak bola atau lari mungkin tidak diperlukan untuk aktivitas seperti yoga atau pilates,' kata Downes.Kebanyakan bra olahraga terbuat dari serat mikro dan kain sintetis, yang menyerap keringat lebih baik daripada kapas yang lambat kering.Namun menghilangkan keringat bukanlah prioritas dalam olahraga seperti pilates.'Anda tidak memerlukan serat mikro berkekuatan industri dan dapat meregang sepenuhnya; Anda hanya perlu sedikit memberi,' katanya.Franklin merekomendasikan sesuatu yang lembut dengan bagian depan yang terbungkus, dan memikirkan tentang penyangga yang ringan daripada, katakanlah, mengikat.Downes menyarankan katun bergaris, atau Tencel, yang sedikit melar.'Tak seorang pun ingin merasa tidak nyaman saat melakukan tindakan yang merendahkan.'
Bahkan wanita berdada kecil pun perlu memakainya
'Bra penting bagi semua wanita, berapa pun ukuran cup mereka,' kata Charlotte Morgan, desainer pakaian wanita senior di merek pakaian aktif independen AYBL.'Tanpa dukungan yang tepat, ligamen di payudara Anda dapat meregang dan, seiring waktu, rentan terhadap kerusakan permanen.'
